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50年代的NBA

1949-1950赛季，当BAA吞并NBL，“统一六国”后，便以浩浩荡荡的17支球队开始了新赛季，并正式改名为NBA--全国篮球协会（NATIONALBASKETBALL ASSOCIATION）。1952年，绝路逢生，NBA出笼了24秒制，大大提高的比赛的观赏性和得分率。

还在BAA进入第一个赛季的时候，便出现了一位明星乔·富尔克斯。富尔克斯身高1米69，来自肯塔基大学。在当时一场比赛很难超过80分的时代里，富尔克斯的成绩十分突出，他是赛季中唯一一位每场得分超过17分的选手，平均每场得分高达23.2分。尽管富尔克斯表现突出，但仍缺少一个举国瞩目的明星。而且BAA同时也遇到了一系列麻烦，第二赛季开始时，BAA仅存7支球队，尽管巴尔的摩新组建了一支球队加入了BAA，使BAA达到了8支参赛队伍，但没有人敢肯定地说，这一职业篮球联盟是否能在以大学篮球为中心的美国生存下来；其次，8支球队中有6支来自东部，他们实行地域保护主义，对其他地区的队伍不太友善。

BAA在头两赛季中就遭到了重创，亏损严重。不仅失去了4支球队，而且，联赛的规模也由60场锐减到48场，门票收入随之减少。比赛减少之后也影响了联盟扩充新的球队。在进退两难的情况下，BAA总裁普多洛夫决定实施他吞并NBL的第一步，将NBL的明星球员乔治·迈肯挖过来。因为这位身高2米08的巨人是当时篮球场的“摇钱树”。乔治·迈肯在大学时即闻名遐尔，但是1946年大学毕业时选择了NBL。为得到这一关键人物，普多洛夫顶住了BAA内部“贵族”的压力，决心不分球队贫富、城市大小，只要愿意加入BAA，就一律接纳，目的是引诱拥有迈肯的明尼阿波利斯湖人队。而争取迈肯的努力在实施过程中实际变成了一项更为庞大的扩军。精于外交的普多洛夫说服了有关各方，将迈肯以及他所在的明尼阿波利斯湖人队和韦思堡尼塞队、罗切斯特队、印第安那波利斯步行者队共四支球队，从NBL“策反”到了BAA。在随后的1949-1950赛季中，NBL剩下的6支球队又全部加盟BAA，而BAA的始创球队之一的普罗维登斯蒸汽机队却宣布解散。1949-1950赛季，BAA在吞并NBL后改名为NBA，将它的17支球队分成了3个赛区，开始了美国职业篮球新的发展历程。普多洛夫凭他的果断和远见，成为NBA的总裁，使得NBA由艰难的创业时期走上了稳步发展的坦途。50年代的NBA，是一个“乔治·迈肯”时代。

他和他的明尼阿波利斯湖人队在由NBL加入BAA的头一个赛季（1948-1949赛季）就夺得了BAA总冠军。在1948-1954年的6年里，除1950-1951赛季的NBA冠军被罗切斯特队夺走外，其余5次均被由迈肯领衔的湖人队夺得。1954年下半年，随着乔治·迈肯的退役，湖人队的冠军位置被新崛起的圣路易斯等队所取代，但是伟大的“迈肯时代”却留在了NBA的历史中，留在了人们心里，因为只有乔治·迈肯才能使组织者（NBA）为他而改变3秒区的大小，改变篮筐的高度（从3.05米改为3.66米），以此来削弱他的威力。

50年代后期，在还没有可以参照的选拨资料来评判一名球员的天分的情况下，波士顿凯尔特人队的教练阿诺德·里德·奥尔巴奇用2名优秀选手前锋德·麦考利和克利夫·哈根与圣路易斯鹰队交换到了拉赛尔的选秀权，又在1956年选秀会上抢中了神投手托姆·海因索恩。组成以库西沙曼为主力后卫和海因索恩为主力前锋，拉塞尔为主力中锋的强力阵容，成为一支在各个位置上都无懈可击的劲旅，并在1957年以4:3力克圣路易斯鹰队，第一次荣登冠军宝座，也为凯尔特人队60年代的辉煌积聚了力量和经验。值得一提的是，1958年，圣路易斯鹰队因麦考利·哈根和超级球星鲍勃·佩蒂特配合默契而实力大增，在总决赛中4:2击败凯尔特人队，夺得总冠军，报了去年一箭之仇，但以后，这样的事却没有能够再发生。

1952年，因NBA比赛死气沉沉，比赛有演变成犯规大战和罚球大战的趋势，由锡拉丘兹民族队的老板丹尼·比安松提出了对运动员持球时间进行限制的24秒制，即进功球队如果在24秒内不投篮，那就失去机会改由对方控制球。这一制度从1954-1955赛季试实行，结果第一个赛季每队平均每场得分即增加了13.6分，达到93.1分。三年之后，NBA平均得分突破100分。同时，又规定在一节比赛中，犯规次数不得多于6次。如一支球队在一节比赛中已经犯规6次，那么从第7次犯规开始，对应的罚球由两投变为三投。这些新规则的制定，均大大提高了NBA的观赏性

60年代的NBA

60年代的NBA属于里德·奥尔巴克和他的波士顿凯尔特人队，他们从1959-1966年，创下了不可思议的“八连冠”，又在1968、1969年两度称雄，写下了“绿色王朝”NBA历史上的光辉一页。此时在1964年，NBA将禁区宽度扩大至6英尺，开创了篮球新的生命空间。

由“红衣主教”里德·奥尔巴克执教的50年代后期，波士顿凯尔特人队已初露王者风范。从1957年凯尔特人队夺得他们历史上第一个NBA总冠军后，奥尔巴克继续发挥他的“伯乐”作用，为球队选来了一批批的新鲜血液，他们是：费兰克·拉姆塞，山姆·琼斯，托姆·桑德斯，约翰·哈夫利切克。这些球员与拉赛尔、沙曼、库西和海因德恩一起使凯尔特人队走向强大，开创了他们的黄金时代。尽管此时，被认为最有技巧的得分手埃尔金·贝勒于1958年落户到了明尼阿波利斯湖人队，而威尔特·张伯伦1959年加盟了费城武士队，奥斯卡·罗伯逊也于1960年来到了辛辛那提，但是波士顿凯尔特人队在60年代的NBA中所向无敌。

1959-1960年，波士顿凯尔特人队一鼓作气，一连夺了8个NBA总冠军。这不可思议的“八连冠”是凯尔特人队这一“绿色王朝”在NBA掀起的狂风巨浪，在NBA历史上无人能及。在这8个赛季中，凯尔特人队每个赛季在常规赛中平均取胜57.6场，从来没有输掉过26场以上比赛的纪录。1959年的总决赛中，凯尔特人队4:0大胜明尼阿波利斯湖人队。1960年，他们在总决赛的第7场比赛中，以122:103战胜圣路易斯鹰队。时隔一年，又以4:1的再降圣路易斯鹰队。在1962年总决赛的第7场比赛中，他们以110:107胜了洛杉矶湖人队（即原来的明尼阿波利斯湖人队）。事实上，一旦进入复赛，凯尔特人队就变得异常强大。在1963-1964赛季中，同在东区的由罗伯逊率领的辛辛那提队在常规赛中取得了仅比凯尔特人队少胜4场的55胜的骄人战绩。而在东区半决赛中就以1:4败下阵来，且平均每场输给对手13分。在1964-1965赛季，波士顿凯尔特人队依然夺得了冠军。但在随后二年的夺冠路上却披荆斩棘，打得十分辛苦，率队夺得8连冠实在得益于奥尔巴克的老谋深算。在当年的常规赛中，拥有天才张伯伦和坎宁安的费城76人队已具有与波士顿相抗衡的实力，他们取得了比凯尔特人队多胜一场比赛的纪录，获得东区第一名，迫使凯尔特人队不得不在复赛首轮中与辛辛那提队火拼，而自己则轮空，坐收渔翁之利。这也是10年来凯尔特人队第一次不以东区冠军而以第二名的身份进入复赛。波士顿与辛辛那提的较量打满了5场，最后才艰难取胜。而在东区决赛中与费城76人队交手，以4:1横扫失去斗志的76人队，闯入了总决赛。在总决赛中，凯尔特人队与宿敌洛杉矶湖人队也打得并不轻松，首场就在主场失利。此后，将在1966年季后赛退职的奥尔巴克突然宣布将由拉塞尔在1966-1967赛季接替他的职务，成为NBA历史上第一位黑人主帅后，凯尔特人队士气大振，连续3场获胜。最终以4:3艰难地战胜了湖人队，完成了他们的八连冠。 1966-1967赛季，随着奥尔巴克走上凯尔特人队行政管理层，队员们出现“老龄化”问题，曾经不可一世的波士顿凯特人队终于被费城76人队拉下马来。而到了1968年-1969年赛季，全队平均年龄已达31岁，其中山姆·琼斯已近36岁，而队员兼教练的拉塞尔也已35岁，形势更加严峻。面对着巴尔的摩队，费城76人队和纽约尼克斯队的崛起，新星韦斯·昂塞尔德、韦利斯里德，瓦尔特·弗雷泽，比尔布雷德利，迪克·巴纳特的涌现，虽然凯尔特又获1968-1969年的2年NBA总冠军，但球队走向衰弱，巨人时代的结束已成为不争的现实。“绿色王朝”虽然没落了。但比尔·拉塞尔却是当时最耀眼的明星，他是NBA中获得总冠军戒指最多的人，共11个。

赛制上，1964年，由于又一位超级巨人张伯伦的存在，NBA迫使将禁区宽度扩大至16英尺。而战前，在1952年，为了对付巨人迈肯，NBA曾将3秒区宽度由6英尺扩大到12英尺。因为篮球比赛场地很小，球员却高大魁梧。中锋们往篮下一站，更使禁区变得拥挤不堪。3秒区的豁然开朗，使NBA真正完成了由低空向“高空”全体化发展的过渡。

70年代的NBA

70年的NBA，在13年走上了电视，由美国哥伦比亚广播公司（CBS）卖下了3年的播映权。16年，又吐故纳新，吞并了ABA扩充了自己的实力。赛场上，一改60年代一支队伍独霸冠军的局面。开始了百家争鸣，先后有8支球队荣登冠军宝座。同时，70年代的NBA也是一个后卫变化的时代。

