左手乒乓球技术_左手乒乓球技术要领是什么

左手乒乓球技术_左手乒乓球技术要领是什么

       好久不见了，今天我想和大家探讨一下关于“左手乒乓球技术”的话题。如果你对这个领域还不太熟悉，那么这篇文章就是为你准备的，让我们一起来探索其中的奥秘吧。

1.学乒乓球左手练好吗

2.乒乓球基本技术要领

3.为何很多乒乓球国手都是善于左手？

4.国家队用左手打乒乓球谁厉害

5.我是左手的，请问怎样练好直拍横打呢？

6.有哪些乒乓球冠军是用左手的

学乒乓球左手练好吗

       乒乓球用左手打的优势:

       左手带侧旋的球与右手是反的，这会让打惯了右撇子的人极其不适应。这种情况在低水平的业余里相当普遍，高水平和专业队会好很多，但也存在。

       左撇子的击球线路与右撇子差别很大，尤其重要的就是左撇子的反手大角度斜线，对应的正好是右撇子的正手大空档。反手击球虽然力量小于正手，但是却比正手更快、更具备隐蔽性，一旦被左撇子锁住了正手空档，那侧身的球基本就完蛋了——不敢侧啊！

       对右撇子而言，对面的左撇子发球带有天然的遮挡效应，这也会给接发球的判断带来很大的影响。

       左撇子乒乓球运动员在比赛中优势相对更大一些上面我也说了左手乒乓球运动员是稀有物种，在球队里也就零零星星的几个，那么球队里剩下的运动员必然是使用右手的。要知道乒乓是一项双人竞技运动，左手运动员一般都是跟右手运动员训练的，当然左手运动员也会跟左手运动训练，但是几率相对低一些。除了训练还有队里的对抗赛，左手运动员的对手一般都是右手运动员，所以左手运动员会相对比较熟悉右手运动员的套路战术以及一般的想法，相反右手运动员接触左手运动员的几率并不会很高，对于左手运动员还是不太适应的，这也是左手运动员的成绩更好一些的原因之一。

       左撇子乒乓球运动员在比赛中的发球的旋转优势也比较大一些乒乓球的魅力就是旋转，乒乓球的旋转千变万化，宏观来分类能分为上旋，下旋，左侧旋，右侧旋，顺旋，逆旋这六种，但是在比赛中的旋转要比这6种旋转复杂的多，旋转都是复合的，例如侧上旋，侧下旋等，比赛中是很少会出现比较纯的旋转。这只是理论上能产生的旋转。

乒乓球基本技术要领

       乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。

       力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。

       如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。

       如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。

       为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。

       为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。

       乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。

       所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。

       乒乓球发球技术的八个注意⒈ 注意发球动作要符合规则：

       发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

       ⒉ 注意发球的针对性：

       知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

       ⒊ 注意发球直接得分：

       通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；

       ⒋ 注意为发球抢攻做准备：

       总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

       具体说来，应注意下面几点：

       ⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；

       ⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

       ⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

       ⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

       ⒌ 注意发球的力量：

       谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

       ⒍ 注意发球的旋转：

       乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：

       如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。

       在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。具体技术上的操作如下：

       一、判断

       正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。

       1、对旋转的判断

       乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如正反手，下蹲等。在判断旋转性质时，可从以下几方面进行考虑：

       （1）板形：一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部；而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转；

       （2）动作轨迹：发下旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合；在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯；

       （3）弧线：上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台；

       （4）出手：发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然，动作模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。

       （5）分布：在接发球时，不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也是重要，特别是在判断不清时，如在一轮发球中，发球者一般有几个转的，几个不转的，几个侧上，几个侧下，通常都出现在一轮中，以及开局爱发什么样的球，关键球如何发等等。毫无疑问，面对当今世界乒坛花样翻新，变化莫测的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的，如果想把每一个球都得清清楚楚，就不太实际了。

       2、对速度和落点对落点的判断

       （1）对长球的判断：一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者造成较大的难度；

       （2）对短球的判断，由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。

       如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。

       2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。

       3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。

       4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。

       5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。

       直拍反手发展趋势直拍反手位历来是被认为是直拍选手的死穴。随着乒乓球速度，旋转的飞速发展，直拍反手由于受生理原因的制约，无法随意前倾拍形和发力难一直是直拍选手技术上的最大漏洞。

