非常篮球_非常篮球多少钱一颗

1.NBA有哪些内线球星，篮球技术非常好？

2.篮球智商非常高的球员在NBA有哪几位呢？

3.特别喜欢爱打篮球的男孩，什么星座最喜欢打篮球？

4.坚持打篮球一个月的变化

1、注意自己的手法，如果是右手，球弹上来时，应该放松五指，从球的右侧用首长贴着球面触球，然后靠手腕的力量往下按球，要有一种抚摩球的感觉，做到熟练的时候，会感觉有种它自己粘上来的感觉。

2、再练习利用手指低手运球，学会用另一只手护球。还有注意练习的时候最好不要看球，这个要求有点高，但要坚持。

3、注意运球的速度要快，眼睛要目视前方，尝试各种动作变换，如胯下，转身运球都可以。另外找志同道合的几个小伙伴，全场对抗性运球练习可增加乐趣和相互促进球技。

NBA有哪些内线球星，篮球技术非常好？

篮球有很多朋友都喜爱这项运动，而且篮球对锻炼身体也有着非常大的作用，那么打篮球有什么好处吗？下面就让我来告诉你篮球运动的好处，希望能够帮助到大家。 篮球运动的好处 1、有效预防心血管病篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。2、控制体重与改变体形过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%—25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。3、增强心脏功能如果你经常打篮球的话，你的心脏功能肯定强大，因为篮球运动可以是脉搏的输出量增加，让动脉血管壁中膜增厚，平滑肌细胞和增加弹力纤维，从而让骨骼肌肉的毛细血管分布数量变多，分支吻合丰富经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富。使冠状动脉口增粗和重量增加；心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。4、降低糖尿病发生的危险性糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。5、提高消化系统的功能篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质身体的锻炼一般情况下是在特殊条件和环境下进行，有机体需要最大限度的发挥运动员的身体各项技能，长久的坚持下去，使身体素质不断的提高。篮球是年轻人最爱的健身运动，激烈的拼抢，默契的团队配合，犀利的突破，飞天大帽，在篮球场上，自己就想一个将军一样，真是畅快淋漓。但是，说道对篮球的保养，你可能就要咧嘴了，篮球的保养是很重要的，保养得好，篮球的使用寿命就长。 篮球 运动的基本素质： 1、耐力。首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。2、速度。有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力。3、力量。速度和力量是亲兄弟，关系非常紧密，力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。4、核心部位。即腰腹部肌群。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉，它们帮助调节身体平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。5、心理素质。最重要却往往被别人忽视的就是心理素质，不管是平常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好，就很难把优势发挥出来，包括NBA的球星也是一样的，他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常，因此，保持一个良好的，平和的心理状态是很重要的。 打篮球好处有哪些？　打篮球好处 1、提高反应速度打篮球时，需要保持头脑清醒，因为球快速从队员手中传过来，如果不能迅速反应过来，敏锐地接住，是会出现丢球情况的。2、加快发育速度打篮球需要耗费手部和脚部的力量，让手脚肌肉变得更扎实，如果青少年长期坚持，身体会变强壮，还会长高。一般，发育速度都比常人快。3、增强血液循环功能一场球赛后，人的血液流动速度会加快，心肌收缩能力也会变强，所以，打篮球对增强血液循环功能和心肌功能都有好处。4、加强团队意识篮球运动是一项团队运动，需要球员与球员之间默契地配合。所以，如果经常打篮球，团队意识会增强，球队荣誉感也会增强。 打篮球怎么练习防守 练习防守最重要是练习脚步，因为如果脚步不够快，对方突破时跟不上，无法拦截对方，就会使对方获得有利机会。而练习脚步最主要是练习滑步。在禁区内，左右滑步，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端。此外，小碎步也是需要练习的，因为对方球员运球时，动作较慢，需要用小碎步跟上。练习小碎步，两脚原地上下不停的交替，以此锻炼腿部力量和腿部的反应速度。练习防守还要注意与队员相配合，因为防守有两种，一种是盯人防守，另一种是练防。如果用到联防，需要不断与球员配合，对进入自己区域内的人员做好防守。不管球员是前锋还是后卫，只要进入自己的区域，就要盯紧他，不要让他有过人和投篮的机会。 男孩打篮球有什么好处? 1、打篮球的男孩身材好篮球架高3.05米，想逾越它要么长得高，要么跳得高。身材不是万能的，但没有身材是万万不能的。2、打篮球的'男孩勤奋、执着篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。3、打篮球的男孩意志力坚强比赛总有胜败，人生总有荣辱。历经胜败的洗礼，必然磨砺出钢铁的意志。4、打篮球的男孩有团队精神许多项目可以凭一个人的超强实力带领一队人取得好成绩，但在篮球场上绝对行不通。即使你个人能力再强，你也不可能一个人完成整场比赛。而场上有任何一个薄弱环节，都会成为对方的突破口。