70年代NBA在发展道路上完成了两件大事。第一件大事是NBA走上了电视。在冰球、橄榄球、棒球和篮球四大职业项目中，篮球的场地最小，可是球最大，这就注定它要属于电视。70年代，随着电视在美国家庭的普及，13年，美国哥伦比亚广播公司（CBS）以2700万美元买下了NBA比赛的3年播映权。当时虽然没有实况传播，只能播放录像，但这对NBA来说，却是走进百姓家庭，迈向世界的开端。NBA完成的第二件大事是，通过与美国又一个职业篮球联盟-ABA（美国篮球协会AMERICAN BASKETBALL ASSCCIATON）将近十年的竞争后，终于在16年将它纳入了自己的轨道。ABA成立于1967年2月2日，它的出现有点像一群孩子们兴致的游戏，成立之初，为了增加联盟的知名度，ABA特地聘用了20年前NBA著名中锋“巨人”乔治·迈肯为总裁。迈肯对篮球的独特感受是别人无法企及的，他以开放性的联赛姿态与保守的NBA分庭抗礼。迈肯走马上任的第一件，就是将棕色的篮球改为红白篮三色球。作为新联盟的一个醒目标志。同时向所有的能打篮球的人敞开联赛大门，特别是那些大学尚未毕业的好手。这举措使得以前对ABA不屑一顾的NBA倍感压力。因为当时的NBA规定，只有进入大学后满四年的队员，才有资格加入NBA联赛。又为了增加比赛的精彩程度。ABA用了三分球规则和全明星赛中的扣篮比赛。当时ABA比赛特点是快攻多、传球多、可以投三分还可以用各种方式扣篮，只要你能做得出动作，你可以尽情发挥。这些吸引了“J博士”欧文，“超级弹簧腿”戴维·汤普逊，“冰人”乔治·格温和摩西·马龙等众多好手，ABA也随之和它的三色球一起风靡美国。

ABA与NBA的抗争，因争夺大学球员和双方球员互相跳槽而引起的法律官司急剧增多。经过9年的对峙后，双方都被因竞争而抬起来的合同价格压得难以承受。加之ABA本身内部不善经营，未注册三色球专利，经济不景气，到了16年已几乎无法支撑下去，而NBA却已发展到了18支球队，于是双方总裁德布斯加尔（ABA）和奥布莱恩（NBA第三位总裁）,进行谈判，NBA以合并的名义吞并了ABA,并接收了其中3支球队,(即现在的步行者队、丹佛金块队，马剌队和新泽西网队)。NBA在形成了一个规模化大型篮球市场后,也从ABA吸取了精华,开始注重观赏性,不再排斥扣篮，并从19年开始也实行了3分制。可以说没有ABA就不会有今天这样精彩的NBA比赛。

70年代的NBA战场是前所未有的百家争鸣、百花齐放局面。10年由韦利斯·里德领军的纽约尼克斯队获得他们第一个NBA总冠军头衔，后在13年再度称雄。10--11年赛季，密尔沃基雄鹿队凭借他们在1969年NBA选秀会上，和菲尼克斯太阳队用掷硬币的方法决定谁获第一轮首位选秀权而赢来的一代巨星贾巴尔，以及从辛辛那提队转会而来的奥斯卡·罗伯逊赢得了当年的NBA总冠军。11--12年赛季，拥有“篮球皇帝”张伯伦的洛杉矶湖人队技压群雄，问鼎冠军。而波士顿凯尔特人队在失去拉塞尔之后又卷土重来，在14年和16年两度称雄。金州勇士队也在15年独领风骚。16年随着ABA被NBA的合并，一批ABA的明星加入，更是精彩纷呈。

朱利叶斯·欧文加盟费城76人队，丹佛金块队获得了16年的ABA第一新人戴维·汤普逊和丹伊塞尔，“冰人”乔治格温和拉里·肯农落户到了圣奥马剌队，印第安纳步行者队拥有了得分手比利·奈特，这使得各队的实力更加接近，比赛更加扣人心弦。而NBA本来的球星们也不甘示示弱，16-17年赛季，中锋比尔·沃尔顿健康地打满了一个赛季，并率领他的波特兰开拓者队在决赛中挑翻了由欧文领衔的费城76人队，荣登宝座。球星林立的西雅图超音速队和华盛顿队则包揽了70年代的最后两个NBA总冠军，队获18年NBA冠军，超音速队获19年的NBA冠军。

群雄争霸的NBA随着西雅图超音速队夺冠而在70年代画上了圆满的句号，迎接他们的是更辉煌的80年代。

80年代的NBA

80年代，NBA走进了它的黄金十年。拥有“魔术师”约翰逊的洛杉矶湖人队和拥有“大鸟”拉里·伯德的波士顿凯尔特人队进行长达十年的较量。后随“飞人”乔丹加盟芝加哥公牛队，“大猩猩”尤因入主纽约尼克斯队，NBA走向了力量均衡。同时，由于第四位总裁大卫·斯特恩的上位。NBA走上商业化和国际化的道路。

80年代，这是NBA平稳过渡后，真正走上辉煌的年代。一代巨星“魔术师”约翰逊和“大鸟”拉里·伯德横空出世，开始了长达十年的竞争。1985年，随着迈克尔·乔丹和帕克里克·尤因的加盟，一时间NBA，新星、旧星群星闪耀，人才济济，将NBA演变成为地球上最精彩的体育表演。早在18-19赛季，人们就对NBA涌现出来的明日之星--来自全美大学生篮球冠军密西根州立大学的控球后卫“魔术师”约翰逊和来自印第安那州立大学的“白人前锋”拉里·伯德即将加盟NBA的消息感到振奋激动。是这两人以高超的个人技术改写了传统的位置定义。身高2米06的约翰逊担任控球后卫一职，在场上指挥若定。又由于身材的优势，必要时前锋、中锋也胜任有余。与约翰逊一般高的伯德，技术全面，处理球胆大而心细，有着足以和“魔术师”媲美的传球技巧，尤其拿手的是关键时刻的3分球。由于伯德和约翰逊的到来，NBA吸引了更多人的兴趣，而他们也没有让球迷失望。“魔术师”约翰逊在加盟的头一年的总决赛中，第6场顶替受伤的贾巴尔打中锋，不负众望，率队以123:107击败了由欧文领军的费城76人队，他一人独得42分，抢得15个篮板球并有7次助攻。他的才能使他名声大噪，也获得了他第一个NBA总冠军。伯德的表现也十分出色，他率凯尔特人队夺得了大西洋区的冠军。并捧得“最佳新人奖”。当时，NBA是湖人队，凯尔特人队和76人队三强鼎立。凯尔特人队在奥尔巴奇的运筹帷幄下，组成了由拉里·伯德、罗伯特·帕里什和凯文·麦克黑尔组成的新一代“铁三角”，并于1981年夺得NBA总冠军。1982年，洛杉矶湖人队再度抢回宝座皇位。1983年，拥有欧文、摩西·马龙的费城76人队，老当益壮，赢得NBA总冠军。

到了80年代中期，NBA已是湖人队和凯尔特人队的两强对峙。交替坐皇位。由于彼此间毫无止息的良性竞争，而使球员的潜力发挥到了顶峰，球赛的质量和球员的水平均得到了很大的提高。再加上对“魔术师”和“大鸟”的宣传，NBA魅力迅速上升。NBA今天受到了全世界球迷的疯狂热爱，这段历程无疑奠定了基础。值得一提的是，在1983-年赛季，NBA的职业篮球已真正上了一个新台阶。由杜·莫执教的丹佛金块队在常规赛中以平均每场得123.7分居第一位。其中被载入NBA史册的是丹拂金块队与底特律活塞队的一场比赛。虽然金块队在这场比赛中的得分高达184分，却仍输掉了比赛，因为活塞队得186分。这也是至今为止NBA历史上得分最高的一场赛事。

80年代后，由“魔术师”督军的湖人队仍在西部联盟呼风唤雨。但是受伤病、年龄困扰的凯尔特人队则逐渐走下坡路，他们受到了来自芝加哥公牛队和底特律活塞队的强力挑战，在1985年-1986年赛季，波士顿凯尔特人队虽然在复赛中赢了芝加哥公牛队，但却被乔丹折腾得疲惫不堪。乔丹在第一场就独得49分，第二场则更一发不可收拾，得了63分。波士顿经过2个小时的苦战才艰难取胜，伯德称乔丹是上帝本人。此后，在东部联盟取代凯尔特人队霸主地位的是球路凶猛的底特律活塞队，他们凭借伊赛亚托马斯和杜马斯以及罗德曼的组合在1988--1989年赛季又夺NBA冠军。这时的NBA是一个后卫的时代，并且随着新生代的好手乔丹、欧拉朱旺、尤因、巴克利的到来完成了力量均衡的任务。又引发了新一轮的“风暴”，从此跨入90年代的“公牛王朝”。

在80年代，随着年大卫·斯特恩上任NBA第四届总裁位置，NBA又有了点石成金的变化，走上了国际化和商业化的道路，与曾经势不两立的国际业余男篮（FIBA）携手办起了著名的麦当劳邀请赛，后成为世界篮球俱乐部冠军杯赛。1989年国际篮联又在慕尼黑特别会议上以56票对13票通过“赞成职业选手参加奥运会篮球比赛并立即生效”的决议，向NBA的职业篮球手们敞开了奥运会的大门。

