体育活动安全小常识_体育活动安全常识教案

1.幼儿户外活动安全注意事项小常识

2.运动会注意事项

3.小学一年级体育课安全教案

4.儿童运动小常识三十字

5.关于体育运动的知识

6.课间安全小知识100字

7.运动会注意事项以及运动小常识

1.要适合四年级的安全知识

上体育课应注意哪些安全事项？体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。

体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。

这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

2.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。

这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。

这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。4.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。

做单、双杠动作时，要取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。

在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。参加运动会要注意什么？手脚冻僵了应该怎么办？在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚发僵。

手脚冻僵了，千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。那么正确的方法应该怎样呢？1.应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。

2.如果在野外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来，还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。3.最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。

2.四年级《安全知识我知道》作文400字

尊敬的老师，亲爱的小朋友们，大家好！我是大三班的**小朋友，很高兴能在国旗下讲话，今天我讲话的题目是《安全知识我知道》。

小朋友们，我们都知道，“安全”是我们生活中最重要的问题，安全第一，只有我们保证了自己的健康安全，我们才能开心地游戏，快乐地生活。那小朋友们，我们应该注意哪些安全问题呢？

生活中有很多危险的地方，比如窗台、建筑工地和马路，我们不要去这些地方玩耍。有很多东西也是危险的，比如电插座，火，小朋友不要靠近它们，更不能用手触碰它们。在幼儿园里我们要怎样注意安全呢？幼儿园里小朋友很多，所以上下楼梯时我们不应该打闹、不推撞小伙伴。外出游玩时，要跟紧爸爸妈妈，防止和他们走散。冬天来了，我们也要注意出行安全和饮食卫生，不要吃路边摊不卫生的零食，避免患上肠胃疾病，我们要自己保护好自己，大家能做到吗！

小朋友们，让我们一起学安全知识，争当安全小卫士吧，我们要学会自己保护自己，成为健康快乐的好宝宝！

3.四年级安全教育资料,快

一、交通安全

1.在马路上行走要自觉遵守交通规则。走路要走人行道，过马路要看清信号灯，绿灯行、红灯停，黄灯亮时，不准车辆、行人再通行。

2.不要在马路上追逐打闹，不要追车、扒车、强行拦车。

3.小学生不准骑自行车上路。

4.不乘坐无牌、无营运证、超载的车辆。

5.乘坐汽车前排座位，要系好安全带。行驶中，不要将头、手、身体伸出窗外。

二、学校安全

1.手工课、美术课等要求使用小刀、剪、针、锤等工具时，才能将安全的学生用品带到学校，否则，这些工具不能随身带进学校。若使用，须经老师同意方可拿取，并在老师的监督下使用，用完后立即放回原处。在课堂上使用这些工具时要小心谨慎，防止划伤、刺伤自己或前后的同学。

2.一旦被划伤，立即到校医务室处理，伤口较大的处理后送专业医院，容易发生感染的，应视伤口的污染、深浅程度仔细处理，必要时要注射破伤风抗毒素针。

3.参加集体活动和劳动，一定要遵守纪律、服从管理、听从指挥。要事先了解该项活动的安全常识，未经老师允许不得进入危险部位。不接触有毒有害物质，如硫酸、农药等，不随便触摸、玩弄电器及开关等。

4.化学药品溅入眼睛时，应用专用冲洗眼睛的水及时冲洗，并要取其他的急救措施。

5.课间活动不要做危险的游戏，观看别人进行体育活动，要注意自己的位置是否安全，避免飞来的篮球、足球等伤及自己。

6.上下楼梯靠右行，校园内课间活动，班主任要规定学生玩耍区域，教育学生：不要奔跑、拥挤、追逐、打闹。

三、用电安全

1.不要用手、金属物或铅笔芯等东西去拨弄开关，也不要把它们插到插座孔里。喝水或饮料时不要在插座附近喝，以免水或饮料洒到插孔里，造成电器短路，着火。

2.在户外玩耍时，要远离高压输电设备及配电室之类的地方。不要在高压线附近放风筝，不要到配电室中去玩。

3.房子周围有许多电线，不要在电线上面搭挂、晾晒衣物，以免发生危险。

4.发现有人触电，在救助触电者时，首先要切断电源。在切断电源之前，千万不要用手去拉触电者，否则救助者也会触电。

5.如果无法切断电源，救助者要穿上绝缘胶鞋，或带上绝缘手套，或站在干燥的木板上，用干燥的木棍、竹竿等去挑开触电者身上的电线。

6.小学生因为人小，无法对触电实施救护，应该及早地叫大人来处理，并打“120”急救电话，让医生来救护。

4.要适合四年级的安全知识

上体育课应注意哪些安全事项？

体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。

1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

2.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。

4.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。

5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。

参加运动会要注意什么？

手脚冻僵了应该怎么办？

在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚发僵。手脚冻僵了，千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。那么正确的方法应该怎样呢？

1.应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。

2.如果在野外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来，还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。

3.最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。

5.安全小常识谁有

挥灯信号 绿灯亮时，准许行人通行；黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行；红灯亮时，不准行人通行；黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行。

