小学田径队冬训_小学 田径队

1.体育老师工作2021

2.中国田径队是如何夯实体能潜心备战的？可以详细说说吗？

3.初中生田径冬季如何训练

4.体育教师2022年度工作总结

5.田径队工作总结

6.冬训打算怎么看待重要性自己要怎样做200字

1跑步要四肢放松。

2鼻子吸气，嘴吐气。

3身体微微前倾，力量是向前的。

4脚用力是为了向前进，不是向上的跳，或者斜上方跳跑，或者巅。

5手臂动作比较重要，大臂与小臂成90度角，前后的摆动，不是左右摆动，也不是倾斜45度摆动。

6手臂上摆到自己的胸前，后摆（在大小臂成90度的前提，手摆到自己腰间）

7手自然放松，或者五指斌拢，微微伸直。

8手臂摆动频率可以提高腿的频率，从而越跑越快

呼吸方法正确，频率不变，是不会岔气的，也不会难受，建议你去跑步机先跑。

其实每个人跑步姿势都不大相通，跑得快的人，可能变了姿势就不快了，这都需要个人的特性来自我调节，但我刚说的是比较标准的跑动姿势。

回答人的补充 2009-10-08 13:38

刚刚进入运动期，身体肯定是会不舒服的，刘翔时间长不跑也会难受的，但你要从易到难，先慢跑，跑上几天，就会出现个疲劳期，在疲劳期间可以减量，等身体适应后，在加量，这样你跑起来就会舒服了!

回答人的补充 2009-10-08 20:27

简单的扩胸运动，简单的高抬腿。手腕脚腕，活动充分。简单的深蹲，保证膝关节的灵活，这样就可以开始你的慢跑了。其实慢跑前不做运动也可以。主要是慢跑，在跑步期间就能充分的运动了

我说几句，看看是否对你有用。

一、注意呼吸方式

用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

二、准备活动

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。

以上内容在比赛前20分钟做完。

以后的时间

1.可以适应一下发令员的发令习惯，跟跟枪。就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）。

2.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

3.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

三、这一点赠送

其实普通学生跑步比赛，比的就是毅力、信心，到最后十几米谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。 回答人的补充 2009-10-09 12:25

在跑步前要注意自己的身体 依据身体状况而言 如遇不方便的日期 尽量减少运动量 注意运动前保持干净 跑完了要尽快的洗澡 不过要用温水洗浴 在普通情况下 跑步前要先把脚踝放松开来 然后是臂膀的挥动 跑完以后最好把大腿内外侧肌肉放松 以免造成肌肉疲劳

跑步训练有3个基本的要素：耐力、力量、速度。

耐力

如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。

力量

随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12％。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为，，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。

增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。做俯卧撑时不用太快，并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量，所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用。不要一下子做得太多，刚开始做4次到5次即可，然后，随着力量的增加而逐渐增加次数。做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力，3而不需要投资任何设施。

跑步时，另一块重要的肌肉是腹部肌肉。无力而松弛的腹部是你在长跑训练、比赛的最后阶段步幅减小、胸腔缩小，运送到腹部的空气总量减少。此外由于腹部肌肉的力量差，可能会给和腹部相对的腰部肌肉带来麻烦。解决的办法是有、有规律地做仰卧起坐。这个练习使背部、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼。把加强上身力量融入到你的日常跑步中去，简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。一开始做10个仰卧起坐，5个俯卧撑和20次双臂屈伸，在两个星期后增加到12个仰卧起坐，6个俯卧撑和24个双臂屈伸。

尽可能地加强跑步的力量，一旦有了一定的耐力基础，加大步幅最简单的方法就是山地跑。有规律的山地跑将对日常跑步产生奇效，对比赛成绩更是有显著效果。山地跑可增强跑步者的大腿力量，增强腿部的协调性，更可增强大脑的协调性。对老年跑步者作用更大。在斯坦福大学的调查结果表明：跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多。

进行山地跑训练可以慢慢开始。首先，在山地跑训练时不必跑很陡的山。如果跑很陡的山，那么，所做的唯一的事即是爬山。理想的山地跑，其山路长为四分之一英里，山的坡度不要太陡，这样既能锻炼到腿的后蹬力量，又不至使肌肉过分紧张。其次，尽量做上山跑。因为当你做下山跑时，地面对脚、踝、膝和腿的撞击力加大了（大约为体重的4到5倍）。而当你做上山跑时，撞击力会小很多，更有利于加强大腿的力量，有助于跟腱的拉伸。下山跑时要减小跑的步幅。

根据其他系列山地跑的效果，第一周，跑一次；第二周，跑两次。在你参加比赛的前8到10周，把山地跑有效地融入你每周的大强度训练之中。每周重复1到2次，使山地跑在日常、有规律地中等强度训练中占到中等比例。

速度

对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上上快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过不得成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。

提高速度可以通过三种方法：

⒈增加步频

⒉增大步幅

⒊既增加步频又增大步幅

第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。

速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的机会。

化解跑步的枯燥乏味

长跑是一项最经济，最有效的有氧减肥运动，它无须正规的场地，无须昂贵的器材，您只要拥有一双运动鞋就可以了，而大街小巷，只要您不妨碍交通，您可着劲儿的往哪跑都行。

长跑的好处更是众所周知的。这么好的一项运动，只要您有健全的双腿就可以参与的运动，然而参加的人却不多，有的跑了两天就没有再跑了，这是为什么呢?据我们了解，他们都是感觉长跑太枯燥了，不停的迈腿，摆臂，再加上在操场里一圈一圈的绕，没有一点意思。针对这点，我们通过长跑者的介绍，总结了几种解决枯燥问题的办法：

往风景优美的地方跑

在长跑的过程中，总是沿着一个地方跑，是会感觉越跑越没劲，可经常变换一下跑步的地点，比如在一些公园里跑，呼吸着新鲜的空气，看着公园里优美的风景，跑起来一定会感到新鲜了很多。

气功跑

这是比较新鲜的跑步方式。在长跑的过程中，利用气功的吐纳法，跑起来会有意想不到的效果。在呼气的时候鼓腹，同时想象身体的不适通过全身的毛孔射出体外，而吸气的时候收腹，同时想象天地日月的精华通过全身的毛孔吸入体内，这就是所谓的逆腹式呼吸。根据了解，用这种方式长跑会越跑越精神，而且口中唾液丰富，不会越跑口越干。

变着花样的跑

在跑步的过程中，你可以用不同的姿势跑，比如侧身跑，绕着树八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒着跑，这样不但不会枯燥，而且助于你身体的协调性。

结伴跑

有一个志同道合的伙伴一同锻炼是一种解决枯燥问题的好办法。当你懒惰的时候，你的同伴会督促你，而且和朋友一道锻炼，本身就会有很多乐趣。

追车跑

有的朋友利用上下班的时间进行锻炼，在跑步的过程中可以跟着一辆公共汽车或一辆自行车跑，有了一个目标，跑起步来一定会感到轻松很多。

象征性的跑

什么是象征性的跑呢?就是你先从地图上了解比如从北京到深圳的距离，然后你再把每天跑步的距离累加，到有一天达到了从北京到深圳的距离，那时您就可以非常自豪的对您的亲戚朋友说，您已经从北京跑到了深圳了。这是不是一种很有意思的解决枯燥问题的方法呢?