90年代的NBA

90年代，NBA成了拥有29支球队，并且风靡全世界的一项体育运动。1995年，NBA收入达30亿美元，全球无以匹敌。1992年，NBA“梦之队”又横空出世，2夺奥运会金牌，1夺世界男篮锦标赛冠军。在NBA内部，虽然休斯顿火箭队两主沉浮，但这个年代仍属于迈克尔·乔丹和他的芝加哥公牛队。 90年代的NBA，经过大卫·斯特恩的化石点金，又在国际的大好形势之下，继续走着它国际化和商业化的黄金大道。自1989年，国际篮联向NBA的职业选手们敞开了世界体坛的大门后，1992年，NBA的明星球员们首次组成了梦之队参加了巴塞罗那奥运会。这支由“魔术师”约翰逊和“大鸟”拉里·伯德作为联合队长，著名教练查克·戴利挂帅的队伍在西班牙傲视群雄，横扫千军，一举夺魁。而且在杀入四强的前8场比赛中，他们平均每场胜出对手44分。半决赛中以127:76的悬疏淘汰立陶宛队，决赛以117:85战胜克罗地亚队，真是尽得奥运风流，独领篮坛风骚。1994年，NBA又组建了“梦之二队”参加在加拿大多伦多举行的世界男篮锦标赛。1996年，派“梦之三队”出战亚特兰大奥运会，均载誉而归，但却显得十分寂寞。由于NBA的球星们的加入，现在在世界体坛的一系列重大赛事中，以往谁都以金牌为最高目标，现在变成了银牌。但应该看到，NBA从“梦之队”到“梦之二队”，再到“梦之三队”，美国篮球的世界霸主梦似乎一年不如一年完满。然而这也是NBA走向世界的结果。今后或许还会有“梦之四队”，“梦之五队”以至“梦之1×1队”，但他们离现实世界的距离会越来越近，距离感渐趋于无。总有一天，“梦之1×1队”会成为世界篮坛一支普普通通的队伍，但因NBA的加入，那时的世界男篮水平也将达到一个新的高度。

在大卫·斯特恩的带领下，NBA本身也在不断成长扩大。1995年斯特恩招收加拿大新军多伦多猛龙队与温哥华灰熊队入盟，向NBA国际化迈出又一个重要步伐。到2000年，NBA将在墨西哥建队，队数将扩展至32支。同时，NBA为了推广它在世界的影响力，自1990年11月3日起将NBA常规赛季的两场开场赛在日本东京举行，并决定以后每隔两年举行一次。赛场上，尽管风起云涌，但九十年代的NBA无疑属于一代天骄“飞人”迈克尔·乔丹和他的芝加哥公牛队，当然其中还有教练菲尔·杰克逊知人善用，周密布局的功劳。1990-1991、1991-1992、1992-1993的三个赛季中，凭借着乔丹、皮蓬和格兰特组成的铁三角，芝加哥公牛队三次登上NBA总冠军的宝座，其中在1992--1993赛季中，公牛队在常规赛中取得了创纪录的67场胜15负的好成绩，乔丹本人则连续第6次夺得了“得分王”的称号。乔丹此时已在NBA获得了太多的荣誉，比起和他同一年加入NBA的球星黑肯·奥拉朱旺、查尔斯·巴克利，他无疑是上帝的宠儿。功成名就的他于是在1993年宣布退役，改打职业棒球，这一举措使举世球迷感到震惊与失落。对NBA来说，则遭受了一次重大打击。随着乔丹的离去，公牛队的势力开始消弱，由黑肯·奥拉朱旺领衔的休斯顿火箭队开始发威。在1993-1994、1994-1995的两个赛季中蝉联NBA总冠军称号。1995年，棒球水平一般的乔丹再也无法忍受远离篮球场的痛苦，终于在当年的3月正式复出，与皮蓬和罗德曼一起获得了他第四个冠军。在1995-1996这一赛季中，乔丹还率领公牛队创下了NBA历史上一个赛季里87场胜13场负的最好纪录。而他们在常规赛中获得的72胜10场负的成绩也超过了由湖人队在11-12赛季创下的69场胜13负的纪录，成为NBA历史最好成绩，上帝的光环再次笼罩在乔丹和他的公牛队身上，他们在1996-19和19-1998赛季再次夺冠。乔丹在他复出后再次使公牛队来一个“三连冠”。 现在的NBA在美国，已超过职业冰球、棒球、橄榄球排在首位，并通过电视转播传向了全世界160多个国家和地区，成为全世界最热门的体育赛之一。他与国内排名第二的职业篮球联盟--美国大陆篮球协会CBA（CONTINENTALBASKETBALL ASSOCIATION）形成一种携手互补的关系，CBA为NBA输送人才，成为NBA规则的试验场，是NBA的可靠后方。迈入二十一世纪，NBA将百尺竿头更进一步，走向新的辉煌。

21世纪的NBA

21世纪的NBA无疑在经历一场前所未有的革命，NBA正在积极寻找乔丹退役后的新的领袖。不论是沙克·奥尼尔、格兰特·希尔等中生代球员还是阿伦·艾弗森、蒂姆·邓肯、文斯·卡特等这些新生代球星。他们必将主宰新世纪的NBA，马刺队夺得1998-1999赛季，也就是乔丹走后的第一个总冠军，但人们普遍认为马刺夺冠是过度性的，事实确实如此，在1999-2000赛季季后赛中，马刺队1；3首轮被太阳队淘汰。菲尔·杰克逊来到洛杉矶，他能否再塑如公牛王朝般的辉煌。皮蓬转会波特兰，车轮战是否更加深奥。新世纪的NBA带给人们太多的幻想与，更大的悬念将发生在每一场比赛中。美国是制造英雄的社会，NBA同样是制造英雄的群体，只不过NBA中的英雄，显得更加的有血有肉，他们是在用最简单的方法阐述英雄的含义。乔丹的弟二次重返NBA，加盟年轻的奇才队，能否重抖公牛王朝时的风范呢？

怎样练好篮球,

我认为作为领队 首先要了解技战术 还有紧急情况处理能力 所以 为你提供这些源于网络的资料 希望有帮助

最后还找了一点关于位置的基础知识

1 篮球战术的概念

篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。

2 篮球战术的分类

2.1 依据攻守双方可将其分为“进攻战术和防守战术”；

2.2 依据参加战术的人数又可将其分为“个人战术、基础战术(基础配合)和全队战术”。

3 篮球战术分析

(1)篮球战术的组成 篮球战术由技术、方法和形式三个基本要素组成。技术是队员进行比赛的基本手段，是战术的基础；方法是战术的具体内容和核心环节，是队员和队员之间有意识、有组织、有步骤的行动方案和过程；形式是战术的外部表现。篮球战术的实施由开始组织、协同配合和结束转换三个阶段构成。开始组织阶段主要是转入有组织的攻守，根据所运用的战术，迅速组织和形成一定的阵式和队形；协同配合阶段主要是在第一阶段的基础上，有组织地进行攻击或制约对方，进攻以投篮为目的，防守以争夺控球权而展开对抗；结束转换阶段主要是在协同配合阶段以后，如何迅速转入下一个攻守回合，继续不停地展开攻守对抗。

(2)技术和战术的关系 技术是战术的基础，战术是技术的表现形式。实现战术目的不仅要有一定的战术意识支配，还必须要求队员掌握与之相适应的技术运用能力，没有技术就没有战术。战术的提高反过来又可以刺激技术的发展。另一方面，技术水平的提高也必然促进战术的发展变化，一定的技术水平只能适应相应的战术要求。二者是相辅相成的，否则就可能不切实际。

(3)战术意识 战术意识是队员在比赛中对战术运用规律性的认识，是在参加篮球运动实践活动中逐步积累与丰富起来的，从而能在比赛中自觉地、能动地指导自己根据攻守的具体情况和按战术意图进行独立的或配合的行动。意识支配行动，行动反映意识，意识具有定向、抉择、反馈、支配等作用。由于战术是由参与比赛的队员去实现的，所以队员的战术意识越强，实现战术的可能性就越大。意识还能反映出队员对比赛的控制能力。

4 篮球战术运用应注意的问题

(1)知己知彼，科学合理地选择确定战略战术。

(2)注重战术实施过程中各个环节的衔接和转换。

(3)攻守兼顾，全面考虑。

(4)根据战局发展变化，随机应变，善于捕捉战机。

5 提高战术运用能力的原则及主要步骤

(1)建立战术概念，掌握战术方法。首先必须清楚地了解战术的全部过程，在建立完整战术概念的基础上，掌握战术的方法。

(2)掌握攻守转化和战术综合运用能力。在领会战术方法的基础上，完善攻防间相互转换的水平和质量，掌握和提高战术的综合运用能力。

(3)在比赛中运用战术，提高实战及应变能力。

篮球运动伤害及防治

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。

预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

1.脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

4.脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。

7.鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。 预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。

篮球场上位置介绍

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

小前锋（）

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF）

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。

中锋（C）

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

为什么我家现在玩不了范特西篮球经理，一进去就是到了个人中心那里。叫我登陆，我一登陆、

一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进)

[color=blue]转者注:

篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color]

篮球场上位置介绍

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

小前锋（）

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF）

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。

中锋（C）

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

篮球主要名词术语简释

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。

(1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防守队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和的影响，取合理、果断的行动进行投篮。

传球的几种方法

用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

(双手)头上传球我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

如何才能抢断成功

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

如何控球

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

篮球运动伤害及防治

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。

预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

1.脚踝扭伤练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3.肌肉离位对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

4.脚肿疼痛脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。

7.鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。 预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。

布雷克格里芬退役后能进入名人堂吗？

你好~

玩家可以根据球队实际能力条件参加不同的比赛，其中比赛分为五类：

一、即时PK赛，玩家可以在游戏平台上用己队跟其他的经理球队进行比赛，等级不同进入的比赛房也不一样。

二、范特西杯，这是范特西篮球经理开设的另类比赛平台，要达到一定条件，通过报名方式竞争参加比赛，用的赛制是淘汰式比赛。获得最终胜利的玩家将得到更加特别而丰厚的实物奖品。

三、NBA挑战赛，这是个很富挑战性的PK赛，玩家可以用自己的球队与NBA联盟的球队进行PK，在PK结果中获胜将得到丰富的奖励，这样不但可以提高球队级别，同时也为玩家更好的考验了球队。

四、新手杯，每个玩家都是由低级走向高级的，从而新手历程是比较富有挑战性的，而新手杯就是为刚进入游戏不久的玩家提供一个实力竞技平台，参赛获胜的球队同样获得惊喜的奖励。

五、联盟擂台赛、这类比赛只有加入盟的玩家才有机会参加，每个盟派出最具实力的球队与其他盟的球队进行PK，获取胜利的将获得丰厚奖励，如果连任擂主其特权也会更多，对联盟长期稳定发展起到重要性作用。另外官方还有经费奖励，参赛球队按照各自盟的等级挑战不同星级的擂台赛。

祝好运~

猛龙祝你天天好心情~

颠峰的阿里纳斯是怎样的水平？

你好，很高兴来回答这个问题！

我觉得没问题，既然姚明都入选名人堂，2010-11赛季布雷克-格里芬正式开启NBA生涯，在空接之城他如鱼得水，迅速用暴力美学征服了世界！格里芬之所以被人誉为“白魔兽”，是因为巅峰的格里芬与巅峰的霍华德同样劲爆