人行横道信号灯 绿灯亮时，准许行人通过人行横道；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道。行人必须遵守的规定 行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑；没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上推扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

行走时，哪些情况最危险呢？（1）横穿马路很容易出危险。（2）三五成群横着走在非人行道上，这样最容易发生交通事故。

（3）上、下班高峰过后，马路上车辆稀少，因为路中车少人稀思想麻痹。麻痹加麻痹就等于危险。

（4）行走时一心两用，边走边看书，或边走边想问题，或边走边聊天，边走边玩……这样做，可能车子不来撞你，你倒自己去撞车子，因此也十分危险。夏季天气炎热，为防止学生在游泳中发生溺水事故，安全度过暑，九峰小学开展了“预防溺水，安全度夏”为主题的活动。

该校对学生进行“游泳安全”的主题教育，包括“溺水常识”、“溺水的预防与急救”、“珍爱生命，远离危险”等专题教育，学校在宣传窗进行“预防溺水，安全度夏”的专题宣传。同时发放告家长书，联系家长、社会齐抓共管，对游泳活动进行有利引导、正确对待。

使孩子度过一个健康、文明、安全的暑期活动。4月15日，石台县中学1名高一学生与同学结伴擅自下河游泳，泥水身亡；6月3日，郎溪县1名初一学生不听劝阻，私自下塘游泳，溺水身亡；6月12日，省水利水电职业技术学院4名学生到合肥大学城内翡翠湖游泳，其中1名2002级女生预下水时不慎滑入湖中，约7分钟后被同行人从湖底救起，后经抢救无效死亡。

5月7日，山西省应县7名中小学生结伴到一水库玩，其中1名小学生五年级女生在水库边洗手时，不小心踩空滑落水中，其他同伴伸手去救落水学生，5名学生陆续坠入水中，溺水身亡。5月15日，广西壮族自治区全州县石塘高中4名学生外出游玩，在返回途中遭遇洪水，溺水身亡。

5月29日，浙江省青田县侨乡实验学校1名初二学生到 江游泳，溺水身亡；30体，该县利民小学1名四年级学生在 江边玩耍，被潮水冲走身亡；同日，该县温溪镇一小1名三年级在附近水库游泳，溺水身亡。通过教育活动，使我区全体师生更加认识到“安全无小事，事事有安全”。

安全教育日虽然过去了，但我们要积极发挥学校教育主阵地作用，安全教育将永远贯穿在我们的教育教学活动中。溺水可以避免——一些学生为了逞强好胜，在不知水深河水底的情况下，就潜入水底，有的甚至在水底连续有两个小时以上，还做各式各样的姿势，很容易因体力不支而溺水。

夏天天气炎热，游泳者来到水边游没做任何准备动作就跳下水了，结果导致头晕.恶心.心慌等不适应感觉，或出现抽筋.肌肉拉伤的事故。有些学生下水前没有观察游泳处的环境，到一些水深，有漩涡，有障碍物等水域游泳时容易发生危险。

发生危险时，小学生惊慌失措，不知如何抢救，有的甚至害怕逃走了，没有呼救，使溺水者失去援救的机会。在小溪河水库游泳的小孩占了绝大部分，大多数孩子都没有家长陪同，独自或两三个人结伴而来，结果出现事故也没人知道。

所以小孩游泳家长一定要陪同，而且家长一定要回游泳。这样万一发生溺水事故，也便于抢救。

6.小学生黑板报的安全知识资料有吗

着火时如何正确逃生？

1. 保持头脑清醒。火灾发生时，能够冷静地面对，是得以成功逃生的前提。

2. 逃生勿入电梯，楼梯可以救急。火场上不要轻易乘坐普通电梯。发生火灾后，电梯往往容易因断电而造成“卡壳”，给救援工作增加难度；电梯口直通大楼各层，火场上烟气涌入电梯电梯并极易形成“烟囱效应”，人在电梯里随时会被浓烟赌气熏腔而窒息。逃生时应尽量利用建筑物内的防烟楼梯间、封闭楼梯间、有外窗的通廊、避难层等设施。

3. 寻找逃生路，向下不向上。进入楼梯间后，在确定下楼层未着火时，可以向下逃生，而决不向上跑。因为火灾发生时强大的“烟囱效应”将使火势迅速向上蔓延，使进入者晕头转向，昏厥乃至死亡。

4. 楼下发生火灾，住在楼上的人一定要沉着镇静，也不要惊慌失措，要冷静，果断想尽一切妥善办法。有时，楼梯或者门口已经着火，但火势并不大，这时可用湿棉被、床单、浴巾等物披在身上，从楼梯或者门口火中冲出去。虽然人会受点伤，但可以避免生命危险。在这种情况下，要早下决心，越是忧郁不决，火势越烧越大就会失去逃生的机会。

5. 如果楼梯或门口被大火封堵，可以通过窗口、阳台、下水管、竹竿等滑下逃生。如果楼层高，其他出路被封堵，应退到室内，关闭通往着火区的门、窗，有条件的可使用湿布料、毛巾等，封堵着火区方向的门窗，并用水不断地浇湿。同时靠近没有火的一方的门、窗呼救，晚间可用手电筒、白布摆动发出求救信号，等待救护人员的解救。

