简述羽毛球的基本技术_什么是羽毛球运动的一项主要的基本技术

1.羽毛球基本运动技术有哪些

2.羽毛球5种基本技术是什么啊？

3.打羽毛球的基本规则和基本技巧？

4.请问羽毛球运动的基本技术(比如说步法)和比赛规则是什么?谢谢!

5.羽毛球基本技术

6.羽毛球击球技术基本环节包括判断选位反应

7.如何打好高远球

首先说技术包括上肢的手法和下肢的步伐.<br> 上肢的手法包括握拍技术、发球技术、击球技术。握拍技术包括正手和反手的握拍方法；发球技术包括发高远球、平高球、平快球、小球；击球技术包括后场的高远球、平高球、杀球、吊球，中场的接杀、平抽，网前的搓放球、推球、勾球、扑球、挑球。<br> 下肢的步伐包括后退步、上网步、接杀步、突击腾跳步、正手后场被动步。<br> <br> 如果你想能够最起码在场上能打能组织球路，首先下肢的步伐中后退步和上网步必须要会，上肢的手法中握拍必须都要会，发球技术中必须要会发高远球，击球技术中必须要会后场高远球、网前的搓球和挑球。<br> 因为你会了下肢的步伐中后退步和上网步就能保证可以到场地上的任意点回球；学会了发高远球后你发球才不会被对方直接打死；后场高远球、网前的搓球和挑球是分别是后场和网前技术中的基础，把它们掌握好了就可以组织最简单的球路并且才可以学习其他的后场和网前技术；由于你在场地上的正、反手位置都会遇到来球，所以你要把正、反手握拍方法都要掌握。<br> <br> 希望我的回答你能满意

羽毛球基本运动技术有哪些

初学者打羽毛球的技巧

　虽然说羽毛球这项运动深受大众的青睐，但是有很多人打羽毛球单纯地只是为了消磨时间。要真正地领会羽毛球还得需要时间去琢磨。下面我就为哪些真正地想学打羽毛球的人总结了初学者打羽毛球的技巧。我们一起来学习一下。

　给羽毛球初学者几点建议

　1、要有毅力

　不管做任何事情，如果想要做好的话，首先得有耐心和毅力，学打羽毛球也是如此。耐力和毅力是学打羽毛球的前提条件。每周最好坚持训练5次。连续两三个月，会很明显的看到你的球技的提升。很快就能和其他球友切磋。强化训练必不可少。

　千万不要三天打鱼、二天晒网，否则，打上一年，球技提高不了多少，总是处在一个初学阶段，也很难跟其他球友打到一块。

　2、要学会打好高远球

对初学者来说，打羽毛球必须先从打好高远球开始学起。因为打好高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项最基本的技术。

　羽毛球运动中最核心的技术以及最基础的可以说是高远球。因为很多羽毛球的技术打法都是以高远球为基础的，比如杀球、吊球、披吊等。这些动作和高远球的动作也基本上类似。只是在击球的瞬间手腕处的动作变化不同而已。

　如果能够掌握后场高远球，羽毛球的手法你就算学会了一半，可以站在那里轻轻动一下手腕，就能将球轻松地打回对方后场。打好高远球虽然不一定是打球高手，但高手们的高远球一定打得特别好。可见高远球的重要性。

　要打好高远球也要讲究挥拍动作的规范，最好先练习挥拍动作。正确的挥拍动作，可以使你充分发挥自己的潜能和节省体力,减少伤病。

　但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远，甚至也能打出一些漂亮的球。如果他们自己不想改，也不能勉强，毕竟对业余羽毛球爱好者来说，打球主要还是为了健身和。

　一件事做的时间长了，就会变成习惯。一旦改了动作，很多人就会抱怨说，打得时候特别别扭，感觉都不会打球了。要改掉习惯的确不容易。但是只要你坚持下来，你就会觉得，一切都是有所值。因为正确的动作会发挥出你最大的力量。

　在击打高远球前，首先要侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后，发力时要把重心放在右脚上。其实就是一个侧身、扭腰、挥拍、抡臂(展臂)、闪腕的`连续动作。

　3、自己多琢磨

　多从网上找一些羽毛球教学的反复看，多看一些提高球技方面的理论文章，多琢磨、多思考。

　在家也可以做些性练习，比如在家拿一装满水或沙子的矿泉水瓶当作球拍，靠墙10公分，练习高远球的挥拍动作。

　每天练习十几分钟，坚持一个月，有时还要比在球场上实际练习管用。

　4、要多向高手请教、学习

　请教学习不是等着别人来教，应该主动问。如果不主动问，别人可能认为你不愿学习，只是简单地在原地练习;如果别人主动教你，或许会被认为卖弄球技。

　一般来说，如果初学的球友不主动请教，别人是不会主动给你指点的，除非是非常熟悉的朋友。

　除了主动请教外，当看到打得好的熟悉的球友在一边休息时，可带上一球，邀请他们陪自己打高远球。在球场上看别人打球时，也要多注意观察高手的挥拍动作、步法、球路，看高手们打球也是学习的好机会。

　只有多请教、多学习、多思考、多练习，时间长了，球技自然提高的快。、

　5、打球不是为了赢或者是当冠军

　可能有的球友会说，我打球不是为了赢，更不是为了得冠军。

　其实这句话对了一半。我当初刚打球时，也是这么想的，现在还是这么想。不过，虽然不是为了赢球，更不是为了当冠军，但这并不代表让球技永远停留在初学阶段。

　如果你在球场上，总接不到球，甚至对方一个高远球、一个小吊球，你就接不住了，光在那里弯腰捡球，你能得到多少锻炼?顶多是锻炼了腰部(弯腰捡球)。

　自己总是在自己一边拾球，心情肯定也快乐不了多少，也就无从谈到身心健康。所以，在健身的前提下，还要取一些办法和技巧，尽量提高自己的球技水平，以便更快地融入到打球行列中。