转移注意力的跑

当您在乘车或走路的时候，脑子里比较专注的想着别的事情，就会觉得时间过得特快，而且一点都不累。您可以把这种方法用到长跑上来。在跑步的时候脑子里想一想未完成的工作怎样完成，没有作出的数学题如何求解，也许在跑步的过程中就不会感觉非常的累和枯燥了。

为了比赛而跑

谁都明白，如果去参加比赛，对您的长跑信念会有很大的推动作用。如果您再取得了好的名次，您就会更加的投入到长跑锻炼中来。

跑步时脚后部先着地

跑步是最常见的健身方式，好处也很多，但不正确的跑步方式不仅达不到锻炼的目的，反而会对身体造成伤害。很多人跑步时，最容易受伤的就是脚踝，这与脚掌着地方式有很大关系。

不少人习惯先从脚趾着地，具体说来，是趾跟后面的脂肪部分先着地。其实，这种方法是操场跑道上，运动员短距离赛跑时提高速度的跑法。普通人健身时，经常在坚硬的水泥路或柏油路上用此方法跑步，跟腱必定会受到强烈冲击，跟腱周围会因为过度疲劳而发炎，时间长了，很可能导致跟腱周围炎，一旦得此疾病，必须长时间才能痊愈，有些人甚至一年后，还会发作。

看看电视上的马拉松竞赛，你会发现，除了到达终点之前的冲刺外，选手们的跑法都是脚掌后部先着地，这种跑法能使脚部受到的震荡较轻，是最平稳的跑法，很适宜长跑。

人们平时跑步目的在于锻炼身体，长跑时不要为了追求速度而使脚踝受伤，应该学习最不易疲劳的跑法。跑步前要做好热身运动；跑步过程中，步伐不要太大，防止左右摆动，腹肌用力；跑完了再走一走，做点缓和运动。

怎样在不同条件下跑步

跑步是人们喜受的体育运动，每天坚持跑步既锻炼意志又增强体质。可是在什么时间、什么天气、什么气象条件下跑步，才能达到最佳的锻炼效果呢？

什么时间跑步锻炼好?

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。

中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。

早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

跑步与气象

跑步是人们喜爱的体育运动，视不同天气每天坚持跑步，既锻炼意志，又增强体质。

·冷天跑步

由于冷空气的刺激，身体的造血机能发生变化，对疾病的抵抗力增强。所以，冷天坚持跑步的人，很少患贫血、感冒、气管炎和肺炎等疾病。冷天一般阳光较微弱，在室外跑步能弥补阳光不足，阳光可促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上的病菌，对人体能起到"消毒作用"。

冷天气温较低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，在跑步前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。此外，冷天跑步还要注意身体、手、耳的保暖，防止冻。

·热天跑步

热天气温高，如果跑步方法不当很容易中暑。炎热天气跑步最好选择较凉快的清晨和傍晚。白天跑步应尽量避开强阳光的直射，戴上草帽，防止日射病。

·风天跑步

风天跑步会感到呼吸费力，上不来气，这时应掌握好呼吸的节奏和深度，不要张口吸气，以防止冷风刺激咽喉和气管，引起咳嗽。若风太大，尘土飞扬，可改在室内运动。

·雾天跑步

在郊外和公园因有雾的空气和无雾一样新鲜，只是空气潮湿些，吸进体内不会影响身体健康，所以雾天也可以照常跑步。因雾天的能见度不好，跑步时速度要慢一些，防止发生跌伤等意外事故。

在有大气污染的地方，雾会阻止有害废气向空中扩散，使空气更加变坏，在这样的地方，雾天不宜在室外跑步。

·雨天跑步

若雨下的不大，可穿上短雨衣在柏油路上跑步，但速度不要太快，小心滑倒。跑完后要擦干身体的汗迹和雨水，尽快换上干衣服。

·雪天跑步

雪天跑步要戴好帽子和手套，选择平坦的路面或在运动场上跑步，跑步时步子要小，频率要快，防止踏在不平的地方扭伤踝关节。雪天白雪茫茫，在阳光下银光刺眼，不宜在强阳光下的雪地里跑步，以防止雪反射的光刺伤眼睛，引起雪盲症。

长跑最好四步一呼吸

长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，北京青鸟健身教练周有勇告诉记者，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。

跑前做简单热身操

有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。

长跑最好四步一呼吸

长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。

跑后仍要漫步几百米

长跑后有的人立刻坐下来休息。周教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

四类人不宜参加长跑

由于曾出现过马拉松赛参赛者猝死现象，因此以下人员不适宜参加长跑。

一、有潜藏疾病者。此类疾病主要是心脑血管疾病。

二、平时无体育锻炼者。如果运动量大大超出平时负荷，产生运动过度紧张，会造成猝死或者其他运动伤害；

三、轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者；

四、老年高血压和糖尿病患。

热身步骤：

a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节

c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

我不知道该怎么说！！

我教你几个技巧

是一个比较简单的

多抬动手臂来带起大腿

把腿拉开多做一些弓步腿

再多的你就不适合用了！！！

嘴里的味道就是因为你好久没有做有氧运动之后

的一种化学反应

没事的，回家吃点维生素C，多用热水泡脚

体育老师工作2021

业余体校有许多运动队，比如田径队，体操队，举重队，游泳队等等，业余体校的田径队一般招收各学校的田径尖子集中训练，算是一个半专业的集训队吧，进业余体校的田径队需要有一定的田径专项水平，或有一定的田径天赋，不是谁都能去的。

各普通中学也有自己的田径队，这些学校田径队一般是集中学校里的有运动潜质的学生，集中训练，不一定都能出成绩。当然，有全国田径试点校，专门招收有天赋和专项成绩好的田径特长生，这种中学一般教学质量也非常高，教委和体育局都有专门的经费，田径水平比一般的业余体校还要强。

你如果想练田径，首先要确定你的条件适合哪个项目，韧带好只是一个方面，需要测试自己的爆发力，耐力，心肺功能，身体形态等各个方面的素质才能得出结论。然后在自己的学校（或去体校），练上几个月的专项，再看你是否在这方面有发展前途，这里不能简单的判断你是否适合练田径，看不到你的实际条件，不能不负责任的乱说。建议你去体校综合测评一下你的身体条件，体校的教练会给你一个相对负责的结论。

走田径的路很苦，很枯燥，你一定要想好了。

中国田径队是如何夯实体能潜心备战的？可以详细说说吗？

　生命在于运动，强身健体报效祖国。作为学生，要学会劳逸结合，跟着老师规范的练习各项运动。下面是由我为大家整理的“体育老师工作2021”，仅供参考，欢迎大家阅读。

体育老师工作2021一

　作为一名体育教师，在学校里一定要把学生的体育成绩提上去，要学生在努力学习的同时，把良好的身体锻炼好，让他们健康的成长。为了实习这一目标，特别制定本学期工作：

　 一、指导思想及目标

　全面贯彻党的教育方针，积极推进素质教育，努力实现“以德育教育为首，以艺术教育为特色，以提高学生综合素质为根本”的办学目标。以学生《体质健康》为重点深化体育课堂、体训队教学改革，提高体育教学质量，加强出操、集队、集会纪律，做好出操、集队、集会常规训练，做好田径队、篮球队的选材与训练工作，切实提高体训队员体能、运动技能、竞赛能力和心理素质；以德育教育为核心，在体育教育教学中注重思想教育，培养学生树立远大理想，注意加强提高学生团结协作能力，增强学生集体主义观念，树立集体主义荣誉感，培养不怕苦、不怕累、顽强拼搏、积极进取的个性，提高学生克服困难、战胜困难的能力，为适应未来社会生活和激烈竞争奠定基础。

　 二、教学措施

　1、积极倡导学生在体育活动中，以健康第一为指导思想，配合好学校卫生保健室对学生健康指标的有关测定，关心好学生每天的眼保健操；

　2、积极鼓励学生自觉锻炼身体习惯，努力提高全校学生的体锻达标合格率；

　3、本学期关注起始年级学生行为习惯，思想品德状况，学生要坚持形成体育锻炼规范化要求；

　4、要不断加强对教学教材的研究，重视体育教师专业的发展，本学期积极开展教学基本工操练。从上课的仪表服装、备课教案、课前的准备开始；

　5、每星期组织学生在远程教育网上找自己要学的内容；

　6、以据学生的特点，体育组要主动与年级组之间配合协调，利用一些休息时间，包括中午、放学后等时间，组织年级间和班间的体育竞赛，促进学生积极锻炼身体，激励学生为班级争光，培养学生的荣誉感；