       许多年来多少天才的运动员和教练员为弥补直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，进行了无数次的实践，也有了相当的成果。例如：早期的常规推挡加入了加力推，减力推，推挤，扎下旋等等。然后是强行侧身，抢先上手，全台正手攻，再后来就是“直拍横打”的“粉墨登场”，还有即将推出的直，横拍交替等。经历了一次次的大赛的历练，实践证明，直拍选手的反手技术既要全，又要精。

       所谓全，就是要做到人有我有，人无我有。所谓精，就是要做到人有我强。全：就是近台能推，能反面拱，能敲击，中台能反手攻，远台能横拉相持或反手兜，迫不得已时还要能削一板。

       我个人认为，今后直拍正胶选手可以采取“刘国梁-田崎俊雄-马林”的模式。近台的推挡结合反面拱，敲击；中台角度不大的球，反手要能像田崎俊雄那样反手能攻两条线，尤其是反手滑板攻直线到对方正手位，过去的球弧度大，拐弯，而且球势大力沉，着台后往下扎，防守方不易借上力。对付对方过度一板的小弧圈很有效，45届世乒赛男团中日之战，他就用这招差点把刘国梁打闷。中远台或扑正手回反手可用横拉或快撕，力争主动，变被动防守为主动防守。横拉要像马林一样能与横拍进行中远台相持。但是正胶的反手技术应以反手攻，敲击为主，辅以横拉，力争以速度压制对方。

       直拍反胶选手可以采用“蒋澎龙-金泽洙-马林”的模式。首先注重自身的力量素质训练，以便能使出蒋澎龙般推土机式的“魔鬼推挡”，动作中适当加入弹击动作，以加强推挡的力量。近台要以暴风骤雨式的推挡逼住对方，使他没有充足的拉手时间，中近台角度不大的情况下，要像金泽洙那样的反手攻突击，中远台要能用横拉进行相持，甚至强相持。尤其是反胶选手还要有一项技术一定要掌握-反手兜，被动防守时，只要能兜住，挺住，因为兜上的球带有上旋，上台后向前冲，不易发力打，一旦对方回球的质量不高，哈哈！由守转攻的机会就来了。总而言之，直拍反胶应以横拉上手为主，辅以反手攻，敲击，充分利用反胶的稳健，能制造旋转的特点，丰富反手技术。

       现在横拍打直拍主要还时在直拍的反手上做文章，无论调右压左还是调左压右都是看准了直拍反手发不了力，相持不了，威胁性不大的弱点，所以直拍选手能做到反手位的技术全面，特点突出，那么直拍反手位的漏洞就会最大程度的被补上，再继承和发扬直拍原有的灵活，快速，多变的特点，方能底气十足地和横拍选手叫板，傲立乒坛。

       如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。

       2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。

       3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。

       4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。

       5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。 所以不管你用左手还是右手，只要习惯了掌握基本要领就可以了。

为何很多乒乓球国手都是善于左手？

       乒乓球基本技术要领1

        一、握拍法

       　握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。

       　(一)运动要点(以右手为例)

       　1 直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。

       　削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。

       　2 横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

       　削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。

       　(二)教学方法

       　1 教师示范领做，使学生正、背面看清。

       　2 学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。3 原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。4 移动托球或两排相距2米对托击球。