　6、实战理论相结合

　学习羽毛球，不仅要学习一些实战动作，还要学习一些理论知识。

　比如，发高远球的动作要领;反手发小球的注意事项，要知道什么是“不过腰”、“不过手”，什么是“延迟发球(两次发球)”，哪些是“脚违例”，怎样发小球才能避免“不过腰、不过手”;什么是“杀上网”;打混双时，女队员在前场的“两大任务”：封网和放网，等等。

　7、还要学一点与羽毛球相关的知识

　学一点与羽毛球相关的知识，包括选择球拍，怎样缠手胶，以及球场上的礼节性知识。比

　如打球时要带上自己的球、球拍等;上场时最好带上一个球，如别人已经带球，可将自己的球放在网柱旁边，以便随时更换;若认为球已经损坏比较严重需要换球时，应该主动拿自己的球替换。

　当球落地时，一般情况下，由球所在场地一方捡球，如球触网落在中间时，双方都应该主动上前捡球，不要因为是对方打下网的，站在原地不动;捡到球后，如果是已方同伴发球，最好用球拍托着球，礼貌地将球呈给队友，或用手将球递给队友。

　常见有的球友用球拍将球从地上直接挑给自己的同伴，或用手抛给队友，这是很不礼貌的。

　如果扣杀球时，把球打在了对方队员身上，要举手示意，以表示歉意，或说声“sorry”;参加比赛结束时，无论胜负都应该主动伸出握拍手与裁判和对手握手，等等。

　这些礼节对一个羽毛球爱好者来说，都是应该了解和具有的基本知识。

　对打羽毛球的几点看法

　1、让羽毛球变得“耐打”

　羽毛球是个消耗品，特别在冬季，羽毛球变得特别脆，容易断毛，很不耐打。

　要使球耐打一些，大家一般用蒸熏法或沾水法以软化羽毛，增加羽毛的韧性，这样羽毛就不容易折断，从而变得耐打一些。

　其实还有一种比较简单易行的好方法，就是毛巾加湿法。

　首先把毛巾沾湿,然后拧干(不要过湿),以感到有点潮湿就行,把毛巾的一头塞到球的中央(塞入不要太多)，然后把毛巾多余的部分包在球的外部，也就是部分就可以了(以不超过球的第一根线为宜，千万不要包住球头)。一般用湿毛巾包一小时就可以了。

　2、羽毛球“磅数”误区

　很多朋友可能会误以为羽毛球拍线拉得磅数越高越好，其实不然。

　磅数通俗讲就是羽毛球拍线的紧度，也就是拍线的硬度，羽毛球线越紧越硬。线越硬，需要手腕的爆发力就越大才能打得动，不然会打不远。一般情况下，女孩上22磅左右，男生力气大一些，上24磅就可以了。

　3、“手胶”手感的来源

　羽毛球拍握起来舒不舒服，很大程度决定于手胶的质量。一个好的手胶应具有防滑、吸汗，良好的弹性、减震，不发臭和耐用等特点。

　换上一个好一些的手胶，让你的球拍握起来感到很舒服，打起来也痛快。

　4、“衣服”当然是宽松的好

　打羽毛球最忌穿一些紧身服，特别是牛仔裤。

　因为穿紧身服一来妨碍你在场上快速跑动，二来容易扭伤身体，三来也容易弄坏衣服。所以在球场上应尽量穿宽松一些的衣服，这样才能打得淋漓尽致。

　5、羽毛球鞋与一般鞋的“区别”

　羽毛球鞋和一般鞋主要有以下区别。

　一是摩擦力大，增加启动时爆发力，跑起来稳当。

　二是特殊的设计结构，保护容易扭伤的踝关节。

　三是弹性好，跳起来高并能缓冲。

　四是耐穿，穿一般鞋子很容易损坏。五是重量轻，跑起来轻盈飞快。

　6、“后场高远球”是基础，也是核心

　打好后场高远球可以说是羽毛球的最基本的基础，也是羽毛球手法中的核心技术。

　因为无论是吊球、杀球、披吊都是以高远球为基础，与高远球的动作基本上相同，不同的是击球瞬间手腕动作变化和击球点不同而已。

　如果能够掌握后场高远球，你就算学会了羽毛球手法的一半，可以站在那里轻轻转动一下手腕，就能将球轻松地打回对方后场。

　有这么一句话：高远球打得好不一定是高手，但高手的高远球一定打得很好，而高远球打不好的人一定不是高手。可见，高远球在羽毛球运动中的重要性。

　7、“击球点”容易忽视的关键一点

　击球点就是指球拍和羽毛球接触瞬间的点。很多人感觉击球吃力，很可能是因为没有让击球点落在身体的前方。

　不信可以试一试，在身体前面击球远远比在后面轻松，而且失误率会低很多。所以在平时打球过程中，要养成击球点靠前的意识，也就是尽量在身体前方击球。

　8、“步法”是羽毛球的灵魂

　羽毛球的“步伐”与“步法”是不一样的。步伐是指单一的步子，步法是指步伐移动的规则。这里所说的就是步法。

　看着羽毛球高手在场上轻盈的飘来飘去，潇洒自如，而有的球友跑得很吃力却总接不到球，这主要是高手们的步法运用的非常熟练。

　与其说我们是在用手打球，不如说我们是在用脚打球。因为只有跑到位才能打到球。即使手法不是很好，但步法很好，一样做到很轻松的击球。

　当然手法和步法是相辅相成的。步法的练习方法其实很简单，就是把羽毛球场画成米字，然后沿着它的笔画跑，也就是平常我们所说的“米”字步法。只要坚持练习一段时间，就会发现球场上的你，一下子变得轻松起来。

