体考女生体育考试遇生理期_女生体育考试碰到生理期咋办

1.女运动员遇上“生理期”，她们是如何解决的？

2.大学生体测来姨妈怎么办

3.傅园慧来例还坚持比赛，女运动员有办法应对生理期吗？

4.体育中考来月经小技巧

5.当运动员生理期撞上比赛要怎么做？

如果女生在体育课上突然来例，需要请，可以按照以下步骤操作：

1. 首先，女生可以向老师解释自己的情况。可以说明自己的生理期已经到来，需要暂时离开。在这个过程中，可以保持诚实和礼貌，向老师表达自己的需求，同时不要透露过多个人隐私信息。

2. 其次，女生可以向老师询问是否需要填写请条或者跟班主任请。通常情况下，如果情况合理，老师是会允许女生暂时离开的，不必一定要班主任签字或者填写请条。

以上信息仅供参考，具体可结合个人情况进行决策。

女运动员遇上“生理期”，她们是如何解决的？

来了月经还能不能参加体育中考呢?下面我们一起来看看体育中考来月经这个问题怎么办。

体育中考来月经怎么办

跟学校说明情况，最好是停止考试，换个时间再补考，这是最佳选择。

月经期剧烈运动危害是比较大的，对女性身体的影响是比较严重的。因此最好是换个时间补考，如果实在是错不开时间，那只能是在身体能承受的范围内，坚持考试，要是大概知道月经期就在最近，可以去医院开延迟月经的药或吃止疼片，避免发生这样的事情。

如果到当天真到访了可以给你几个建议：

1、通过按足三里、内关、外关这几个穴位，有助于缓解疼痛；

2、提前准备维生素B6，它能够稳定情绪；

3、多备衣服注意保暖，防止腰腹部着凉导致肚子痛，可以拿着一件衣服围在腰腹部御寒；

4、保持愉悦心情，避免过度的悲伤、紧张、焦虑和愤怒。

来月经了还要考体育吗

体育中考要是来月经，可以提前用药，让月经提前或错后，避开中考时间。要是中考体育加试，首先得看月经应该是什么时间来，要是在中考那几天来，可以提前吃药，让它提前来月经也可以，或者是将月经推迟也可以。吃法就是要来月经的前1天开始吃，可以吃5天，吃药期间就不来月经，停药以后3-7天之内来月经。要是赶上体育中考加试时来月经，可以提前到医院开胶囊这类药，来提前准备着，要么让月经提前，要么让月经推后都可以。

大学生体测来姨妈怎么办

在体力活动上，女性相对于男性来说是弱势群体，女性运动员在大多数身体素质上比男性运动员要差。这也是很多男子运动比赛的关注度要远远大于女子比赛的原因，当然不包括艺术体操等一些表演柔美为竞赛内容的项目。

身体干扰比赛

女性运动员所要面对的问题要比男性多，因为无论是在平时训练还是参加比赛，都会受到生理期的干扰。生理期是所有女生的噩梦，是一件非常痛苦但又无法避免的事。期间会感到小腹疼痛、浑身发冷、手脚无力。症状因个人体质的差异各不相同。这对于一些长期接触水的运动员而言更为可怕，长期在水中会使身体偏凉性，后果就是生理期更加痛苦。

无可奈何的选择

那么运动员无法改变比赛的日程，特别是一些重大的比赛，例如奥运会，四年才有一次参与的机会，能有资格参加奥运会也非常的不容易。但如果生理期与比赛日常撞在一起，就会让女运动员非常头疼。她们就不得不通过一些药物来让生理期推迟或者提前，从而避开比赛日期。但是运动员药物的服用必须十分谨慎，因为运动员的药检非常关键，不排除其它药物中含有类成分存在，因此很多女运动员选择忍受痛苦参加比赛。

值得我们尊敬的他们

比如大家比较熟悉的傅园慧，在里约奥运会获得银牌，赛后访时就表示，生理期给自己带来了很大的影响，没有发挥出最好的水平。曾经还有一位游泳运动员赵菁，在比赛中遭遇生理期，强忍疼痛完成比赛，并取得冠军。但赛后由于过度疼痛导致昏厥，被直接送往医务室。

女性运动员们能够坚持下来真的非常不容易。换句话说，这种现象实际上是体育运动中的正向偏离行为，很多研究者对运动中的偏离行为做过研究，并认为这种对于运动比赛取得胜利的要求，过于遵从，从而导致了正向偏离行为，虽然获得了运动成绩，但是对运动员的身体而言是非常不利的。

很多女运动员都选择忍受痛苦参加比赛，她们的行为值得我们尊重，但是出于人道主义和对运动员身体的保护，我们还是希望能够尽量避免这种情况的发生，能够寻找一种对运动员无害的方法来应对这种情况。

