田径投掷训练方法_田径投掷场地设置

1.田径为何设置成环形跑道?为何不一条线一个直线?仅仅是节约场地的需要吗?

2.国家学校体育卫生条件试行基本标准的二、中小学校体育场地、器材配备基本标准

3.田径场地标准尺寸

4.铅球场地尺寸平面图

5.跑道的相关知识

6.田径中的田赛指

铅球的比赛规则是运动员在6次投掷后，有效投掷距离最远的选手获胜。

铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。在比赛中，运动员应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿势开始试掷，允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。运动员在推掷过程中，应用单手从肩部将铅球推出。铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此部位以下。

铅球必须完全落在落地区角度线内沿以内，试掷方为有效。每次有效试掷后，应立即测量成绩。从铅球落地痕迹的最近点取直线量至投掷圈内沿，测量线应通过投掷圈圆心。运动员可以进行6次投掷，在有效投掷中距离最远的选手获胜。

铅球比赛的场地设施介绍

1、投掷圈

投掷圈应用铁、钢板或其他适宜材料制成，其上沿应与圈外地面平。圈内地面应用混凝土、沥青或其他坚硬而不滑的材料修建。圈内面应保持水平，低于铁圈上沿14至26毫米。

2、限制线

限制线是从金属圈顶两侧向外各画一条宽5厘米、长至少为75厘米的白线。此线可以画出，也可用木料或其他适宜材料制成。白线后沿的延长线能通过圆心，并与落地区中心线垂直。

3、抵趾板

抵趾板应用木料或其他适宜材料制成，漆成白色，其形状应为弧形，以便使其内沿与铁圈内沿重合。应将抵趾板安装在两条落地区角度线之间的正中位置，并固定于地面。

4、落地区

落地区用煤渣或草地以及其他适宜材料铺设落地区，铅球落地时应能留下痕迹。用宽5厘米的两条白色角度线标明，线宽不包括在落地区有效面积内，角度线的内沿延长线通过投掷圈圆心。

田径为何设置成环形跑道?为何不一条线一个直线?仅仅是节约场地的需要吗?

在黑夜，当一束明亮的手电光向你射来，你会感到眼睛象被一层白布遮住了一样，什么也看不清了，这是什么原因呢？是由于强烈的电光刺激了你眼球中的视网膜的缘故。在白天，如果你迎着阳光走路，眼睛也会感到很吃力，特别是在夏天就更为严重。这里，有一个耐人寻味的问题：在白天，迎着阳光走路眼睛都感到很吃力，那么运动员要是进行田径比赛又该怎么办呢？

这一点读者不必担心，修建田径场地的工人同志和工程技术人员早就想到并解决了。如果巡视各地的田径场地你就会发现，它们的纵轴都是取南北向的。为什么是这样呢？这是根据地球围绕太阳运行的轨迹，总结了一年和一日之内的变化规律而决定的。田径场地的使用时间，一般都是在上午八点钟至十一点多钟，下午两点钟到六点钟之间，当运动员在这段时间里进行跑、跳、投掷等项 目的比赛时，阳光都是由侧向射来，就不会有强烈的阳光刺激眼睛，也就不会影响视线妨碍运动了。

因此，田径场地的修建一般都用南北的子午线方位。在这样的场地上，进行锻炼和比赛都比较方便，给广大运动员为祖国、为人民而刻苦训练，不断提高运动水平，向工农兵进行表演比赛，接受工农兵群众的评论教育，提供了较好的条件。

但是世界上最宝贵的是人而不是物，在需要的时候，我们不能受客观条件的限制和制约，要向英雄的大庆人学习，“有条件要上，没有条件创造条件也要上”，在艰苦的场地条件下，只要我们以阶级斗争为纲，坚持党的基本路线，坚持无产阶级政治挂帅，同样可以进行锻炼和比赛，同样可以取得良好的成绩；既增强了体质，又锻炼了意志，还发扬了艰苦奋斗、勤俭办一切事业的精神。从这个意义上说，较差的场地又有着它的特殊的锻炼价值呢！

