c罗年轻的照片_c罗年轻照片20岁

1.获世界足球先生时，莱万C罗梅西谁是最年轻的？

2.C罗拒喝可乐被赞自律，从当初的可乐代言人到体脂率7%的逆天身材

3.罗纳尔多20岁就成为了历史上最年轻的世界足球先生，他有怎样出色的表现？

4.20岁即巅峰，姆巴佩能不能比肩梅西C罗呢？

5.罗纳尔多20岁就成为了历史上最年轻的世界足球先生，有人能打破吗？

6.足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的

1、大罗19岁/C罗18岁

那年大罗还刚出道，C罗还是个瘦猴。

2、大罗21岁/C罗20岁

同样的青葱少年，大罗貌似还强壮一些。

3、大罗22岁/C罗22岁

大罗几乎没有变化，C罗肌肉逐渐增加。

4、大罗24岁/C罗23岁

大罗改了发型，C罗肌肉逐渐显现。

5、大罗30岁/C罗25岁

大罗还是没有变化，C罗逐渐变成型男。

6、大罗32岁/C罗28岁

大罗有点发胖，C罗已成为各大广告商的宠儿。

7、大罗34岁/C罗32岁

大罗已经胖出了屏幕，C罗则成为完美壮男。

8、大罗42岁/C罗33岁

大罗成为了18年俄罗斯世界杯的吉祥物，C罗正在赛场上拼搏。希望C罗到42岁的时候，仍然保持现在的身材。

获世界足球先生时，莱万C罗梅西谁是最年轻的？

C罗作为一个34岁的足球运动员，在尤文身体检查的时候被曝出20岁的身体，所以说努力和坚持真的能够让自己更年轻。那么c罗到现在为止都创造了哪些记录呢？

首先是他老当益壮，以33岁130天的年龄成为了世界杯最年长的帽子戏法拥有者。C罗是葡萄牙国家队第三位在世界杯上演帽子戏法的球员，前面的两位分别是1966年的尤西比奥和2002年的保莱塔。33岁的年龄还能大杀四方，足以让人倾佩。其次是他让强大的德赫亚变成了?摄政王?（射正亡）。本场比赛是西班牙门将德赫亚的世界杯首秀，德赫亚是当今足坛最出色的门将，然而面对C罗他输得干干净净。德赫亚在本场比赛竟没有完成一次有效扑救。也就是说，C罗3次射门全部破门，KO当今最强门神。再者在意甲第20轮的一场较量中，尤文图斯主场3-0大胜佛罗伦萨。本场比赛，C罗两次主罚点球完成梅开二度，连续9轮联赛取得了进球，同时第二个点球进球也是他在尤文图斯取得的第50粒进球。

据统计：C罗本场比赛具有93%的传球准确率，其中88%的传球在进攻三区内完成，4次射门，2次射正，3次成功过人，2次机会创造，2个进球。最后是成为了2018年世界杯首位上演帽子戏法的球员。之前即便是俄罗斯5-0狂胜沙特，也没有哪个球星做到了帽子戏法，因此C罗创造的这个历史，看似稀松平常，实则劲爆，毕竟对手是一支夺冠热门。

C罗拒喝可乐被赞自律，从当初的可乐代言人到体脂率7%的逆天身材

其实在评奖之前，莱万的获奖已经是大家的共识，因此拜仁球星的成功也是意料之中。过去10多年，梅罗统治了其中11次的得奖，而莫德里奇与莱万成功从两人手中拿到奖项。

但无论是魔笛还是莱万，有一个不争的事实是，两人已经年过30。莫德里奇在18年的获奖的时候，已经33岁，而莱万，也达到了32岁，两人能够剩余的巅峰期，可以说是肉眼可见的。

其实放眼整个世界足球先生的评选历史，大多数的球员都是30岁前后左右才获奖。卡纳瓦罗33岁、马特乌斯30岁、菲戈29岁、巴斯滕28岁。而哪怕是相对年轻的齐达内，也是在自己年满26岁才获奖。

但在该奖项的评选中，有那么几名球员，可谓是出道便瞬间达到顶峰。其中小罗在04年获奖，他才24岁，C罗在08年获奖，那时候他才23岁，而梅西在09年获奖，他才22岁。这几名的球员，已经相当打破常规，是出道即巅峰的代表球员。