第一、虎扑一年一度的30天30大球星评选的时候，No.13球星的评选中，布雷克-格里芬以30760票，29.7%的得票率，当选2019-20赛季No.13球员。

第二、布雷克-格里芬在快船效力期间，共得到 10863 分，位列队史得分榜第二位！

很高兴回答您的问题，

我认为有资格，但不一定进得了。

按BBR的计算概率，目前是54.8%。

他前面两个是波拉德（不认识）和碎骨机昂塞尔德，都进了名人堂。

后面是小卡，奇克斯和姚明（这两个都进了），然后是克莱和阿德。

当然BBR的计算标准仅供参考，没实际意义。

实际上HOF的门槛是变低了，也比较玄幻，没有硬标准，先提名，再由评委投票。

比卢普斯，2个哈达威，马里昂，小斯，坎普，，吉诺比利，韦伯，乔约翰逊，大本，这些个可能都进不了。

没其他意思但是米勒和穆林是名人堂。

格里芬进不进都很正常。

而且无任何硬荣誉支撑，巅峰期也只是进了三次二阵，带队无成绩，目前还大伤，后面基本也不会出什么成绩了。原本上赛季把篮子练出来了，也有很不错的运球突破能力，配合自己的身体素质可以打出很不错的成绩，可惜又伤了。现在的格里芬拿多一份大合同都难，恢复后能打成怎样都是未知。

所以未来无望，巅峰期又不辉煌，名人堂虽然不算什么难拿的荣誉，但是连个一阵都没拿过的球员，真的没什么资格进。。

作为 体育 创作者，很高兴可以回到您的问题。

我认为布雷克格里芬退役后不能进入名人堂。

首先，让我们来看明人堂入选资格:

1.为篮球事业做出过突出贡献，无论男女性别，肤色只要贡献突出均可，比如中国的姚明。

2.入门标准严格，球员进入名人堂必须退役满五年，，教练的话要执教25年。

3.入选之后审核过程严格，7人初选小组至少要5人同意，并且还要附带书面意见。24名复查委员会也会不定期讨论，要18人以上同意，才可以列入名人堂名单。

正是名人堂入选标准的苛刻与严厉，在世界篮球发展的100多年 历史 里，也不高100多名球员入选。

然后我们看下格里芬生涯至今的荣誉: 1.菜鸟赛季拿下了最佳新秀。2.六次入选全明星。3.五次入选最佳阵容。4.一次扣篮大赛冠军。数据:21.7分+4.4助攻+8.8篮板+0.5盖帽+0.9抢断

综上所述，格里芬虽是曾经的全明星球员，水平不错，但并未达到入选名人堂的标准，我认为他退役之后不能进入名人堂。

以上就是我的回答，希望可以帮助到您，谢谢！

进入NBA名人堂，是对一位明星整个职业生涯的肯定，对每一位能够进入名人堂的球员来说，都是最高的荣誉。“名人堂”的准入标准是非常严格的，球员进入名人堂必须要等退役后5年；教练的入会要求更高，他必须执教超过25年才有资格被提名。

以现在的格里芬所获得的荣誉来看，如果后期生涯仍然不温不火加上收到伤病因素的困扰，那么退役后格里芬基本不会有机会进入NBA名人堂了！

粉丝一致认为，格里芬是“空接之城”的创始人。在过去，他经常被批评为“只会灌篮”。但是现在他是一名完全不同的球员。他不仅在镜头上表现出色，他还是NBA技术最好的球员之一。2009年的NBA选秀，快船慧眼识珠，用无比珍贵的状元签，签下了布雷克格里芬，因为大学时候的伤病并没有痊愈，导致格里芬并没有在新赛季参加NBA的首秀，不过快船对格里芬寄于厚望，并且选定格里芬就是新船王，相信格里芬能够带领快船完成较高的成就。当时快船的目标就是将格里芬培养成一名合格的超巨。

格里芬在高中和大学的时候，就展现了惊人的篮球天赋，在NCAA就展现了惊人的统治力。在进入NBA之后，格里芬将这种天赋展现的酣畅淋漓。格里芬在NBA的首秀中，发挥出色，得到了20分还有14个篮板，让人不禁怀疑，这个新秀的上限到底有多高。在之后的一个月，格里芬在比赛中，得到了44分，这个分数是很多NBA老将也得不到的分数，况且这还是一个刚进入联盟的新秀，真的是一个非常不错的表现！而且还拿到了15个篮板和7次助攻的准三双数据，这一数据，也刷新了快船队的队史纪录，并且在当年的十一月份，得到了西部最佳新秀的荣誉，时隔一个月，格林分又再次当选了最佳新秀。

刚进入NBA时，格里芬被许多球迷和教练们寄予厚望。他的身体素质和天赋都很棒，尤其是隔人扣篮的那种暴扣的感觉，真是太爽了，看过他比赛的人都知道那种感觉，可是从来没见过格里芬如此肆无忌惮的感觉啊，真的是太猛爆了，格里芬一开始就像一个弹簧人，然后瞬间就能把篮球直接塞进篮筐！无论是对篮筐，还是对防守他的对手，格里芬扣篮的时候，都是一场狂欢，而且观赏性非常好。

一步一个脚印的格里芬，在迈向自己辉煌生涯的道路上，越走越近，而且格里芬的数据的表现上也越来越好看，在没有伤病的7个赛季，格里芬的职业生涯场均可以得到21.5分.格里芬的整个职业生涯的场均得分，只有12-13的赛季没有超过20分，这还是那这个赛季有伤病的情况下，在正常的情况下，格里芬没有得分不过20的赛季，展现出了无比惊人的天赋。

不仅常规赛，格里芬的数据好看，在季后赛中，格里芬也能场均得到21.1分。布雷克格里芬在季后赛中的最高得分为47分，能得到最高的20个篮板，还有最高的11次助攻。这样的数据在联盟上来说已经是数一数二的数据了，格里芬距离超级巨星也越来越近了，甚至可以说格里芬就是“超巨”。格里芬先后三次入选了全明星，还入选了4次联盟最佳阵容，而且还获得了一次扣篮大赛冠军，这位大前锋，用各种数据，各种荣誉，刷新人们对格里芬的认知，那时的格里芬还很年轻，他还能够拿到更多这样的数据。

2016年NBA常规赛赛季之前，很多人都对格里芬还有一些偏见，一般都会这样认为格里芬，都说尽管格里芬的数据已经非常的好看，综合排名也够高，但是带队能力是非常差的，还不足以是超级巨星，但是还是距离超级巨星有那么一点点距离，还是从各种事情上说，一句话说完就是不太认可格里芬。

现在的NBA有个普遍存在的错误观念，认为这是一场专长统治的比赛。我们很容易专注于一个三分球，然后落入陷阱。各队投进了比以往更多的三分。不能投中三分球的球员，尤其是大块头，似乎正在被逐步淘汰，三分球命中率和投射能力的要求越来越高。随着格里芬年龄的增长，他也逐渐改变打球方式，由于体能的下降，以及在经历了不同的伤病之后，格里芬的状态起伏很大，这极大地影响了他在NBA中打球的状态，导致他缺阵很多，很遗憾。格里芬曾经是最好的新秀，也是扣篮大赛的冠军，所以说早期格里芬各方面都还不错，来到活塞后整体的表现还是有一定的下降，还是因为伤病。

在格里芬的职业生涯中，场均21.7分，8.8个篮板，4.4个助攻，可以说是很全面了。但是粉丝们对他的印象却一直停留在洛杉矶，而那个让他飞起来的人，就是保罗。在2017年保罗离开快船之后，格里芬的命中率下降了5个百分点，并且开始疯狂的投篮。2017-18赛季没有了保罗，格里芬场均出手三分球5.7次，而之前的几场比赛他都只出手了不到一次。因此基本可以认为，格里芬职业生涯前半段的辉煌岁月，有一半是保罗给的，似乎基德把肯扬·马丁送进了全明星，所以格里芬进入名人堂的机会仍然渺茫。

总结：格里芬大概率是进不了名人堂了，因为他没有任何硬性的荣誉支持，巅峰时期也不过是进了三次二阵，做领头羊没有成绩在活塞又是一轮游，现在还大伤元气，后面基本也不会有成绩。本来上赛季在篮筐里练出来的，也有很好的串联投射突破能力，配合自己的身体素质可以打得很好，可惜再次受伤。目前格里芬想要多签一份大合同都很困难，恢复后怎么打球还是个未知数。

能够进入NBA名人堂不仅是许多球员梦寐以求的事，也是评判球员在NBA是否成功的标准之一。而入选名人堂的难度之大远超球衣退役甚至是五十大球星的评选。有些球员即使在巅峰时期名噪一时，是联盟数一数二的球星，但是因为硬荣誉不足，也极有可能无缘名人堂。格里芬新秀赛季的表现着实惊艳，他曾一度被拿来和奥尼尔、邓肯这样的 历史 级别的内线巨星做对比。但是他的进步缓慢，无法证明自己有带队的能力，防守也制约着他向巨星成长。离开快船去往活塞的他也很难在球队战绩上有着进一步的突破。

很高兴能看到关于格里芬的问题，也很乐意回答。

为什么这么说呢？这与我个人的实际情况有关。我可能是少有的，几乎一有时间就会看他的比赛的人，哪怕是现在。我也不知道能不能称作格里芬球迷，对当下的一个80后来说，想迷个什么真的是很难很奢侈的事，也很羞于说是谁的迷。

至于为什么对格里芬这么偏爱，一句话概括的话就是，他是那个把我重新带回NBA的球星。我是2010年毕业参加工作的，大家知道正是在这一年作为 全中国球迷追随的偶像 姚明打完了他的最后一场比赛。随着姚明的退出及工作和生活上的事逐渐多起来，我对NBA就不怎么关注了，当然最主要的原因还是因为姚明。这中间大概有半年多的时间就没有关注过NBA。