只有整个队伍浑然一体，才可能赢得比赛的胜利。5、打篮球的男孩安全篮球虽然身体接触多，但受伤几率却不是很高。不会说三天两头伤这儿伤那儿的，整天让人担心。6、打篮球的男孩干净打篮球都会换上篮球裤、篮球鞋，不弄脏平时的衣服，洗澡换衣服也会比较勤。7、打篮球的男孩反应快篮球是一项飞行中的运动，球无时无刻不在传接。人触球也是一瞬间的事，要在一瞬间分析好球的速度角度力度旋转度落点并移动到位准确接球，反应不可能不快。8、打篮球的男孩抗压能力强篮球轮转换位，每个人都有机会投篮，每个人都有可能成为关键先生，一场场比赛磨砺下来，个个心理承受力倍儿好。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。9、打篮球的男孩嗓子好篮球比赛中随时要保持高昂的斗志，要不断地为自己、同伴提振士气。常常是一场比赛下来就从美声喊到了通俗。经过这样的锻炼，带出去唱K绝对镇得住场。10、打篮球的男孩人际关系好篮球门槛低，但打得好的人不多，所以经常一个学校打球的人都互相认识，相比于其他项目反而人际圈子更大。 打篮球有什么好处？ 1、改变身材不同男生有着不同的缺陷，如有的男生偏瘦弱，有的男生偏胖，有的男生偏矮，但通过打篮球，可以稍作改变，因为篮球架高3米，打球时为了投篮，要不断跳跃，有助于长高。另外，篮球又是一种对抗性极强的运动，在碰撞中肌肉会变得更扎实，体内的脂肪也会有所消耗。2、变得勤奋篮球难度高，需要掌握一定的技巧，所以，要持续训练，不然，球技太逊会影响队员。而持续训练可以让一个人变得更勤奋，慢慢养成良好的生活习惯。3、增强意志力比赛中每个人都可能遇到困难，也可能会出现因输球而情绪低落的情况，通过调整，人的意志力会增强，掌握解决问题，调整情绪的方法。4、反应变快打篮球时，要不断传球，人在未接触球前，会对球的角度进行分析，由此判断在哪个位置能准确接球，反应速度也会随之加快。5、嗓子变好打篮球时，要随时根据场上的情况为队友加油，振奋士气，所以，打篮球的男生都很能喊，嗓子特别好。6、人际关系好篮球门槛低，打的人也多，在球场上，会认识很多朋友，与朋友间的关系也会慢慢变好。 打篮球的好处是什么 强身健体篮球是一项运动量比较大的运动，在球场上跑来跑去，有时还有激烈的身体对抗，因此在运动过程中就达到了强身健体的效果，自己的体力变得更好，身体也变得更加强壮了。锻炼反应速度篮球场上很多好的进攻机会都是转瞬即逝的，因此需要运动员的精神高度集中，并随时做好反应准备。篮球随时有可能向你飞来，你随时需要做好快速反应的准备。长时间打篮球也会锻炼你快速反应的能力。培养团队合作精神篮球不是一个人的运动，而是一个队的运动，有时你需要充分相信你的队友。在篮球场上你与你的队友永远时一体的，你们是共同对抗你们的对手，仅凭某个人的力量是远远不够的。因此打篮球会培养自己的团队合作精神。培养纵观大局的意识在球场上你拿球后，第一反应并不是自己持球进攻，而是拿住球后观察场上队友的跑动情况和对手的防守情况，如果队友有比自己更好的进攻机会便应该立马传球。在场上处理球时始终要记得观察整个大局，在人生决策时也该如此。培养不屈的意志篮球比赛如人生一样，也会有起起落落，但在场上无论发生了什么都坚决不认输，拿出自己不屈的意志来对抗他们，全力以赴地拼到比赛的最后一分钟，在比赛结束前永远不知道谁才是最终的赢家。培养抗压能力比赛时若自己处于落后一方，心里必然有些压力，但自己却不能被压力击倒，反而应该化压力为动力，激发出自己斗志。在篮球比赛中能很好地锻炼自己的抗压以及调整能力。结交新朋友以球会友是篮球爱好者的一大乐事，篮球场上是对手和队友，篮球场下大家都是兄弟，所以也才有乐这样一句话“无兄弟，不篮球”。排解烦恼在生活中难免会遇到有些让人心情不快的事，而这时候拿上篮球到篮球场上酣畅淋漓的干一场球，心中便会舒服很多。篮球对于其爱好者来说就是消除烦恼的秘密武器。 儿童打篮球有什么好处　一、身体健康，促进成长 据调查，全国85%以上的学生都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子们各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。 二、增强血液循环功能 其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 三、训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度，有利于孩子大脑发育。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。 四、团结意识增强 篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。 五、发泄情绪 任何运动都可以宣泄心中的不满情绪，尤其是篮球。孩子在成长中和大人们一样，难免有消极情绪，这时打篮球就是一个很好的宣泄方式，不仅如此，还能认识更多朋友，何乐而不为? 六、打篮球的男孩勤奋、执着 篮球难度多样，不经历足够的训练甚至无法正确投篮。孩子在初期尽管接触的篮球技术非常基础，但也要经历一个从无到有，从不会到会的过程，所以这个过程正好培养了孩子正视困难的决心，为将来的生活和学习提供良好的基础。 七、增强心理健康，提高社会适应能力 篮球运动能有效缓解学习的压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护孩子的心理健康水平。同时，篮球作为集体项目体育运动的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德，帮助孩子从小正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。 八、利于个性发展和人文素质的提高 通过练习的过程，能使孩子的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等良好的道德品质和集体主义精神。