然而无论是小罗、C罗还是梅西，3人拿奖时候的年龄，都比不过一位球员，他就是罗纳尔多。1996年的上半年，大罗还在效力荷甲埃因霍温。即便这赛季大罗遭遇受伤，他在赛季末还是成功以2000W转会巴萨。

对阵孔波斯特拉队，大罗连过数人打进一记惊艳全世界的进球，这应该是巴西人留给球迷第一个的顶峰印象。而在年末，大罗以20岁的年龄，拿到了世界足球先生，也是迄今为止最年轻的世界足球先生。

可怕的是，21岁的大罗完成了奖项的两连冠，这在当时百花争艳的足坛里，可谓是独一档的存在。而在2002年，大罗依靠世界杯的成绩，完成个人奖项三连冠，彻底让自己的荣誉地位达到顶峰。

虽然在后来，大罗3夺足球先生的成绩被梅罗打破，但这丝毫不影响世人对于巴西人的评价。在刚刚公布的金球奖最佳阵容中，大罗力压克鲁伊夫，成为了中锋第一人。无论是是媒体还是球迷的眼中，大罗都可谓是当之无愧的第一人。

联想到大罗职业生涯遭遇过多次伤病，如果大罗的职业生涯能如C罗、梅西那般相对健康，那会是如此恐怖的存在。放眼如今的足坛，无论是姆巴佩还是哈兰德，他们都不可能超越大罗的这个成绩，甚至说以后的很多年，这都是一个不可能被打破的纪录。

罗纳尔多20岁就成为了历史上最年轻的世界足球先生，他有怎样出色的表现？

6月15日，在葡萄牙与匈牙利的赛前发布会上，出现了一段小插曲，著名球星C罗突然起身挪开桌上两瓶可乐，拒绝同框，随后举起一瓶矿泉水，表示自己只喝矿泉水。

事件一出，C罗拒绝与可乐同框立马成了全网热议的话题，它也被众多媒体进行各种解读，其中不乏对他的褒奖之词，甚至央视 财经 也称赞C罗十分自律。

不过，也有人挖出了C罗的“黑 历史 ”，早在2006年世界杯期间，初出茅庐的C罗成为了可口可乐的代言人，并拍摄的广告在全世界播出，其中在中国播放的还是与当时当红女团SHE合作的版本。

其实这并不算是打脸，顶多是成长路上的一些波折。不可否认，年少成名的C罗在初期面对着各种诱惑，放浪不羁，缺少一些约束，但是随着年龄的增长，他越发的成熟，并且对荣誉的追求更加执着，从他的身材变化过程，就能看出他背后所付出的努力。

不过，这个可乐风波并未对C罗造成影响，6月16日，卫冕冠军葡萄牙以3-0大胜匈牙利，提升了突出死亡之组的几率，C罗更是在4分钟内梅开二度，以11粒欧洲杯正赛进球荣登 历史 射手王的宝座！

同时，他也是欧锦赛 历史 上第一位五届正赛都出场的球员，并且五届都取得了进球，而他的世界杯参赛史也格外出众，连续四届都有进球。

C罗，不愧是当今世界足坛最伟大的球员之一，技术全面，射门有力，令对手恐惧的进球机器，共获得5座金球奖、3次世界足球先生、5次欧冠冠军（曼联1座，皇马4座）和4座欧洲金靴奖，7个联赛冠军（曼联3个，皇马2个，尤文2个），并带领葡萄牙赢取2016欧锦赛冠军。

可以说，他站到了足坛之巅，在21世纪初，他是首屈一指的足球巨星，并且在36岁仍保持着良好的状态，继续创造着传奇。

而在C罗获得的无数荣誉的背后，除了跟他的天分有关外，还有就是对足球的疯狂热爱和常年的高强度训练，他保持着极高的职业素养和自律性，科学 健康 的饮食和极强的身体素质、良好的生活习惯，真是有天赋更有勤奋。

在足球的技战术训练上，C罗总是提前来，最晚离开，几乎不会迟到，足球是极强的身体对抗的运动，他还通过20年如一日的健身训练，让身体始终保持在最佳，过了30岁状态都会下滑，而如今C罗已经36岁了，却一点儿都没有下滑的迹象。