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羽毛球5种基本技术是什么啊？

羽毛球基本运动技术：

1、压后场底线

特点是通过高球把对方推到后场底线，使得对方回球不到位，伺机扣杀或打出短球。这种打法主要以力量制胜，也就是较量后场高、吊、杀技术的高低。运用这种打法首先自己的高球必须打到对方底线，同时也要有和对方进行后场对抗的能力。

2、攻四方球控制落点

攻四方球是攻击对方场区的4个角落，以快速击球和准确的落点，调动对方前后左右奔跑，打乱对方阵脚，待其来不及回中心位置或回球质量较差时，向其空当部位发动进攻。这种打法，要求运动员本身具有快速、灵活的步法，稳健的防守，以及准确控制落点和强有力的进攻能力。

3、快拉快吊控制网前

特点是：以进攻性的平高球快压对方于后场两底角，而后吊球或劈杀引对方上网，再迅速上网控制网前，以网前搓球结合推后场底线制造对方回击的困难，从而创造中后场大力扣杀的机会。

它要求运动员有较全面的技术，能攻善守，步法、手法快速灵活，特别是要有较细腻的控制网前的技术。学习者通常在掌握了较全面的技术后使用。

4、后场下压，上网搓、推

特点是在后场通过下压击球（扣杀、劈杀或吊球）的进攻技术，快速上网搓或推球取得前场攻势，使后场、前场的进攻紧密衔接，提高攻击的威力。

5、守中反攻

它以防御为主结合反攻（扣杀、吊球），这里包含着让对方多失误、自己尽量少失误的策略思想。

打羽毛球的基本规则和基本技巧？

羽毛球5种基本技术如下：

1、控制后场，高球压底

从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。

2、打四角球，高短结合

在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。

3、下压为主，控制网前

主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。

4、快拉快吊，前后结合

以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角（或运用劈杀）引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。

5、守中反攻，攻守兼备

以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。

扩展资料：

1、羽毛球技术与战术

羽毛球技术多样，战术套路也多。就技术与战术的关系而言，实质上是内容与形式的关系，内容决定形式，即技术主宰战术。战术是技术的合理组合与良好发挥，特别是集体项目中的个人技术，只有通过合理的组织才能充分发挥作用，而且战术上的需要可以对技术提出新的要求，这就是战术对技术的能动作用。

2、羽毛球进攻与防守

进攻与防守这两方面都不能独立存在和发展，二者相互依赖，形成了攻防双方相互依存的关系，构成了羽毛球运动矛盾对立的两个方面，双方相互作用，推动着项目自身的不断发展。

羽毛球技术中有很多积极防守的技术，运用得当就会变被动为主动，例如中场接杀勾挡、网前被动勾对角、接杀平抽等。因此，进攻方的进攻也包含了防守成分，而防守方的防守也有进攻的成分。所以防守方也不能只靠防守，也必须随时力争改变被动状态，争取有效控制局面，变被动防守为积极进攻。

3、羽毛球遵守规则与利用规则

遵守规则与利用规则也是体育竞技比赛中的一对辩证关系，体育运动的竞赛不是无条件的自由发挥，而是在一定范围内的自由展现。

每项运动都有它独特的规则限制，参与者要在遵守规则的前提下进行活动与竞赛。正是在各种体育运动规则的限制下，体育运动才得以存在，体育竞赛才能有序地进行，从而使体育运动不断发展。

百度百科-羽毛球

请问羽毛球运动的基本技术(比如说步法)和比赛规则是什么?谢谢!

一、基本技巧：

专家认为，羽毛球运动是运动员手握球拍以往返击球的方式进行的，所以，握拍法就成了初学者首先要掌握的羽毛球基本技术之一。学会正确的握拍方法是掌握合理、准确、全面地击球技术的前提条件，而不正确的握拍方法会妨碍各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。握拍法可分为正手握拍和反手握拍法两种。用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，正手击球时的握拍方法为正手握拍法。其具体方法是：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面与地面垂直。再张开右手，使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处，虎口对拍柄的内侧小棱边，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指与无名指在拍柄的末端稍紧，负责不使球拍脱手，食指与中指稍微分开用食指和拇指轻松地环扣住拍柄。拍柄后端微露出，约一指宽，握拍不要过紧，以免影响手腕动作灵活，松紧适度。在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一瞬间才紧握球拍，然后立即放松。反手握拍则是在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。这种握法适高远球、平球、扣球和反手击球。在球和球拍接触时要注意，手腕不是完全向后而是向右后侧摆动。不论正手握拍法还是反手握拍法，最基本的要求是有利于手腕、手指力量的发挥；有利于手腕灵活转动；有利于灵活调整拍面朝向，以便控制出球路线和球的落点。它们共同的技术关键是一要放松，二要灵活。另外，当击完一次球后，就应恢复到正手握拍法，当下次决定用何种击球方法时，又重新转换成相应的握拍法，这样循环不已，直到“死球”。正确的握拍学起来容易，运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为击球要领还未掌握时，握拍常常容易走样，以致动作重新又回到原来错误的习惯上去。所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯。那您的球技也就会很快提高，打起球来会更得心应手。击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。二、打好羽毛球的16法则：1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

7、在规则允许的范围内尽可能多用动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

13、在前场回击高球时，应尽量用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。三、发球战术：羽毛球单打的发球战术发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。在用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还击。

(1)发后场高远球这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。(2)发平高球发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。(3)发平快球发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。(4)发网前球发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。

