乒乓球教学 横板

乒乓球教学 横板

       现在，我将着重为大家解答有关乒乓球教学 横板的问题，希望我的回答能够给大家带来一些启发。关于乒乓球教学 横板的话题，我们开始讨论吧。

1.初学乒乓球横拍打法基本功

2.乒乓球直拍和横拍的握法

3.乒乓球横拍正手拉球的动作要领是什么?

4.如何练习乒乓球横拍反手拨技术要领

5.横拍握拍的正确动作

6.乒乓球横拍技术口诀是什么？

初学乒乓球横拍打法基本功

       初学乒乓球横拍打法基本功：原地拍球。

       乒乓球横拍打法基本功就是掌握正手击球和反手击球的方法，练习的方法就是原地拍球，将乒乓球拍起来然后用球拍接住，不停的拍动，还有就是对着墙打球，熟练之后和人对打，之后练习定点打球，就是在球桌上面将球打到相应的落球点上面，这几种方法不断的进行练习，基本功就扎实了。

       横拍的乒乓球好处就是正手反手都可以打，并且在打的时候非常的灵活，但是球拍两面的攻击效果是不一样的，所以在练习的时候要多练习乒乓球的基本功。刚开始学习乒乓球的时候先练习原地拍球，就是将乒乓球用球拍拍起来之后在球掉下来的时候将球拍接住然后继续拍，不断的重复练习。

乒乓球：

       乒乓球，被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守 。

       乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“PingPong”的声音而得名。在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，中国香港及澳门等地区亦同。

       1926年1月，在德国柏林举行了一次国际乒乓球赛，共有9个国家的64名男运动员参加了比赛。同年12月，国际乒乓球联合会正式成立，并把在伦敦举行的欧洲锦标赛命名为第一届世界乒乓球锦标赛?。

乒乓球直拍和横拍的握法

       关于横板乒乓球拍的正确握法分享如下：

       横板乒乓球拍的正确握法对于初学者来说非常重要，因为它能够提供更好的稳定性和准确性，从而更好地掌握基本的击球技巧。同时，对于高级选手来说，正确的握法也是进行更高级的技巧和策略的必要条件。

一、横拍的正确握法。

       右手放松，五指张开，左手拿拍头将球拍肩部（拍面与拍柄结合处）对准右手虎口放入，虎口贴住拍肩，拇指、食指夹住拍面，中指、无名指、小拇指自然回收握住拍柄。

       这种握法正、反手击球时，动作舒展、发力充分，且手腕灵活、手指感觉敏锐，有利于基本框架的正确定型。

二、横握发力技巧。

       握拍手自然放松，击球时大拇指、食指与中指作为支撑点，无名指和小拇指配合使用。球拍如果抓的太死会影响身体整体发力的传导。

       击球瞬间五根手指和手掌都要紧紧的握住球拍，这样你的手指、手腕和前臂才能在击球的一瞬间全部实实在在的将力作用到球上，击球时手不能晃、不能飘、不能颤，一定要实。

       击球前小臂、手指、手腕、手掌永远是放松的，击球时永远是抓紧、抓实的。注意力量不能100%施放，力量控制在60-70%即可，除非是稳稳地机会球，发力永远都要谨慎，绝不轻易发死力，学会发力配合收小臂的节奏和速度，即含着发力，才能提高上台率。

       我们要在保证上台的基础上，尽量把球打的短一点，发力时在击球点给自己留出一定的安全距离。60-70%的力量配合收小臂的自然回收的速度带来稳定的增幅，球就能打的很爆。

三、横拍发球的握拍方法。

       横握发球时的握法和相持中的握拍方法有所不同，发球时为了充分发挥手腕的作用，我们在正确握拍的基础上，会把握住拍柄的中指、无名指、小拇指收回到食指一侧，中指弯曲左侧拍肩后方，无名指、小拇指自然收拢靠住中指。

       因为打法的差别，在这里只讲一种握法，就是以王浩利直板横打为代表的直拍握法：正面食指第三节、拇指第一节压住拍肩，背面中指、无名指压住拍面，小拇指靠在无名指上。

       打正手时，拇指用力压拍，食指稍放松，中指指尖顶住球拍，控制板型，这样球板就会自然前倾；打反手时，食指用力压住球板，大拇指稍放松，配合后面三指顶住球板，亮开板型。

四、不规范的握拍方法。

       握拍过深是所有手指均过分上移，这样不够灵活；握拍过浅则是所有手指过分下移，这样不够稳定。

       无论是横握还是直握，中指、无名指和小拇指都不能过于分散，过于分散不利于力的集中和传导。

       综上所述，根据自己的情况，不断调整适应，寻求一种最适合自己的握拍方法，以求扬长避短，改掉错误的握拍方式，让我们的乒乓球水平得到进一步的提升。

乒乓球横拍正手拉球的动作要领是什么?