除了队内安排的训练，C罗自己也会给自己安排加练项目，都独自前往健身房中，仍旧自己加练，非常刻苦。而在无数球星都沉醉于泡吧、泡妞和尽情享乐之中时，C罗挥汗如雨，凭借日常锻炼出的腰腹力量，踢出势大力沉的射门。

C罗弹跳能力十分惊人，在射门时，他的整个躯干与地面平行，人完全飞了起来，身高1.85米的C罗，弹跳力1.41米和滞空能力还强于许多NBA选手。而他的脚法、技术、身体素质，也被人们称为“拥有最佳身体素质的运动员”。

有人评价C罗的腿是黄金分割腿：股四头肌比例刚刚好，腘绳肌发达，股直肌强壮有力，腿内侧肌群肌肉短，肌腱发达。人们似乎也明白了C罗赛场上出色的弹跳力和冲刺速度背后的秘密，那是多少努力才能成就如此肌肉发达的腿！

作为一名职业运动员，C罗能够用45秒轻松的完成142个直腿触足卷腹，可见他的腰腹核心力量很强，而且是面带微笑的轻松做完。

每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，而C罗的射门之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳。

在平均每天4个小时的训练时间，除了力量训练外、有氧运动，包括游泳、跑步、打网球、踢足球，到提升爆发力的快速跑，只要能够把自己武装起来的训练，他都不会放过。

正是由于他一点一滴的累积，才有了今天逆天的身体素质和不把年龄放在眼里的霸气。根据尤文图斯的体检报告，C罗全身脂肪含量为7%，身体年龄仅为20岁。而职业球员平均水平在10%左右，C罗肌肉含量为50%，而职业球员平均水平在46%左右。

C罗并没有沉溺在奢华的生活当中，在正常享受这些的同时，作为一名职业运动员，C罗依然和以前一样，保持严格自律的生活方式，而C罗书写着的励志人生，也激励着无数人自强不息。

除了保持高强度的体能训练外，为了保持状态，C罗不抽烟不喝酒，注重饮食。每隔2-4个小时，C罗就会吃一餐，饮食里都是低糖、低脂，蛋白质含量非常丰富，自然不会再喝碳酸饮料了。

甚至在吃新鲜沙拉，也从不加酱料，甜食是绝对禁止的，连果汁都不喝。几年前，C罗邀请埃弗拉回家吃饭，结果只有沙拉、白煮鸡肉和白水，刚吃完就立刻被叫起来训练，先做两脚出球练习接着游泳。

为了维持在巅峰状态，现在他听从教练的建议，严格控制体重，并规律休息，可见休息对维持他的竞技水平是有多么重要。

除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉，C罗每天的睡眠都不低于8小时，中午则会进行一个午休。

C罗经常说的一句话就是：努力锻炼，终有回报！”当年他接受央视采访时，谈到为何能取得如此高的成就，他的回答非常简单：认真训练、认真比赛、良好的睡眠，这些都是最终影响状态的基本因素！

然而最让人感到震惊的，反而是C罗最后的一番话，他说道：我其实没那么偏执，该放松还是要放松，可以吃一些想吃的 美食 ，也可以跟家人朋友在一起的时候睡得很晚，但在99%的时间里，要保持自律。

能够做到99%的自律，1%的放松的人，如网友所言，非人类了，毕竟很多人的生活是1%的自律加99%的放松。世界冠军与普通人之间，差距就在于付出他人数倍的努力去不断的训练，才拥有被人羡慕的成绩！

之前在针对球迷有一个投票问：你最喜欢C罗身上哪一点？得票最高的一项是：为了足球，生活行为自律！这是因为是自律和伟大的目标，成就了C罗。

世界上没有白流的汗水，也没有空付的艰辛，只要你不曾虚度岁月，时光终将把一切加息返还。而我们想成为各自领域中的C罗，必须像他一样拿出足够的时间、精力和专业精神，虔诚地对待你的事业、家庭和生活。

20岁即巅峰，姆巴佩能不能比肩梅西C罗呢？

罗纳尔多可以说是足球史上最伟大的球员了，他20多岁就成为了世界足球先生。他的成名后的轨迹是一个天才和受伤的历史。17岁是高峰，到2006年才有开始进入衰退期，有13年的时间，如果不是因为严重受伤，也不会退休这么早。与亨利范尼斯特鲁，舍瓦等人相比，他来得太早了。虽然他属于同一代，但他比球员领先了一半。在旁观者眼里，从绝望的伤病中恢复了几次，仍然进球如拾草芥，他是历史上最有动力的球员之一。