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羽毛球基本技术

羽毛球运动起源於1873年英国告罗士打郡(Gloucestershire)一条名叫Badminton的村落，这也是羽毛球运动英文名称的由来。 （一）单打的打法类型 单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶ 1、控制后场，高球压底 从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。 2、打四角球，高短结合 在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。 3、下压为主，控制网前 主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。 4、快拉快吊，前后结合 以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。 5、守中反攻，攻守兼备 以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。 （二）双打的打法类型 双打打法是根据双方的技术水平、身体素质和心理素质以及伙伴的配合特点，经过长期训练而形成的。常见的大致有以下三种∶ 1、前后站位打法 此打法基本上是本方处于发球时所用。发球的队员站位较前。当发球员发球后立即举拍封堵前场区，另一名球员则负责中场或后场的各种来球。前后站位法可充分运用快攻压网前搓、吊、推、扑技术，寻找空隙，一举打乱对方站位；或通过后攻前扑，后场连续大力扣杀，前场积极封堵，当回球在网附近时，一举给以致命打击。 2、左右站位打法 本打法基本上为本方处于接发球状态和受到下压进攻时所用。对方发球或打来的平高球处于后场，接球方可从原来的前后站位立刻转换为左右站位，两人各负责左右半场区的防守，以平抽、平打压住对方后场底线两角，在对方扣杀球时也能以平抽反击或挑高远球至两底角，造成对方回球无力，一举扣杀或吊球成功。 3、轮转站位打法 在比赛中，攻守双方总是根据比赛的情况而不断地在前后站位和左右站位间相互变换。对于站位的变换通常具有如下特点∶ (1)、发球或接发球时前后站位。当对方回击高球至后场偏一侧进攻时，位于前面的队员要直线后退，后方的队员看情况向侧移动，改换成左右站位。 (2)、发球或接发球时处于左右平行站位。在发球后或在对击球过程中，一旦有机会进行下压进攻时，一名球员便快速上网封堵，另一人则快速移动到后场进行大力扣、吊、杀球，导致对方处于被动地位 羽毛球常用术语 一、羽毛球场地 羽毛球场地是一个长13.40米，双打宽6.10米，单打宽5.18米，场地中央被球网(两边柱子高1.55米，中间网高1.524米)平均分开的长方形场地(请参“比赛规则”中的附图)。 羽毛球场地横向被中线平分为左右两个半区；纵向被分为前场、中场、后场。前场就是从前发球线到球网之间的一片场地；后场是指从端线到双打后发球线之间的一片场地；中场是前发球线与双打后发球线之间的一片场地。 二、站位与击球 运动员站在羽毛球场上的位置称为站位。站位有两种情况∶一种是受限制的站位。如∶发球、接发球时运动员的站位，就必须按要求站在规定的区域内(左半区或右半区)；另一种是不受限制的站位，可根据自己或同伴(双打)的需要而选择的站位。如∶单打的站位一般在离前发球线1米左右的中线附近，双打站位可根据双打两个运动员的具体战术需要而选择前后或左右的站位。 根据以上对羽毛球场地的划分，又可把不受限制的站位具体分为∶左半区站位、右半区站位、前场站位、中场站位、后场站位。 击球是指运动员挥拍击球时，拍与球接触的一刹那。运动员站在左半区迎击对方来球叫做左半区击球，在右半区的击球叫做右半区击球，站在前场、中场、后场的击球，则分别叫做前场击球、中场击球、后场击球。除此之外，根据来球高度的不同，我们又可分为上手击球(高于肩的来球，击球点在肩上)和下手击球 (击球点低于肩)。 三、持拍手与非持拍手 持拍手是指正握着球拍的手。非持拍手是指没有握拍的手。 在羽毛球运动中，我们经常听说的正手技术、反手技术、正手击球、反手击球等术语。所谓正手技术是指握拍手同侧的技术；反手技术是指握拍手异侧的技术。如∶右手握拍的运动员，在击右侧球时所用的技术就称为正手技术，并由此派生出正手发球技术、正手击球技术等技术名称。 在羽毛球运动中，非持拍手的功能主要是在发球时用来持球、抛球；在击球过程中用来平衡身体，以便更有效地击球。 四、击球的基本线路 所谓击球线路是指球被运动员击出后在空中运行的轨迹和场地之间的关系。 羽毛球运动员击球线路之多是无法胜数的，以下只研究决定羽毛球线路规律的几条基本线路。 我们仅以运动员(右手持拍)正手击出三条球路来分析一下球的路线的名称。第一条从自己的右方打到对方的左方(线路与边线平行)可称为直线，第二条打到对方的右方(线路与边线有较大的角度)可称为对角线，第三条打到对方的中线球线路与边线有较小的角度)可称为中路。同理，反手后场(中场、前场)的三条(击基本击球线路，亦可这样称呼。在具体称呼时，可与正手、反手结合在一块。如∶正手直线、正手中路、正手对角线、反手对角线等。若在中线击球时，可这样称呼∶打到对方场区的左方为左方斜线，打到对方场区的右方为右方斜线，打到中间为中路球。在对羽毛球线路的称呼上应主义如下问题∶首先要看击球点和球的落点靠近哪里，击球点靠近右边线，而落点靠近中线，都成为正手中路球。其次要根据击球时所用技术名称，如反手搓球，可成为反手搓直线、反手搓中路球等。 总之，羽毛球的基本线路可分为五条，即∶左方直线、中路直线、右方直线、右方斜线(右方对角线)、左方斜线(左方对角线)。而根据击球运动员站的位置(左、中、右)，每个位置又可分别击出直线、中路、斜线，因此又可派生出九条线路来。羽毛球的击球线路之多无法描述，但其基本线路就那么几条，只要我们掌握了其规律，对我们的训练、比赛都是大有益的。 五、拍形角度与拍面方向 拍形角度是指球拍面与地面所成的角度。拍面方向是指球拍的拍面所朝向的位置。 拍形角度可分为七种∶拍面向下、拍面稍前倾、拍面前倾、拍面垂直、拍面后仰、拍面稍后仰、拍面向上。 拍面方向可分为三种∶拍面朝左、拍面朝右、拍面朝前。 拍形角度和拍面方向控制的好坏对击球质量的影响是非常大的，所以我们必须在每一次击球中认真调整好拍形、拍面，击出合乎质量要求的球来。 六、击球点 所谓击球点是运动员击球时球拍与球相接触那一点的时间、空间位置。 击球点包括三个方面的内容∶第一包括拍和球的接触点距地面的高度；第二包括接触点距身体的前后距离；第三包括距身体的左右距离。对击球点选择得是否合适，将决定着击球质量的好坏，它将直接影响着运动员击球的力量、速度、弧线、落点，最终将导致影响运动员击球的命中率，造成失分，直至失败。因此选择合适的击球点至关重大。选择合适的击球点应做到如下两点∶第一判断要准，第二步法移动要到位(步法要快)。只要做到了这两点才能保证调整在最合适的位置，击球点才有保障。