       　(三)易犯错误及纠正方法

       　握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

       　纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。

        二、准备姿势

       　击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。

       　(一)动作要点

       　两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。

       　准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。

       　(二)教学方法

       　1 学生分2～4排在教师的示范领做下练习准备姿势。2 原地踏步或跑步听教师的示范口令做准备姿势。

       　3 将学生分成偶数列，单数列准备姿势，双数列纠正，交换进行。4 结合步法练习准备姿势。

       　(三)易犯错误及纠正方法

       　全脚掌着地，上体过直，重心偏高纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。

        三、基本步法

       　步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。

       　(一)动作要点

       　1 单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。

       　2 跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。

       　3 跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。

       　4 侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一步。

       　5 交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。

       　(二)教学方法

       　1 将学生分成若干组，听教师口令或看手势进行步法练习。

       　2 结合挥拍进行步法练习。

       　3 3～4人一组，一人供球，其余人顺序在移动中做对托球练习。

       　4 对墙托球步法练习。

       　5 在素质练习中进行步法练习。

       　(三)易犯错误及纠正方法蹬地不及时，起动慢和不到位。

       　纠正方法：用口令提示"快提脚"，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。

       　乒乓球基本技术系列之二

        四、发球与接发球

       　乒乓球比赛是从发球和接发球开始的，两者的好坏都能直接得分或失分，因此要重视发球和接发球技术的练习。

       　(一)动作要点(以右手为例)

       　1 发球：

       　①反手平击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧。

乒乓球基本技术要领2

        乒乓球基本技术

        1、四分之一定律

       　开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧，在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影;然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧;同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

        2、拉加转球时要“双腿”下蹲

       　下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不是“腿弓，腿蹬”，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了!下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身;双腿下蹲;胳膊放松;向上发力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

        3、业余横板横板的反手没有想象的那样好

       　业余横板的问题有很多，但是比较多的是反手和中路问题，很多打乒乓球的`朋友都不知道应该怎么处理。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

        4、身体重心一定要低

       　在打乒乓球的时候身体重心一定要低，这点很多乒乓球教练都会说的，只有这样打球才会稳。同时要记住，在反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

        5、击球时必须放松

       　击球时，手臂必须放松，说到放松大家肯定觉得很好办，但是并不是那么容易的，大家要做到手腕放松，而不是全身放松哦，有用腰转动打球的感觉。打球要有击打(快攻)的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。

        6、球拍在发球时松些好

       　球拍在发球时松些好，这样打球会更加灵活，还需要有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后,要稍微“颠一下”身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。

        7、越用力时，挥拍越要下压

       　越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。

        8、拉球时要先预判根据旋转拉球

       　拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉——当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了。

        9、用“迎”的手法把球拉得更爆

       　要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，FORWARD，LOOPINTOTHEBALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。

        10、鞭打式发力

       　所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。

       　反之球就比较转!手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。

       　快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。

        11、多体会“打”和“磨”的比例

       　撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多;且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。

国家队用左手打乒乓球谁厉害

       为何很多乒乓球国手都擅长左手呢？答案就是，用左手的运动员对战用右手的运动员其实更有优势，乒乓球比赛还是很受人们所喜爱和观看的，仔细观察可以发现，有些选手是用左手握拍发球的，但并不占大多数，很多人还是以右手握拍发球的居多，那么，其实左手握拍也是跟习惯有关，有的人天生就是个左撇子，今天，小编就带你了解一下那些左手握拍的优势吧！

一、习惯发挥优势

       习惯性的左手握拍其实对于对战右手的对手来说，是有足够的优势，因为无论是对战左手握拍还是右手握拍的球员都不会出现陌生或者来不及反应的情况存在，但是对于右手握拍的对手而言呢，其实他是需要去习惯左手握拍的选手接发球的，这本身也是存在一定的差异性，而且使用左手握拍的运动员大多数是因为习惯用左手，那么，习惯才能使他们发挥更好的技术出来。

二、走位不同

       乒乓球在接发球的过程中，配合步伐走位也是相当重要的，那么，这个过程中也可以发现其实左手握拍的运动员的走位跟右手握拍的运动员的走位也是存在不同的，因为跟作战的对手所习惯性战的位置也是不同的，因此，左手握拍的运动员其实是更好发挥，发挥空间也相对比较充足。

三、对手适应能力

       左手握拍是否发挥优势还要看对手是否能够适应跟左手握拍的球员进行对战，有的时候遇到了同样也是左手握拍的球员的时候，其实左手握拍并非会是个优势，因为对方也同样熟悉左手握拍的套路所在，也有时候会遇到一些右手握拍但是习惯左手握拍对手作战的运动员，那么，这个时候对手适应能力也是相对比较强，也就不存在优势。