罗纳尔多出生于1976年，很早就在巴西取得了他的成绩。在17岁的时候，他帮助克鲁塞罗出场32次，进了34个球，每场比赛不止一个球。1994年8月，18岁以下的他以600万美元加入荷甲埃因霍温。在他的第一个赛季，18岁的罗纳尔多在33场联赛中打进了30个球，并赢得了荷甲金靴。

他在第二赛季第一次受到严重伤害，即便是如此，他在13个联赛中打进了12个进球。他在埃因霍温的两个赛季中，他在56场比赛中打进了55个进球，其中46位在联赛中打进了42个进球，令人惊讶的是，他是荷兰联赛中最好的射手之一。

1998年出生的姆巴贝在16-17赛季成为摩纳哥的主力，出场44次，首发29次，18岁的姆巴普进了25球8次助攻。与其他同龄人相比，这个数字非常厉害，但与同期的罗纳尔多相比，这个数字更差一些。罗纳尔多在完全加入摩纳哥之前就已经是荷甲金靴了。效率接近于每场比赛的一个进球。

罗纳尔多20岁就成为了历史上最年轻的世界足球先生，有人能打破吗？

梅西和C罗已过而立之年，无论他们多强大，终究也会有退役的那一天，而今年的世界杯不仅让球迷们发现了莫德里奇的坚持，也让才19岁的姆巴佩崭露头角。12月20日，姆巴佩刚刚度过了他的20岁生日，这一年，姆巴佩不仅迎来了他的20岁，同样也在个人生涯中达到了一个小高潮。

法国队突破重重阻碍夺得世界杯冠军，那就在这之前姆巴佩就已经得到过法甲冠军，法国杯冠军以及法国联赛杯冠军，还有各种新人奖项。收获颇丰的姆巴佩被誉为法国天才小将，世界杯让他一下冲向世界舞台，而且19岁的他让C罗留下了落寞的背影，这很像是一种时代的交替，20岁的他将会更有战斗力。

前段时间的巴黎圣日耳曼和奥尔良的对决赛中，姆巴佩依然保持着天才球员该有的水准，虽然是替补球员，但姆巴佩的光芒已经势不可挡。球迷对于这个年轻小将很是看好，有人也拿他和梅西C罗相比较，他们的时代不同，但不可否认的是20岁的他们都是很强悍。

姆巴佩现在的转会费已经是足坛最高的两亿欧元身价，比内马尔和梅西还要高，可以想象现在的球队对于姆巴佩这个天才少年的重视了吧，今年强悍的姆巴佩已经来袭。但若硬是将梅西，C罗和姆巴佩相比较的话，球迷还是更加看好梅西和C罗。毕竟梅西从小热爱足球，虽然身体备受侏儒症的困扰，但20岁的他喜欢足球的心依然赤诚不放弃，一个可以克服先天疾病的人怎么可能不会成为强者呢？

20岁的C罗正处在曼联时期，当时的他已经是球队的最强右翼，在曼联的他进步迅速，很快就带领曼联夺得重要比赛的胜利。作为幸运之子，C罗幸运地被生下来，而他之后的人生犹如开挂一样，高度自律以及出众的天赋，让他成功跻身当代足坛顶尖行列。

所以由此来看的话，20岁的梅西和C罗确实很强势，甚至比现在的姆巴佩要更加有毅力，姆巴佩总是给人一种天才少年，人生很顺利的感觉，他缺少的是一种人生的磨砺。也许这就是一切球迷认为20岁的姆巴佩不能比上梅西和C罗的原因了吧。

足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的

说到罗纳尔多，每个人都会肃然起敬，因为他不仅是超级巨星，还是历史上最年轻的世界足球先生。他20岁那年就得到了此殊荣。说到当今世界足球的巨星，梅西和罗纳尔多无疑是最顶端的，也是世界上最自豪的足球先生。但是，如果把他们放在历史上，他们的优势就不会那么明显了。在漫长的历史中，许多超级巨星诞生了。这一次，让我们谈谈“外星人”罗纳尔多。