羽毛球击球技术基本环节包括判断选位反应

　羽毛球的基本技术很重要，基础练不好，技术就很难提升。下面是我给大家整理的羽毛球基本技术，供大家参阅!

　羽毛球基本技术介绍

　羽毛球怎么开始挥拍，分两部分，第一部分就是做一些技术动作的练习，比方说发球、高远球这些技术动作的挥拍，把动作固定。需要做一些性的练习，比方说帮助伸高击球点，固定击球的拍面。

　比如说我身体前面有一堵墙，那么准备好以后，一看到球，转体然后手臂可以打上去，想象一堵墙，发力。这样发力，正拍面。主要目的是伸高击球点，发力。想象前面一堵墙，来限制自己。还可以增加重量，挥动一些重的东西，比如说网球拍、壁球拍等。比羽毛球拍重一点的拍子，一方面增加力量，另一方面还可以保护肩关节。

　一些上手动作还可以做一些纯手腕的练习，手全部伸直了，就手腕练习挥拍是的动作，这也是加强发力的意识和正确性。还可以脸上手腕，单独练习挥拍动作，持续15次，一方面增加力量，一方面增加挥拍的熟练性。这些练习的目的就是让练习者更习惯、更有力、更合适的来挥拍。

　推球时?身体紧跟着球?是什么意思?

　要想击出击球点高且靠前的推球，仅仅被动地等待来球会失去绝好的击球点。只有迅速奔向来球才能掌握好击球点。所以?身体紧跟着球?的意思就是身体全部随球而动。不过如果身体过分紧张全跟向球，过分用力也会造成挥拍幅度过大，失去击球最佳时机。所以?身体紧跟着球?的要领是以球拍为先导向网前跟进。只要能意识到要使击球点高且靠前，一般来说，身体会自然有跟随动作，也完成了?身体紧跟着球?。

　击球点与身体的相对位置是否合适直接关系到击球的质量高低。身体和击球点位置影响击球速度、方向，位置恰当，击球既省劲，力量又大而且速度快，击球质量高;位置不恰当，击球既费劲，出球又乏力而且速度慢，击球效果不好。

　击球点位置大致有击球点前、击球点后、击球点高、击球点低、击球点靠右和击球点靠左几种。

　击球点前：指击球点在身体前面。这种主动?迎球击?的方式，可缩短回球距离，加快击球速度节奏，击球角度灵活，击球范围大，变化多。

　击球点后：指击球点在身体之后。这种被动击球方式，击球角度受限，发力不充分，击球节奏放慢，影响击球质量。

　击球点高：指击球点在身体制高点。主动击球，出球角度灵活，击球方向变化多，威胁大。如后场杀球、吊球和前场扑球、封网，击球点居高临下，角度垂直，对手必须从下往上被动回击。

　击球点低：指击球点距离身体太近(高手位球)，或距离地面太近(低手位球)，出球角度受限，只能向上击高弧度球，击球被动，如放网前小球、接杀球等。

　击球点靠右：指击球点靠身体右侧，正拍面击直线球容易，而击斜线球角度大，不易掌握。

　击球点靠左：指击球点靠身体左侧，反拍面击直线球容易，而击斜线球角度大，不易掌握。

　推球时?身体紧跟着球?是什么意思?

　要想击出击球点高且靠前的推球，仅仅被动地等待来球会失去绝好的击球点。只有迅速奔向来球才能掌握好击球点。所以?身体紧跟着球?的意思就是身体全部随球而动。不过如果身体过分紧张全跟向球，过分用力也会造成挥拍幅度过大，失去击球最佳时机。所以?身体紧跟着球?的要领是以球拍为先导向网前跟进。只要能意识到要使击球点高且靠前，一般来说，身体会自然有跟随动作，也完成了?身体紧跟着球?。

　击球点与身体的相对位置是否合适直接关系到击球的质量高低。身体和击球点位置影响击球速度、方向，位置恰当，击球既省劲，力量又大而且速度快，击球质量高;位置不恰当，击球既费劲，出球又乏力而且速度慢，击球效果不好。

　击球点位置大致有击球点前、击球点后、击球点高、击球点低、击球点靠右和击球点靠左几种。

　击球点前：指击球点在身体前面。这种主动?迎球击?的方式，可缩短回球距离，加快击球速度节奏，击球角度灵活，击球范围大，变化多。

　击球点后：指击球点在身体之后。这种被动击球方式，击球角度受限，发力不充分，击球节奏放慢，影响击球质量。

　击球点高：指击球点在身体制高点。主动击球，出球角度灵活，击球方向变化多，威胁大。如后场杀球、吊球和前场扑球、封网，击球点居高临下，角度垂直，对手必须从下往上被动回击。

　击球点低：指击球点距离身体太近(高手位球)，或距离地面太近(低手位球)，出球角度受限，只能向上击高弧度球，击球被动，如放网前小球、接杀球等。

　击球点靠右：指击球点靠身体右侧，正拍面击直线球容易，而击斜线球角度大，不易掌握。

　击球点靠左：指击球点靠身体左侧，反拍面击直线球容易，而击斜线球角度大，不易掌握。

　羽毛球基础技术?上手正手击高远球

　击球前的准备动作要领首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕(拳心朝上)，然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。