国家学校体育卫生条件试行基本标准的二、中小学校体育场地、器材配备基本标准

你说的是对的，另外还有充分利用区域的考虑。

1、田径赛事距离长短：100 110栏 200 400 800 1500 5000 10000，必然需要环形场地。

2、转弯半径：半径过长，场地太大不经济，场地过小，外道具有太大优势。

3、400米标准场地的设计，处于以下考虑：

可以有110的直道解决短距离直道问题。

36.5米的最小转弯半径，转弯道不超过8个，因此外道直径不超过50m，尽可能做到公平。

内部正好放一个70米*110米的标准11人制球场，同时可以进行投掷项目。

希望可以解答您的问题。

田径场地标准尺寸

（一） 体育场地

1．小学 运动场地类别 小学　　≤18班 24班 30班以上田径场（块） 200米(环形)1块 300米(环形)1块 300米～400米(环形)1块 篮球场（块） 2 2 3 排球场（块） 1 2 2 器械体操+游戏区 200平方米 300平方米 300平方米 2．九年制学校 运动场地类别 九年制学校　　≤18班 27班 36班以上田径场（块） 200米(环形)1块 300米(环形)1块 300米～400米(环形)1块 篮球场（块） 2 3 3 排球场（块） 1 2 3 器械体操+游戏区 200平方米 300平方米 350平方米 3．初级中学 运动场地类别 初级中学　　≤18班 24班 30班以上田径场（块） 300米(环形)1块 300米(环形)1块 300米～400米(环形)1块 篮球场（块） 2 2 3 排球场（块） 1 2 2 器械体操区 100平方米 150平方米 200平方米 4．完全中学 运动场地类别 完全中学　　　　≤18班 24班 30班 36班以上田径场（块） 300米(环形)1块 300米(环形)1块 300米(环形)1块 400米(环形)1块 篮球场（块） 2 2 3 3 排球场（块） 1 2 2 3 器械体操区 100平方米 150平方米 200平方米 200平方米 5．高级中学（含中等职业学校） 运动场地类别 高级中学（含中等职业学校）　　　　≤18班 24班 30班 36班以上田径场（块） 300米(环形)1块 300米(环形)1块 300米(环形)1块 400米(环形)1块 篮球场（块） 2 2 3 3 排球场（块） 1 2 2 3 器械体操区 100平方米 150平方米 200平方米 200平方米 注：1．300米以上的环形田径场应包括100米的直跑道，200米的环形田径场应至少包括60米直跑道。

2．田径场内应设置1～2个沙坑（长5～6米、宽2.75～4米，助跑道长25～45米）。

3．器械体操区学校可根据实际条件进行集中或分散配备。

4．因受地理环境限制达不到标准的山区学校，可因地制宜建设相应的体育活动场地。

（二）体育器材

1．小学体育器材

（1） 12个班（含12个班）以下 序号 器材名称 单位 配备数量 备 注 1 接力棒 支 6-82 小栏架或钻圈架 付 8-103 发令枪 支 14 标志杆（筒） 根 45 秒 表 块 26 跳高架 付 17 跳高横竿 根 2 ★ 8 山羊或跳箱 台 19 助跳板 块 110 小沙包 只 20 ★ 11 垒 球 只 20 ★ 12 实心球 只 20 ★ 13 投掷靶 只 114 皮 尺 卷 115 小体操垫 块 20 ★ 16 低单杠 付 117 爬竿或爬绳 付 118 毽子 只 40 ★ 19 短跳绳 根 40 ★ 20 长跳绳 根 8 ★ 21 小篮球 只 20 ★ 22 小篮球架 付 123 小足球或软式排球 只 20 ★ 24 小足球门或排球架 付 125 乒乓球台 张 126 乒乓球拍或板羽球或羽毛球拍 付 20 ★ 27 乒乓球或羽毛球网架 付 228 乒乓球或板羽球或羽毛球 只 20 ★ 29 录音机 台 130 肺活量测试仪 台 1（2）13个班（含13个班）以上 序号 器材名称 单位 配备数量 备 注 1 接力棒 支 82 小栏架（或钻圈架） 付 103 发令枪 支 14 标志杆（筒） 根 85 秒 表 块 36 跳高架 付 17 跳高横竿 根 2 ★ 8 山 羊 台 19 跳 箱 付 110 助跳板 块 211 小沙包 只 20 ★ 12 垒 球 只 20 ★ 13 实心球 只 20 ★ 14 投掷靶 只 215 皮 尺 卷 116 大体操垫 块 617 小体操垫 块 20 ★ 18 低单杠 付 219 高单杠 付 120 肋 木 间 121 平 梯 架 122 爬竿或爬绳 付 123 毽子 只 40 ★ 24 短跳绳 根 40 ★ 25 长跳绳 根 8 ★ 26 小篮球 只 20 ★ 27 小篮球架 付 228 小足球 只 20 ★ 29 小足球门 付 130 软式排球 只 20 ★ 31 排球架 付 232 乒乓球台 张 233 乒乓球拍或板羽球或羽毛球拍 付 20 ★ 34 乒乓球或羽毛球网架 付 235 乒乓球或板羽球或羽毛球 只 20 ★ 36 录音机 台 137 肺活量测试仪 台 2注：标注“★”的器材为低值易耗器材设备，应及时补充。