6. 如果其他方法都无效，火势又逼近时，也不要仓促跳楼，有可能的话，先在门窗等牢固处栓上绳子，没有绳子的可撕开被单、床单等连接起来，然后顺着绳子或布条往下滑。需要跳楼时，可先往地下抛写棉被、床褥、海绵垫等物，然后手拉住窗台往下滑。

7. 如果身上着火，要先设法把衣服脱掉，也可卧倒在地上打滚，把身上的火苗压灭，或者跳入就近的水中，把身上的火熄灭。

7.安全小知识有什么

消防安全小知识 一，火灾发生后应如何报警 1，拨打"119"火警电话向公安消防队报警. 2，骑自行车到消防队报警. 3，大声呼喊报警. 4，使用有线广播报警. 二，发生火灾时你应注意的事项 1，切忌慌乱，判断火势来源，取与火源相反方向逃生. 2，切勿使用升降设备（电梯）逃生. 3，切勿返入屋内取回贵重物品. 4，夜间发生火灾时，应先叫醒熟睡的人，不要只顾自己逃生，并且尽量大声喊叫，以提醒其他人逃生. 三，消防栓使用方法 1，打开消防栓箱. 2，延伸水带. 3，转开止水阀. 四，干粉灭火器使用方法 1，将安全销拉开. 2，将皮管朝向火点. 3，用力压下把手，选择上风位置接近火点，将干粉射入火焰基部. 4，熄灭后并以水冷却除烟. 五，逃生中如何避免火，烟之危害 1，以湿毛巾掩口鼻呼吸，降低姿势，以减少吸入浓烟. 2，于无浓烟的地方，将透明塑料袋充满空气套住头，以避免吸入有毒烟雾或气体. 3，若逃生途中经过火焰区，应先弄湿衣物或以湿棉被，毛毯裹住身体，迅速通过以免身体着火. 4，烟雾弥漫中，一般离地面三十公分仍有残存空气可以利用，可低姿势逃生，爬行时将手心，手肘，膝盖紧靠地面，并延墙壁边逃生，以免错失方向. 5，火灾逃生过程中，要一路关闭所有你背后的门，它能降低火和浓烟的蔓延速度. 六，吸烟应注意的事项 常见可燃物，如棉，麻，纸，家具等物的燃点只有200℃至300℃左右，而点燃后的香烟温度则比这些可燃物的燃点温度高出两三倍，而且一支香烟持续燃烧的时间约为10至20分钟，引发火险的时间较长，因此，要警示吸烟的同志： 1，不要躺在床上或沙发上吸烟； 2，不要漫不经心，不管场合，随手乱扔烟头和火柴梗； 3，不要在维修汽车和清洗机件时吸烟； 4，不要在吸烟时让烟灰掉落在可燃物上； 5，不要不看场合地点乱弹烟灰； 6，不要在匆忙时把未熄灭的烟头塞进衣服口袋； 7，不要把点着的香烟随手乱放在可燃物上； 8不要在严禁用火的地方吸烟. 七，用电应注意的事项： 1，不得超负荷用电，尽可能用自动空气开关； 2，空调设备回路应用单独回路，插座宜用阻燃插座； 3，要经常检查电气线路，防止老化，短路，漏电等情况； 4，不得用其他导线代替保险丝； 5，不得乱拉电线，乱增加电器设备； 6，不得。

8.小学生安全教育小常识

一、交通安全

1、在马路上行走或骑车，都必须自觉遵守交通规则。走路要走人行道，骑自行车要走非机动车道，横穿马路要看清信号灯，绿灯行，红灯停，黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已超过停止线的车辆和行人，可以继续通行。