　正手手击高远球可以用不起跳或起跳进行击球。后者是为了争取高点击球，以赢得时间上的主动，但对步法技术和体力要求较高。因此，初学者一般先学不起跳正手击高远球。待熟练掌握后，再根据自己的特点和场上的情况综合运用这两种击球方式。

　正手击高远球时易犯的错误：击球点选择不当，偏前或偏后，影响击球用力;击球时，不是以肩为轴挥臂，而是以肘为轴，影响大臂发力，造成用力不当;击球时不是用挥臂甩腕动作靠?爆发力? 把球击出，而是将球?推?出;击球后球拍不是顺惯性朝前下方挥动并收拍至体前，而是将球拍朝下;朝右后方挥动，影响了手臂的用力;击球时全身用力不协调等。

　反手击高远球

　当对方将球击到本方左后场内，以反手将球击回对方底线去的高远球击球法称之反手击高远球。它的特点是节省体力，对步法要求也不高，朝被动情况下，可用反手击高远球过渡，帮助自己重新调整站位。

　动作要领：首先判断准对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，步法到位后，右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球在身体的右肩上方。击球前，由正手握拍迅速换为反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。击球时，以大臂带动小臂，通过手腕的闪动、自上而下的甩臂将球击出。在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，同时还要利用两腿的蹬地、转体等协调全身用力。

　初学者用反手击高远球时，往往容易出现步子不到位，击球点掌握不好。击球时，未用拇指的侧压力;击球刹时用力过早或过迟，没有用在?点?上等等错误。这要通过反复的练习和体会才能逐渐掌握正确的击球动作。

　头顶击高远球

　在自己的左后场区，用正手在头顶中间部位或在左肩上方将来球击到对方底线去的高远球击球法称头顶击高远球。这种击球动作是我国运动员对羽毛球技术发展的一项贡献。它较反手击球主动性强，具有更大的攻击性，初学者应努力学好头顶击高远球技术。

　动作要领：击球前的准备姿势以及击球动作同正手击高远球基本一致。不同的是头顶击高远球的击球点在左肩上方(因为球是飞向左后角的)。准备击球时，侧身(左肩对网)稍左后仰。击球时，大臂带动小臂使球绕过头顶，从左上方向前加速挥动，在用力击球时，注意发挥手腕的爆发力和充分利用蹬地以及收腹的力量。击球后，左脚在身后着地并立即回蹬，同时右脚前移，重心移至右脚。

　头顶击高远球虽然对步法、全身的协调能力有较高的要求，但一旦掌握其动作要领并能坚持在平时的练习和比赛中主动运用它，那将会大大提高在左后场区击球的攻击性

　羽毛球基本技术普及，有口诀有心法

　心诀

　动作重基本，长短抽杀拦

　战术应活用，一杀三变换

　活用之原则，敌人不停留

　单打发长球，双打短球见

　原则

　羽球重变化，长球掌理之

　战略重进攻，杀球显威力

　单打重防守，双打落四角

　标准

　发球具攻击，长球高而远

　短球低而急，抽球求落点

　杀球如射弹，拦网似怒箭

　禁忌

　发球错误，不可原谅

　短球过高，一切糟糕

　五要

　手：要由下而上，一伸一屈

　眼：要接球着手，攻球看人

　身：要先屈后伸，重心控前

　法：要长短变化，快速抽杀

　步：要动静适度，行止有定

　手法练习口决

　活握死抠

　(非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确)

　长挥短抖

　(击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动)

　高压低抬

　(打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打)

　远打近搓

　(后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛;前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧)

　对拐平举

　(中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷)

　正侧反背

　(打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点)

　强追缓挡

　(在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓)

　柔舞脆击

　(羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作)

　步法练习口决

　看手动腰

　(观察对方的动作，准备提前移动自己的重心)

　先起后抬

　(看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步)

　追球赶步

　(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前)

　到点鞠躬

　(跑到点上再落重心，准备击球动作)

　扭胯第一

　(无论什么步伐，先动的一定是胯)

　步伐有数

　(怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配)

　小腿稍撇

　(接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心)

　胳膊抡圆

　(步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来)

　跳起危险

　(进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多)

　后退无忧

　(不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活)

如何打好高远球

羽毛球击球技术基本环节包括判断选位反应如下：

羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，但作为初学者，应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧，包括如何握拍、持球、发球、挥拍、接球、控制落点、主动出击，以及初级对打技巧等。

1、判断旋转。

2、判断落点。

3、根据落点移位。

4、根据旋转击球。

5、乒乓球击球要的是质量和落点，好的击球质量是以准确的旋转判断和落点判断为基础的，这是关系到击球质量的大问题。旋转判断不好会直接吃球，落点判断不好击球的力量和速度无法保证。

打羽毛球动作要领：

1、降低羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。

2、选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。

3、检查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

4、检查球拍的硬度：拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。

拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。

5、注意击球的姿势是否正确：击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。

问题一：羽毛球如何打好高远球？ 男生打球的话，只要姿势正确不存在楼上说的臂力不够。 唬高远球怎么打我也不说了，网上有很多羽球的教学。。。。 你打球都打了2年多了，还拿这种入门级的球拍，确实有点差了。