2．中学体育器材（含九年制学校、初级中学、完全中学、中等职业学校、高级中学）

（1）12个班（含12个班）以下 序号 器材名称 单位 配备数量 备 注 1 接力棒 支 82 跨栏架 付 103 发令枪 支 14 标志杆（筒） 根 85 秒 表 块 26 跳高架 付 17 跳高横竿 根 2 ★ 8 山羊或跳箱 台 19 助跳板 块 110 垒 球 个 24 ★ 11 实心球 个 24 ★ 12 铅 球 个 813 皮 尺 卷 114 小体操垫 块 24 ★ 15 低单杠 付 116 高单杠 付 217 高双杠 付 118 剑（刀） 柄 24 ★ 20 棍 根 24 ★ 21 短跳绳 根 48 ★ 22 长跳绳 根 12 ★ 23 拔河绳 根 124 篮球 只 24 ★ 25 篮球架 付 226 足球或软式排球 只 24 ★ 27 足球门或排球架 付 128 排球架 付 229 乒乓球台 张 130 乒乓球拍或羽毛球拍 付 24 ★ 31 乒乓球或羽毛球 只 24 ★ 32 乒乓球或羽毛球网架 付 133 录音机 台 134 肺活量测试仪 台 2（2）13个班（含13个班）以上 序号 器材名称 单位 配备数量 备 注 1 接力棒 支 122 跨栏架 付 103 发令枪 支 14 标志杆（筒） 根 85 秒 表 块 36 跳高架 付 17 跳高横竿 根 2 ★ 8 山 羊 台 19 跳 箱 付 110 助跳板 块 211 垒 球 个 24 ★ 12 实心球 个 24 ★ 13 铅 球 个 1214 皮 尺 卷 115 大体操垫 块 816 小体操垫 块 24 ★ 17 低单杠 付 218 高单杠 付 219 低双杠 付 220 高双杠 付 221 肋 木 间 222 平 梯 架 123 剑（刀） 柄 24 ★ 24 棍 根 24 ★ 25 短跳绳 根 48 ★ 26 长跳绳 根 12 ★ 27 拔河绳 根 128 篮球 只 24 ★ 29 篮球架 付 330 足 球 只 24 ★ 31 足球门 付 132 软式排球 只 24 ★ 33 排球架 付 334 乒乓球台 张 235 乒乓球拍或羽毛球拍 付 24 ★ 36 乒乓球或羽毛球 只 24 ★ 37 乒乓球或羽毛球网架 付 138 录音机 台 139 肺活量测试仪 台 2注：标注“★”的器材为低值易耗器材设备，应及时补充。

各中小学校都应根据学校班级的规模设置体育器材室一间。

铅球场地尺寸平面图

田径场地标准尺寸如下：

标准田径场为半圆式400m跑道。内弯道半径为36m时，两弯道长228.08m，两直道长171.92m、内海道半径为37.898m，两弯道长240m，两直道长160m。跑道内侧边缘筑突沿，宽度不小于5cm，高度5-6.5cm，若不筑突沿，则应画5cm宽的标志线。

在田径运动中，场地的尺寸是至关重要的。一个好的田径场地可以为运动员们提供稳定、安全的比赛环境，而标准的尺寸则能够确保公平、公正的比赛结果。那么田径场地的标准尺寸到底是多少呢？