　7、体育组要积极配合好教务处、政教处工作，认真组织管理好每天的全校广播操和每周一次的升旗仪式，各班进出场线路有序、队伍整齐；

　8、体育组各任课教师要认真组织、细心安排指导年级的体锻课，尽量多开展学生感兴趣，锻炼有效益的小型多样的单项性活动，满足学生体育活动需求。

　 三、工作任务及要求

　1、抓紧抓好业余运动队训练，有效提高运动技能和竞赛水平：

　长期坚持运动队的业余训练是我校的基本办学宗旨，也是提高我校学生积极参加体育运动兴趣和技能的基本手段。业余训练能培养学生吃苦耐劳，能使运动员养成良好的锻炼习惯，能推动学校体育的.发展，能促进技能的提高；竞赛能有效发展学生团结协作、顽强拼搏和胜不娇、败不妥的个性，竞赛能增强学生集体荣誉感，竞赛能展现运动员的体育才能。因此，必须抓紧抓好运动队的训练。

　2、抓好“两课两操一活动”，增强学生组织纪律观念，有效提高学生身体素质：

　“两课两操一活动”是学校体育工作的重点，“两课两操一活动”质量的好坏将直接影响学生身体素质的好坏和健康况状的好坏。因此，首先要求每位体育教师都要树立抓好“两课两操一活动”的思想观念；其次要求体育教师认真钻研体育教材，努力提高业务水平，做到写好学期、授课教案，多花时间备课，不打无准备之仗，向四十分钟要质量，切实提高教学质量；第三是配合学校抓好早操、眼保健操工作，加强两操纪律，增强学生组织纪律观念，树立远大理想，营造良好校风、学风；第四是认真组织课外活动，要求每一位体育教师在值周期间保证课外活动时间、认真安排好课外活动内容、积极发放体育器材、充分利用现有场地器材，督促学校保障每生每天有一小时足够活动时间和注重激发学生参加体育锻炼，全面提高身体素质。

　3、抓好《体质健康》工作：

　注重新教材的培训学习，注重领会新教材中推进素质教育的意义，注重结合我校学生实际情况进行教学改革，确保达标率、优秀率稳步提高，切实提高我校学生身体素质。

　推行《学生体质健康标准》上报工作，目前我校没有按上级部门要求配备相关器材，但是对新教材内容的了解是初步的，对新教材中所体现出的推行素质教育意义还不够深入，更谈不上对新教材的研究，更缺乏新教材的教学经念。因此，本学期体育工作的重心放在注重新教材的培训学习，注重领会新教材中推进素质教育的意义，注重结合我校学生实际情况进行教学改革，探索适合我校学生身体生长发育和探索适合我校学生身心健康成长之路。

　相信只要通过我的认真努力工作，学生的身体素质和体育成绩都能够提高上去，我相信在我不懈的努力下，学生的锻炼身体和参加体育活动的意识一定会很快的提高上去，让他们的学习成绩和身体素质全面发展。

　当好一个体育教师其实并不难，难的就是你在教学当中的态度，要把位学生负责的态度做到最好，让每一个学生都能够健康成长，实现自己做为一个体育教师的责任！

体育老师工作2021二

　以《新课程标准》为动力，深入开展教育教学研究，不断提高教学效率，全面提高学生素质，使学校的体育工作越上一个新台阶。以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，建立完善科学的管理体系，深化教学改革，全面推进素质教育。贯彻《小学生体制健康标准》。争创学校的体育特色，培养全面发展的学生。

　 一、工作目标

　1、继续深化教育科研，强化学科研讨，提高教学质量；

　2、抓实传统项目，加强业余训练，提高运动质量。

　 二、工作重点及主要措施

　1、狠抓课堂常规，提高课堂质量：

　本学期体育组将狠抓体育常规，提高堂课质量，根据大纲，新教材，积极组织好体育教师对新教材的理解和运用能力，使体育教师领会新课程标准的精神实质，根据新教材和学生具体情况制定好教学，备好室内和室外课教案。加强理论学习，提高师德水平，理论水平，教学和教科研能力。在各方面严格要求自己，做到为人师表，严守学校作息制度，不迟到，不早退。上课统一运动服装，对待学生耐心细致。建立好体育科研小组，有，有步骤地实施教科研，多统计数据，以论文的形式来汇总。上课多练，多讲，以达到提高学生身体素质的目的。

　2、规范实施《学生体质健康标准》：

　严格执行课程，按表上足、上好体育课，认真落实“两操一舞活动”，课余时间让学生真正动起来，确保学生每天有一小时的活动总量。本学期，要强化学生室内广播操的训练，举行广播操和眼保健操比赛认真实施《学生体质健康标准》，确保成绩合格率达市规定指标。

　3、积极开展教科研活动：

　根据教导处工作和学校关于开展教研活动的要求，本学期的体育教学的重点是提高课堂教学的效率和教师新课标的领悟和运用能力，并更好的抓好运动队的训练，在已有的训练经验上不断的总结提高和完善。在总结过程中注重训练的实用性和科学性。正常开展教科研活动，深化课堂教学改革，优化教学结构，切实提高课堂教学效率。认真学习体育理论知识和体育教学方法，注意工作经验的积累和总结，撰写教学论文，促进体育教学水平和业余训练水平的提高。上。组内教师要开展好听课、评课活动，分管体育的校行政要加强随堂听课并及时反馈意见，以促进体育教学水平不断提高。

　4、抓好学校运动队的训练：

　我校是长跑传统项目学校，建立健全完善的校级运动队框架，是长远的事。按照体育竞赛表，认真抓好的训练。制定好周密而详细的。每天保证训练一个小时。并规范运动队训练制度，要求各班主任和学校领导的积极配合和支持。为我校能成为体育特色学校而积极努力。加强田径队训练，争取在小学生田径比赛中获得好成绩。

　5、做好器材管理：

　有标准，有地配置器材、设备等，落实场地、器材、设备的管理制度，做到器材有借有还的制度，确保其最大的使用率和安全性。

体育老师工作2021三

　学期已开学，本学期的工作将是紧张而又忙碌的，因为，在这一学期中，时间短，任务重。有学生xx运动会、有xx比赛。为更好的开展好自己分担的各项工作，特制定本学期体育教学如下：

　 一、指导思想

　认真贯彻党的教育方针，高举x论伟大旗帜，以x大精神“三个代表”的重要思想为指导，更新教育理论，探教学改革之路，实施创新教育，顺应时代教育教学发展的需要。

　 二、工作目标

　认真完成x年级体育教学任务，使学生掌握体育基础知识，基本技能，基本技术。培养学生的兴趣。认真完成教学研究和教学改革任务，争取在比赛中取得优异成绩，认真完成上级领导安排的各种时令性工作和任务。

　 三、措施

　认真积极参加学校组织的各项政治学习，政治活动，认真记学习笔记，写学习心得，提高自己思想认识。服从领导，听从分配，团结同志，关心爱护学生。在工作中时时处处以教师职业道德规范严格要求自己，忠于职守，为人师表。

　1、加大教育力度，不断提高教育教学质量和教学水平。体育教学是整个体育工作的中心环节，因此，上好体育可是重中之重，是对学生进行体育教学的重要手段，本学期，我将按照“健康第一”的指导思想，努力探索新课程标准，积极改进自己的授课方式，提高自己的授课水平。在教学中严格贯彻以学生为主体，以教师为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的提高，同时，本学期要继续深入的学习，提高自己的思想道德修养和理论知识水平，使自己的能力能够适应现代化教育的需要和要求。