1993年，在巴甲联赛中，克鲁塞罗迎战了巴伊亚。一个瘦弱的前锋引起了大家的注意。虽然他很瘦，但他速度很快，非常灵活，有很好的能力在进球前抓住机会。在这场比赛中，他连续进了五球，更别提德甲了，这也是各国顶级联赛中罕见的一幕。尤其是最后一个进球，以至于被五球击中的巴亚守门员在罗纳尔多冲向球门并将球刺进球门时，忍不住放下球哭了起来。

去欧洲踢球是每个南美球星的梦想。罗纳尔多的速度几乎跟随着罗马里奥。1994年，埃因霍恩以470万美元的价格买下了罗纳尔多。作为欧洲第二场足球比赛，荷兰A和葡萄牙A一样，是前五大联赛的跳板。罗纳尔多得到了一个松散的开局，在第一场比赛中只进了一个球，在第二场比赛中进了两个球，在第三场比赛中进了帽子戏法。他很快成为荷兰的头号球星，打了两个赛季，罗纳尔多几乎每场比赛都进了球，比当年年轻的贝利更有效率，巴西媒体称罗纳尔多是第二个贝利。

再来说说其他球员，梅西出生于1987年，是自该奖项成立以来19年来第一位获得该奖项的阿根廷人，2009年那年他22岁。C罗生于1985年，赢得了2008年欧洲足球运动员的冠军。C罗于1985年2月5日出生，他23岁时成为金球奖历史上第五位最年轻的球员。小罗出生于1980年，并在2004年获得了世界足球先生的称号，当时24岁的小罗第一次获得了这一荣誉。所以没人能打破罗纳尔多的记录。

　无论你是谁的球迷，都不得不承认，2018年世界杯，6月16日的凌晨，荣耀属于C罗。

　这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，在世界杯比赛中独中三元，以一己之力拯救整个国家队，炸翻了全世界的朋友圈!

　特别是C罗在最后一刻的帽子戏法帮助葡萄牙踢平了西班牙，让无数的迷妹发出了几百分贝的尖叫声。

　C罗的生涯与身材的保持

　1985年，葡萄牙马德拉岛。一个女人每天喝下大量的啤酒，每天沿海岛暴走。想堕下这个上帝意外赐给自己的孩子。然而最终他还是来到了这个世界。四个孩子的家庭生活显得更为艰难。这个孩子的父亲是当地一家小球队的器材管理员。这个孩子从小就在这里踢球，他的足球天赋开始显露。

　1998年，葡萄牙豪门里斯本竞技以一千五百英镑的价钱从母队签下了他。这个年仅13岁的少年只身一人踏上了征程，开始在首都的闯荡。?当我离开家的时候，我的母亲和兄弟姐妹都哭了。就连我父亲那天也很情绪化。?他在自己的自传**里这样说。这个少年每天都为思念家人而哭泣。而他的马德拉乡下口音也让他成了其他孩子们嘲笑的对象。他甚至不止一次和他们发生冲突。

　2003年，这个孩子18岁。开始暂露头角的他受到了英超豪门曼联的注意。创纪录的1200万英镑。他开始闯荡英伦。在英超的岁月里，他让无数红魔记住了这个追风少年。速度飞快的亨利，凶悍的维埃拉，勇猛的马克莱莱，都成了他风驰电掣的背景。

　2008年，他拿到了首个欧冠，还有首个金球奖。足坛的最高个人荣誉。这个脸上挂满喜悦的年轻人，依然有着无法褪去的青涩。2009年，西甲豪门皇家马德里终于抛开橄榄枝。以惊人的9400万欧元将这个进球机器纳入麾下。披上白衣的他让所有西甲后卫们胆寒。2013年，他迎来的第二座金球奖。颁奖典礼上，他落泪了。我们无权去评论他如何如何。背后有多少付出只有他自己知道。他已经为了这身白衣做的足够多。2014年，第二个欧冠，第三座金球奖。霸气的怒吼响彻世界。

　2016年的今天，他已经31岁。青春早已不再。他依然奔驰在绿茵场上追逐着对胜利的渴望。他的速度开始下降，过人开始缓慢，任意球开始失准，进球开始变少。可他依然在不懈努力，为银河战舰奉献自己的力量。我们还依然爱着他，守护着他，陪他到退役，陪他慢慢变老!

　克里斯蒂亚诺?罗纳尔多?多斯?桑托斯?阿维罗，31岁生日快乐!