应该考虑换一支好点的拍子，加上适合自己磅数的羽线，感觉肯定不一样。

问题二：如何打好羽毛球之正手高远球技术要领 直到有一天，遇上入了门的对手，被一个个又高又远的球压在后场，自己出尽撸管的力，确只能打到中场，你跑前对方又挑后，你不动对方又放个网前，自己跑来跑去，对手却在中场巍然，再场外的妹纸纷纷为对手鼓掌的同时，你就很不幸的沦为了球场潘俊J堑模高远球，作为新手面临既第一个敌人，是那么的讨厌那么的令人不爽，而且更气愤的事，在你辛辛苦苦看了N个练了N次动作换了N支拍之后，打出的球依然是各种阳痿各种，真是问君能有几多愁，恰似打不出高远球。闲话休提，作为一个经历过以上种种的野球选手，我也曾面对过高远球这一拦路虎，但是在付出了巨大的代价（教练费）和努力（挣教练费的钱）后，本人终于可以自豪的说，我能打出高远球了。为了让各位球友少走点弯路，本人特分享如何学习高远球的经验，不对之处，敬请轻喷。一、加强学习，提高认识一是要认清学习高远球的重要性。高远球不但是最基本的球种，更是日后学习吊球、杀球的基础，是绕不开、躲不过的一道坎，不要抱着难学就不学的心态得打且打，这样不但动作难看、水平难提高，还容易受伤。因此，各位球友要高度重视，统一思想，将高远球当成一项大技术、大本领去抓去学。二是要认识学习高远球的艰巨性。高远球是一项技术，需要长期的练习和不断的总结才能掌握，各位球友要“咬定青山不放松”，不要因为练习了几天没进步或者觉得枯燥无味就半途而废，要相信party、相信gov、相信自己，相信你所付出的努力终有一天会得到回报。三是意识学习高远球的长期性。学习高远球是一个长期学习、螺旋上升的过程，能打高远球并不以意味着可以结束学习，而应该继续多练，在稳定性、速度、力度方面努力，争取无论在任何时候、任何情况下都能打出快、高、深、省（力）的高远球。二、成立机构，加强领导………..放吧，学个球还成立个鸟机构。就像是有三要素人物、故事情节、环境，议论文有论点、论据、论证方法，网站有域名、空间、程序，色彩有色相、饱和度、明度一样，其实在羽毛球里面，无论哪种球也是由动作、力度和击球点构成，高远球也不例外，因此我们也应该从这三个地方去学。一是动作。怎么样的动作才是正规的，这个就不细说了，很多网站上都有文字描述、和。这个也没什么巧办法，只能像练小提琴的空弦一样挥空拍，从分解动作练起，一步一步慢慢来，在每个动作都做对的情况下才能尝试加快挥拍速度和提高连续性，不要一味贪快，不然越练越错，最好能有一个人在旁边看你究竟有没有引拍到位，有没有每次都侧身。在练挥拍的时候，我觉得要注意的地方有几个，首先在引拍的时候，要记得抬左手、侧身和扩胸，不然动作不到位的话很难发力，其次是练的时候要用意不用力，不要想着出力，而是要想着将球拍扔出去（当然不要真的扔，要扔也要看好来扔，向人扔的话记得要瞄准一点，像拍屎个教导主任出题老师包工头之类的就当为民除害了），最后是不要学高手的姿势，因为高手到了一定的程度之后动作基本都是怎么舒服就怎么来，新手学了只会搞伤自己。二是力度。为什么高手拉个二十分钟高远球面不改色心不跳呢，因为高远球其实不用怎么主动发力，只要动作标准手伸直，确保将侧身摆臂的力传导到球上，球就会伴随着一声清脆的爆炸声往底线的上方飞去。而练习的方法也很简单，徒手抓球，做击高远球的动作，然后扔出去，注意不要发死力，扔的越远越好，如此反复，以不用力只摆臂变能从球场的双打发球底线扔到发球的前线为好，记住要用意不用力，不要老想着大力扔，要只做动作不发力，切记切记，不然容易受伤。三是击球点。有条件的同学可以将一个羽毛球用绳子绑起来挂在高处，高度以你握拍后伸直手刚好打框为宜，之所以......>>

问题三：请问如何打好高远球 高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项最基本的技术，也是最重要的基础，可以说是羽毛球运动中的核心技术。无论吊球、杀球、劈吊都是以高远球为基础，与高远球的动作基本相同，不同的是击球瞬间手腕动作的变化和击球点。

对初学者来说，打羽毛球必须从打好高远球学起。如果能够掌握好后场高远球，羽毛球的手法就算学会了一半。可以站在那里轻轻动一下手腕，就能轻松地将球打回对方后场。打好高远球不一定是高手，但高手的高远球一定打得很好，而打不好高远球的人永远成不了高手。所以我们看到许多高水平的单打比赛，双方都要经过多拍的对拉，往往时耗不住的一方最后失败。可见高远球的重要性。

什么是高远球？高远球就是以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近。这里所说的“底线附近”并不仅仅指最底端的边界线，只要把高远球打到双打后发球线和最底端的边界线区域内，可以说高远球已经打到位了。高远球的特点是球的弧线高，滞空时间长。它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为已方进攻寻找机会；另一方面在自己被动情况下，有较多的时间来调整站位，从而摆脱被动局面。高远球又分为正手高远球、反手高远球、头顶高远球。这里主要讲一下如何打好正手高远球（以右手持拍为例）。

我认为，打好高远球也要讲究挥拍动作的规范，最好先练习挥拍动作。正确的挥拍动作，可以使你充分发挥自己的潜能和节省体力，减少伤痛。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远，甚至也能打出一些漂亮的球。如果他们自己不想改，也不能勉强。毕竟对业余羽毛球爱好者来说，打球主要还是为了健身和。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说，改了动作我不会打球了。是呀，习惯成自然。要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感到，正确的挥拍动作在打球过程中会使你较好的控制球的落点，更大限度的发挥你的力量。

关于打高远球的动作。教课书或教学上大都提到打高远球要有一个“鞭打”动作，就是像农村老汉摔鞭子一样。说一句比较简单而且更让人理解的动作，就像扔石头一般的动作。也可以用四个字来形容打高远球的动作状态，那就是“胳膊抡圆”。就是在侧身的同时，一定把胳膊抡圆，然后再击球。