　2、进一步提高课外教学活动和运动竞赛水平，学校的体育工作除体育教学以外，还有课外体育活动和运动竞赛，这两项同样是学校体育工作的重点。课外体育活动是学生非常喜爱的活动形式，它即可以使学生对在体育课上学到的知识进行巩固，又可以发挥自己的能力去学习自己喜欢的运动项目基于这一点对本学期的课外活动要详细措施，并做好辅导，以保证课外体育活动顺利的开展。

　3、课余运动竞赛体现出一个学校的体育运动竞技水平，同时也是实现更高，更快，更强的体育精神的重要手段，学校运动竞技水平的高低将直接关系到能否培养出好的人才，关系到我们国家体育竞技水平的提高，因此，在本学期，我将进一步抓好体育兴趣小组的训练工作，积极探索科学有效的训练方法和理论，提高运动训练的水平，争取在校比赛中取得优异成绩。

　作为一名体育教师，我有信心也有能力把这一学期的工作做好，为体育教育事业奉献自己的青春和力量，为学校争光。

体育老师工作2021四

　学校遵循健康第一的教育指导思想和育人第一的宗旨，积极推进素质教育。加强体育课改教研活动，努力施行新课程标准，用新的理念来强化教育教学活动，从学生的兴趣出发，培养学生勤于锻炼的良好习惯，使学生得到身心和协地发展。

　 一、认真学习，转变观念，力求创新

　我作为一名体育教师努力的学习各项有关体育教师的工作条例，学习强化新课程标准，加深对课改工作的认识，在工作中积极实施课改要求，转变观念，用现代教育教学的新理念来指导本职工作，用创新的思维，改革课堂教学的模式，从中学生的认知特点和兴趣爱好为出发点，培养学生终身锻炼的好习惯，增强学生们体质。

　 二、对学生进行正确的课堂评价

　正确评价学生能提高学生参与活动的积极性，根据中学生的.心理特点，我在课堂教学中，应及时对学生进行正确的评价。评价分教师对学生的评价，学生自评，学生互评。在课堂中，教师的教学艺术在评价也能起到一定的作用，评价还要从学生的自身条件出发，因材施教，提高学生的活动兴趣。

　 三、抓好两操积极贯彻全民健身活动纲要

　学校两操是反映学生整体面貌的形象工程，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好两操也是学校管理工作方面的一项重要内容。抓好两操更能促进学校的全民健身活动的开展。在2月初辅导全体教职工学习广播体操，与学生共同锻炼，提高全体的体质。力争取得最好成绩。

　 四、依照新课程标准，搞好体育课改活动

　在辅导区，要全面开展体育课改活动。在体育课中要有新的理念，要有创新意识，在上好平时家常课的前提下，开展一些有利于学生锻炼的活动，比如拔河比赛、篮球比赛、足球比赛等。在篮球这块要和兄弟学校进行比赛交流，让学生在体育活动得到锻炼，身心和谐地发展。

　 五、冬锻和冬训相结合，提高体育竞技水平

　为了全面提高我中心小学的田径竞技水平，中心体育组决定对部分优秀的田径队员进行集训，项目分跑、跳、投三大项。训练注重学生的耐久力，技巧和技术方面，争取每天训练一次。

初中生田径冬季如何训练

自去年11月进入冬训以来，中国田径队的大部分投掷项目队员都在北京体育大学开始了密集的准备训练。在疫情防控的特殊时期，他们暂停比赛，继续训练，一直在努力备战。同时，该队将每月进行一次体能测试，进一步测试运动员体能训练的效果。从国外训练归来的队员在国内隔离观察期间没有懈怠，而是利用身边的日常用品进行训练，以维持体育锻炼的基础。2020年是一个特殊而不平凡的一年。投掷项目面临挑战，不要忘记它们的初衷。

2019赛季，中国田径队投掷项目在各项比赛中取得了优异成绩。在多哈世锦赛上，龚丽娇投掷19.55米，获得女子铅球冠军；刘世英和吕慧慧分别以65.88米和65.49米的成绩获得女子标枪第二名和第三名；王征在女子链球项目中投掷74.76米，获得第三名。

今年3月中旬，“铅球皇后”龚丽娇在北京体育大学参加的团体测试赛中投出19.70米，创造了今年世界女子室内铅球比赛的最佳成绩和第三好成绩。东京奥运会延期后，龚丽娇及时调整状态，积极参与新一轮的准备工作。尽管龚丽娇没有参加正式比赛，但她仍然保持着很高的训练水平。作为一名老兵，龚丽娇受伤了，但她在保持特殊训练的同时积极加强体能训练。“在提高了她的身体素质后，我在训练后感到非常放松。”“我们需要在技术上更加稳定，”龚丽娇说。

5月底，在北体大学举办的女子标枪团体赛中，吕晖将以64.34米轻松夺得第一名，并成功刷新个人赛季的最佳成绩。这也是今年世界女子标枪的第二好成绩。吕慧慧说：“未来训练的重点仍然是提高和巩固身体素质，专项技术也应该提高。”

作为继张文秀之后中国女子链球的领头羊，王征在田径世锦赛上获得了银牌和铜牌记录，并以77.68米的成绩保持了该项目的亚洲纪录。她不忘初衷，刻苦训练，始终坚持自己的信念，向更高的目标发起冲击。“作为一名运动员，我的使命是认真训练，打好各项比赛，为祖国增光添彩。作为一名军事运动员，我应该做好本职工作，坚持刻苦训练，提高技术水平，以崭新的面貌备战东京奥运会和全运会，并在比赛中给出满意的答案。”

体育教师2022年度工作总结

冬训，没有经过冬训，明年开春学生体育成绩肯定下降，这是一个不争的事实，但训练中学生表现出懒惰，遇到天气寒冷出现抵触等现象屡见不鲜，如何使学生在训练中集中注意力和发挥潜能，本人有几点想法。

一。训练内容要丰富

田径训练最单调乏味，这时公认的，尤其在冬季，不变的训练内容使运动员训练热情明显减退，在冬季田径训练中要组织一些运动员喜欢的，能引起运动员训练兴趣的练习项目。如人数多可以进行一些接力比赛，可以用田径训练中的练习方法，60米，左右转髋，竟走。人数少可以加一些有兴趣的练习项目，如单人花样跳绳有时间规定，全场10次跑篮，不同高度的摸高等，训练内容教练员在训练前一定要想好，临时的想法多半不能适合运动员的需要。

二。训练方法要新颖

训练方法在田径训练中是提高运动员训练热情最有效的措施之一，但如何利用有效的训练方法来提高运动员的训练热情，解决训练方法是重中之重，传统的训练方法很多，学生在平时也习惯了，因为他们知道田径训练就是这个样子，通常下来，也就见怪不怪了，但这时是冬季，老套的训练方法如果不改进，训练效果无从谈起，如何解决这方面问题，笔者通过自己冬季的训练谈一些方法，跑楼梯，外面天气寒冷，转入室内使学生心理发生变化，跳不同高度的橡皮筋，如果是跳不同高度的栏架，学生就有害怕心理，因为在冬季碰到如何硬物都是疼痛难忍，各种素质练习，如先举，再跳，后身体柔韧性练习，跑等一系列身体素质练习，运动员一般很快会接受，因为训练素质，身体不会很快冷下去，另一方面对训练有事半功倍的效果。训练方法也需教练员在训练前仔细想好，只要有新颖的训练方法出现，运动员们训练热情就不会减退。

三。训练时间要紧凑

冬季天气寒冷，身体一直处于极度寒冷状况，热能消耗很快，在训练中如果练习一段后，休息时间过长，很容易是训练效果大打折扣，那么如何解决这个问题，只有减少练习的间隔时间，有时在前半段练习后，后半段的练习马上进行，一方面使训练时间充足，另一方面也是人体在极度缺氧的情况下，使人体各方面机能迅速提高，同时训练效果明显提高。所以在训练中教练员要想清楚，在运动量大的情况下，中间穿插一些运动量中等的练习项目，使运动员在这段时间有充分的调整时间，也是人体不会在短时间内冷下来，反之，在加运动量，效果就不一样了。