2、12岁以下的小学生不准骑自行车上路。乘坐父母的自行车时，不站在后座上。

3、不在马路上追逐打闹，不在马路上轮滑，不追车、扒车、强行拦车。

4、乘坐公交车，一定要在车停稳之后，再上车、下车。不乘坐无牌、无营运证、超载的车辆。

5、乘坐出租车前排座位，要系好安全带。车辆行驶中，不要将头、手、身体伸出窗外。

二、活动安全

1、不到禁止靠近的地方做游戏，不做危险的游戏。

2、外出玩耍要告知父母和谁玩，玩什么，在哪儿玩，什么时候回家。

3、集体活动时，遇到拥挤，要沉着冷静，保护好头、胸、腹部不被挤压。

4、观看体育活动，要注意自己的位置是否安全，避免飞来的篮球、足球排球等伤及自己。

三、防火安全

1、不将火柴、打火机当作玩具，也不烧东西玩。

2、点蚊香时，注意不要靠近窗帘、蚊帐、床单等可燃物，以免夜晚风吹动时，使这些可燃物飘到蚊香火头上。

3、家用电器必须在家长的指导下正确使用。低年级学生禁止单独使用这些电器，不超负荷用电，不乱接电线，不乱动插座、电器开关。

4、不放鞭炮，遇到别人放鞭炮要远离，不捡拾鞭炮。

5、常见的灭火方法：用水灭火； 用东西盖住灭火；

用沙灭火。遇到不可控制的火势要及时逃生和报警。

四、用电安全

1、不用手、金属物或铅笔芯等东西去拨弄开关，也不要把它们插到插座孔里。喝水或饮料时不要在插座附近喝，以免水或饮料洒到插孔里，造成电器短路、着火。

2、在户外玩耍时，要远离高压输电设备及配电室之类的地方。不要在高压线附近放风筝，不要到配电室附近去玩。

3、不要在电线上面搭挂、晾晒衣物，以免发生危险。

4、发现有人触电，在救助触电者时，首先要切断电源。在切断电源之前，千万不要用手去拉触电者，否则救助者也会触电。如果无法切断电源，救助者要穿上绝缘胶鞋，或带上绝缘手套，或站在干燥的木板上，用干燥的木棍、竹竿等去挑开触电者身上的电线。

5、遇到触电者应及早叫大人来处理，并打“120”急救电话，让医生来救护。

9.四年级写安全知识,劝导的信400字

生活中的种种不文明行为 也许，遵守交通规则、爱护公共卫生、讲究文明礼貌等道理很多人都明白，可生活中，乱闯红灯、乱抛杂物、随地吐痰、破坏公物等不文明现象依然屡见不鲜。

下面我们一起来看一下生活中地一些不文明行为。 随处抛丢垃圾、废弃物，随地吐痰、吐口香糖，污染公共环境；上厕所不冲水；危害他人健康； 2、在公共场所高声接打电话、猜拳行令、喧哗吵闹，影响他人生活； 3、在公共设施上乱刻乱划，踩踏禁行绿地，攀爬摘折花木，破坏公物； 4、在他人面前袒胸敞怀，大庭广众之下脱去鞋袜，把裤腿卷到膝盖以上、跷“二郎腿”，酒足饭饱后毫不掩饰地剔牙，衣冠不整； 5、说话脏字连篇，举止粗鲁专横，遇到纠纷或不顺心的事脾气，恶语相向，缺乏基本社交修养； 6、行车方面：与行人争道；雨中不减速，污水溅行人；驾车急停拐，停车不靠边；前方有堵塞，插队往前挤；变道和拐弯，不开转向灯；向外扔杂物，开车打手机；夜间行车时，远光灯晃眼；频繁变更道，车流中乱钻；随意按喇叭，扰民没商量。

等等以上这些陋习是我们可以随时注意稍加留意就可以避免的，只要我们愿意，我们是可以向不文明行为说“不”的。 为了让大家再次重温文明礼仪知识、交通法规知识和城市管理知识，由县文明办牵头，在团县委、老龄委、交警队、城管局的协助下，我们成立了“爱我城市，争做文明市民”巡回宣讲团，进社区、进企业、进机关、进学校进行宣讲，我们希望通过宣讲，全体市民能积极参与，共建文明巧家。

同时，为了配合相关执法部门工作，县文明办设立了不文明行为曝光专栏，为什么要设立暴光栏呢？大家都知道，对一些不文明行为，罚款虽然能起到威慑力，但是人们总是心存侥幸，毕竟不是每一个不文明现象发生的同时都会有被罚款的可能性。而拍摄不文明行为，就可以提高对某些人不文明行为的威慑力，所以当某些人在翻跃围拦，横穿马路，随地吐痰、乱扔垃圾的时候，很有可能就被周围的热心群众拍了下来，被公开曝光。

所以，在这里我们也发出呼吁，希望我们每一个市民朋友，当身边有不文明行为发生时，能勇敢的站出来用相机、手机等把当事人的不文明行为拍摄下来，把寄给文明办，文明办将公开曝光。如果遇到麻烦或者干涉，请拨打110或者城市执法大队寻求帮助，有关部门会严肃处理。

另外，大家今天已经看到了参加今天宣讲活动的两只特别的队伍。那就是我们的老年文明劝导队和青少年文明宣传队。

在今后他们将深入大街小巷，发现并现场纠正身边的不文明行为，义务监督人们生活中的种种陋习，比如对随地吐痰、乱扔垃圾杂物、乱泼污水、破坏公物啊等等不文明行为进行劝阻。每个月第一周的星期六为“文明行动日”，城管、交警、老年文明劝导队、青少年文明宣传队将统一行动，劝导人们从我做起，争做文明市民，共建美好巧家。

幼儿户外活动安全注意事项小常识

一、选择适宜的时间进行锻炼。

较适宜锻炼身体的时间是早上、下午第二节课后或傍晚前。中午及睡前不适宜进行剧烈的体育锻炼。早晨的锻炼时间不宜过长，运动量不宜太大，以免过度疲劳或兴奋，影响一天的学习。早晨运动项目可选择简便易行的户外活动，如跑步、做操等，以活动肢体，锻炼心肺功能。下午第二节课后或傍晚前的体育锻炼被认为是一天中最佳的锻炼时间，此时可安排较大运动量运动，时间最好在1小时左右。二、注意饮食营养和卫生。