如何做到“胳膊抡圆”，就是在击球前，左脚在前，右脚在后作为支撑点(右手持拍)，首先要侧身，挥拍时以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，发力时要把重心放在右脚上。高远球的整个动作是侧身、蹬腿、转腰、挥臂、闪碗等要一气呵成。值得注意的是，初学者在学打高远球时，大都没有侧身的动作，很多打球很久的球友，虽然有侧身动作，但侧身幅度还是小了，以至于打出的高远球力度不够。

关于挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员，他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们和羽毛球运动员比杀球力量的话，结果我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，这个速度是指击球时一瞬间的速度。挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大、力沉，球速像出膛的一样。所以，有速度再加上力量是最完美的。

问题四：如何打好高远球的练习方法 请在此输入您的回答，每一次专业解答都

1、分解挥拍练习

将动作分成准备、引拍、击球、随挥四个部分。练习时，将三个部分分解练习（击球、随挥合为一体）。体会每个部分的动作要领，并形成定型动作。

2、原地连贯挥拍练习

将四个部分连贯练习。由于没有击球的压力，因此要放松，并按挥拍的时间顺序依次将动作完整做出。

3、起跳挥拍练习

在连贯挥拍的基础上，右脚蹬转起跳挥拍击球练习。起跳高度没有要求，只要离地就行。注意起跳顺序：右脚起跳一转身挥拍击球一左脚在身后先落地，右脚在体前连贯落地。30次，3组。

4、加移动步法挥拍练习

配合移动步法，移动到右侧后场后，结合起跳挥拍动作做击球练习，落地后快速回中场。20次，3组。

5、多球练习

一人发球、一人练习高远球。固定点多球练习：20次，3组。

移动多球练习：20次，3组。

后场两点移动多球练习：20次，3组。

6、对打练习

两人一组进行半场或对角线的高远球对打练习。提高回球的稳定性，巩固正确的击球动作。5分钟，2组。

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问题五：羽毛球怎么打高远球？怎么接高远球？（小技巧） 架拍，打高点，打前点，闪腕，内旋正拍面，单脚起跳，收腹回中

问题六：羽毛球高远球如何打 高远球的打法：

第一：提举引拍

持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起，身体与大臂、大臂与小臂成直角（或略小于直角）。拍面尽量与球网平行。虚握球拍！目的：举起球拍准备击球！

第二：蹬转体引拍

持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摆动，肘部尽量向上、并靠近头的侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍！目的：集中身体力量！

第三：引拍发力

臂发力向肩膀上方快速挥出，在肩膀的正上方停住，小臂内旋同时完全握紧球拍。目的：击球！

第四：将球拍自然向另一侧收拍

从以上四个分解环节的前三个动作中，可以看出，腕关节处在放松和协助发力上，放松时肯定不会出问题，发力时同样带有力量，也不易受伤，剩下的就是第四个收拍这个环节了。好多人由于收拍动作没有做完，在半空突然停止，就会出现强行收拍，这样，由于击球后所剩余的力量没有完全化解掉，只有靠手腕有限的弯曲角度来承担剩余力量，容易造成伤害。因此，收拍的时候要规范动作，这需要在长期的训练中自己摸索。

问题七：#羽毛球#如何打出质量高的高远球。 高远球意味着要发好就要又高又远，这样才能体现出高远球的价值，高度是通过你击球的力量和挥拍的弧度来定的，发球时你的手腕手臂要转比较大的弧度，击球力量要适中，要将球控制在双打发球线和单打发球线之间的位置是最好的，质量高的高远球一般不容易被直接扣杀。但是发高远球的时候千万不要发伐中场附近，要不肯定被直接扣掉。希望对你有帮助

问题八：如何打高远球才远又高？ 首先建议你先不要实际的打，你可以去网上看看专业的羽毛球教学，PPS上就有，都是赵建华教的。你先学学人家的姿势，然后挥空拍练习击球姿势，觉得自己的姿势掌握熟练了再实战。因为打高远球是一个很讲究动作要领的技术，会用劲了无论对方打你的正手还是反手都会很舒服的。

问题九：羽毛球如何打好高远球，新手求实际经验和练习小窍门~~ 正手高远球有几点需要注意：

首先，步法一定要到位，在对方击球后的瞬间，你要立刻双脚蹬地，启动步法，要迅速提前来到球的后面，留充分的时间为击球做准备，等着球来到你正前上方时击球，而不能等到球过了头顶了，才慢吞吞追到球后面仓促挥拍击球。

其次，你身体已经移动到击球位置后，要侧身，大概六七十度就好了，注意不要转太过了，否则不仅挥拍击球距离太长，损失能量，而且左手抬起时势必会挡住你的余光，看不到对方在场地中的位置，不能很好的控制落点。侧身的同时把球拍向内转10度角左右，大姆指和食指往下收一点，弯曲，扣紧拍柄，从自然握拍的放松状态调整为大力击球的握拍方式。

再者，身体一定要站稳，挥拍击球前最好要有一个停顿，这样可以蓄积很大的能量，提高瞬间暴发力！

最后就是手腕了，打高远球就直接甩手腕就可以了，也带一点压的动作，如果是杀球的话，就要压腕！

总之，整个击球过程就像是甩鞭子。身体到位―侧身―蹬地转体引拍―挥拍时手肘抬高―手臂伸直―压腕―手指控制住拍―身体换重心~ O了~~~ 砰砰响！哈哈~

整个过程其实最重要的是用腰部发力！试想一下，甩鞭子时，如果你棍子都没摆起来，鞭梢怎么会干脆有力呢？

另外就是建议你有条件的话，找个高手或者教练指导一下，或者看教学！会有收获的。

问题十：如何打好高远球 多练习