       横握球拍,板柄比较长,手掌张开,抓住拍柄,拇指和食指分别握在球拍的两侧,中指,无名指,小指握在板柄上面,虎口正中间和虎口正对,垂直。这是标准握法。

       深握拍法,在标准握法的基础上,手在网球拍里面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已经进入拍肩,无名指和小指握在板柄。优势在于发力球比较好!

       浅握拍法,在标准握法的基础,沿拍柄向后,优势在于手腕比较灵活,是削球选手采用的一种握法。

       横握拍法的错误握法

       虎口侧对拍肩,虎口在球拍的外侧,这种往往有利于正手攻球,初学时为了正手比较舒服,但是对于反手技术的学习带来难度,称之为正手利握拍,需及时纠正。

       虎口侧对拍肩,虎口在球拍的内侧,这种往往有利于反手球,初学时为了反手比较舒服,但是对于正手技术的学习带来难度,称之为反手利握拍,需及时纠正。

       直握拍法

       传统握拍:后面呈半弧状,可以放一个乒乓球,板柄正贴在虎口,拇指第一个指关节,正好压在拍肩,食指的第二个指关节也是正好压在拍肩,这是标准的传统直拍的我握拍法。

       传统浅握法，手指向上握，食指和拍肩形成一个空洞，称之为小嵌握法，手腕灵活，便于打台内球。

       传统深握法，手指向下握，拇指和食指距离很大，称之为大嵌握法，便于发力。

       新握拍法

       直拍横打握拍法:由传统的一个中指顶住球拍,变为中指和无名指两个指头顶住球拍,便后正手发力和反手横打发力,食指相对比较放松,比较直一点。

如何练习乒乓球横拍反手拨技术要领

       乒乓球横拍正手拉球的动作要领如下：

       (1) 站位：稍退台，两脚开立略比肩宽，两膝微屈，重心降低。

       (2) 引拍：身体右转，球拍引向身体右后方至腰高，重心至右脚。

       (3) 击球：在高点期，摩擦球的中上部，拍形稍前顷。

       (4) 挥拍：向前、向上发力摩擦球，大臂带动前臂快速收缩。

       (5) 击球后：球拍顺势挥至前额，然后迅速制动还原。

扩展资料：

       乒乓球横拍打法：

       1、直拍快攻打法，直拍快攻打法是我国传统的打法，刘国梁他使用的就是直拍快攻打法。他的球拍是直板，正面正胶，反面反胶。打法是直板正胶快攻的传统左推右攻，后期刘国梁也加入了一定的直拍横打。在打法风格上，先快再凶，还要有变化。

       2、直板反胶快攻结合弧圈，这个打法的代表人物是马琳。他严格来说是直板反胶快攻结合弧圈加直拍横打，但有段时间，马琳也会运用我们传统的直拍反面攻的技术。这个打法对于运动员要求发球抢攻能力强，对下旋球能起板突击，正手连续进攻好，对反手位的球也有较好的实力。推挡能加力后侧身进攻，反手反面能连续拉冲弹打。

       3、横板弧圈结合快攻，横板弧圈结合快攻的打法是目前最主流的打法。也是现在马龙、张继科这些超一流运动员的打法。在早期，我们的横拍打法学习自欧洲，孔令辉就是横板弧圈结合快攻的代表。他最大的优点是没有明显的漏洞，相持能力很强。

       随后这种打法的代表人物是王励勤，此时我们国家也提出了得正手得天下的思路，所以中国运动员的正手位能力，要突出很多。

       百度百科-乒乓球

横拍握拍的正确动作

       反手拨技术要领：

       1、我们在练习反手拨的时候，一般是在反手位，击球前身体调整到准备的状态，看到来球进入到飞行轨迹，重心略微往左边转移，腰背向左侧转动，前臂往身体内收，手肘略微抬起离开身体。

       2、站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方。击球时重心移到右脚，以时为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可。

       3、横板在反手拨球时，前臂外旋，向前、向外摆动,拍眼前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力,快拨来球。

       4、击球后前臂继承摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕轻微内曲、放松，在触球瞬间,跟着前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些。

扩展资料:

       反手拨注意问题

       1、初练反手拨不要扣腕。碰到反手位来球角度较大时, 一定要养成用脚追球的习惯，保持身体正对来球,不要去伸手够球,过度横向拉拍等。反手拨讲求动作小,速度快,反应快，击球不乱。

       2、拉拍过大、扣腕、挥拍不足 ; 或是挥拍过大、向上挥拍多等等。一般来说反手拨球，身体是正对着来球,不是侧身。假如拍拉到身体左侧,拉拍就过大啦。很多人练不好反手拨,都是由于手腕不当用力,击球前扣着手腕,轻易造成击球不正,打出右旋球,记住拉或攻才需要扣腕。

       百度百科-反手攻球

乒乓球横拍技术口诀是什么？

       乒乓球爱好者都知道乒乓球基本功的重要性，其实还有一项比基本功更重要的——那就是乒乓球拍正确的握法。如果一个人乒乓球拍的握法不正确、不合理，那么将影响他基本功的动作定型，从而使他的乒乓球技术水平提高缓慢。