傅园慧来例还坚持比赛，女运动员有办法应对生理期吗？

大学每年都要体测，但是女生最怕来了姨妈，可能会影响成绩，下面由我来讲讲吧。

建议先跟体育老师耐心地沟通，以肚子痛为理由，先不考试，等姨妈期过了再去重新申请考试，老师一般不会为难的。

女生来月经的注意事项，这边我给大家一些小建议：

1.来姨妈不适宜做剧烈运动，注意休息；

2.合理饮食，不能吃太冷太热的东西，清淡为宜；

3.不要穿紧身裤，穿宽松的裤子；

4.保持愉快的心情，不要一时冲动，否则会影响姨妈的正常；

5.不能性生活，不然会感染。

所以，来姨妈时好好休息，早睡早起，保持身体健康，姨妈结束了，就可以去体测也不迟的哦。

体育中考来月经小技巧

女运动员的身体状况，受月经周期性雌性激素分泌量的变化及由此而带来的月经随伴症状的轻重所左右。需要指出的是：这些情况并不是参加体育运动的缘故，而是雌性激素在作怪。经期症状极重的反而是月经较稳定的投掷选手最多，跳跃选手次之。

只有大强度、长时间的剧烈运动易引起运动员的月经失调，甚至闭经。要提醒女运动员的应该多注意加强营养和休息，防止过度疲劳。

办法一：药物推迟经期

运动员使用的并不一定是民用的避孕药，现在很多人选用一种临床叫做“补孕激素”的口服药物，这种药物一般用于月经不调，滥用这种药物易出现月经紊乱，还有服用“安宫”的。偶尔用药一、二次不会有什么危害，但经常用药会使月经长期处于抑制状态。

孕激素药物安宫可控制月经时间。该药服用方便，其副作用仅为偶尔的恶心、呕吐、头痛等，不会引起内分泌失调，短时间服用也不会导致身体肥胖或其它方面的毛病。

同时，我们还应该了解到，使用外源性性激素推迟经期的方法还存有一些弊病：

如初服这些激素时往往会有一些不良反应如恶心、呕吐、头痛，同样会干扰考试者的心情。若过早提前用药，又有用药剂量过量

当然，短期用药并不会给今后带来任何长远影响，如不会影响内分泌功能，不会导致日后排卵问题而致不孕，不会导致肥胖等。因此如果过去已经服用过或打算服用的女生，也不必为此而过分忧虑。

对参加运动量小、持续时间短的项目、月经不是反应小的运动员用卫生栓或体外卫生带(柔软、吸水性强)和心理用药法相结合的办法。

卫生棉条也有隐患

运动员月经来潮期间，每隔二到三小时更换一次卫生棉或棉条。卫生棉条是直接置于阴道内吸收经血，但因为塞入阴道而形成密闭空间，若不定时更换，其闷热的环境，更易使存在阴道的常态菌迅速孳生，产生感染发炎的现象。

而当经血量较多时，若未勤于更换卫生棉条，长时间的使用会有经血逆流的情形，经血逆流的结果可能造成子宫内膜异位等妇科疾病。

需要强调的是，无论取何种方法推迟经期，都需在专业医师的指导下进行。

60%女运动员来月经后会有更好成绩

通常在田径运动员中，有80%的选手月经周期是正常的，与同龄的非运动员相比，月经不正常的并不多见。

有意思的是：症状极重的反而是月经较稳定的投掷选手最多，跳跃选手次之。需要指出的是：这些情况并不是参加体育运动的缘故，而是雌性激素在作怪。

有研究证明：适当的运动反而有利于经血的排出，一定程度上缓解症状的程度。要提醒女运动员的应该多注意加强营养和休息，防止过度疲劳，有证据显示，运动员出现贫血现象时，症状会加重。

女运动员的身体状况，受月经周期性雌性激素分泌量的变化及由此而带来的月经随伴症状的轻重所左右。综合各种报道，出现本人最好成绩与月经周期的关系大体是：大多数运动员在月经结束后第一周或第二周会出现较好成绩，高达60%以上;其次是月经中比例约10%;最差的月经前的一段时间，尤其以投掷类选手为甚。

当运动员生理期撞上比赛要怎么做？

体育中考的时间是规定的，但来月经的时间对于一部分女生来说确实不准确的，万一体育中考来了月经该怎么办呢？来了月经还能不能参加体育中考呢？

体育中考来月经怎么办

申请缓考

月经已经来了是没有办法马上停经的。但是女生在特殊生理期或考生临时伤病等原因，不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考，其中申请缓考就包括了来月经的情况。而且申请缓考的时间就算是三项考试已经考了2项，在最后1000/800米跑步未完成之前都是可以申请缓考的。

体育中考来月经痛经怎么办

1、饮食止痛

多吃补气血食物，如肉类:羊肉、鸡肉、牛肉；中药食材类:红枣、薏米、当归、熟地、豆腐皮、鸡蛋、益母草；水果:苹果；茶类：红糖姜茶、牛奶红枣茶、藏红花茶、益母草茶等都有一定的止痛效果。

2、热身止痛

热水泡脚，泡到身体微微出汗为宜，泡脚有解乏的功效，促进睡眠，还可以消除浮肿，对于因为着凉引起的痛经会很有好处，同时用暖宝宝、热水袋热敷小腹也有同样的功效。

3、服药止痛

实在痛的不行了，才建议考生服用药物止痛，毕竟这个是有一定的副作用的，如果长期来月经都有痛经的现象，可以取中药调理治疗，安全有效无副作用。

体育中考注意事项

服装

1.学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

3.最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

饮食

需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙**是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