　你曾是老特拉福徳的红魔之子，是万千红魔球迷的希望，是英超的宠儿，这里有你六年青葱岁月。尽管在09年的夏天，你离开了，但我知道你深深爱着曼彻斯特这个地方。我那红衣少年，多少曼联球迷爱你就有多少人责骂你以梦想为借口的叛逃，但是你绝不退缩，你勇敢向前，终于成为伯纳乌白衣飘飘的王者，成为皇马的传奇。

　C罗的职业生涯是充满传奇色彩的，我们一起来回味属于C罗的十大瞬间!

　10、2003年初踏梦剧场

　2003年对于国际足坛而言具有变革意义，这一年，鼎盛时期的贝克汉姆远走伯纳乌，职业生涯盛极而衰;这一年，名满天下的罗纳尔迪尼奥君临诺坎普，开启了一段属于小罗和梦二王朝的辉煌岁月;这一年，一个叫卡卡的巴西帅哥转会米兰，迅速成为世界巨星;这一年，阿布拉莫维奇收购切尔西，英超不久后取代西甲成为欧洲第一联赛;这一年，一个叫克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的葡萄牙小伙进入老特拉福德，穿上了那件传奇7号，书写着自己的传奇篇章。2003-2006年，那时候C罗还被称为小小罗，虽首秀惊艳，但进入曼联的前三个赛季小小罗吸引人眼球的是华丽的脚法，对于球队贡献远不如后来。华而不实的球风让人对小小罗又爱又恨，比起同一年进入顶级豪门的卡卡和05年世青赛成名的梅西，C罗在曼联前三年的进步并不快。这三年，英超属于不败的枪手和穆里尼奥的切尔西，也属于上演伊斯坦布尔奇迹的利物浦;曼联和C罗只是配角。

　9、 小小罗04年梦碎里斯本

　2004年7月，葡萄牙决赛中在主场里斯本光明球场输给了欧洲杯史上最大的黑马希腊队，屈居亚军。里斯本光明球场时葡萄牙巨星菲戈的成名地，也是C罗的成名地。决赛中，C罗多次浪费鲁伊科斯塔的妙传，无缘进球。第一次参加欧洲杯的C罗有着上佳表现，2个头球，半决赛打入关键进球。再看看葡萄牙队的阵容堪称辉煌，菲戈、鲁伊科斯塔、德科是02-04赛季欧冠冠军球队的核心球员。这是C罗国家队距离冠军最近的一次。不到20岁的小小罗哭的极其伤心，从裁判终场哨响起的那一刻开始直到上台领取银牌，眼泪就没有断过，两只眼睛哭得通红，泪水让人难以忘记。

　8、06世界杯的伤痛，C罗的三次掉眼泪!

　&与荷兰的八分之一决赛，C罗只踢了30分钟就因伤下场，他哭了，因为怕因伤告别世界杯，C罗在替补席上突然失态，吓得所有工作人员都跑来安慰他，他21岁，却依稀还有19岁那个脆弱男孩的影子。

　&1/4决赛葡萄牙同英格兰的比赛中，C罗敦促裁判罚下曼联队友鲁尼，并有那个经典的眨眼动作，使之成为英格兰的全民公敌，成为全英超观众狂嘘的对象。但他在点球大战中打入致胜球，由此百感交集，喜极而泣。

　&半决赛法国1:0淘汰葡萄牙，C罗无缘决赛，这已经是2006年世界杯他哭的第三次了。C罗单手掩面，这一次到没有前几次那样哭的那么放肆。或许，他是已经透支完了所有的眼泪吧?

　06世界杯之后，重压之下的C罗没有在千夫所指中死亡，而是在成名中爆发。06-07赛季，C罗进球率大增，进球数量超过了前3年，真正意义上进入了顶级巨星的行列。06世界杯前的小小罗是天才少年，世界杯后的C罗是超级巨星，越来越多的人开始称其为C罗!

　7、 08年莫斯科不相信眼泪?这一夜，上帝站在了C罗这一边，及第一次捧起金球奖!