直到有一天，偶然在中央五套的十佳球中，看到一个酷似樱木花道的红头发小子在比赛中上演的那种恨不得把篮筐震碎的令人炸裂的扣篮表演。那力量，那腾空高度，那肉眼可见的腾空过程，真是令人震撼，看得过瘾。就这样开始关注起这个现实版樱木花道的比赛来，后来发现这哥们不仅是扣篮暴力，更令人惊喜的是他还有细腻娴熟的技巧做支撑，在实战比赛中也能淋漓尽致发挥出他的炸裂球风，刚猛而不失华丽，真是厉害极了，霸气极了，过瘾极了，就这样被坚定地吸粉了。感觉这才是篮球该有的样子，这才是纯粹的篮球。可以说，2010年的NBA就是个格里芬年，多少文体明星成为他的迷弟迷妹，涌入斯台普斯中心看他的比赛。这一年他也以新秀的身份创造各种记录，并入选NBA正赛。

我也一路从快船到活塞，一直支持到现在，也不太在乎输赢。可以说这一路看过来，也是一路的希望和失望。不过整体上我感觉，除了球迷诟病的情商和关键时刻的表现有待商榷外，其上进心和努力，甚至是聪明都是值得肯定的。任何人想练出他那样的投射和控球组织能力都是不容易的，哪怕他是个天赋异禀的NBA球员，这一点必须得承认。特别是前年，在经过一个没有伤病困扰可以系统完整训练的夏天后，他带领活塞重返季后赛的表现也充分了说明了这一点。

无奈伤病猛如虎，奈何？很明显，格里芬因伤病并没有完全地展示自己的才华，没有取得与其天赋相匹配的成就。但尽管如此，他还是取得了常人难以企及的成就:

这些成绩我想足以助他获得名人堂提名，至于能不能正式入选，参考麦迪也没有什么拿得出手的成绩的案例的话，我感觉他还是有不小的机会入选名人堂的。当然他的职业生涯还在继续，也希望他能再接再厉，为入选名人堂拿到更多更具说服力的砝码。

老张来回答你这个问题啊！

布雷克格里芬在刚刚进入NBA联盟的时候，被很多的球迷和教练员寄予厚望

他的身体素质和天赋非常的棒，尤其是隔人扣篮那种暴扣的感觉，真的是太爽了，老张看NBA 30多年了，但是从来没有看过格里芬这样肆虐篮筐的感觉啊，真的是太劲爆了，格里芬在起跳的时候就如同弹簧人一样，然后瞬间就可以把篮球直接塞到篮筐里面！

格里芬扣篮的时候，无论对篮筐也好，还是防守他的对方人员也好，都是一种肆虐，观赏感极佳

随着年龄的增加格里芬也在慢慢的转变自己的打球风格，由于体能的下降，而且在遭遇不同的伤病以后，格里芬状态起伏非常的大，这极大的影响了格里芬在NBA打球的状态，导致缺席了很多的比赛，非常可惜

格里芬曾经获得过最佳的新秀，还有扣篮大赛的冠军，所以说早期的格里芬各个方面还是非常出色的

来到活塞以后整体的表现有点大打折扣还是因为伤病的原因，老张希望格里芬把自己的身体调养好，状态更稳定，将来的话也会有很大的机会进入名人堂

希望“给力芬”越来越好

格里芬2米06的身高，臂展长2米11，原地弹跳0.81米，助跑弹跳达到0.9米，出色的身体素质，让他在球场为所欲为，一言不合就隔扣，所以人称“白魔兽”“给力芬”，2009年第一轮第一顺位被快船队选中。10-11赛季格里芬首秀便拿到20+14，得分助攻同时上双。那个赛季场均22.5分12.1个篮板以及3.8助攻的明星级表现。像这样出道即巅峰的球员，NBA也是零星点点。17-18赛季，格里芬被交易到活塞队，直到本赛季场均19.9分，6.3个篮板以及5个助攻。与快船时期相比数据稍稍下滑了点，但是生涯场均21.7分，8.8篮板以及4.4助攻的表现可以于联盟大多数明星球员相媲美了。

10-11赛季格里芬就拿到了最佳新秀奖，并在之后与步行者的比赛里打出了NBA 历史 级别的表现。 这赛季格里芬场均可以拿到22.5分，12.1个篮板以及3.8次助攻， 综合表现是职业生涯最出色的一个赛季。2011年1月17日对阵步行者的比赛里，格里芬兽性，全场出战37分钟，24投19中，罚球11中+9，全场47分14篮板的大号两双的神级表现击败步行者。这也是职业生涯的成名之作！用最佳新秀奖和47+14的表现跻身于NBA明星级球员

纵观NBA 历史 名人堂级别的巨星，生涯集辉煌成就于一身，而入选全明星阵容，也是球星实力最好的证明之一了。格里芬生涯已6次入选全明星阵容，10-11赛季直接入选最佳新秀一阵，而后连续5个赛季入选全明星阵容，18-19赛季弟6次入选。5次入选NBA最佳阵容，其中3次入选最佳2阵容，2011-14连续三次。两次最佳阵容3阵。其中最近的18-19赛季最佳3阵容与詹姆斯，维斯布鲁克等人一同入选。

格里芬的职业生涯表现，已经达到了一名出色篮球运动员的综合实力。并且在赛场上也留下了许多经典之作，从赛场表现到生涯成就最后留给球迷们留下了挥之不去的回忆。从实力这种“硬件”条件格里芬可以说已经具备了，退役后能不能顺利进入NBA名人堂就要看看他能不能在实力之外拥有点小了。

布雷克-格里芬在2009年选秀中于首轮第一位顺位被洛杉矶快船队选中，但因为左膝盖骨应力性骨折新秀赛季报销。格里芬出生于1989年3月16日，身高2.08米，司职大前锋或者中锋，身体素质劲爆，爆发力和弹跳力相当强。 他中投能力精准，背身单打也被开发了出来。由于其扣篮暴力优美，是新生代暴力美学的代表之一，江湖人称“给力芬”或“白魔兽”。在快船和保罗、小乔丹搭档，凭借着其精湛的球技和暴力扣篮俘虏了一大批球迷的芳心，也是NBA联盟的宠儿。 2010～2011赛季，格里芬为快船出战82场，场均22.5分12.1个篮板，成为2010～2011赛季NBA最佳新秀，并成功入选全明星。2017年7月20，格里芬正式与快船签订5年1亿7300万美元的合同。由于保罗和小乔丹纷纷出走，快船无法在季后赛有所突破（走得最远的不过是西部半决赛)，再加上格里芬是联盟有名的玻璃人，2018年1月30，快船老板鲍默尔痛定思痛将格里芬交易到底特律活塞，为此格里芬特别厌恨鲍默尔。 不过在活塞第三个赛季，因为严重的伤病，格里芬开始走下坡路。 2019～2020赛季，格里芬因膝盖伤势只为活塞出战18场，场均只有15.5分4.7个篮板3.3次助攻，投篮命中率仅为35.2%， 其得分、篮板、助攻、投篮命中率均创新秀赛季以来新低。希望格里芬早点从伤病恢复过来，重回巅峰，并希望他改变自己的打法，多利用篮球技巧和低位技术，少依靠自己的身体去硬碰硬。

格里芬的职业生涯出战622场，场均21.7分8.8个篮板4.4次助攻，投篮命中率49.8%，三分球命中率33.3%，就数据而言还是很漂亮的。接下来我们来看一下其职业生涯的荣誉（因为疫情，NBA停赛，截止到2020年3月12日):

综上所述，格里芬是新生代野兽前锋的代表，在NBA影响较大，其数据也很漂亮，荣誉唯一拿得出手是6次全明星，所以格里芬就此退役进入名人堂还不够格。格里芬还需提高自己的NBA 历史 地位，比如:常规赛MVP或者总决赛MVP等等。

大家还有什么不同的看法呢，欢迎留言讨论，谢谢！

让我们先看看名人堂入选资格：

第一.为篮球事业做出过突出贡献，那么无论男女性别，肤色只要贡献突出均可，例如我们中国的姚明。

第二.入门标准严格，球员进入名人堂必须退役满五年，教练的话要执教25年。

第三.入选之后审核过程严格，7人初选小组至少要5人同意，并且还要附带书面意见。24名复查委员会也会不定期讨论，要18人以上同意，才可以列入名人堂名单。

正是名人堂入选标准的苛刻和严厉，在世界篮球发展的100多年 历史 里，也不高100多名球员入选。

先来看一下格里芬截止到目前获得的荣誉：

2010到11赛季最佳新秀

2011年全明星赛扣篮大赛冠军

6次入选NBA全明星阵容（2011-15；2019）

3次入选NBA最佳第二阵容（2012到2014）

2次入选NBA最佳第三阵容（2015、2018）

那么除了几次的全明星，可以说格里芬根本没有任何能拿得出手的荣誉，很明显仅仅凭借一个最佳新秀与一届全明星扣篮冠军就想进入名人堂简直是痴人说梦！那么作为2009年的状元秀，格里芬已经没有了刚进联盟时的锐气，现在伤病和现实已经将这个昔日的天才慢慢所埋没。

关于姚明的退出

虎扑体育1月12日讯根据TMZ记者报道，吉尔伯特-阿里纳斯又将自己的前妻Laura Govan告上了法庭，因为后者反复声称阿里纳斯传染给了自己，并且已经花了11万美元的治疗费用。

这位前NBA球星已经对其前妻及其律师Maya Shulman发起诽谤诉讼。Shulman在去年12月发布的一条博客帖子内提到了阿里纳斯与其前妻之前的长期不和。在帖子中，Shulman 表示 Laura 指责阿里纳斯将传染给她是在“陈述事实”。

根据TMZ此前报道，阿里纳斯已经在法庭上赢得了上一次诽谤诉讼的胜利。

在新一起诉讼中，他认为Laura与其律师知错不改，并且认为去年12月的这则帖子败坏了他的好名声。

Shulman曾在该帖的留言区内回复，承认自己并不了解Laura传染一说的任何事实依据，但随后撤回了该回复。阿里纳斯表示Shulman这是自掘坟墓的行为，这证明了她是故意在说话。

他还说这条回复是在帖子发布2个星期后才出现的，且在页面上看起来并不起眼。他已经将她们二人一起告上法庭，要求赔偿。

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篮球达人进来

你要明确一点，凡事和姚明接触过的人（记者、评论员、编辑等等）无不对其为人和处事方式敬畏的。可以说姚是中国篮球丰碑式的人物，是前无古人的。kobe说姚是中西方文化的桥梁，他的离开无疑将使中国篮球走向式微，也许以后会有更好的“姚明”出现，但对于我们翘课看火箭比赛，熬夜看比赛的筒子们来说，这些美好的光阴一去不复返了，姚永远是独一无二的。以下是篮球虎扑论坛里面的一片文章，写的很客观，你可以看看。

