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马拉松pb是啥_马拉松PB是啥意思
tamoadmin 2024-09-09 人已围观
简介运动员pb意思个人最好成绩。PB是Personal Best的缩写。它的意思是个人最佳成绩或记录。对于跑步运动来说，PB通常是指个人最短的完成时间，如5公里、10公里、半马或马拉松的最佳成绩。这些记录可以成为跑者超越自我、打破极限的目标与动力。PB需要不断刷新。作为一名跑步爱好者，PB是不断追求与突破的目标。定期参加各种公开赛事，可以磨炼实力与意志。在适宜的比赛环境下，有可能创造出超乎预期的成绩，
运动员pb意思个人最好成绩。
PB是Personal Best的缩写。它的意思是个人最佳成绩或记录。对于跑步运动来说，PB通常是指个人最短的完成时间，如5公里、10公里、半马或马拉松的最佳成绩。这些记录可以成为跑者超越自我、打破极限的目标与动力。
PB需要不断刷新。作为一名跑步爱好者，PB是不断追求与突破的目标。定期参加各种公开赛事，可以磨炼实力与意志。在适宜的比赛环境下，有可能创造出超乎预期的成绩，从而刷新PB。这需要努力训练，选择高质量的跑鞋与装备的配合。
PB也受多方面因素影响。刷新PB不仅需要个人实力，也依赖运行环境。天气状况、跑道坡度、起点线的人数等都会对成绩产生影响。这需要在最佳状态下选择适宜的比赛，最大限度地发挥实力。运动手表可以监测各项生理数据，判断是否达到最佳状态。
马拉松PB的6大关键
1、提高长距离配速
不管你的目标是破4，破3，还是达标波士顿马拉松资格，还是完成首个马拉松。一个关键的原则是永远不要一直以很慢的配速跑步。
2、轻松跑依然非常重要
Nathan说，虽然提高长距离的配速很重要，但是轻松跑依然很重要。因为他每次在跑完长距离之后，第二周会进行大量的放松和轻松跑。
3、以心率为基础的速度训练
根据心率来训练非常有用。Nathan在上大学之前，训练的时候从来不监测心率。上大学之后，他的教练，后来也是2012年全美中长跑教练Jack Hazen开始让他在训练时监测心率。
马拉松pb是指个人最好成绩——PB（Personal Best），相对应的还有PW——个人最差成绩（Personal Worst）。
其他的马拉松专业名词：赛季最好成绩——SB（Season Best），赛会最好成绩——CB（Course Best），波马达标时间——BQ（Boston Qualification），净成绩（Chip Time），步频（Cadence），撞墙期（The Wall），变速跑／间歇跑——SI（Speed Intervals）。
轻松跑的配速（EASY PACE），最大有氧跑（VO2 MAX），节奏跑（TEMPO RUN），长距离慢跑——LSD（Long Slowly Distance）。
简介：
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。
2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出了1小时59分40秒的成绩，最终成绩不会得到国际田联的官方认可。
以上内容参考?百度百科—马拉松