四。训练要大声呐喊

训练中教练员要学生提高精神，就要大声呐喊，喊出运动员的名字，在学生途中跑中要大声呐喊，加油，加油，鼓励声也要大，好，不错，声音要有底气十足，既使自己在寒冷中提高抵抗能力，又是自己在寒冷的冬天忘却自我，另一方面使学生在训练中提高兴奋点，集中注意力，快速的完成训练任务。笔者在训练中利用自己响亮的声音，学生在训练中一半尊重教练员，一半提高了自己的兴奋点，训练理念得到提升，使训练顺利完成。

一学生暖和后再安排宣布课的任务与要求

冬天天气寒冷，身体各部分组织弹性差，学生思想上懒性很大，不愿意动，再遇到刮风等恶劣天气，这段时间学生身体状况处于半麻木状态和与天气的对抗当中，如果体育教师在课前讲内容的任务与要求，你的讲解是杯水车薪，毫无效果，让学生先活动起来，等身体暖和了，再集中讲课的内容，任务与要求，学生也就乐意接受了。

二安排一些容易引起学生兴趣的练习

不管是怎么样的体育课学生总喜欢有兴趣的练习方法，冬季体育课的准备活动也不例外，学生在寒冷的天气，如果没有自己喜欢的活动，就不想去动，安排一些学生喜欢的练习，会使学生很快进入课的环节中。比如，做听信号跑，站立体前屈，三人压肩等合作性练习，这些能引起兴趣的练习会使学生认真的去完成，从而使自己的身体得到充分的伸展，防止伤害事故的发生。

三穿插一些追逐，综合戏和行进间徒手操

在慢跑，徒手操结束后，身体可能还没有达到微微发汗的状态，在这时候再做一些追逐，综合戏，行进间徒手操，如游戏“贴膏药”，“黄河，长江”，沿着篮球场边沿做“喊数抱团”，围绕着篮球场行进间扩胸运动，弓箭步，行进间高抬腿等，通过这些身体完全适应了气温。做追逐，综合性和行进间徒手操中时间不宜过长，游戏时间在4—5分钟，行进间徒手操每个动作在20—30秒左右。

四安排好专项准备活动

所谓的专项准备活动就是针对课的教材内容而定，在做前滚翻动作技术前，我们准备活动要做的是头部动作，冬季体育课准备活动也一样，要符合教材内容，如课安排的内容是中长跑，那么使身体的下肢部位做到充分准备。做测压腿，高抬腿，膝，踝关节运动，使各肌肉，韧带，肌腱得到伸展，防止各组织拉伤。专项准备活动中运动量不宜过大，还要注意教材中负担量比较大的部位，针对它做好充分的准备

田径队工作总结

体育教师在传授体育知识、技术，开展体育活动的同时，要对学生进行思想品德 教育 ，要关心学生的全面发展，鼓励他们树立远大理想，培养他们在体育活动中的集体主义精神.下面是我给大家带来体育教师2022年度 工作 总结 ，更多体育教师总结可点击“ 体育老师 ”查看。

体育教师2022年度工作总结1

一学年来，体育教研组坚持“健康第一”的指导思想，在全体老师的共同努力下，开展形式多样的体育活动，丰富学生的校园生活，促进学生健康成长，高效圆满地完成了学校体育工作的各项任务。现就以下几个方面做简单的总结：

一、教育教学方面

1、学年初，多次组织全组成员学习，将新的教学理念运用于教学实践中。

2、本学年，改变了传统教学、单元、课时的模式，严格按照市局要求进行落实。

3、积极参与各类继续教育活动，不断提高专业业务水平。学年初，全组成员完成了市局组织的体育教师暑期培训任务，及时完成规定内容、学时，及时上交作业;10月份，全组成员积极注册省教研室“教学新时空”平台，参与讨论交流;学年末，全组成员又参与并完成了专业技术人员公修课的培训考核任务。

4、集体备课制度，每周四上午定为主备课时间，全组人员认真研究教材、教法，对于教学过程中出现的疑难、困惑或 经验 、建议，能一起探讨交流。

5、积极开展组内听课、评课活动，坚持每学年上一堂展示课要求，学年初，对各人上课的时间，内容进行安排，活动的开展有效地促进了常规教学的质量提高。

6、加强体育课堂教学常规的管理，对体育课堂教学和活动开展中的安全管理、运动伤害事故的处理进行了具体的明确规定。

7、积极参与上级组织的教学竞赛活动，在县局组织的体育校本课程“同材异构”活动中，我组按照规定要求及时上报，参评材料。

8、完成初一年级学生追溯评价测试任务，规范组织，成绩上报及时。

9、组织了全校性的学生体质健康测试，测试程序规范， 措施 得当，及时统计上报，对测试成绩进行公示，学生达标率高。

二、活动开展方面

1、加强学生跑操训练与常规管理，坚持做到天天检查、周周公布，流动红旗。学校跑操领导重视，年级部主抓，班主任参与，定期组织各年级跑操比赛，有效促进了学校跑操质量的提高。

2、9月底成功举办了我校第八届阳光体能运动会，这次运动会是历届项目设置最多，参赛人最数的一次。10月份举办了学校教职工运动会。

3、加强课外体育业余训练，合理选材，积极组队，积极参加各级各类比赛，均获得优异成绩：8月份组队参加省中学生第十届 乒乓球 锦标赛，获团体总分第七名;11分组队参加县中学生女子 排球 赛获县初中组二等奖;参加县中学生男子三人制 篮球 赛比赛获初中组比赛一等奖。

4、配合学校，积极开展各项文体活动，丰富学生课余 文化 生活。体育组多次协助工会举行了国庆， 元旦 教职工趣味活动;协助安保处参加了县消防运动会;多次与兄弟学校城南、海安高级中学进行了篮球交流赛。

5、本学年，我组成员，通力协作，协助县体育局完成了国家高水平运动基地的创建工作;协助完成了体育局承办国家自由式花样滑轮比赛的裁判工作;协助完成了体育局组织县中小学乒乓球比赛的裁判工作。

三、存在不足与改进措施

1、各类运动竞赛的成绩不够突出

整改措施：

(1)合理选材，明确分工，落实责任。

(2)强化训练，改进训练的 方法 、手段。

(3)做好体育特长生思想工作，处理好学习与体育的关系，处理好家长、班主任的关系，以得到对训练工作的支持。

2、教科研工作的成果不显著

整改措施：

(1)利用时间业余认真研读组内订阅的专业杂志，及时了解学校体育发展的新动向，新理念。

(2)撰写教学心得，养成积极动手、动笔的好习惯。

3、课外体育内容欠丰富

整改措施：

(1)充分挖掘地方特色体育传统项目，如手 足球 、健身花鼓等。

(2)与时俱进，开发富有特色的体育项目如 健身操 、搏击操、 武术 操、校园集体舞等。

(3)组织外出学习、观摩等，拓宽教师视野，提高教师的专业业务水准。

体育教师2022年度工作总结2

送走繁忙充实的一学年，即将又送走一届 毕业 生，回顾本学年的工作，自己在思想政治素质、专业知识上都有所收获，在这一年里我深刻体会到了做体育老师的艰辛和快乐，我把自己的青春倾注于我所钟爱的教育事业上，倾注于每一个学生身上。一个学年的工作已经结束，收获不少，下面我对本学年的工作做一总结,为新学年的工作确立新的目标。