1 退役

直到2011年7月20日下午两点过，亲耳听姚明说“退役”二字前，我一直还在等。这种感觉，就像一支球队在系列赛里0比3落后，第四场在对方客场，半场下来落后20分。通常这时，你会比你想像得平静。你知道许多事情已经定了，但是，“那一刻没到来前，一切都不算尘埃落定”。

然后，尘埃落定了。

昨天，新华社一位记者还特意再提问了一遍，问姚明，是指NBA生涯结束，还是整个篮球生涯结束。姚明确认说，运动员生涯结束了。然后他补了个很姚氏的俏皮口吻说，篮球生涯没有结束——如他之前说的，他离开赛场，不是离开篮球。

昨天下午我在上海广电一个频道坐着，主持人问了我句“姚明是否还有可能复出”，我答说，NBA球员图谋复出一般分三种。雨人和斯普雷维尔这类穷了出来谋钱的；魔术师和乔丹和库西这种没啥大伤而且复出和球队利益挂了大钩的；去了别的联赛又企图回来的……姚明好像哪都不挨着。所以说……

晚上和一个媒体朋友聊。他在姚明开发布会那地方风烟衰草焦燎了一整天。我们开谈是这么十个字：

“退干净了？”

“退干净了。”

“好难得。”

“是。”

此前一周，我的耳朵里被灌了各种说法。“NBA球员退役压根不需要提申请，自己退就行。”“被退役。”“唉，命苦啊。”“可能退不干净。”“我们大概去年底就有准备了。”等等，等等。借一位编辑老师今年初的诚恳说辞：

“说实话，关于姚明的伤，其实我们大家都知道。这就跟安乐死差不多，知道结果在那儿了，只是大家还存着点希望，所以谁都不点破。”

在涉及退役的时刻，他不再是休斯顿火箭队11号中锋、1980年9月12日生、226公分高的那个上海人了。他的每根汗毛孔都插着一根由传媒、利益、声望、交易构成的细线，牵连着周遭亿万计的的心脏，牵一发而动全身。他受伤的左脚每块碎骨，都可能关联到某个人今后十年的房贷。所以他最后能够“退干净了”，我能想像过去一周，围绕着他都能发生什么。去年勒布朗的“决定”前后一个月，足以拍部纪实**。而姚明过去这两周的故事同样类此，多少谈判、细节勾勒、会议（我有个朋友凌晨两点还在开会谈姚明的事）、口径统一和拉锯？——只是我们都看不到了而已。

一觉醒来之后，一天过去。我们正式生活在“姚明不再打篮球”的时代了。

2 谢谢

昨天姚明的退役发布会叫“明谢”。前半程，他一直在说感谢。篮球、生活、家庭、教练、队友、鲨鱼和大郅、蜜和黑、时代。单子长得连绵不断。这是个好侧面：他走到今时今日，实在不是少侠跌下山崖、遇到活雷锋老师、输个百年功力、拿把千载神剑、拿个万把白银，然后乐滋滋去江湖刷经验的单线流程。

但昨晚，和朋友说时，总结到这么一句：

“说到底，我们每个人都得‘谢明’才对。”

不讳言的说，中国绝大多数篮球从业者，以及在其中浸润收获者，或多或少，都得过姚明的一份好处。富勒曾引用各类语录来说明“世界史分为亚历山大大帝之前和亚历山大大帝之后”，对中国体育传媒来说，同样，时代可以划分为姚明之前和姚明之后。2011年的中国体育传媒和2001年相比，从常识的提升到细致程度，都有若云泥。对最普通的、一场姚明比赛都没看过的NBA爱好者，这影响都是存在的：因为姚明的存在，NBA的各种直播场次和途径、利益集团为了NBA所砸进去的投入，全都今非昔比——当然，他们偶尔也会有抱怨说转播太多火箭了，等等。简单的说，因为姚明，我们能看到更多的球，有更多可以聊球的同伴和方式。2011年的中国体育传媒当然还不够，按比起2002实在已经是另一番天地。

当然，也包括各类因黑他而获利的人们。

3 姚黑

在我猜想中，姚明退役之后，职业姚黑们，即，那些咬定“姚明只不过是CCTV和中国媒体和球迷集体塑造的大空形象”的清醒真相帝们，会继续追着姚明的伤病追骂一段时间，展示他们的真相帝本色，然后就转移目标，去追击下一个被他们认为“被CCTV和中国媒体捧起来的”角色，或者确切的说，那个角色的粉丝群了。

职业姚黑们的心态和手法其实很简单，自定逻辑（XXX才是最重要的指标！姚明这点不行）、定高标准（跟XXX一比根本啥都不是嘛）、连带攻击（姚明和CCTV和中国官方等价，所以他们都该一体挨批）。所以，多年以来，姚黑们对姚明的标准各所不一，时常变化：先是要20+10，然后要第一阵容，然后要怒扣，要封盖，要季后赛，要第二轮，最后要总冠军……诸如此类。普通姚黑天真淳朴得多，更多去挑剔“跑不快跳不高”、“不如鲨鱼灵活”之类话题上。

你可以这么了解姚黑的心态。有相当部分姚黑们，给自己预设的虚拟攻击对象，并非姚明本人，而是一个叫做“姚明”的概念，一个标签。就是说，姚明所作所为并不要紧，“反姚明”的立场就够了。

所以对姚黑们来说，加诸姚明身上的媒体宣传，以及随之而起的姚迷，是他们真正的攻击对象。在许多姚黑概念里，“姚明”=“主流媒体”=“商业吹嘘”=“某些对NBA知之甚少的姚迷”。美国人普遍赞同姚明媒体形象的良好，但对怀逆反情绪的姚黑们来说，“姚明在媒体面前怎么总是高大全伟光正？”有部分姚黑的情绪可以这么总结：

“媒体是浮夸的，我们是真相的，庸众是无知的，所以我们要攻击；攻击了你们拥戴了人，就等于攻击了你们全体”。这种带点逆反情绪的“媒体吹嘘啥我们就打击啥”的义愤，让各种狂欢式掐架得以延续。

姚明是被各类利益团体前后夹击的：他的团队需要他完美的商业形象；篮协和媒体把他树立成了承载中国篮球一切希望的救星；有逆反情绪的姚黑们对此标签形象甚为不满，于是把姚明当作CCTV、伟光正的代表展开进攻……于是，这一切成了场不进则退的游戏：姚明被挂起来，书写成标签，然后被两面当作靶子来歌颂和抨击。

职业姚黑不大一样。

2009年，有位编辑曾暗示我，写一篇抨击姚明的文章。我当时呆愣愣的说，姚明和火箭打挺好啊，他也没伤，干嘛骂？之后对话大致如下。

A：你现在词锋不如以前锐利了。

B：也不是啊，只是连解说带看球多了，觉得谁都挺不容易的。只要不是混吃等死浪费天分的，好好打球的都挺不容易嘛。打挺好就别黑啦。

A：你这样立场太平和，吵不起来的。

姚明感谢了蜜和黑。实际上，真的，如果没有姚黑们的逆反情绪，姚明的话题不可能永远尖锐着——这是一个好好男人一片歌颂声但无点击率、争议话题占据版面的时代。

当然，现在，关于姚明的话题已经吵不起来了。他转身走掉了。

4 鲨鱼，大郅

姚明昨天感谢了鲨鱼和大郅。他说，这俩人是他追赶的目标。若无此二人，没有今天的姚明。

那是两段岁月了。

姚明19年就踏上CBA，那时大郅和八一还在中国篮球的天顶。1998-2000的CBA至今是经典，在于那两年三大中锋移动长城的彼此对抗。你可以清楚看见巴特尔的定点三分和高位策应、大郅的面筐进攻，以及2000年揭幕战时姚明投进的三分球。对于1994年世锦赛还在看纪敏尚、单涛死拼世界诸巨人，悬心于郑武、孙军、胡卫东、吴庆龙们远射手感的中国球迷，那着实是个变迁的时代。中国巨人像变形完的汽车人一样站起俯瞰亚洲，徐章勋和雅辛们忽然就不那么值得关注了。

1998-2002这四年，姚明进步幅度之大令人恐怖。2000年他和胡卫东各三项数据封王CBA，2001年他已几乎是内线之王，如此方显出出总决赛刘玉栋、李楠乃至那整个八一恐怖的强大。2002年他对CBA完成了空前绝后的统治，击败八一之战是中国版的1967张伯伦费城击败凯尔特人。然后就是2002年状元。

他和鲨鱼纠缠的时光，是2002-06。2003年1月首次姚鲨之战的数亿观众，以及他开场连续三个盖帽、他加时最后时刻的扣篮；2004年他首次季后赛VS鲨鱼湖人时期最后一次季后赛；全明星首发的争议；巨人对抗的话题；直到2006年11月他在迈阿密34分14篮板，同样的历程。

不只如此。

某种程度上，大郅的NBA岁月，代姚明挨过了最初的炮火。被选秀后难以成行的压力，到美国后承担的各种偏见，与篮协闹不愉快之后的前车之鉴。他是这片不职业的土地上第一个真正去到职业篮球世界的人。回首当年，王治郅初次为达拉斯小牛出场，得到6分的镜头，被CCTV5重播过多少次？而此后他遭遇的冷藏又给太多少压力？他跌倒的陷阱，姚明躲过去了。

某种程度上，鲨鱼促成了姚明地位的窜升。整个姚鲨对决话题，都像一台地道的WWE宣传。2002年，姚明在洛杉矶得到职业生涯第一个20分；巴克利去吻了驴；斯台普斯球迷高呼“姚，等着鲨鱼！”鲨鱼刚拿了三连冠和三个总决赛MVP，正是时代的霸主；联盟中锋凋敝正愁无人来试他的紫金锤；姚鲨对决；姚明连续盖掉鲨鱼；姚明还是扛不动鲨鱼，但火箭赢球了；鲨鱼自入行抢掉尤因的东部全明星首发后年年霸着此位，直到2003年才首次丢给了姚明……