首先，我们需要了解田径场地中各项比赛的标准尺寸。在田径运动中，常见的比赛项目包括赛跑、跳远、投掷等。针对这些比赛项目，有着各自的标准尺寸要求。

在赛跑项目中，标准的田径跑道应该是400米长，宽8-9米。跑道应该由八条跑道组成，每条跑道之间的间距应该为1.22米。而在110米栏、400米栏等障碍赛跑项目中，障碍物的高度和间距也有着严格的标准要求。

在跳远项目中，标准的跳远沙坑应该为9米长、3米宽，深度应该在0.7-0.9米之间。而助跑道的长度则根据不同级别的比赛项目而有所不同。

在投掷项目中，标准的投掷区应该为直径为2.135米的环形区域。铅球和链球的重量和大小也有着严格的标准要求，以确保比赛的公平性和安全性。

此外，田径场地中还需要设置起跑线、终点线、跳远板等道具，这些道具的标准尺寸也应该得到严格遵守。

总体而言，标准的田径场地尺寸应该是400米乘以9米，而且需要有八条跑道。然而，在不同的比赛项目中，还有着更为细致的标准尺寸要求。这些标准尺寸的规定，不仅是为了确保比赛的公平性和安全性，更是为了让运动员们在最佳的比赛环境下发挥出他们的最佳水平。

正是由于这些标准尺寸的规定和遵守，才让田径运动得以在全球范围内广泛开展。当我们看到那些速度惊人的赛跑运动员、力量无穷的投掷选手、灵活多变的跳跃者时，我们也要感谢他们所站立的那个标准尺寸的田径场地。

跑道的相关知识

铅球场地尺寸平面图如下：

推铅球的场地:投掷圈内沿直径为2.135米，铁圈厚0.6厘米，高7.6厘米。铁圈埋入地下，上沿与圈外地面齐平，比圈内地面高2厘米。投掷圈外两侧各划一条宽5厘米，常75厘米的限制线。它的后沿应通过圆心，并与纵轴线垂直。抵趾板用木料制成。

内沿为弧形，弧长1.22米。外沿为直线，内言与投掷圈的内沿相吻合，固定在地上。落地有效区为40度。落地区两侧的边线宽5厘米，不计入40度内。

铅球的介绍：

铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。

铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。男、女铅球分别于1896年、1948年被列为奥运会比赛项目。

20世纪50年代，美国运动员帕里·奥布莱恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。

世界铅球运动的最高组织机构为世界田径，该组织机构于1912年成立，总部设在摩纳哥，宗旨是开展世界田径运动等。

世界历史：

在远古时期，面对严酷的自然环境和生产水平原始低下的生产力，人类要在地球上生存延续下去，不仅要跑得快，或迅速跳越障碍去追捕各种动物，或逃避猛兽的伤害，而且还要学会利用工具把石头、梭标鱼叉等投得又远又准，以便击中猎物而获得食物。

奴隶制时期，随着人类的发展、社会的进步，掷重石已成为重要的作战方法。为了提高各自的战斗力，掷重石就被当作重要的训练手段。古希腊时期，曾一度流传着投掷石块的比赛，并将此作为选拔大力士的重要标准。

相传，在公元1150年左右，希腊雅典举行过一次规模宏大、声势浩大的掷重圆石比赛。根据规定，大力士们把圆石高高举起投向远方，以投掷距离的远近来决定优劣胜负。这可说是铅球运动的前身。

田径中的田赛指

?.标准塑胶跑道运动场的综合布局应紧凑合理，在满足各种比赛要求，确保安全的前提下，尽量减小场地总面积。

2.实心球，标枪和铅球的着陆区域应设置在标准塑胶运动场上，投掷圈和跑道应设置在足球场终点线之外

3.跳远，跳远和撑竿跳高场地应设在塑胶跑道的笔直外侧或半圆区域。当放置在笔直的外侧时，起点应距离架子5米以上4.标准的塑胶跑道运动场应有良好的排水条件。应当在跑道的内侧和整个场地的外侧设置环形排水沟。排水沟应覆盖住有孔的覆盖物，并覆盖涉及障碍物路线和标枪投掷跑道的区域应设置为无孔盖