篮球智商非常高的球员在NBA有哪几位呢？

在NBA里，大部分球员都有着相当过人的身高，而其中身高超过205CM的球员又可以被称之为球员里的大个子。大个子往往技术都不太好，但也总有例外，那么NBA历史上有着哪些技术出色的大个子球星呢？

第十名：戴维斯

戴维斯是NBA现役球员中最出色的大个子之一，同时他的个人技术也是相当全面。他有着相当全面的进攻技巧，不仅能够在低位强杀对手，还能够命中许多诛心的中距离以及远投，进攻威胁相当大。

另外，戴维斯也在逐步开发出自己的支配球能力，作为一名208CM的大个子，他在19-20赛季场均能够送出3.1次助攻，是湖人的第三好助攻手，技术十分出色。

第九名：唐斯

唐斯是一个极其符合现代篮球要求的内线球员，身高七尺的他有着相当全面的技巧，能内能外，技术全面。在生涯的前五年中，唐斯场均能够得到22.7分，其中场均要以39.7%的命中率命中1.4个三分球，投射技巧相当出色。

而在组织方面，唐斯也是一年一个台阶，在他的新秀赛季他场均还只能送出2次助攻。而到了19-20赛季，唐斯已经成为了场均4.4次助攻的球员，是身高210CM以上球员中最多的，这足以看出唐斯的技巧之丰富，之出色。

第八名：加索尔

作为湖人两连冠时期的内线核心，加索尔可以说是将策应中锋的高度展现的淋漓尽致。拥有7尺身高的加索尔有着如同外线球员般的组织能力，他甚至可以充当一支球队的组织核心。

在加索尔的职业生涯里，他场均可以送出3.2次助攻，能够有效的撑起一支球队的内线体系。另外，加索尔还有着欧洲内线共有的内线进攻能力，并且将这些进攻技巧发挥到了极致，他生涯投篮命中率为50.7%，三分命中率36.8%，是一个技巧十分全面且出色的球员。

第七名：诺维茨基

作为NBA历史上最优秀的得分手之一，诺维茨基有着相当出色的个人技术。首先，诺维茨基的得分能力是他在NBA的安身立命之本，同时也是他最无法被超越的技能。

在NBA里有着无数经典的杀招，其中诺维茨基的"金鸡独立"就是最无解的招数之一，诺维茨基依靠着无解的进攻技巧拿到了1个总冠军和31560分。同时，作为一名身高213CM的大个子，诺维茨基生涯还曾打进过"180俱乐部"，足见进攻覆盖面之广泛。