如此前后勾连、情节绵密的巨人恩仇剧，再也不会有了。一切凑得那么巧——偏在洛杉矶得了第一个20分，偏鲨鱼不在，偏鲨鱼刚拿完三连冠；偏鲨鱼和姚明都是状元，偏他们俩风格差距天差地远——肤色，体格，攻击手段，以及罚球……

偏他们还是同在2011年退役的。

5 风格

两年半前说过，NBA 7尺3（221公分）以上，除了以何胜镇为代表的龙套外，剩下三种命。穆雷桑、布拉德利这样的瘦子一生被喊软蛋；马克·伊顿一辈子只守不攻；斯密茨、桑普森、大Z也包括萨博尼斯的生涯里，布满了以下词汇：膝、腿、十字韧带、踝骨、缺阵和钢钉。2009年，哈桑·塔比特入行，又多了一个221公分以上的。他这两年的艰辛，大家看在眼里。

2002-05，姚明是健康的，灵活的，瘦弱的，中投精准的年轻中锋。他在NBA的立足靠的是聪明移动、柔和手感，外加那记招牌的“左腰靠外背身接球随即翻身底线”的大梦招牌技。这招初现时NBA惊为天人，但那其实也是种无奈：力量不够，要不到低位，只好靠步伐。

2005-08，姚明是霸道的，厚实的，多伤的。那几年，他是西部最可怕的西部低位攻击武器之一。鲨鱼东奔，邓肯去玩挡拆，布泽在UCLA体系中高低游走，德克那时还在玩面筐。姚明是西部最后的背身单打巨人。20+10的背后，连绵伤病。

2008-09季，一个集大成的完美赛季。健康出赛77场，西部第二轮。这是他第一个也是仅有的一个集内线统治+健康于一体的赛季。但如你所知，这也是最后了。2009年5月4日，他最绚烂的一道光芒。19年以来休斯顿火箭队首场西部半决赛，在湖人主场，他28分10篮板，而且在最后时刻王者归来，从过道里走了回来。

你可以把这当作实际的告别战。这次伤后，他一共又打了7场NBA比赛。

说是九年，实际只有七季。一个中国梦，如何描述？

2002-05，就像他初入联盟时那套太极拳宣传录象似的。他打的是《敢死队》里李连杰式，面对高大、强力的对手，他以柔克刚，智慧、幽默、轻巧、技艺娴熟的主角，好像在各种家具、游廊、楼层、直升机之间飞檐走壁的成龙。他很聪明的四两拨千斤，然后就被安上“他老是跳投，怎么不直接扣篮？”、“他力量不足”来作为“姚明软蛋”的理由。

2005-09的姚明没那么灵巧了。2002-05，他的问题是要不到位；2009年，他的问题是要到了深位却被绕前。讽刺的对比，壮丽的悲剧。2005-09期间，他用力量硬靠到位置，靠、挤、翻身、中投。硬碰硬，强势，居高临下。但这段时间，针对他的批评是“多伤、笨重、不好看，不像2002年灵活了”。等等，等等。

姚明移动、弹跳和臂展天分都不如大郅。他的身高优点隐藏着伤病的弱点。实际上，如果说2002-05，他还在依赖天分和聪慧，那2005-09是他匪夷所思的勤恳和硬气。2008年他带伤打奥运会，2009年5月4日他在洛杉矶的王者归来，他的硬气达于巅峰。实际上，2008、2010两次复出，2009那次带伤归来后，你永远都没法再用“软”形容他了。

6 还是他和鲨鱼

一个现实中的冷笑话。

1992年鲨鱼入行前，在NBA，贾巴尔轻逸曼妙的天勾、大梦的步伐和左腰翻身中投、尤因的跳步投篮、大卫·罗宾逊的西克玛步、麦克海尔的上下步、威利斯的中路翻身小勾手，才是标准的中锋套路。鲨鱼的强扣、强行底线翻身刚出现时，被认为是逆潮流的怪招，就像全世界刀枪剑戟斗招式，只有李元霸呼呼风声的紫金锤。结果是，2002年，当姚明入行时，展示的中投、翻身、勾射正是地地道道NBA教科书式的技巧，但看惯鲨鱼紫金锤的，却会将这整套招式认为是软蛋，是花拳绣腿，是“他怎么不像鲨鱼一样强行扣篮”的异端。

他和鲨鱼的结果有一点像。2009年，鲨鱼说自己是最后的纯中锋，最后的大个子。实际上，2005-09的姚明亦如此。同样在一开始背负过“非正统中锋”之名的巨人，到最后都成为了“时代最后的纯中锋”模版。

还会有巨人愿意去做他们这样的事吗？——练力量，保持健康，走位，要球，靠，翻身，勾射，中投，娴熟的步伐，阅读包夹，分球，保护篮筐，卡位——这一切技术细节，都会被一句“他们高嘛”或者“他们壮嘛”轻易抵消掉的。

整个NBA生涯，姚明球风的变化，一派由重、由飘逸变硬扛、由聪慧到勤苦、由健康到多伤的过程。他担负的责任在2008年8月至2009年5月间达于巅峰。中国国家队，北京本土奥运会；火箭队，19年以来首次西部半决赛。一路伤病，两次巅峰。这简直像一个命运的交易：

“你可以健康打球，但像2002-05那样做配角；或者像一个男子汉那样成为核心，但会经历2005-08的伤病。”

他用被范甘迪赞誉过的“联盟最勤奋”，把自己的潜力开掘到了最大，几乎透支。他肯定比任何人都了解自己的伤病状况，但他还是选择了这条路。是所谓求仁得仁了。

7 伤病

2002-05的NBA，姚明只缺阵两场，自那以来就没健康过。

2005年夏摘了左脚踝骨刺，2005年12月左脚趾伤。

2006年左脚脚趾轮番伤，然后是2006年12月右腿胫骨骨折。

2008年左脚应力性骨折，然后奥运会强行复出。

2009年夏对湖人时左脚骨折，然后夏天做了大手术，休息一年。

2010年12月应力性骨折（第二次）。

他右脚只伤过大脚趾和骨折过一次。比起多灾多难的左脚，太平多了。近几年来，主要问题都是左脚。

2006年12月他那次右腿骨折是撞出来的，算“硬伤”。2008-10这几次左脚伤则是两次应力性骨折（2008和2010）以及一次骨裂（2009年对湖人），属积劳成疾风雨侵蚀，算“软伤”。硬伤运气好点可以躲，软伤避不过。

2005年左脚骨刺手术后他出来打了亚锦赛。冠军。

2006年4月左小脚趾手术后他出来打了世锦赛。

2008年应力性骨折（什么叫应力性？累出来的）他提早复出打了北京奥运会。

直到上周，还有声音在期待姚明“在NBA退役，但是继续为中国队出战”。所以，我听到他终于“退干净了”，第一感觉居然是无比轻松。你看：中国历史上最杰出的两个中锋，一个没听话，巅峰期被冷藏；一个很听话，年年夏天回来打球，结果31岁不到就退役了。

8 退干净了

你可以理解各方面的声势。他们需要姚明去打任何一个小比赛，因为成绩有压力；他们需要姚明的名字在，因为他只要还没“退干净”，就是一个话题，就可以继续运转去供应中国篮球这个大话题新血液。他是中国篮球的万能工具：支柱、遮羞布、话题、等等等等。

而他居然能够跳出去，真的退干净了。

昨天，他开新闻发布会，先感谢了篮球，再感谢了生活，感谢了教练，感谢了SMG（我朋友敏感的指出：“他没感谢CCTV！”），感谢了时代，等等。这个顺序，在中国是不合理的。在中国，一个运动员退役时，不该这么浪漫的先感谢篮球和生活。他应当先感谢国家和领导。但姚明这么做了。这和他退干净一样，似乎寻常，得来不易。

2002年，他需要用类似赎身的方式才能去NBA。他去了。那时他还从属于中国篮球。2008年，情况已发生微妙的转换。姚明依然从属于中国篮球，但中国篮球已经没法像2002年那样对他发号施令了。他的声誉、地位、国际影响力，他对中国普通球迷的号召力，已经开始成为中国篮球这项运动的支柱。

在他出现之前，“一个球员是否该为国家队出赛”、“一个球员的个人职业生涯和国家队战绩哪个重要”，在中国不成其为问题。但如今，这些问题的答案已经变多元了。他可以开一个很有自主权的退役发布会，他可以先感谢篮球和生活，可以感谢伟大时代。在他女儿出生时甚至国籍都有可商榷的余地。总而言之，他跳脱了必须感谢国家、为国家所驱使的运动员地位了。

2002-11NBA生涯无休无止的训练、比赛、伤病恢复、手术、每年夏天被召回鏖战上到奥运会下到亚锦赛，以及之前五年的CBA，以及在此之前的刻苦训练——到此终于可以画一个句号。至少是他个人——1980年生，226公分高的一个巨人，而非那个承载着无数商业形象的姚明——可以休息了。

（另外……自此而后，NBA2K游戏系列最可怕、最BUG、最逆天、最不需要动脑就能操作谁用谁知道的怪物消失了。如果我是NBA2K11，就出一个《NBA2K11中文版乔丹+姚明纪念款》。）

9 姚老板

在姚明将近31年人生中，包括了9季NBA、5季CBA。他背着职业篮球手这身份的时间，占了他近半人生时光，还不包括他没上CBA之前，作为专业队球员的生涯。世界目送他从19年瘦弱高挑的盖帽能手，到2002年那个纵横世锦赛中投如神的长人，到2006年世锦赛杀神无双的低位怪物，到2009年西部半决赛首场蹒跚着从斯台普斯球馆过道里走出来的勇士中锋……时光如线，串起了他的每组画像，而他最新的一次转型，是2011年。

这次的转型，前所未有。

他在NBA九年，挣下了9400万美元工资。而其他收入，更远在此数倍以上。他初入NBA几年的广告代言，几乎可以让他无视掉自己新秀四年间1800万美元的收入。比资金更惊人的是他的声誉和影响力。他拥有中国体育史上最顶尖的影响力，而且他成功的将这种影响力扩张着。姚之队从2002年就开始运作。姚明的影响力遍及中国体育的各个方面，终于有力量和中国篮球总局平分秋色。不夸张的说，他以及他所代表的利益+传媒团体，在中国体育界独一无二。