在我们中国有一句老话叫做巾帼不让须眉，很多时候我们会发现很多女孩子在一些事情上面的表现和决定甚至可以和男孩子比肩。在我们的印象里，女孩子一直是弱势群体，她们的眼泪一直都包不住，动不动就会哗啦啦的流，但是其实很多时候女孩子也是非常的坚强的，这一点尤其体现在那些女性运动员的身上。

所有的运动比赛都是分男女进行的，那么其实相比男运动员，女运动员其实比他们更加的困难一些。因为女运动员要面临一个女性的常见问题，那就是生理期。要知道比赛是有规则的比赛的，官方不可能根据每一位女运动员的生理期来安排比赛的进程和时间，所以说当生理期和比赛刚好相撞的时候，这些痛苦和煎熬都要有女运动员自己来解决。那么在我们的运动历史中出现过多少次这样的情况呢，今天我们就一起来看一看。

1.赵菁和傅园慧

在我们大众的认知中，一般女孩子来了生理期之后，所需要做的就是适当的休息和尽量避免剧烈的运动。并且在此期间还要尽量忌口，不能吃太辣的东西，不能吃太凉的东西，要多喝热水要多多休息，尤其是很多女孩子还会有痛经，体寒的问题，这样的话会让她们在经期寸步难行，走一步小腹那里就会有钻心的疼痛。

在我们的运动历史上，我们国家的女子游泳运动员赵菁在2013年的世锦赛中刚好碰上了生理期。此刻的她其实心里是非常的忐忑的，因为我们都知道生理期一定会影响一个运动员的发挥。在生理期的时候，女性的表现会有很多，可能是四肢软弱无力，也可能是小腹剧痛，也还有可能会头晕目眩。那么让所有人都没有想到的是，赵菁在这场比赛中带着生理期的身体强行完成了比赛，拼尽自己所有的力气，最终竟然获得了50m仰泳金牌。但是比赛结束了之后，她的身体感觉到强烈的不适，直接瘫倒在了地上，最终只能被工作人员抱进了休息室。

还有一位游泳选手，也是我们比较熟知的洪荒少女傅园慧，她在当时的比赛中发挥失常，他赛后在接受访的时候也坦言道，自己生理期来了，整个人非常的不舒服，辜负了大家对她的期待。其实傅园慧大可不必向我们所有人道歉，对于每一个运动员来说，他们背负的不仅仅是自己的梦想，还有国家的期待，以及我们这些粉丝对他的期待，自己本来心理压力就比较大。再加上自己的身体处在一个特殊情况下面，想要发挥的很好也几乎是不太可能的，所以说，即使在比赛中失利了，也没有必要向任何人道歉。

2.如何解决这样的问题？

其实对于很多女性运动员来讲，她们一日复一日刻苦的训练，付出的汗水与努力，都是为了能够在赛场上一展自己的风，夺得属于自己的奖牌，完成自己的梦想。但是有的时候天不逢时，天时地利人和缺少一样都不行，如果刚好撞见了自己的生理期，很多女运动员的想法就是咬紧牙关硬撑。

这样的做法肯定是会影响你在比赛中的表现的，就算是你咬紧牙关硬撑下来，就像前面那位女运动员一样，最终夺得了金牌，但是比赛过后也给自己的身体造成了很大的负担，导致自己都没有办法恢复体力，站起来走回自己的休息室。

除了咬紧牙关硬撑，其实还有一些女运动员，甚至开辟出来了一些更为伤害自己身体的方法。她们会选择吃一些避孕药或者类似的药物推迟自己的生理期。要知道，这样做虽然说能够解决一时的生理问题，但是造成的严重后果是没有办法逆转的。这样的做法势必会给女运动员的身体造成极大的伤害，而且非常容易留下后遗症。如果说是运气不好，刚好自己的比赛有那么两三次，甚至四五次都撞上了自己的生理期，那么每一次如果都用吃避孕药或者类似的药物来让自己的身体去推迟的话，那么很有可能会造成自己不孕不育的后果。

一直以来我们强调的体育精神就是友谊第一，比赛第二，对于名次来说，其实并没有那么的重要，重要的是在我们身体健康完整的前提下去完成每一次比赛。

比起吃避孕药，甚至还有一些运动员想出了更为可怕的办法，那就是在比赛前的几个月让自己怀孕，那么怀孕的前几个月，人体的身体素质会明显的变强，等到比完赛了之后再将孩子打掉，但是这种做法在现代是被明令禁止的，因为这是一种非常不人道的行为。

我们都明白，一名运动员想要追求属于自己的奖牌，追求属于自己的荣誉，因为对于她们来说付出了那么多努力，如果最终因为自己的生理期而导致自己的努力功亏一篑的话，她们的心里一定是非常痛苦且难受的。希望在以后能够开发出一种不伤及女运动员身体健康的情况下能够推迟生理期的方法，好让女运动员们能够以百分之百的状态去迎接每一次新的挑战。