早晨锻炼前应喝些热开水、牛奶或糖水及吃少量饼干等食物；下午或傍晚锻炼前也应进食，但不应吃得太饱。午饭或晚饭前后1小时左右不应进行剧烈的体育运动。体育锻炼因耗能量和营养较大，所以平时要加强营养，多吃含维生素C、维生素B1和蛋白质等的食物。三、注意选择和穿好运动服和鞋子。

运动服应该选择质地柔软、通气性能和吸水性良好、有利于身体健康和身体自由活动的服装；运动鞋应选择符合自己的尺寸大小，具有一定弹性及良好的通气性能的鞋子，鞋跟不宜过高，并且符合季节要求和保持清洁卫生。四、保持良好的生活习惯。

良好的生活习惯对于保持体育锻炼时的良好身心状态，提高运动能力和锻炼效果，预防身心疲劳，防止运动外伤等有很好的作用。因此要保证充足的休息和睡眠，文娱活动不过度，脑力劳动不过度，饮食有规律，早睡早起，不熬夜，这样的生活规律，对学员的学习和身体都十分有益。五、培养体育锻炼的良好心态。

学员要怀着轻松愉悦的心情参加体育锻炼，既培养了学员对体育锻炼的兴趣，也使他们在心理上获得了不可多得的快乐感，从而消除紧张、焦虑和犹豫，使精神振奋，身体矫健，充满活力。六、进行必不可少的准备活动。

体育锻炼前的准备活动有利于消除肌肉关节的僵硬，使身心逐渐进入竞技状态，并不断提高运动水平，充分发挥运动能力，预防和减少运动创伤。一般可以用针对性的活动，如活动操、慢跑、变速跑、跳跃等。七、体育锻炼前的相应准备。

适量饮水，排净大小便，检查和熟悉运动场地或器械，学习和掌握必要的自我保护或相互保护的方法。八、锻炼前的自我卫生监督。

身体疲劳不适或者有疾病时，或者自己感觉睡眠不好、饮食不佳、情绪低落、精神紧张、恐惧、饥饿时，不应该进行剧烈的和高难度的体育锻炼，需要调整运动项目或运动量。九、做好安全防护，防止运动受伤。

锻炼时思想集中，情绪稳定，不紧张、不急躁、不粗心，正确掌握运动技术要领，要做好运动中的自我保护和相互保护，以预防运动受伤和事故。十、锻炼中的自我监督。

掌握适宜的运动量，预防运动性疲劳和创伤的发生。

注意在体育锻炼当中的卫生，如在跑步时的正确呼吸和跑步环境的空气清洁卫生等。十一、做好整理活动。

整理活动可以使身体躯干及内脏比较一致地恢复到安静状态，一般可以用慢跑、行走、做放松体操、深呼吸等。十二、锻炼要注意清洁卫生。

运动后应该洗澡擦身，以清洁皮肤，睡觉前用温水洗脸洗脚，漱口刷牙以清洁口腔，及时清洗汗湿的衣服和鞋袜。锻炼后不应立即吃饭和大量饮水，锻炼期间要加强饮食营养。十三、锻炼后的自我卫生监督。

如果在锻炼后感到身体疲劳，饮食、睡眠不佳，应减少运动量、变换运动项目或者休息。体育锻炼的自我卫生监督对确保发挥体育锻炼效能，达到最佳的锻炼效果，预防运动过量或者疲劳以及运动性损伤和疾病具有重要的作用。

运动会注意事项

1.幼儿园户外活动安全问题

安全教育是生命教育，是公众教育，仅仅依靠社会、学校、家长对学生进行保护是不够的，重要的是引导他们面对纷繁复杂的现代社会，树立自护自救观念，形成自护自救意识，掌握自护自救知识，锻炼自护自救能力，使他们能够果断地进行自护自救，机智灵活地处置遇到的各种异常情况或危险。所以首先先要明确幼儿园户外活动都有哪些安全问题，只有明确所有幼儿园户外活动的安全问题，才可以有针对性的进行安全控制。幼儿园户外活动的安全问主要有意外受伤、人身安全等。

1.1户外活动意外受伤

孩子们的户外互动，经常是一群孩子在一起玩游戏，这样可以培养他们的交流意识和活动，由于活动，也出现了意外伤害，像跌倒，碰伤等，像异物卡住身体，像戒指、铁环卡手的情况，被卡的绝大多数是小孩。

1.2户外互动的人身安全

例如冬季的气温下降导致湖面结冰，但厚度普遍不够而且不均匀，极易发生危险。还有像私自玩火导致的火灾或者烧伤等，还有在活动过程中意外的交通安全等。

2.幼儿园户外活动老师应做好的安全保障工作

在幼儿园户外活动中，教师还应“眼观六路、耳听八方”，全面关注每一个在参与户外活动的孩子，一旦有安全隐患或是危险动作要及时制止，并帮助其纠正和引导，这样就可以保证幼儿园户外活动的安全工作。

2.1场地保障

为保障幼儿安全，教师应在开展活动之前对活动范围和活动场地进行考察。场地使用的不合理性往往会导致安全事故的发生，比如有的场地不规则且障碍物多，这样的场地不适合进行跑步的练习；有的场地过硬，不适合进行跳跃练习等。教师应根据场地的特点选择合适的项目开展活动，不可盲目练习。

