韩国羽毛球男单运动员名单_韩国羽毛球男单退步

1.如果一年不打羽毛球技术会怎么样啊？能恢复吗？

2.外国人与中国人打羽毛球的差异

步法是羽毛球运动的生命，当掌握了高球发力的基础后，想进一步把球打得好点就必须练好步法，以下这个贴子对练习步法有点启发的作用。一个比我厉害的高手跟我说：羽毛球三分在手法，七分在步法。暂不讨论它的对错，但我们已经能够体会到步法的重要

“米”字步的具体练法:

练习步法是打羽毛球最基础课程之一，其步法有措步、并步及跑步等。米字步是训练步法的最好方式，如果能练好米字步，那么您在场上的跑位将游刃有余。几种步法虽然不同，但方向大致相同。下面以右手执拍者（左手执拍者恰好相反）跑步为例，

“米”字步的具体练法：

练习步法者站在“米”字中间稍下一点位置。跑动时每个方向跑完后需回到原站位。

1、步法：

除转身跑反手底角步（即：左后）外，均先迈左脚，随后右脚跟进跨步。向左、右及前方时，右腿及身体微蹲，重心基本接近右腿独自承受，但要稍靠后，将拍抬起，作出击球动作，切记，重心不要超过；正身位向后时（反手位除外），均是先迈（或退）左脚，右脚跟进跨步，身体重心稍向后倾，随之作出击球动作。以上步法均为2步，每个方向跑完后均以2步退回原位。反手位步法都要3步完成，基本有两种：一是转体回跑，既身体向左向后转，先迈右脚，在迈左脚，随后再跨右脚，同时挥臂做出击球动作；二是正身向左后退步，则是先垫一小步左脚，右腿尽力向左后方登步，随后左脚退后，同时挥拍作击球动作。

2、方向：

左—中—右—中—左前—中—右前—中—右后—中—左后—中—正前—中—正后—中。

训练：

这些方向一次跑完，为1组，每天训练应不少于10组。坚持约2个月后您就会感觉步法长进很大，这是可以自由练习，即：不限定方向跑步，同时注意动作的连贯性和谐调性。(不过偶个人觉得如果练挣扎步法的话就要由教练指定方向才有效，否则自己觉得练得不错，上场就不行了)

放松练习：

要使动作有力而轻松，必须配合放松练习，常用的交叉跳步、高低跳步、单脚跳步、跳绳等。

多长时间能练好要看个人的身体素质,不要太心急慢慢来.以后有什么问题大家多交流!!!

如果一年不打羽毛球技术会怎么样啊？能恢复吗？

1跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。

两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。

2垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。

3并步：离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。 并步右侧移动步法 从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。

4交叉步：侧对击球点方向，两脚用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。

左侧前交叉移动步法 起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。

5蹬跳步：在移动到最后一步时，用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。

外国人与中国人打羽毛球的差异

业余爱好者别说一年不打，2个月不打技术就会退步！我是深有体会！

长时间不打最主要体现在体能和步伐跟不上，手法退步不会很多，但是你一上场就会发现以前想打到哪里的球现在依然能打到，但是质量不如以前高了，而且第二天全身包痛！

不过要恢复当然也是没问题的，只需要继续加强练习就行了，刚开始恢复不要打的满场跑，打打拉吊，恢复一下步伐和意识，这两点是最重要的，也是在长期休息中容易退步的！当然，只要自己保持一颗热爱羽毛球的心，一年两年的休息都不是问题！

羽毛球本来是起源在英国（众说纷纭，但是在英国发展成的）贵族运动。但传到亚洲之后打发却发生了变化。从单打来说，本来的欧式打发以高远平抽为主，而传到亚洲之后，也就是印尼和中国，则以拉吊突击为主。并加之以舞蹈似的步法，比如垫步退步发，优美的姿势，比方击高远的姿势或者扣杀的姿势，非常漂亮！！1.80左右或再矮一点的运动员比较适合的中式打法，在移动的灵敏度上和发力的能量传递（林丹的扣杀——鞭打，利用的波的高效率能量传递），而欧洲运动员身材高大 ，靠高击球点中路拦截强到主动权，反而因此移动相对笨拙，速度跟不上，亚洲式打法渐渐在比赛中绝对优势胜出，而欧洲运动员打法也越来越亚洲化，皮特概德就是典型例子。