扬州马拉松志愿者_扬州马拉松志愿者证书

1.扬州马拉松一个人怎么跑

2.扬州马拉松几年一次

3.扬州马拉松起点在哪里

喜欢马拉松的小伙伴们注意了，今天小编就和大家说说关于扬州马拉松的相关信息，目前呢，报名是截止了，但是大家可以了解一下相关流程，下次要注意了。

竞赛时间和地点

年4月22日（星期日上午8:00江苏省扬州市

报名时间

第一时间段：半程马拉松

报名：年12月26日—12月31日

抽签：年1月11日

缴费：年1月11日——年1月16日

第二时间段：迷你马拉松

报名并缴费：

年1月18日10:00—年1月23日14：00（额满即止

报名入口

网上报名地址：://.yzmls/

报名流程

①注册→②阅读竞赛规程、报名须知，阅读并同意参赛声明→③预报名→④审核→⑤抽签→⑥缴费

（半程马拉松报名人数超出限额后，将通过抽签方式决定参赛资格

半程马拉松（第一时段与迷你马拉松（第二时段分时段报名

报名方式

半程马拉松可以进行个人报名和团体报名

迷你马拉松只能个人报名

报名费用

半程马拉松：人民币120元

扬马公益（仅限半程马拉松：人民币1000元

迷你马拉松：人民币60元

报名咨询

邮箱：[emailprotected]

电话：0514-87338636

服务时间：工作日上午：10:00—12:00下午：15:00—17:00

建议使用邮件咨询，咨询时，提供选手的（姓名、证件号码、手机号码及需要解决的问题

报名修改注意事项

成功报名本赛事的运动员，若信息填写错误，可拨打组委会办公电话，人工审核后做修改。年3月15日以后不做任何修改。

修改信息范围包括：

电话号码可修改；

姓名不得修改全名；

号码修改不得超过4位数；

以上三项主要内容不得同时修改；

温馨提示：请在报名时仔细填写，确定后提交。如不参加比赛，将不予退还报名费。

参赛要求

(一年龄要求：

1.参加半程马拉松项目的选手须在(年12月31日前满16周岁,18岁以下参赛选手需要其监护人或法定代理人签署参赛免责声明;

2.参加迷你马拉松项目的选手年龄不限;13岁以下(年12月31日前满13周岁的报名者，由监护人陪同参赛，并签署参赛免责声明，陪同者须与参赛者同时报名，且项目相同。

(二健康要求：

马拉松赛是一项高强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体条件有较高的要求。参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择一个项目报名参赛。

有以下情况者不宜参加比赛：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2.高血压和脑血管疾病患者;

3.心肌炎和其他心脏病患者;

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5.血糖过高或过低者;