2.2器械保障

幼儿园应该努力为幼儿提供适宜而丰富的器械，并对活动器械经常性地进行检修，及时消除隐患。第一，器械应分类摆放，方便幼儿取送，避免因混乱而导致的幼儿受伤现象；第二，丰富器械的种类，避免幼儿因争抢而发生危险；第三，投放器械的场地大小要适当，这样可以方便教师指导，还可以避免器械伤人的现象；第四，教师在使用新器械前应提前加以指导，避免幼儿因不正确使用而发生危险。

2.3常规保障

为了保证幼儿的安全，教师应重视户外体育活动中的常规培养，常规内容主要包括器械的拿放常规和器械的使用常规。幼儿还应对教师的指令及手势有一定的反应，调节自己活动的常规。为使常规能被幼儿接纳，教师应和幼儿一起制定常规，强化幼儿在体育活动中的常规意识，在活动小结中常规情况也应进行总结。

2.4观察保障

在户外活动中，由于场地开阔，且幼儿处于分散状态，而且一些大型运动器械阻碍了教师的视线，使教师不能在同一时间观察到所有幼儿，这并不意味着教师就可以放松警惕。为确保户外活动中幼儿的安全，教师应进行有效的观察，教师应结合自己的观察进行及时有效的指导，提醒幼儿注意安全，学会自我保护。

2.5交通保障

如果幼儿园户外活动进行的时候要通过公路的话，就要时刻注意孩子们的交通保障。首先可以在室内教学时教导幼儿学习交通规则，例如：红灯停，绿灯行等。提高幼儿的安全交通意识，另一方面在过马路时，老师要时刻关注所有同学，及时提醒所有同学安全通行。

2.6纠纷保障

幼儿在一起进行户外活动时，难免发生纠纷。老师可以通过安排一些合作性的活动，例如两人三足游戏，将两个有纠纷的孩子有意识的安排在一起，同时老师给他们在活动的同时提出一些问题，让他们共同思考，共同学会与人交往的正确方式。

3.“家园合力”助推户外活动安全

幼儿园可以通过座谈会、观摩活动、家长开放日等形式转变家长教育观念，实现家园共育目标，引导家长积极支持、配合幼儿园开展户外活动。家长在入园、离园之时应随时关注幼儿园的户外环境，以至发现安全隐患的时候可以及时有效地排除。家长送孩子入园时，要对好孩子的服饰穿戴，穿戴的服装、鞋子等认真检查，一定要保证所有服饰适合进行运动，家长应避免孩子带危险物品入园以杜绝危险的发生。家长要随时随处对孩子进行安全常识的教育，使安全教育做到家园同步，增强教育实效性。另外当孩子自己通过自己的努力进行自护后，不管是在幼儿园还是在家里，幼儿园老师和家长都要对孩子的所作所为进行主要夸奖，及时给予孩子表扬，并让更多的幼儿分享好的方法，是他们的自护方法发扬光大，让学生们学习更多的自护方法。但是在活动中一旦有不安全的动作出现，家长或者老师应及时指出并帮助其纠正，这样就会提高幼儿的自我保护意识。保障幼儿的户外活动安全任重道远。需要教师、幼儿、家长三方合力，共同努力。为了孩子们能自由地翱翔在户外活动的苍穹之上，我们一定要敲响安全警钟，做好幼儿的安全教育。

总而言之，幼儿园做好户外活动的安全保障以及培养幼儿的安全意识和自护能力不是一朝一夕的事，它是一项长期艰巨的任务，是幼儿成长过程中不可或缺的内容。在幼儿园做好户外活进行的过程中，幼儿教师以及家长要不断提高幼儿的安全意识以及自护能力，并且还应该学会放开手中的线，让幼儿学着自我保护，飞得更高更远。

　

小学一年级体育课安全教案

　 篇一：运动会注意事项

　为了加强校运会期间的管理和安全，切实做到训练安全、比赛安全、饮食安全、人身财产安全等，确保校运会顺利进行，现对有关注意事项要求如下：

　1、校运会前，班主任要加强对学生进行训练、比赛、饮食等安全教育。遵守“安全第一、比赛第二”的原则。

　2、班主任要教育运动员在比赛中听从指挥；教育非运动员在运动会期间，按照指定位置就座，文明观看比赛，不吃花生、瓜子等零食，不乱丢果皮纸屑，不擅自离开观看场地，离开观众席必须得到老师准许。严禁非运动员同学到比赛场地观看、接人、带跑。

　3、注意饮食安全。学生不带零食上操场，严禁学生边比赛边嚼口香糖等；不喝生水，不大口喝冷水；比赛之后不能马上饮水。

　4、比赛场地内出现摔伤等突发，首先本班同学一定要在现场有专人保护。处理有困难的，由老师就近急送医院进行救治。

　5、比赛时，学生应按要求穿好服装和鞋子，防止意外事故。参赛前充分做好热身准备，避免运动伤害。跑步结束，不要马上停下或躺在地上休息。

　6、比赛场地之外出现突发，班主任要立即取果断措施进行处理。处理有困难的，须立即向领导汇报。

　比赛期间运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等运动损伤时，裁判要立即停止比赛,运动员也可马上停止或放弃比赛，请医务人员到场处理。

