小学生乒乓球比赛胶皮的选择技巧_小学生乒乓球拍选几星

1.乒乓球拍胶皮怎么选

每个打乒乓球的朋友都希望自己能有个好的球拍，不同的胶皮制成的球拍也是不一样的，因此，我们在选购球拍的时候，也要了解乒乓球拍胶皮的特点。以下是我为你整理的乒乓球拍胶皮的选择技巧介绍，希望能帮到你。

乒乓球拍胶皮的选择方法

　在选择乒乓球拍的时候，各人需根据自己的打法特点来决定哪一种球拍适合自己，尤其重要的是胶皮的选择，以下为大家简略介绍三种不同性能胶皮的特点。

　1.正贴海绵胶

　以速度为主的球手会较多使用此类球拍，尤其是以中国式直板抉攻最有代表性。此类球拍发力打出的球会略带下旋，但在拉球及制造旋转方面不及反贴胶皮强。

　2.反贴海绵胶

　由于反贴胶皮本身带有较大的粘性，兼摩擦力强，容易制造旋转，故以弧圈型选手使用者较多;但也有部份使用反贴打快攻，主要是加强在发球、搓球方面的旋转质量。

　3.长胶

　在一般情况下，这种胶皮不易主动制造旋转，主要是依靠来球的不同旋转而产生相反旋转，使用者以打法多变的球手为主。他们通常会转换不同性能的胶皮来击球，以增加在旋转、速度方面的变化。

球拍是由以下三个部份组成

　现代乒乓球运动，讲求快速、准确、凶狠、变化和旋转等。这些因素的大小或强弱，虽然主要取决于技术水平的高低，但与工具也有密切关系。乒乓球运动的发展历史证明，球拍的改进直接促进了技术的变化和发展。

　1.木拍

　会因木质的不同而产生软硬度不一的质量。木质稍硬的适合快攻型球手使用，稍软的适合弧圈球及削球手使用。

　2.胶皮

　分正贴及反贴两种(长胶属正贴的一种)。

　3.海绵

　有厚薄及软硬之分。厚海棉的速度会较薄海棉快。由于各人的手感不同，在选择海棉的软硬度时，得视乎个人的感觉而定。一般来说，太硬的海棉使用者较少，而青少年球手则较适合使用稍软的海棉，因这样可以提高击球时手上的感觉。

乒乓球运动的注意事项

　一、做好充分热身运动

　人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，这就增加了秋季打乒乓球受伤的风险。因此，在打乒乓球前一定要做好热身运动，让肌肉进入运动状态后再开始打乒乓球。

　二、运动注意补水

　相比炎热的夏季，秋季凉快，打乒乓球出汗量减少。但是秋天干燥，皮肤失水变多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球补水可不能少。打乒乓球前2个小时先喝大约500毫升白开水，提高机体的热调节能力，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。打乒乓球过程中也要适量补水，防止脱水现象。打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。

　三、打乒乓球不宜太过剧烈

　由于秋季的人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的乒乓球搏杀。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适。建议在秋季以耐力性的有氧运动为主，进行力量训练的频率不要太高，强度最好为中等或偏低点的强度。

　四、保证充足睡眠

　俗话说?春困秋乏?，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，还能增加?瘦素?的分泌，提高基础代谢力，让减肥更有效果。

　五、适度户外运动

　秋季天气凉快，空气也好，打乒乓球时间长了，不妨考虑适度的户外运动。比如爬山、骑自行车、跑步等。这些户外有氧运动不仅能够帮助你减少脂肪，还能放松心情，提高工作的效率。

猜你喜欢：

1. 关于打乒乓球的十个基本技巧

2. 乒乓球打好弧线的技巧有哪些

3. 乒乓球接发球技巧三种接发球方式

4. 乒乓球如何打好弧线的技巧分享

5. 乒乓球的旋转轴技巧推荐

乒乓球拍胶皮怎么选

乒乓球是我国的“国球”，虽然起源于19世纪末的英国，但是却在我国得到了推广和发展。乒乓球的基本设备是乒乓球、乒乓球桌和乒乓球拍。其中，乒乓球的直径为40毫米，重量为2.53~2.70克。乒乓球桌的规格为高76厘米、长2.74米、宽1.525米，颜色为墨绿色或蓝色。

而乒乓球拍的胶皮就有正胶、反胶、长胶之分。我们应该如何选择适合自己的乒乓球拍胶皮呢？

正胶。适合近台快攻型的选手，因为它的颗粒朝外，击球速度快而且平稳，不容易吃对手的旋转球却能制造一定的旋转，适合初学者使用。

反胶。适合擅长打削球和弧圈球的选手，因为它的颗粒朝内，摩擦力大、粘性也大，是使用范围最广的胶皮，适合水平一般的选手。

长胶。对选手的技术要求比较高，因为它的颗粒长而柔软，能根据对手来球决定旋转状态，且造成的旋转变化莫测，使对手措手不及，适合技术比较娴熟的选手。

乒乓球胶皮可以根据五种胶皮类型（反胶、正胶、生胶、长胶、防弧胶）选择。

1、反胶

反胶是们最常见的胶皮，能够制造出很强的旋转，摩擦力好，所以乒乓球赛事解说经常说：“这位选手是两面反胶打法”（进攻+弧圈型打法）。

2、正胶

正胶打法的选手不多，我们的刘国梁就是正胶打法，包括如今的法国选手袁嘉楠，印度选手巴特拉，正手均为正胶，正胶也有海绵，但胶面上有非常短小的颗粒，攻击起来速度非常快，也被解说员称之为“突击”。

3、生胶

伊藤美诚、孙铭阳大家都认识吧，他们使用的就是生胶，生胶的海绵越薄，球就越怪，球的弧线就越飘，海绵厚一些的球速就会更快，而生胶的胶面也有颗粒，就像小男孩的寸头一样，比正胶长一点，比长胶短一点。一般生胶都用在球拍的反手，“弹击”是生胶最有杀伤力的武器，而且有速度快、回球沉的特点。

4、长胶

削球打法基本都用长胶，比如韩国“削球大神”朱世赫等，长胶也分海绵的薄厚，如果进攻性的长胶，海绵就要厚一些，毕竟需要弹速，而削球选手的长胶海绵薄，更追求能泄得住来球的力量。长胶胶面颗粒很长，就像牙刷的刷毛一样，基本不吃对方的旋转，而且受到来球冲击后，长长的颗粒起到了缓冲力量的作用，所以削球打法用的多。

5、防弧胶

防弧胶颗粒向内、表面光滑、弹性很小，经常配合厚海绵来抵消弧圈球的旋转和力量，防弧胶不吃转，制造旋转能力差。