第六名：邓肯

邓肯有着内线球员教科书式的技术，他的外号"大基本功"足以说明问题。其中，邓肯最为出色的技术就是他的中距离投篮，作为一名身高211CM的大个子，邓肯有着极其柔和的手感，生涯投篮命中率高达50.6%。

另外，邓肯还有着出色的组织能力，他生涯场均能够送出3次助攻，是马刺体系中一个重要的进攻发起点。邓肯的技术有着重剑无锋的魅力，沉稳却又致命，极富有个人特色。

第五名：加内特

加内特是NBA历史上最顶级的大前锋之一，身高211CM的他由于技术过于全面，而被称之为"身高加长版的小前锋"。的确，在加内特之前，很难想象有一位这种身高的球员能够有着如此全面的技术。

加内特职业生涯场均能够送出17.8分10篮板3.7助攻1.3抢断1.4盖帽，均匀的技术统计足以说明问题，甚至让人无法确定这究竟是一位什么位置的球员所取得的。另外，加内特在防守端也有着全面的技术，他几乎可以从一号位防到五号位，是NBA开先河的一位球员。

第四名：约基奇

约基奇是一个十分典型的组织型中锋，他有着非常鲜明的个人特点，而他超凡的个人技术也决定了他的特点难以被模仿。

作为一名身高208CM的大中锋，约基奇有着很多后卫都无法比拟的传球能力，在最近的三个赛季中，他的场均助攻数全部都超过了6次。与此同时，他还保持着出色的自主得分和篮板能力，生涯场均能够得到16.9分9.7篮板，技术相当全面。

第三名：杜兰特

杜兰特是NBA里的一朵奇葩，作为一名实际身高超过210CM的球员，杜兰特有着NBA历史上几乎是最全面的进攻能力。他有着无解的投射和强力的突破能力，NBA历史上再也没有第二个同身高的球员可以比肩。

另外，杜兰特还有着相当出色的控球技术，他能够面对比自己矮一头的防守者完成招牌双变向，甚至于他还是联盟中有名的脚踝终结者。回顾NBA的历史，再也没有第二个身高超过210的球员能够像杜兰特一样有着无解的全面的个人技术。

第二名：奥拉朱旺

奥拉朱旺是NBA中的一颗璀璨明珠，虽然不是最闪耀的一颗，但也足够耀眼。身高213CM的奥拉朱旺有着NBA甚至是篮球史上最全面的内线技巧，让他成为了教科书级别的中锋球员。

在奥拉朱旺的职业生涯里，他场均可以送出21.8分11.1篮板3.1盖帽1.7次抢断，在攻防两端都有着极强的支配力。另外，他的梦幻舞步也是至今无人可以复制，成为了NBA历史上一个无法复刻的经典。

第一名：魔术师约翰逊

魔术师约翰逊是一个身高206CM的后卫球员，这个身高出任控卫，就注定了魔术师有着与众不同的技术。作为一名有着内线身高的球员，魔术师的综合技术能力几乎是NBA历史顶级的，他生涯甚至场均可以送出11.2次助攻，排在NBA历史第一位。

同时，魔术师还兼具着内线技巧，他曾经在新秀赛季的总决赛中，在球队中锋贾巴尔不在的情况下，充当球队的内线，帮助球队拿下冠军。可以说，无论是内线还是外线能力，魔术师都是NBA里顶级的水平。

特别喜欢爱打篮球的男孩，什么星座最喜欢打篮球？

先弄清楚什么是篮球智商，进攻时能阅读防守，防守时能预判进攻，这是我心中能体现一名全篮球智商的两点要素。盘点一下现役球员篮球智商非常高的都有谁。

第一位，克里斯保罗。一米八三的保罗是凭借什么在这个联盟里立足，特别是他已经三十六岁了，还能把球队带到联盟前列的位置。这个时候我们用排除法也能得出答案，篮球智商。保罗组织球队进攻的方式从来都不是运着球冲到内线，然后他去找空位的队友，他在发起挡拆时就已经预想到了对方可能会出现的防守站位。起步之前他就算好了，空位会出现在哪几个位置，这也是保罗在控制失误方面一直都做的非常好的原因。而在防守方面，保罗的世界天赋不足以支撑他成为一名非常好的外线防守球员。但他对于对方权进攻意图和球运转路线的判断很出色，他能成为一名还不错的外线防守球员，也正是依靠篮球智商。