他是上海队的老板，和魔术师、乔丹的状况类似：那是他们最熟悉的领域；就像乔丹买了北卡州的夏洛特山猫，姚明买了上海也可以当作衣锦还乡。但是，他的发挥余地，还在乔丹之上。

乔丹的山猫所面对的，是一个业已由六十年运作、大卫·斯特恩呕心沥血建构完成的庞大帝国，而2011年的姚明，则有些像个从大城市衣锦还乡的打工青年。他把城里打工的钱、名誉和技术带回乡村（CBA是乡村还是城乡结合部还有商榷余地……）。他在中国传媒上如鱼得水，他甚至可以挟民心以令君上。

所以说，姚明有足够的影响力和经验，去改变国家队、CBA联赛，以至于推动中国篮球体制方面的改革。一如红衣主教当年可以举着秩序册骂得NBA总部诸位老板们焦头烂额、丹尼·比阿桑先生曾经逼得NBA创立了24秒制度从此永远的改变了篮球运动，姚明在中国有类似的影响力。实际上，中国篮球比中国其他积重难返的老大难运动，容易改革得多：姚明在NBA的这九年，中国篮球从传媒到球迷，都已耳濡目染够了足够的NBA知识，花花世界，司空见惯，要推进改革，容易得多。

10 姚明的时代

2004-09期间，健康的他堪为西部最强中锋。

完全可以和天勾、西克玛们并列NBA历史上手感最好的中锋之一。

比尔·沃顿之后被伤病折磨最惨烈的明星中锋。

NBA历史上商业形象最好，同时也是最懂得应付媒体、保持形象的外籍球员。

FIBA史上顶尖中锋之一。

亚洲+中国篮球史毫无疑问的第一人。

足以与李宁等并列中国职业体育史上最成功的人物之一。

这些是他篮球场上所做的一切。除此之外……

两年前的一段小结：

一个运动员可以通过镜头演出一个朴素的史诗，经历一场小型的战争。他通过镜头，给出以往英雄给予我们的那些因素：智慧、奋斗、对悲剧的抵抗、身体的健美、人类的力量。

由于媒体的宣传和“一人金牌全国光荣”的思维习惯，很长一段时间，休斯顿火箭是中国球迷的主队。他在NBA投进的每个球，一如李小龙在**中踹在巨大、笨重的外国人脸上的每一脚。只是，李小龙的故事只在**之中。他打败的外国人会在镜头后与他鼓掌欢笑，他的神话经过剪辑、编排和演练，他的出人头地，除了霹雳般的拳脚之外，还包括了他在镜头前的表演能力。而姚明，他奔跑的每一步都是在镜头中实打实的。他的每场球都是现实版的**。2002年之前，他代表上海所取得的荣誉是真实的；2002年之后NBA庞大的数字系统支持着这种真实。他独自上演着一部现代史诗。

我们的中国曾是世界首屈一指的伟大帝国，然后经历了众所周知的劫难。所以李小龙在**中踢碎“东亚病夫”的招牌，和姚明在美国取得的任何一点成功，都可以兑现为一点心理上的满足——至少有这么一个纯粹的中国人去征服美国，征服世界之巅，征服那豪富、骄横、不可一世的天堂帝国，而且以中国人的方式，这意味着中国精神的伟大。2002年之后，姚明穿梭在每一个镜头之中，镜头所到之处，是美国的细节，美国的街头巷尾，美国的球馆，美国的训练营，美国的世界；是长久以来无数中国人在篮球中崇敬的NBA，在生活中钦敬的美国。

所以，姚明代表了一个中国梦最合适的形象：天赋并不惊人，然而依靠聪慧与勤奋，在美国开始自己的生活。他所遭遇的挫折与他迈过挫折的胜利，通过镜头与新闻点点滴滴汇聚于我们面前，给出了一个曲折的故事。他的步伐与声望，他的奋斗，他的自我解嘲，他的苦难，都像是一本励志读物。有一个巨人在彼岸这样战斗着。他和这个国家一样具有高不可攀的骨架，拥有古老的智慧。他略欠强壮，体格瘦弱，以勤奋补其不足，而且变化日新月异。

而他退役之后……

我们已经见过太多的中国体育旗帜型人物。容国团、庄则栋、许海峰、王义夫、高敏、伏明霞、容志行、古广明、杨晨、邓亚萍、郎平、李宁、刘翔。姚明不是走得最远的一个，但也许是——在传媒、商业和鼓舞人心上——最成功的一个。他没能像刘翔那样创造世界纪录，雄霸某项运动，但他一路走来，他对逆境的克服，他勤苦的训练，他逐步让NBA接受他的方式，他2005年的转型，他2005-11年间与伤病一次又一次的对抗，他在2010年再次受伤后发出的“我还没死呢，我在吃炸鸡”回答，以及2009年西部半决赛第一场，他从过道里蹒跚而出王者归来的瞬间，都是他人生剧情的一部分。

11 一切

就这样了。美国丰田中心，上海卢湾体育馆，五棵松篮球馆。上海队的15号，瘦弱的身影，2000年开幕战他投进的三分球，2001年CBA决赛的惨烈对决，2002年CBA决赛他在罚球线遮盖刘玉栋投篮的右手，哈特补中得分后他的欣喜表情，2002年CBA的冠军旗帜，大卫·斯特恩念出的2002年NBA状元的名字，2002年世锦赛最佳中锋，太极拳录象，首场NBA比赛被晃倒，他的底线翻身低手上篮，初次姚鲨之战他给鲨鱼的开场三帽和被鲨鱼轰下30+时的苦笑摇头，巴克利和肯尼·史密斯还有驴，他的冷笑话，2004年雅典的愤怒，击败塞黑死里逃生后的狂喜，2008年奥运会他带伤复出站在跳球点，养伤期间他坐着练习投篮，勤奋，疲倦时揉膝盖的动作，2006年11月他在鲨鱼头顶的34分14篮板，2009年5月4日西部半决赛第一场还剩五分钟时他按着左膝倒地，蹒跚出场；还剩四分钟时他从过道里归来，上场，射进中投，抓到阿里扎投丢三分的篮板，华丽转身杀进篮下造犯规射进当场第8记罚球，锁定胜局——

最后，画面会定在一个红色的，高大的，双手叉腰的11号背影。

喧嚣之声还在耳边，但比赛已经结束了。退场的人还没散尽，所以我们还能够看到记忆里最后姚明打球的样子，我们还能记得许多个上午算着时间打开电视看见丰田中心火箭VS某某队的字样过了二十分钟后开始念叨“干嘛不给姚明传球”的样子，还能记得具体琢磨火箭又选了哪个二轮秀、火箭板凳尽头又换了谁、火箭又从NBDL签来了哪个球员、他高中曾经打过什么地区决赛的争论，还能记得怎么讨论姚明要位、姚明被绕前、怎么给姚明传球的话题。余音仍在，但时代已经过去了。观众会逐渐退场完毕，会有一只手负责拉上幕布，为我们这一段看球的青春，为我们这一段相信这个中国巨人的时代谢幕。

语言和记忆犹如大海，从远处看才能明白其斑斓美丽磅礴所在。等我们走远了，忘掉黑、火箭的吝啬、伤病、技术统计之后，才会开始明白：我们刚目睹其结束的这段，是中国体育史上最伟大的一个偶像时代。

吴悠是否中国街盟的****?

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看

自己的心态一定要保持最好的状态

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）强

打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）

那么你要用出

精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用

跨下运球 也可以找到左右手的节奏

注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好

要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开

一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。。

练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 （过程很慢吧。。。没办法主要就是练）

2.跨下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观

胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）

身体向下压 拍球速度加快！！

转身运球

右手运球 ，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式 ，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的

3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了

一步一步慢慢的来

按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高

可能不算详细 是原创的

我在说几个关键

不轻易下球，若下球就是要过人。

蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是 突破 过人的时候

如你要向右边突破

眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动

然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！

详细的篮球指导 是一个专辑

很不错的（是CCTV5的张指导）

://.youku/playlist_show/id_2781692.html

还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！

实际比赛和个人练习 都可以好好的学学

熟能生巧!加油啊!

先给你来个 过人 突破 变相 都有

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上面没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~

虽然是中国的额

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再给你一个比较难的练习运球手感的

这个 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习

://v.hoopchina/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关

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://v.ku6/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

://v.youku/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

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看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

详细解说~

交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球

运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是

最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：

1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。

2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，

我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧

其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距

离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！

再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！

蝴蝶穿花

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

步骤七：突然急停后撤跳投。

投石问路

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——跳投——再运球，其实质就是换手运球。

步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

步骤五：防守者因被跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

篮球场上过人运球都是很重要的

向

优酷

土豆

56 都是很大的网站

里面搜索自己想要看的 都可以找得到

慢慢看吧~~都是精品的啊

呵呵 加油 祝你早日成功~

是的。

吴悠，北京人，中国著名街球王，司职后卫。9岁开始打篮球，16岁接触街头篮球，18岁成立街球团队，21岁完成第一次扣篮，23岁开始创办全国街球赛事(选拔赛，表演赛，巡回赛，反季节联赛，制霸赛等)。

个人荣誉

2003-2007北京体育大学联赛4连冠

2001 年 梦想成真 转球挑战冠军

2002 年 ADIDAS 三对三 扣篮大赛冠军

2002 年 REEBOK3+2 扣篮大赛冠军

2003 年 NBA嘉年华 扣篮大赛冠军

2004 年 NBA嘉年华 3分球大赛冠军

2005 年 耐克占地为王 东单场地擂主T-DUB与吴悠

2006年 AND1香港站晃倒美国街球手一战成名

2007年 CBO男子业余篮球联赛亚军 军区贺龙杯比赛冠军 内蒙古企业联赛冠军 四川企业联赛冠军

2008年 NBA大篷 扣篮冠军

2008年 城市联赛 助攻王

2009年 珠江啤酒深圳赛区 扣篮冠军 耐克京城圣战MVP

2010年 耐克京城圣战MVP 虎扑街球区版主

2011年 反季节联赛 助攻王

2012年 反季节联赛冠军 助攻王

2013 CL 别等了 全国巡回赛成员

2013 中国街球制霸赛(8.24) 冠军成员

2014 CL 没毛病 全国巡回赛成员

2014 中国街球制霸赛(8.17) 冠军成员