5.标准塑胶跑道运动场还应根据使用要求配备通讯，信号，电源，给排水管道等装置。

6.标准塑胶跑道运动场的曲线中心应设置有永久性标记，埋在地下

一、标准塑胶跑道运动场标准方位

田径场的标准方位是纵轴平行于南北方向。当受条件限制时，纵轴也可以是东北或西北。

二、400米标准场地规格

1. 标准塑胶跑道运动场的每条跑道宽度为1.22m 2.跑道外的安全区应距跑道至少1米

3.标准跑道的西直线确定了100米短跑和110米跨栏比赛的起点，并且是所有田径比赛的终点终点线位于直线和曲线的交点。

4.必要时，可以在标准塑胶跑道运动场的东侧设置一条东直道，并在该东直道上设置第二个终点，仅用于冲刺训练和预赛

5.标准塑胶跑道运动场地圆形跑道的允许偏差为400米+ 0.04m，西直道100m的允许偏差为+ 0.02m，不允许出现负偏差值三、跑道坡度

跑道的横向坡度应不大于1％，并且应向外侧高，向内低。在我国的标准塑胶跑道设计和施工中，通常使用0.8％的侧向坡度，因此应将施工误差控制在1％以内；跑道的纵向坡度不应大于0.1％，坡度沿运行方向是高和低的。通常，在我国跑道的设计和施工中不考虑直线段的纵向坡度。在直道的延伸区域以及西直道的起点和终点的弯道处，水平坡度应不超过1％（通常为0.8％）向内倾斜，并且纵向坡度应为从起点到直线的距离不超过0.1％，以确保该区域的排水顺畅

四、跑道面层材料

标准塑胶跑道运动场表层材料一般用合成材料，跑道区域的厚度一般为12-13mm，加厚区域为18mm-25mm，18mm加厚区域为跳高区，跳远区，三重区，跳跃区和撑杆跳区，标枪投掷区；隔离池增加了25mm。为了节省成本，可以在区域中放置9毫米厚的合成材料表面层

田径中的田赛指以跳与投为解析主，径赛以跑为主。

田径的介绍：

田径运动（Athletics），是指由走、跑、跳跃、投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。田径运动历史悠久，起源于人类的基本生存与生活活动，最早的田径比赛是在公元前776年的古希腊奥林匹亚村举行，从那时起，田径运动成为正式的比赛项目之一。

到公元648年，奥运会又增加了跳跃、投标枪、掷铁饼等比赛项目。1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会组织，1896年在希腊雅典举行了第1届现代奥林匹克运动会，走、跑、跳跃、投掷等12个项目被列为大会的主要项目。第1届奥运会的成功举办标志着现代田径运动体系的建立。

田径的最高组织机构为国际田径联合会，于1912年7月17日在瑞典首都斯德哥尔摩成立。中国最高组织机构为中国田径协会，1954年成立于北京。

标准田径场地：

标准半圆式田径场第一分道周长为400m，是由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成的环形跑道。场内应设标准足球场和各项田赛场地；除直道外侧可布置跳跃项目的场地外，其他应布置在环形跑道内侧。田径场的半径有36m、36.5m、37.898m三种不同方案，这三种规格均符合标准田径场要求。

半径36m的田径场一个弯道长为114.04m，两弯道总长228.08m。一个直段长为85.96m，两直段总长171.92m。半径36.50m的田径场一个弯道长为115.61m，两弯道总长231.22m。一个直段长为84.39m，两直段总长168.78m。

半径37.898m的田径场一个弯道长为120m，两弯道总长240m，一个直段长为80m，两直段总长160m。弯道半径37.898m的田径场弯道长，直道短，运动员跑弯道时离心力较少，可提高跑弯道的速度，而且还有利于修建标准足球场。

国际田联提出新建田径场应用弯道半径为36.50m，两圆心距（直段）为84.39m；跑道半径为36m，37.898m，两种规格仍可继续用于正式比赛。

400m标准田径场的优势在于建造简单，具有相同长度的直道和弯道以及标准曲率，可最大限度适应于运动员的跑步节奏。同时场地的设计，计算和丈量等方面都比较简便。另外，跑道内可容纳所有的田赛项目，也可包括一个标准足球场（长105m、宽68m）。