　一旦运动员出现剧烈呕吐、休克，比赛场地内出现摔伤等突发，等较重症状时，要取以下措施：

　（1）各位同学要立即向大会工作领导小组报告。

　（2）做好抢救的准备工作。并安排应急车辆和班主任护送伤者到医院救治。

　运动会开始后，班主任、裁判员期间必须始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的运动伤害或其他安全问题。

　7、比赛期间，非运动员学生不得进入比赛场地范围，不得在跑道上逗留或横穿跑道，不得站在赛区内影响比赛，危及安全。

　班主任要了解学生身体状况，凡有高血压、心脏病及其他不适合参加剧烈运动之疾病的学生一律不准参加比赛。长跑参赛学生要有同学专门负责安全接应。对所有参赛学生的身体健康状况，要进行全面细致的了解。凡有心脏病、慢性疾病等、不适合参加剧烈运动的人员，不要参加比赛。重感冒的也不能参加比赛。

　9、如遇天气突变，班主任要教育学生，首先保持冷静，不要紧张，不要东奔西跑，以免造成伤害。

　10、参加比赛前要做好准备活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。赛场上，要服从裁判，若有异议的，可以由班主任在赛后一小时内向大会委员会报告。在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，应当穿上外衣、做好身体、心理的比赛状态。临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。多吃一些容易消化的食物。

　温馨

　提示：

　1、径赛项目100米、200米、400米比赛为分道跑，每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛，不得抢道、串道，妨碍其他运动员正常比赛，接力比赛更要注意安全，运动员不要犯规、观众更不要影响比赛。运动员要严格执行报名表上的项目参加比赛，不冒名顶替，一经查实，取消相关运动员的所有比赛成绩。

　2、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗浴。

　同学们，学校运动会是一个积极向上的、健康的活动，是一个体育盛会，是展示自我的舞台，同时也是反应一个良好班集体的机会，希望大家在运动会期间遵守比赛规则，遵守校纪校规。同学们！让我们预祝运动会圆满成功！衷心祝愿每一位同学在运动场上，在今后的人生旅途中，跳得更高！跑得更快！

　 篇二：运动会注意事项以及运动小常识

　 一、运动会注意事项

　1运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场.

　2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些.

　3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

　4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领.

　5. 进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合.

　6.比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

　7.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

　8.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.

　9.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害

　10.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。。

　11.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴

　12.运动结束后, 要做好整理活动和放松活动。

　13.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的'地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击中，也避免造成人员伤亡。

　二、 运动会注意事项

　为了确保学校运动会如期、顺利开展，保障运动会期间安全，特跟大家讲讲运动会期间的有关注意事项：

　 一、赛前准备

　1、赛前做好运动员的训练工作，注意训练的时间与强度，早上不要五点钟、晚上晚自学以后还有人在练，运动量不能太大，训练前要做好准备活动，不能一开始就直接进行专项练习，做好身体的全面准备活动，防止运动受伤。

　2、各班要召开专门会议，布置比赛有关安全事宜；作好安全防御工作，如比赛任务落实、大本营位置、运动常识宣传教育等。对所有参赛学生的身体健康状况，要进行全面细致的了解。长跑运动员必须进行心电图检查，否则不准参赛。凡有心脏病、慢性疾病等、不适合参加剧烈运动的人员，不要参加比赛。重感冒的也不能参加比赛。

　3、运动员、工作人员、学生裁判员，班级啦啦队、服务人员，各司其职。加强学习，提高安全防御能力。要遵守赛场纪律，服从指挥，这是确保运动会安全的基本要求。

　 二、比赛期间的安全

　1、比赛过程中，非运动员、观众不要随意进入比赛场地，也不得在比赛场地内停留，要在指定的地点观看比赛，不要影响比赛。长跑比赛时严禁陪跑，要有组织地为运动员加油助威，不能影响运动员比赛。

　2、参加比赛前要做好准备活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。赛场上，要服从裁判，若有异议的，可以由班主任在赛后一小时内向大会委员会报告。

　3、在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，应当穿上外衣、做好身体、心理的比赛状态。

　4、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。 少吃苦油腻的食物。多吃一些容易消化的食物。

　 三、比赛期间安全

　比赛期间一旦发生突发件，应立即做出反映。

　1、比赛期间运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等运动损伤时，裁判要立即停业比赛,运动员也可马上停止比赛，请医务人员到场医治。

　2、一旦运动员出现剧烈呕吐、休克，比赛场地内出现摔伤等突发，等较重症状时，要取以下措施：（1）各组裁判员要立即向大会工作领导小组报告。（2）做好抢救的准备工作。并安排应急车辆和班主任护送伤者到医院救治。

　3、运动会开始后，班主任、裁判员期间必须始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的运动伤害或其他安全问题。