一、加强业务学习

作为一名青年教师，我自觉加强政治理论学习，积极要求进步。我热爱教育事业，热爱工作，热爱我的学生。在工作中能够求真务实、创新、乐于奉献，认真上好每一堂课，严格代好每一次训练，培养一批精干的运动员，圆满地完成本职工作并为学校赢得了荣誉。工作中，我以师德规范严格要求自己，以身作则，时时处处做学生表率，凡是要求学生做到的，我自己首先做到。除干好我的体育本职工作以外，我还负责初三的课间纪律以及安全工作。争取更多更繁重的工作来锻炼、磨练自己，使自己不断进步，尽快走向成熟。

二、教学工作

在教学过程中，教学进度和教学内容的安排，按照由易到难，由简到繁的原则，实行多次重复练习，使学习内容在学生头脑中留下较深刻的印象，有利于学生对技术动作的掌握和运动表象的形成。运动负荷由小到大，满足了不同类型学生的要求，学生上课积极性高，能在老师的要求下积极锻炼，对学生本身增强体质，矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。特别是对三年级的学生，既保证了学生得到积极锻炼，又使学生在学习过程中感到愉快，养成了锻炼身体的习惯，有利于学生在今后的学习过程中树立良好的自尊心，促进德、智，体等方面的全面发展。在教案的编写上，尽量使每个学生都能有适合自己的活动内容和活动方式，更增强了学生的自信心，使他了解到自己在这个群体中重要性，是我们这个大家庭中不可缺少的一员。

三、学校工作

本学年在初三工作，面临着中考的压力，工作繁重。我严格要求自己，工作实干，认真监督学生的每天的课间纪律，发现问题，及时处理，保证学生的正常

作息。积极参加学校的各种活动和本组的教研活动并完成了本学年的教研组，积极完成学校临时安排的其他工作，为学校工作的正常运行提供强有力的后勤保障。

四、考勤方面

我在做好各项教育教学工作的同时，严格遵守学校的各项 规章制度 。处理好学校工作与个人之间的关系，在本学年，我早到晚退，中午吃完午饭，立即返校，保证学校初三的安全工作，在晚上值班没有无故缺席过一次，晚上值班时，一边完成学校的各项任务，一边准备教材和学习自己的专业知识。在新学年中，我应更加勤恳，为学校作更多的事，自己更加努力学习专业知识，使自己的工作知识水平更上一层楼。

五、比赛成绩

体育方面，认真参加学校的公开课以及评委工作，积极筹备春季中 长跑 比赛，在校长的带领下比赛成绩获团体第四名，比去年有进步;在初三学年篮球赛中认真组织学生参加比赛，通过比赛陶冶了学生的情操也培养了学生的团队精神，在紧张的初三学习生活中，给学生以适当的放松。

一学年即将走过，回首一学年的各项工作，无论是教学方面，还是其他工作方面，都有收获也都存在着不足。教学方面，在课堂上有时候组织语言较弱，不能很好的调整和控制课堂，忽视了课堂的细节，在内容安排上不够丰富。在以后的教学中，我要改调自己的不足，注重课堂的管理，不要学生乱了，就将计就计不管了，要提醒自己时刻抓住课堂，在不断的控制中养成习惯，这样以后乱了，就可以随时将课堂调控好，增加自己调控课堂的能力。在教学重点上要更加突出，让学生知道这节课学习了什么，这样掌握各项技能才更加扎实。 教学方法 上要多种多样，才能吸引住学生，对学生要有耐心。注重课堂的每一课环节与细节，将环节之间安排的更加紧凑些。要不断在自己的教学中进行 反思 ，总结自己的不足，多听课向其他教师学习，积累经验。因此，在以后的日子里，我除了提高自己的专业水平之外，还会以一颗强烈的事业心、责任心和自信心，对待我的每一节课。其他工作方面要不断的学习，对于没有接触过的工作要更加认真而且出色的完成。热情的对待每一天，勤奋的对待每一项工作，真诚的对待每一个人。

一学年的工作与教学，收获了经验，改正了不足。使我有了很大的进步，点滴的进步与领导的指导和关心是分不开的，在以后的日子里我会更加努力，积极向上，为做一名出色的教师而努力奋斗!

体育教师2022年度工作总结3

三年来，本人认真备课、上课、听课、评课，做好课后辅导工作，广泛涉猎各种知识，形成比较完整的知识结构，严格要求学生，尊重学生，发扬教学民主，使学生学有所得，不断提高，从而不断提高自己的教学水平和思想觉悟，并顺利完成教育教学任务。

下面是本人的教学经验及教训。

1、要提高教学质量，关键是上好课。为了上好课，我做了下面的工作：

⑴课前准备：备好课。

①认真钻研教材，对教材的基本思想、基本概念，每句话、每个字都弄清楚，了解教材的结构，重点与难点，掌握知识的逻辑，能运用自如，知道应补充哪些资料，怎样才能教好。

②了解学生原有的知识技能的质量，他们的兴趣、需要、方法、习惯，学习新知识可能会有哪些困难，取相应的预防措施。

③考虑教法，解决如何把已掌握的教材传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动。

⑵课堂上的情况。

组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性，同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，克服了以前重复的毛病，课堂提问面向全体学生，注意引发学生的兴趣，课堂上讲练结合，适当的布置课外作业。

2、要提高教学质量，还要做好课后辅导工作，初中的学生爱动、好玩，缺乏自控能力，我就有针对性的对部分同学进行辅导，使其在自己喜欢的项目上能更上一层。尤其在后进生的转化上，对后进生努力做到从友善开始，比如，握握他的手，摸摸他的头，或帮助整理衣服。从赞美着手，所有的人都渴望得到别人的理解和尊重，所以，和差生交谈时，对他的处境、想法表示深刻的理解和尊重，还有在批评学生之前，先谈谈自己工作的不足。

3、积极参与听课、评课，虚心向同行学习教学方法，博众长，提高教学水平。

4、培养多种 兴趣 爱好 ，到网络世界中去博览群书，不断扩宽知识面，为教学内容注入新鲜血液。

5、"金无足赤，人无完人"，在教学工作中难免有缺陷，例如，课堂语言平缓，声音较小，语言不够生动。

走进21世纪，社会对教师的素质要求更高，在今后的教育教学工作中，我将更严格要求自己，努力工作，发扬优点，改正缺点，开拓前进，为美好的明天奉献自己的力量。

体育教师2022年度工作总结4

中学体育教师 个人工作总结

一学年来，本人认真备课、上课、听课、评课，做好课后辅导工作，广泛涉猎各种知识，形成比较完整的知识结构，严格要求学生，尊重学生，发扬教学民主，使学生学有所得，从而不断提高自己的教学水平和思想觉悟，并顺利完成教育教学任务。

下面是本人的教学经验及体会：

1、要提高教学质量，关键是上好课。

为了上好课，我做了下面的工作：

⑴课前准备：备好课。

①认真钻研教材，对教材的基本思想、基本概念，每句话、每个字都弄清楚，了解教材的结构，重点与难点，掌握知识的逻辑，能运用自如，知道应补充哪些资料，怎样才能教好。

②了解学生原有的知识技能的质量，他们的兴趣、需要、方法、习惯，学习新知识可能会有哪些困难，取相应的预防措施。 ③考虑教法，解决如何把已掌握的教材传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动。

⑵课堂上的情况。 组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性，同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，克服了以前重复的毛病。

2、要提高教学质量，还要做好课后训练指导工作。中学生爱动、好玩，缺乏自控能力。针对这种问题，抓好学生的思想教育，并使这一工作贯彻到对学生的学习指导中去，还要做好对学生学习的辅导和帮助工作，尤其在后进生的转化上，对后进生努力做到从友善开始，比如，握握他的手，摸摸他的头，或帮助整理衣服。从赞美着手，所有的人都渴望得到别人的理解和尊重，所以，和差生交谈时，对他的处境、想法表示深刻的理解和尊重，还有在批评学生之前，先谈谈自己工作的不足。