　2008年欧冠决赛，莫斯科雨夜，C罗攻入头球，但是罚失关键点球。由于特里的滑倒与范德萨的神扑，曼联有惊无险的拿到了欧洲冠军杯，这是C罗第一次获得欧冠冠军。从地狱到天堂，C罗在大雨中又一次泣不成声，泪水仿佛雨水般大，但这一次是幸福的眼泪。凭借这一年出色的表现，C罗成为世界上最出色的球星，获得了世界足球先生荣誉，这是C罗职业生涯第一个高峰。

　6、告别曼联，世界第一身价加盟银河战舰

　09年欧冠决赛曼联0：2巴萨，埃托奥的鬼魅一击，之后哈维助攻梅西头球破门。赛后C罗掩面哭泣。也是这场比赛坚定了他来皇马的决心。他要击败巴萨!击败梅西!从03年加盟曼联到09年，C罗收获了一切个人荣誉与俱乐部荣誉，登上顶峰后在曼联没有了动力，快要到分手时刻了，如同《鹿鼎记》结尾曲一般：年轻的野心，尝试战胜自然，随意试试身手，接受挑战，但跃上了顶峰，心境已渐变，从前无愁是我，不似今年独惜今天，难觅你再对面前，赢尽了世界一切，你却不见独惜今天。

　2009年夏天，C罗以世界第一身价9400万欧元转会皇马，震惊了全世界!来到西甲后，C罗进球如麻，成为了伯纳乌新的王者，带领银河战舰全速前进!

　5、08、10、12年世界大赛连续失利，C罗在国家队的心灰意冷

　2008年欧洲杯8强战，葡萄牙2:3惜败德国，他流下了伤心的泪水。

　2010世界杯16强战葡萄牙0：1西班牙遭淘汰，因比利亚的争议越位球又惜败。队长兼核心C罗再一次落下了男儿泪!

　2012年欧洲杯半决赛，C罗再次败给了西班牙，又是那么的可惜与不甘!C罗全场6次射门未能换来进球，而点球大战中，随着小法罚入点球，C罗甚至都没有机会主罚点球。镜头给到C罗，这位葡萄牙球星显然无法接受球队被淘汰的事实，他不断地摇头，嘴巴似乎在说：?天不助我!天不助我!?他显得是那样的不甘，而眼角，也再次湿润，赛后在更衣室通道里，他更是伤心哭泣，哪怕队友和教练竭力安慰，他也不能抑制自己的悲伤。

　4、诺坎普?请安静些，皇马终于压过巴萨夺西甲冠军

　2012年4月，皇马凭借C罗的绝杀自2008赛季以来第一次联赛战胜巴萨，锁定联赛冠军，这是C罗第二次绝杀巴萨，第一次是一年前国王杯绝杀。这次绝杀标志着皇马巴萨形势的逆转，随后皇马对阵巴萨开始占据优势，C罗从这场比赛起开始摆脱梅西的压制。但是，11-12赛季的西甲冠军也是C罗至今唯一的一座西甲冠军。

　3、C罗回家，及第二次捧起金球奖，打破梅西垄断

　13年欧冠八分之一决赛，在老特拉福徳，曼联VS皇马。观众席上七万红魔球迷此起彼伏的高喊罗纳尔多，随处可见?欢迎回家?的牌子，场下他和老爵爷如同父子般深情一抱，场上他进球破灭了曼联高歌猛进的希望，他向跑来的队友摆手示意不做庆祝，脸上满满的歉意和委屈。

　之后，C罗获得了2013年度金球奖，打破了梅西金球奖四连庄的垄断。虽然这次获奖有争议性，但C罗在这年打进了69粒进球，也得到欧冠金靴，是2013年的射手王，国家队方面，C罗也创造了纪录，成为葡萄牙国家队第一射手，在世界杯预选赛附加赛中两场四球，帮助葡萄牙晋级巴西世界杯。

　在颁奖典礼上，C罗再次激动地哭了，女友伊莲娜也是眼眶通红，眼睛里闪着泪光，妈妈更是现场痛哭，儿子迷你罗在C罗身边似乎也受到爸爸的影响，揉了揉眼。那时候还是幸福美满的一家人，C罗有多么地不容易，全世界的球迷为之感动!