       一个偶然的机会，小编与资深专业乒乓球教练进行交流，他总结出乒乓球横握拍的正确握法非常实用，在这里写出来供大家参考。

       一、横握拍的正确握法（以右手执拍为例）

       右手放松五指张开，左手拿拍头将球拍肩部（拍面与拍柄结合处）对准右手虎口放入，松紧程度以自己感觉舒服为宜。拇指与食指伸直合拢正好分别夹着球拍的正反面。此时拇指、食指与虎口形成一个稳定的凹形，球拍能够被固定住。然后中指、无名指和小拇指自然回收握住拍柄即可。

       这种握法无论是正手击球还是反手击球，动作都十分舒展发力充分，手腕灵活手指感觉敏锐。有利于基本功的正确定型。

       乒乓球爱好者可以参考樊振东的球拍握法，基本上就是这样握的。

       二、利反手握法的不合理之处

       利反手握法也称为浅握法。既在上述握法的时候拇指适当上移，这样在反手击球时球拍更稳定，也有利于手腕的充分发力。

       利反手握法的不合理之处在于，拇指的适当上移使拍柄肩部不能紧贴着虎口位置留出一些缝隙，这将导致正手击球的不稳定，俗称拍有些晃。

       三、利正手握法的不合理之处

       利正手握法也称为深握法。既在上述握法的时候拇指适当下移握住拍柄，球拍反面的食指适当上移，这样在正手击球时球拍更稳定，更利于身体的整体发力。

       利正手握法的不合理之处在于，手腕不够灵活，在处理反手球时食指必须回收，不然容易碰到球。还有就是到专业层次，选手可以通过手指的触觉感受到球的旋转和力度。这种握法过于死板，导致手指触觉不敏感。

       综上所述，初学者在刚刚学球时一定要采用横握拍的正确握法，这将使你少走很多弯路。如果乒乓球爱好者已经养成了不正确的握拍方式，建议花一段时间进行纠正。改掉错误握拍方式将使你的乒乓球水平有明显的提升。

打乒乓球我用横板，怎么练球，新手要注意哪些？

       横板横板的反手没有想象的那样好，业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。

       很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

       打乒乓球的技巧

       1、用重心控制球

       用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。

       反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

       2、用“迎”的手法把球拉得更爆

       用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。

       （右手为例）右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。

乒乓球横拍反手怎么侧拧台内下旋球？

       横板攻球很占便宜

       主要旋转和弧度都比较大

       但控制比较难

       对付直伴主要看吃球

       吃球,

       就是球在拍上的停留时间,

       停留的时候,

       可以对球作出加速及控制,

       业余一般是停留时间太短而无法完成前进的加速和旋转的加速及对弧线作出控制.

       1.

       器材

       以前一直用一些高弹的拍及一些高弹的胶皮,

       由于吃球的时间太短,

       摩擦的感觉太薄弱,

       对吃球没有什么感受,

       后来转用一些中庸的拍及胶皮,

       才能体会一点点什么是吃球.

       2.

       挥拍速度

       对于来球上旋,

       大家都不会有什么吃不住球的感觉,

       但来球是下旋时,

       如果挥拍向上的速度低于旋转,

       便无法吃得住球,

       国手对着削球手时,

       也会出现吃不住球的情况,

       所以,

       对下旋来球,

       挥拍速度是不能低于旋转的.

       3.

       拍形

       对于直板极强的下旋来球,

       国手也要仰着拍去拉,

       当然,

       这样的“托”球比较容易撞

       十分不好拉

       不过反手会轻松一点

       你可以实验一下！

       横拍选手处理台内球时，一般反手搓球是常见的，也是比较稳妥的方法，但是在现代快速发展的乒乓球技术时代，更为主动的打法层出不穷，以前为大家介绍过正手搓球的晃接高级技术，今天我们来看看另一种新技术――反手侧拉技术。

        这一技术的动作比较像手的拧东西的动作，所以也叫做反手台内拧技术。我们经常听到乒乓球比赛中主持人说的反手主动把球拧起来就是这个技术动作。利用这一技术的目的是，可以主动的把下旋球变为上旋球，从接发球主动进入相持阶段。

        横拍反手侧拉台内球技术动作：

       站位：判断来球，身体前迎，选好拉球位置。

       引拍：肘关节略向前顶，使拍头下垂靠近台面，手腕内收和屈，将球拍适当前倾，手要放松。

       挥拍击球：当来球跳至上升高点期，前臂以肘关节为轴，加速挥动并外旋快速发力，球拍向前上方呈半弧形挥动，摩擦球的中外侧部。

       还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原。

        注意事项：

       身体要前迎，主要依靠手腕的发力摩擦球。

       发力时体会拇指和食指的用力。

       非常高兴能与大家分享这些有关“乒乓球教学 横板”的信息。在今天的讨论中，我希望能帮助大家更全面地了解这个主题。感谢大家的参与和聆听，希望这些信息能对大家有所帮助。