3、 积极参与听课、评课，虚心向同行学习教学方法，博众长，提高教学水平。

4、培养多种兴趣爱好，到图书馆博览群书，不断扩宽知识面，为教学内容注入新鲜血液。 走进21世纪，社会对教师的素质要求更高，在今后的教育教学工作中，我将更严格要求自己，努力工作，发扬优点，改正缺点，开拓前进，为美好的明天贡献自己的力量。

体育教师2022年度工作总结5

本学年我校体育工作在市教育局和学校的总体布署下，在学校行政的关心支持下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，在搞好学校体育工作的同时，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，丰富了校园生活，增强了师生的身体素质，健全了学

校体育教学制度。现就本学年我校开展的体育工作做如下总结：

一、本着“健康第一”的指导思想，切实抓好体育教学工作。

我组二位专职体育教师能认真贯彻执行新的《体育课程标准》，本着“健康第一”的指导思想，确立“以人为本”的体育教学目标，结合德育、智育和美育，促进学生身心的全面发展，为培养新型、现代的建设者和接班人做准备。

全组教师在教学中能以现代课堂理念规范自己，平时能认真加强体育新教育教学理论的学习，进行有目的、有的教学实践，教科研意识气氛浓厚，教学质量有明显的提高。本组教师能认真做到经常性地对教学工作进行检查、总结，及时发现问题，解决问题，逐步认识和掌握新课程标准育教学新的规律。根据学年初所制定的体育 教学 工作 及教学进度，结合教学的实际情况上好每节课，认真写好教学反思。在我校承办的基础课改观摩活动中，邵丽华执教的《原地投掷轻物》受到听课老师一致好评!

二、常抓不懈，推动“二操一活动”有序开展。

学校“两操一活动”是反映学生整体面貌的形象“工程”，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好“两操”也是学校管理工作方面的一项重要内容。一学年来，体育组配合少先队大队部工作，继续严格规范广播操进出场的纪律及做操质量，做到出操静、齐、快，动作规范、美观。继续实施“领操周周换”制度，不断改进广播操动作质量，树立各班领操员榜样模范作用。召开了校体育委员会议，加强体育检查小组工作，定人定班定时间，督促两操一活动的正常开展。本学年初及时做好广播操比赛规程的制定和通知工作，督促师生不断改进动作规范性，提高做操质量，积极准备校学生广播操比赛。并于05年11月份举行了全校学生参加的广播操比赛，通过比赛极大地提高了广播操做操的质量及组织纪律性。

三、继续加大课余体育训练力度，积极参战各级各类体育竞赛。

学生课余训练和竞赛是学校体育的重要组成部分，对活跃学生课余文化生活，促进学校体育工作开展、发挥学生特长，培养后备体育人才具有积极意义。本学年我组全体教师继续不遗余力地开展课余体育训练工作。二位体育教师分别负责学校田径队和校男女毽球队、排球队的训练工作。一学年来，体育教师利用早晚课余时间，带领运动员坚持不懈进行日常训练，做到有，有记录，按时保质抓成效。我们组建的校排球队参加20__昆山市小学生女子排球赛，获得了市第三名。我校毽球队、跳绳队利用冬训时间，积极扎实开展训练。我们相信，只要付出了，就会有收获的喜悦。

四、重视场地器材建设，当好领导参谋。

根据教育部20__ 年印发的《中小学体育器材设施配备目录》，切实做好学校体育器材的配备，建立了体育器材管理制度并切实落实体育室器材出借登记、管理制度。本学年，为贯彻落实《学生体质健康标准》测试要求，学校投入资金购买了肺活量测试仪、坐位体前屈测试仪、握力计等仪器。并于今年五月对学生进行了体质健康的测试工作和数据的统计，并作出了全面认真的分析，为今后体育工作的开展提供了有效数据。

转眼之间，一学年就接近了尾声，新的一学年来临之际，我校的体育工作又将面临一个崭新的开始，所有一切都要求着我组体育教师一如既往地加倍努力，让裕元体育这朵棋葩开得更艳，开得更久。

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冬训打算怎么看待重要性自己要怎样做200字

　总结是对某一特定时间段内的学习和工作生活等表现情况加以回顾和分析的一种书面材料，它是增长才干的一种好办法，因此我们需要回头归纳，写一份总结了。那么总结要注意有什么内容呢？以下是我为大家收集的田径队工作总结，希望对大家有所帮助。

田径队工作总结1

　20xx年是我校田径队的成立的第7个年头，回首过去，看到了这一年自己的不足，也看到了成长。本年度的比赛较多，成绩有所下滑。在此十分感谢领导对我的信任，对我们田径队队员的信任，从一次次的失败中我们从未失去信心，在比赛中汲取经验。我会告诉我的队员：进步是一个过程，并不是一蹴而就的，如果我们的选择是努力和汗水，坚持下来，一定会有收获。

　不只是我们田径队，每个训练队的队员都是值得我们骄傲的孩子，他们放弃了每天放学其他孩子玩游戏、看电视的时间，在操场、球场留下他们的足迹，留下他们努力的汗水。就这样，我们从最早的操场几个人到现在几乎沾满了每个角落。

　通过郑州市这种高水平的比赛，看到了自己的不足。不断的学习和实践，反思纠正自己在训练中的错误。在每个训练队中，都会有新老队员交替的情况。良好的梯队是成为强队的基本，我们每个队或多或少的会面临着这种难题。六年级的学生搬到南校区之后，也对训练时间造成了影响。今年的比赛也有一部分梯队建设不足的原因，导致队员的训练时间不够，水平和状态还没有达到理想状态。有时候我们看到有天赋的队员想争取过来的时候，家长们会有思想负担，会觉得影响孩子的学习，有时候接送孩子放学也是问题。所以我觉得跟家长沟通使我们接下来要多多学习进步的地方。

　20xx训练队接下来要做的工作：

　第一、根据区的项目设置和我们学校田径代表队的实际训练情况再次调整队员；

　第二、确定他们的专项；

　第三、加强组织纪律上的`教育工作，强调重视训练中的安全，防止冬训期间的意外伤害事故；第四、努力作好学生家长和班主任的工作，保障代表队训练得以正常的进行。

　在学校领导的关心下，我们希望所有队员能够在训练中刻苦拼搏、锐意进取，发扬不怕苦不怕累的精神，为学校争取更大的荣誉。

田径队工作总结2

　光阴似箭，日月如梭，转眼间一学年即将过去，回顾过去一学年的田径训练工作，我们在上级领导的指导下，做了许多工作，虽然取得了一点成绩，但也存在着不足。现将我们一年的工作总结如下。

　 一、提高自身素质

　学校的田径队训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，在我国目前的实际情况来看，绝大部分是"露天作业"，"夏天太阳猛，冬天西北风"，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等。我们要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新，不断提高自身的素质。

　 二、制定训练，从严进行训练

　高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练。特别是田径项目，不能急于求成，要有多年也要有近期训练目标。内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来，全年分四个训练期，即秋冬季和春夏季，夏季训练是全年训练主要季节，抓好夏季训练是检查和衡量全面训练成果的主要阶段。

　严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。

　 三、加强思想品德教育

　课后多与学生谈心，听取学生的反馈意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的因此，体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。要建立严格的训练常规，要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。

　由于今年3月墨西哥爆发了甲型流感疫情，随后疫情迅速传播到全世界。党和国家高度重视“甲流”防控工作，在疫情萌芽状态时，取严防死守的策略，停止一切大型集体活动，取得了卓有成效的防控成效，最大限度地延缓了疫情在我国的扩散速度和流行强度。虽说本学年我们没有参加重大比赛，但是我校田径队坚持训练，没有任何松懈。展望新的一年，我们将扎扎实实地工作，一步一个脚印地不断前进。