我是左手的，请问怎样练好直拍横打呢？

       郝帅，6岁开始打球，擅长左手横握球拍两面弧圈打法。1989年7月进入天津和平区体校，1996年10月进入天津队，1999年3月入选国家二队，2000年12月进入国家一队。

       王楠，7岁开始打球，擅长左手横握球拍，弧圈球结合快攻。1989年进入辽宁省队，1993年入选国家队，2000年悉尼奥运会单打冠军，双打冠军。2008年北京奥运会单打亚军，团体冠军。王楠获得的世界冠军已达到24个，之后退役。

有哪些乒乓球冠军是用左手的

       对于直拍横打，刚开始学习时，我们学反打（直拍横打），要用有黏性的套胶，要是你用BUTTERFLY等等没有黏性的套胶，你的时间会花费在为什么球老是坠地。我刚开始练直拍横打时，正、反手套胶用狂飙3。

       刚开始打直拍横打，我用了很长的时间琢磨到底怎样应付正反手之间的间隔，后来给我琢磨出来了。你看看横拍的球员，他们不可以站得太近的，因为太近你就看不到球是来到你的正手位，还是反手位。对一个过去是直拍横打的球员来说，换成直拍横打，我们的站的位置，有很大的倾象站回过去的直拍的站位。就是站得近近的，反正传统直拍是没有正反手的问题的。

       可是换成直拍横打就有学问了。直拍横打的站位，是离球台越远越好。可是站得太远，又无法兼顾到近台的球。所以直拍横打的站位是，尽可能离球台最远，而又可以兼顾到近台的球的站位。就好像横板球员的站位（离开桌子要多长的距离）。

       当你的站位的问题解决了之后，你要学些每一粒球都用正手来接。因为我们直拍横打用得太勤力，很容易的我们很喜欢什么球都用直拍横打，因为像我，我把直拍横打练得非常准确了，甚至比正手球还好。所以我很喜欢用反手来接。而这是最忌讳的。不管直拍横打或是横拍，都一定要用正手来接球，以正手为主，然后接不到才改为反手来接。

       直拍横打最难打的，是你一开始时，你觉得老是来不及拉球，好象拉了一粒球，第二粒就来不及拉了。解决这个问题的关键是，在球的上升期，我们就赶快拉球了。这样我们就来得及了。

       直拍横打，有两种打法而已，就是拉下旋球和上旋球的打法。拉下旋球比较容易，只要角度放高一点，我们就可以安全的把球拉到对面了。直拍横打，对付下旋球，拉球比较比较实用。

       可是对付上旋球，你们要注意两点了。

       （1）你们要在球的上升期，拉球。

       （2）你要把角度压低，至于要多低才能把球拉道对面去，你就要练习去体会了。

       用直拍横打，第一个问题就是接发球。我们无法接正手侧身发侧选球，因为我们的拍不像横拍选手这么方便，可以把手推向对方的正手。我们的拍永远朝向对方的反手的。

       所以对付正手侧身发侧旋球；对于“侧下旋球”，你可以很多时候不需要把球拍拉向对方的正手，直接对着对方的反手拉，也能过关，因为我发现下旋球的测旋的旋转没有这么厉害，你的球拍朝向对方反手拉，也不会出界（跑向对方左边台外），当然，最好还是在拉球时，拉向对方的正手，以防球飞向对方左边台外，出界。

       至于正手侧身发“侧上旋球”，你要注意了，因为有很多人因为这一关不能过，所以每每遇到这个球时，就用传统的直拍反手推球来接，我们要用直拍横打，我们应该学习完了所有的技术，才来决定是否要采用或放弃直拍反手推球。所以，接正手侧身发“侧上旋球”时，你要用力的击打这个球，把它的侧旋打掉，打消失掉，非常用力的击打，那么它的测旋就会消失了，而且球还可以很快的飞到对方的桌子。既然你是用击打来打消测旋，那么你不用在乎球拍有没有朝向对方的正手以便抵消测旋，因为测旋已经被你抵消了，所以你的拍可以打向对方的正手或反手，你喜欢。