　2、巴西世界杯之殇，落寞无助

　2014年巴西世界杯葡萄牙因净胜球少未能小组出线，我们看到了落寞无助的C罗。2015年底，C罗的自传**《Cristiano Ronaldo》在全球上映，**中有一个地方深深触动了我，是你在回忆2014年巴西世界杯的时候，你说那时你已经有伤了，如果能回到过去，你不会去巴西参加世界杯。很多人诟病你在巴西世界杯上表现不佳，没能带着葡萄牙走得更远，可是又有几个人知道，拖着伤腿的你能够出现在巴西就已经足够让我们高兴了。带着一个进球一个助攻，你可以昂首离开巴西。可是我也知道，如果真的能回到过去，如果你真的能再选择一次，你还是会去巴西的，因为你是那么热爱你的国家队，也热爱脚下的足球。

　1、再夺欧冠，第三次金球奖

　还记得2014年那场史诗般的欧冠决赛吗，还记得C罗疯狂地脱衣庆祝吗?在2014这一年，虽然C罗饮恨世界杯，但他带领皇马夺得阔别12年之久的史上第十座欧冠奖杯!皇马俱乐部史上首度单赛季拿到4个冠军，C罗还是欧冠最佳射手(17球欧冠单赛季进球记录)，西甲最佳射手。C罗第三次捧起金球奖，这一次他身边没有了伊莲娜，在颁奖典礼上他向全世界霸气地怒吼!我们为之疯狂!

　我们都在成长，看着你的蜕变，我们也在不断的努力。你的倔强，你的自强，你的独立，正因为如此你的担子也更沉重，儿子的榜样，家里的支撑，一步步走来又付出了多少，一路的艰辛，又扛下了多少，我们希望着时光可以慢些，多看看坚强刚毅的你!

　在你自传**的全片最后，你说：I love the pressure.But when I am not gonna to have this pressure,I wanna take my boots,put it aside and finish my career.That's it. 而后你又在采访里说你会在四到五年里退役，好像告别的日子突然就被提上了日程，我终于意识到你真的在渐渐变老。可是这又有什么可怕的呢，每个人都会慢慢成长然后逐渐老去的。只是我们知道，今后的日子里，你的比赛看一场就会少一场，关于你的一切，都变得更加珍贵。

　克里斯蒂亚诺，我们多么感谢岁月没有磨去你的棱角，又带给你了你几分成熟迷人的味道。泛红的眼圈里有隐忍的泪光，那些都是属于三十而立的记忆，属于一个男人的担当。我们希望你能给迷你罗找个好妈妈，你也能够找找到自己的那份幸福。我们不求你再登巅峰，不求你进更多的球赢得更多的荣誉，我们只愿你永远健康快乐，少一点伤病，多踢一场球，我们就已经很幸福了。

　31岁的阳光，正好!

　30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。

　C罗展示五座金球奖

　今年5月份，C罗面对媒体自豪的说?如今的我，有着23岁的身体。?

　33岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢?

　C罗每天生活的非常规律，绝不少于8小时的睡眠，然后就是不间断的刻苦训练。据英国媒体报道，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。

　C罗在日常的力量训练中，他的累计负重，相当于16辆丰田轿车重量之合!一辆轿车重达1.4吨，16辆就是22.4吨，22400kg!假设搬运工每次背100kg的重物，也得背224次!

　每天3000个仰卧起坐，意味着什么训练强度呢?

　C罗透露，当他效力曼联的时候，当时就有队友向他发起挑战，但是没人能打破他的纪录，而且，有些队友在看了他前三分钟的表演之后，就佩服得五体投地，从此打消了挑战他的念头。

　据几位皇马球员透露，C罗日常不光在健身房时锻炼，他就是在马德里集训的酒店房间里，别人伸懒腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐，刻苦程度可想而知。

　看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

　欧冠客场对阵尤文，C罗的精彩倒钩堪称史诗级别，惊艳了全世界。

　倒钩高度竟达到2米38，几乎与球门横梁持平。在做出惊天倒钩后，C罗在ins上发了一句话：?hard work pay off? 努力锻炼，终有回报!

　强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗顶级的形体魅力。

　有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳：?当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。?

　很多人羡慕着别人的成功与精彩，但从未体会他人成就背后付出的艰辛。

　C罗在ins上曾写下：?Nothing worth having comes easy. ? 值得拥有的东西，永远都来之不易。

　为了方便锻炼，C罗直接把客厅改造成了健身房

　世界上没有随随便便的成功，所有成功的背后都有着汗与泪，努力与奋斗，自律精神。

　在接下来的比赛中，我们期待C罗有着更精彩的表现，在世界杯赛场上放出最耀眼的光芒!