田径队工作总结3

　一学期的工作即将结束，这一学期中，在完成课堂教学的情况下，利用业余时间组织学生进行田径训练。在学校各级领导的关心和各科老师的支持下，我校田径队员从幼稚走向成熟。下面将本学期的训练工作总结如下：

　一、得到领导支持，取得老师配合

　本学年伊始，在校长的组织与帮助下，各学科老师的支持下，继续进行田径队的训练工作。在训练前认真制定每周的训练，从二~六年级中挑选运动员，并同各班班主任了解训练队中学生的学习情况，同家长取得一致认可。训练开始后，经常与领导和教师间去听取训练队的意见和建议，对提到的问题进行一一处理。如果学生学习成绩下降，就取短时停训的办法，促使其提高学习成绩；对品质薄弱的队员，进行思想教育，勒令其改正。

　二、积累训练经验，开展系统训练

　田径队训练队员主要以跑为主，其中分为短跑和中长跑，还有投掷项目。在训练过程中，边找资料，边做记录。然后针对每个学生的特点进行分项，编写行之有效的训练。

　三、一分耕耘，一分收获

　在日常训练工作中，每天都是学生管理班以后的时间进行训练，从周一到周四，每天如此。老师们没有怨言，更没有遗憾。在节日中，老师们牺牲了自己的休息时间，每天半日2个半~3个小时的训练是异常艰苦的，但老师们靠着一种坚强的毅志，为的是每一个学生和学校的荣誉，做到尽心尽力，尽职尽责。功夫不负有心人，在区运动会成绩总分大大超出前一次的成绩，提高了十几分。但离目标还很远，需要继续努力。

　四、存在不足

　1．学生参加业余学习班过多与训练时间冲突。

　2．运动量安排不够适当。

　3．学校场地与比赛场地不符，学生比赛难以适应。

　4．学生比赛经验不足，心理素质和意志品质差。

　5．学生条件不错，但不愿意参加训练，得不到家长的有利支持。

　以上是本学年度田径队训练工作的一个简要总结，在今后的训练工作中，要发扬优点，改进不足，为学校体育工作发挥自己的最大力量。

我国体育的举国体制中，冬训占有举足轻重的作用。无论项目实力强弱，每年一度的冬训势在必行，而且是全年训练比赛中的重中之重。各运动队如此看重冬训，自然有它的道理。能否为即将开始的新赛季打好基础，在各项准备工作中做到未雨绸缪，冬训成功与否至关重要。

储备体能

毫无疑问，储备体能是所有项目冬训都要重点抓的工作。在漫漫冬季，到气候以及各方面条件都适宜的地区集中备战，调整肌体状态，为身体充电，这绝对是冬训的首要目的。

谈到储备体能，就不能不提到海埂，提到12分钟跑。这恐怕是全国球迷第一次见识体能储备魔鬼训练的一面。海拔1890米的海埂训练基地，是冬训期足球运动员储备体能、准备征战下一年整个赛季的良好场所。当年为了检验队员的体能情况，中国足协史无前例地开创了12分钟跑检测。虽然这项测试有其不够科学的一面，但不可否认，那几个年头中国足球职业联赛的水平确实在节节攀升，这与体能上的提高密不可分。

今年所有国字号运动队的冬训是北京奥运会前最重要的储备能量阶段。以中国游泳队为例，从14年就开始引入高原训练理念的中国游泳队，为了在今年冬训期间打好体能基础，在11月末进入冬训期以后，就分批次上昆明高原和青藏多巴两个基地训练，每批次都要在高原进行为期三到四周的魔鬼训练，目的只有一个——储备体能。

狠抠细节

能够在一个封闭的环境中与队员朝夕相处长达几个月，这样的机会各运动队教练一年中只有在冬训时才有，教练们因此决不会轻易放过。利用这段时间总结问题，狠抠技术细节，努力提高水平也是重要的任务之一。

中国田径奥运的最大希望无疑是刘翔，而他今冬封训的目标就是改善技术细节。“刘翔今年冬训可以添加各种环节，但不能离开最本质的东西：技术。”这是孙海平在介绍刘翔今年冬训重点任务时说的话。在孙海平看来，在力量、速度、爆发力等各项身体素质方面，黄种人与欧美人种之间的确存在差距。刘翔之所以能够力压群雄，原因不在于他身体素质出色，而在于他发挥了技术的长处，基于这一点，孙海平决定今年冬训不再专门训练刘翔的力量或速度，“所有的训练方案都针对刘翔的技术细节提高而制定。细节虽然很琐碎，但等到一个个细节都有了改进，刘翔整个110米栏的成绩又会有一个提高。”孙海平说，“高手较量，一个细节就能瞬间决定成败。”

其实不仅仅是刘翔，整个中国田径队为了提高成绩，狠抠细节，在今年冬训也加大了投资，最新引进的魔术跑道就是最好的证明。一条长45米的魔术跑道，人从上边跑过后，这条魔术跑道可以实时反馈速度、步长、蹬踏力度等数据。如果是跳远运动员在这条跑道上起跳，电脑还能立即提供起跳前的助跑速度。“这些数据都为发现技术细节上的问题提供了科学依据，对运动员改善技术很有帮助。”田径中心一位科研人员如是说。

磨合阵容

狠抠技术细节是所有运动项目冬训期的必修课，而磨合阵容则是集体项目的专利。也只有在冬训期间，集体项目运动队才能聚在一起，进行长时间磨合，以尽快找到最理想的人员配备。

大球项目奥运会上中国的最大希望自然是女排。中国女排将于明年1月1日在漳州开始冬训，主教练陈忠和已明确表示在这段时间磨合阵容是首要任务。“奥运会留给我们的时间不多了，新人能不能在奥运会上承担重任，还要看她们的表现。中国女排从明年1月1日开始的这期冬训，主要的目的就是磨合队伍。以中国队目前的情况，每个位置我都会有两手准备。奥运会时，我将力争排出一个最合理的阵容。”据陈忠和透露，在漳州集训一个月后，中国队将与古巴队在福建打几场热身赛，然后到广东和当地的男排打一些教学比赛，以检验奥运阵容。

除女排外，男足也备受国人关注。本月24日开始，国奥队冬训正式启动，在长达41天的集训中，第一阶段将是为期4天的军训，然后马上进入磨合阵容阶段。按照主教练杜伊的，29日军训结束之后，球队将前往海口的亚泰训练基地进行为期10天左右的技战术训练。由于此次冬训是自多哈亚运会后首次有超龄球员参加，因此海口冬训期间，训练内容将以磨合阵容为主。杜伊表示，这10天的训练将决定国奥主力球员的框架。

筛选名单

为了在奥运会上取得好成绩，各国必将派出最强选手参赛，其中实力接近运动员的取舍就成了关键。而我国的冬训就肩负着选拔运动员，确定最终奥运名单的重任。

“奥运名额有限，在运动员中进行取舍是很难的，冬训的表现是主要参考依据。”据中国男子举重队总教练陈文斌介绍，现在的男子举重队，为奥运备战的重点运动员有15名左右，北京奥运选拔也将在这几个人之中进行。按照规定，中国男子举重将选出6人参赛，女子举重将有4人参赛，最终的名单将在明年4月底最后敲定。“这15名队员实力都相当接近，最终名单确定，说白了，就看冬训表现了。”陈文斌表示。

个人项目如此，集体项目参赛名单更是万众瞩目。男足国奥队即将开始的冬训是主教练杜伊确定最终奥运参赛人选最后的考察机会。为了搞好这期冬训，国奥队教练组之前开出了一份38人的大名单，并且通知联赛部如果有名单上的人选被选为全明星阵容，就用其他人员替补。因此在11月17日的中超南北明星对抗赛上，并无国奥球员参加。在这个基础上，杜伊最终选拔参训的将只有30人，从集训开始就已经考虑后备人员，可见未来的名单确定将何其残酷。