       打直拍横打，我们很倾向于打到对手的反手。我们要多练习把球拍朝向对手的正手，把球打到对手的正手。要不然我们的直拍横打完全没有杀伤力，对手每每都知道我们要打到他们的反手，每一次他们都可以接回来我们的直拍横打的球，结果学会了直拍横打，却没有杀伤力。

       直拍横打、正手攻时，无所谓你的手指怎么夹拍。反而是直拍横打、反手攻，打对方右手边时，你要把食指稍微翘起来，才能够自如地把球打到对方右手边。

       打直拍横打，你的站姿很重要，你不可以站那种传统的把脚掌朝向前面，你应该把左脚朝向前面，而右脚朝向右边。那么你要飞身救正手球时，（我们要飞身救球时，我们会有一个小踮步的动作，然后才跳过去），把右脚朝向右边，是为了节省你的步法。如果你的右脚朝向前面，那么你会多了一个脚步，就是你的右脚本来在前面，你要把右脚移到右边，然后才来小踮步。可是如果你事先把右脚的站位一直都朝向右边，就可以节省你移向右边的步法，你可以直接就来一个小踮步。这个站位，横拍选手，和传统直拍选手也要学习。这才是当今中国独步武林的兵器。

       如何利用有效的“步法”扑正手拉球？我们使用前交叉步－－－朝向右边的“右脚尖”脚蹬地。利用右脚尖，脚蹬地“按在地上”的力量做为支撑力量。然后左脚向右边跨出一步。右脚紧跟着向右边方向移动一步。

       我已经把这两年三个月的经验心得，在这里倾囊相授了。我知道自己不是中国人，我只是马来西亚华侨，我讲的话一定会有人说我是山笆国家，什么资格相授心得，甚至鄙视我的忠告，我也知道自己没有资格传授我的心得的，你们想听就听吧，不想听就当我是傻子好了，反正我也是傻子，哈哈哈。我为什么会把自己的心得毫不保留的相授呢，因为我想这就是我们炎黄子孙乐于助人的一面，我受不了，我看到同一个人走过我过去的路，要走得和我一样心酸，要被人看不起，要被人把我们这些弱者当狗一样的嘲笑讽刺，我走过这一条路，（不过我现在还是一只狗的处境），我不想有人同样走得这么辛苦。还有我们炎黄子孙的心，我们喜欢帮助别人，我们看到别人有心要学，我们又懂得这个技巧，我们很想告诉他，和他分享，让他快乐，看到他学会，我们也替他开心。

       （注：这一篇文章说明给右手球员。如果是左手球员，则全部为相反的方向。）

       反手近台的处理方式有两种：

       （1）反面挑打

       （2）反面侧旋

       （3）拧

       （1）反面挑打

       要“运用整个身体向前冲的力量”，球拍去到近台，用球拍的反面去拉球。（如果只是单纯的运用手腕的动作，没有配合身体向前冲的力量，没有办法在台内做到反面挑打）虽然贵为台内拉球，可是击打的成分多于摩擦的成分。

       （2）反面侧旋

       当我们要使出反面侧旋时，我们用球拍的反面，去摩擦乒乓球的旁边。乒乓球左侧的部分。

       挥拍路线是，球拍先引向球员身体部分，向前摩擦乒乓球的左侧，拐向前面右边。有一点弧形的动作。球出板后，是“下旋”。

       （3）拧

       反面从顺时钟方向的30分（时钟里的第六的号码），“转”向15分（时钟里的第三个字）。 拧用于台内下旋球。

       1、波尔。左手横握球拍两面拉弧圈打法，技术全面，心理素质稳定，正反手相持能力强。

       　2、马龙。左手横板两面反胶弧圈球结合快攻打法，技术打法全面，技战术使用合理。

       　3、李廷佑。左手直握球拍，身高臂长，基本功扎实，没有明显的漏洞，推挡和反手攻力量大。

       　4、梅兹。左手横板两面反胶弧圈球打法，是欧洲男子乒坛的后起之秀。

       　5、陈杞。左手横握球拍，两面弧圈球打法，正手杀伤力强，球风凶悍。

       　6、郝帅。左手横握球拍两面弧圈打法，正反手

       好了，今天关于“左手乒乓球技术”的探讨就到这里了。希望大家能够对“左手乒乓球技术”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。