6.其他不适合参加比赛者(如孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等

扬州马拉松一个人怎么跑

1.报名前的准备

扬州半程马拉松是一项需要充分准备的比赛，因此在报名之前需要做好各种准备工作。

首先，需要确定自己的身体状况是否适合参加半程马拉松比赛。如果有慢或者身体不适，最好先去医院做个体检，确保自己的身体状况良好。

其次，需要购买一双适合自己的跑鞋，并进行适当的训练。可以在室内或者户外进行长跑、短跑、爬坡等训练，提高自己的体能和耐力。

最后，需要了解比赛的具体时间、地点、路线等信息，并进行报名。

2.比赛前的准备

比赛前需要进行充分的准备，包括饮食、休息、心理等方面。

首先，需要保证充足的睡眠，以确保身体充满能量。其次，需要注意饮食，避免过度饮食或者饮食不当，以免影响比赛表现。

最后，需要进行心理调整，保持平静的心态，避免过度紧张或者过度兴奋，以影响比赛表现。

3.比赛过程中的注意事项

比赛过程中需要注意一些事项，以确保比赛的顺利进行和自身的安全。

首先，需要注意保持适当的速度，不要过度疲劳或者过度紧张，以避免出现身体不适的情况。

其次，需要注意保持适当的距离，避免与其他选手相撞或者碰撞，以免发生意外。

最后，需要注意保持适当的饮食和水分摄入，以保持身体的正常运转和水分平衡。

扬州马拉松几年一次

跟人。也可以赛前和别人搭讪，然后途中结伴一起跑。这样有人陪着你一起跑，你的心里会舒服点。

扬马的参赛选手来自各地，都是爱好者，为人都比较热情的。路上加油声不断，陌生人和别的选手都会为你加油、鼓掌的。

本人参加两届扬马了。

扬马是每年4月中下旬，，起点扬州汽车东站，终点扬州体育局（体校）

扬州马拉松起点在哪里

扬州马拉松每年4月举办一届。

4月16日上午8时，2023扬州鉴真半程马拉松（简称“扬马”）在扬州马拉松公园鸣枪开跑。来自埃塞俄比亚的选手格尔巴·贝亚塔·迪巴巴以1小时00分51秒夺得男子冠军，来自埃塞俄比亚的选手贝伊努·德格法·贝格纳以1小时09分54秒夺得女子冠军。

作为世界田联金标赛事、中国田协金牌赛事的“扬马”，时隔3年再次启航，吸引了2万名选手在最美的“烟花三月”畅跑扬州“好地方”。“扬马”既是一场大型体育赛事，更是一场盛大的城市嘉年华，一张闪亮的城市名片。今年“扬马”赛事首次启用新线路，将赛事文化、运河文化与历史古迹、人文景观相融合，以标志性建筑展示运河城市新面貌。

2323年扬州马拉松特色

本届“扬马”启用了世界田联丈量员测定的新线路，起点仍设于马拉松公园，途经滨水路、文昌路、泰州路、高桥路、万福西路、瘦西湖路、平山堂东路、扬子江路，终点设于运河三湾生态文化公园。“扬马”新线路的大运河文化特色更加显著，本届赛事纳入了江苏省“大运河马拉松系列赛”序列，跑友可以深切感受到水韵江苏、水韵扬州的独特魅力。

“扬马”虽然落幕，但多项衍生活动还在继续。扬州还将举办“巷子马拉松”，征集跑、吃、住、行旅游攻略，推动“扬马”与文化旅游深度融合，拉动城市消费，激发城市活力，赋能城市发展。

扬州马拉松起点在江苏省扬州市马拉松公园。

扬州鉴真半程马拉松是我国首个城市马拉松赛事，也是中国最早的国际田联金标赛事之一。今年参赛人数为20000人，将推出新的比赛路线，终点线也将有所调整。

起点（马拉松公园）→滨水路→文昌东路→文昌中路→台州路→高桥路→万福西路→瘦西湖路→坪山塘东路→扬子江北路→扬子江中路→终点（三湾公园）。

承诺参赛者：①通过官方承诺的系列活动或赞助活动的参赛者，限额1000人；②宁真阳综合项目：50个南京马拉松和50个镇江马拉松组委会，共100名参赛选手。

扬州马拉松简介

2023扬州鉴真半程马拉松是由江苏省委宣传部、江苏省体育局、扬州市人民主办，江苏省体育竞赛管理中心、扬州市体育局承办，扬州市体育竞赛管理中心协办的马拉松赛事。

2023年4月16日，2023扬州鉴真半程马拉松赛在扬州市马拉松公园鸣枪开跑。经过角逐，来自埃塞俄比亚的选手格尔巴·贝亚塔·迪巴巴以1小时00分51秒夺得男子冠军，来自埃塞俄比亚的选手贝伊努·德格法·贝格纳以1小时09分54秒摘得女子冠军。

比赛用分枪发令的办法开赛。分两次发枪，第一枪为半程马拉松特邀/专业组、大众选手A/B组选手起跑；第二枪为半程马拉松大众选手C/D/E组选手起跑。