第二位，追梦格林。格林之于勇士，他是球队的防守核心，他也是球队在进攻端的指挥官。作为一名四号位，格林只有一米九八的身高，可他不仅是非常优秀的单防球员，他还是一名协防补防能力极其车色的球员。协防补防靠什么？靠的是位置感，靠的是对进攻的预判。还不光是自己的单防以及斜防补防。格林在场上经常指挥队友去到该去的位置，这些都体现出来他极高的篮球智商。进攻上同样如此，格力永远能清晰的知道球盖打到哪个位置。

接下来的两位约基奇和东契奇。看他俩的比赛非常明显的感受就是靠智商打球，两人也都有少年老成的感觉。那除此之外，联盟还有哪些篮球智商非常高的球员呢？

坚持打篮球一个月的变化

篮球是每个男生都比较喜欢的一项运动，在一些星座中也有打篮球是非常棒的星座，在我的身边有很多人喜欢打篮球的，主要是以天蝎座以及射手座的人为主，他们的篮球技术都是非常的棒的，可能是因为特别热爱篮球的原因吧。

首先是射手座，射手座的人是好奇心比较强的，同时喜欢挑战自己，而且整个人都是充满得人，所以射手座的人都是比较喜欢追求自己喜欢的事物的，篮球是很多人的爱好，当射手座的人喜欢上篮球之后会将自己全部的精力都投入进去，所以他们不仅喜欢打篮球，而且篮球的技术是非常的棒的。

其次是天蝎座，天蝎座的人做事情喜欢带上很强的目的性，如果他们认为篮球能够给他们带来一些东西的话，也会将自己的精力投入进去，在他们看来篮球一方面能够锻炼自己的身体，另一方面篮球也是能够增加自己的魅力的，尤其是吸引异性的眼光，这一方面是最打动人的，所以天蝎座的人打篮球的技术也是非常好的。

以上两种星座都是比较喜欢打篮球的，他们认为篮球能够给他们带来很多的东西，在打篮球的过程中能够挥洒自己的汗水，能够将自己一天的疲惫的感觉以及负面的情绪驱逐出去。最重要的是篮球场上的团队协作进球的那一瞬间，在打篮球的时候自己掌控全场的节奏感，这些是不会打篮球的人不能理解的事情，这是篮球的魅力所在。

坚持打篮球一个月的变化

坚持打篮球一个月的变化，有很多的朋友喜欢打篮球是因为能解压，但我们要是坚持打篮球除了能解压，对身心也是有很多好处的，下面就来看一看坚持打篮球一个月会发生怎么样的变化吧。

坚持打篮球一个月的变化1

1、大脑会变得越来越灵活。

打篮球是一项非常考验身体以及大脑灵活度的运动，而且对身体素质也有很好的提高效果。对于那些长时间打篮球的人来说，他们在平时不仅身体的灵活度会提高，在一次次的比赛过程中，大脑的灵活度也会变得越来越高。

2、体质变得越来越强。

在平时打篮球的时候，很多人每次都会汗流浃背，所以说打篮球是一项非常消耗体能的运动，而且运动量也是非常大的。除此之外，在打篮球的过程中，对本身的毅力也有一种很大的考验，所以说经常打篮球的男生不仅体质会变得越来越强，身材也会很好，做事情也会也越来越有毅力。

3、个子会变高

对于哪那些经常运动的男孩子来说，身高普遍要比那些不运动的人高一点。其实这主要是因为在运动的过程中有助于促进骨骼的生长，所以对于那些经常打篮球的男孩子来说，身高可能也会长高。

4、提高消化系统的功能

篮球运动会增强体内的营养物质的`消耗，使得整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外还会促进胃肠道蠕动和消化液分泌。

坚持打篮球一个月的变化2

1、眼睛

坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统

长期进行打篮球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系？

6、肝脏

我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

7、腹部

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

8、腰部、臀部

打篮球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

9、膝盖

有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打篮球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

10、肌肉

除了看上去结实有弹性外，经常打篮球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打篮球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？

11、肠胃

打篮球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

12、肌肉

长期打篮球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打篮球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

13、骨骼

长期打篮球可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个篮球赛事中的耄耋老人就知道打篮球的骨骼有多健壮了。