　四、比赛中注意事项。

　1、各运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间，运动员一定要提前15分钟到检录处检录。

　2、运动员要保管好号码布, 比赛时，号码布统一别在胸前，无号码布者不得参加检录和比赛。比赛结束后交由体育委员统一保管。

　3、径赛项目100米、200米、400米比赛为分道跑，每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛，不得抢道、串道，妨碍其他运动员正常比赛，接力比赛更要注意安全，运动员不要犯规、观众更不要影响比赛。

　4、运动员要严格执行报名表上的项目参加比赛，不能冒名顶替，一经查实，取消相关运动员的所有比赛成绩。特别是

　5、当比赛出现径赛与田赛项目兼项冲突时，应先向田赛裁判请，获得同意后，再参加径赛项目的比赛，请时错过的比赛轮次不补。

　6、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗浴。

　7、各班同学应在本班指定的位置休息，并注意卫生，比赛结束后及时打扫。运动会期间注意宿舍安全、财物安全，特别要注意钱包安全。

　同学们，学校运动会是一个积极向上的、健康的活动，是一个体育盛会，是展示自我的舞台，同时也是反应一个良好班集体的机会，希望大家在运动会期间遵守比赛规则，遵守校纪校规。

　 篇三：篮球运动会注意事项

　简阳市石板镇凳九年义务教育学校20xx年秋季“迎新杯”篮球赛

　1.比赛前做好热身，以免造成不必要的伤害;（提前进行10～20分钟的热身运动）运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些.

　2.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙，不得留长指甲等其它物品进场

　3.比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

　4.等全身发热时才脱外衣，比赛结束后应立即披上外衣.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

　5.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴

　6.运动结束后,要做好整理活动和放松活动。

　7.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被篮球或运动员等击中，也避免造成人员伤亡。

　8.班主任清点本班学生人数一场比赛中至少要点两次名，并向当天负责安全的副校长报告。带领学生按时进场，按指定地点就坐。

　9.比赛期间，班主任组织本班学生按时参加比赛，为本班加油，做文明观众。

　10比赛期间，参赛学生要充分体现友谊第一、比赛第二的精神，尊重裁判、尊敬对手，禁止出现不尊重裁判、碰伤队员的现象

　11.各队员要以：“友谊第一、比赛第二”的精神，在场上绝对听从裁判的安排与指挥。如不听从裁判的指挥，取消本次比赛的资格。

　12.各队员不得在背后推人，拉人。特别是在对手进行三大步上篮后，不得严重的推拉队员。

儿童运动小常识三十字

1. 小学体育课安全小知识教案

小学体育课安全小知识教案 1.体育教学安全运动的一般常识

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；

B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；

C、准备活动的内容不得当；

D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故

6.在天气情况恶劣下，不应勉强进行户外活动；在炎热天气下运动，应注意控制运动量和水分的补给。

7.在身体不适或受伤时不应勉强做运动。（安排好见习生）；强调认真做好准备活动。

8.应穿运动服和运动鞋，不应配戴任何饰物（包括手表、耳环、项链），球类运动应摘掉眼镜。

9.不能在运动时进食或咀嚼食物（包括口香糖，还有核类）。

10.有危险性的运动，应在老师指导下才可进行；在疲倦时，不应进行一些高难度的动作。

11.练习结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动。

12.剧烈运动以后，不要马上大量饮水，吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。

13.在进行器械运动时，必须检查器械是否妥当，如有问题，应立即向老师报告。有些器械坚硬沉重，一定要按老师的口令进行，防止造成受伤。

2.体育教学安全运动的一般常识是什么

1.在身体不适或受伤时不应勉强做运动。（安排好见习生）；强调认真做好准备活动。

2.应穿运动服和运动鞋，不应配戴任何饰物（包括手表、耳环、项链），球类运动应摘掉眼镜。

3.不能在运动时进食或咀嚼食物（包括口香糖）。

4.有危险性的运动，应在老师指导下才可进行；在疲倦时，不应进行一些高难度的动作。

5.在天气情况恶劣下，不应勉强进行户外活动；在炎热天气下运动，应注意控制运动量和水分的补给。

6.练习结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动。

7.剧烈运动以后，不要马上大量饮水，吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。

8.在进行器械运动时，必须检查器械是否妥当，如有问题，应立即向老师报告。有些器械坚硬沉重，一定要按老师的口令进行，防止造成受伤。

3.体育教学安全运动的一般常识

1、认识不足，措施不当。

对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故6.在天气情况恶劣下，不应勉强进行户外活动；在炎热天气下运动，应注意控制运动量和水分的补给。

7.在身体不适或受伤时不应勉强做运动。（安排好见习生）；强调认真做好准备活动。

8.应穿运动服和运动鞋，不应配戴任何饰物（包括手表、耳环、项链），球类运动应摘掉眼镜。9.不能在运动时进食或咀嚼食物（包括口香糖，还有核类）。

10.有危险性的运动，应在老师指导下才可进行；在疲倦时，不应进行一些高难度的动作。11.练习结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动。

12.剧烈运动以后，不要马上大量饮水，吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。13.在进行器械运动时，必须检查器械是否妥当，如有问题，应立即向老师报告。

有些器械坚硬沉重，一定要按老师的口令进行，防止造成受伤。

4.如何小学体育课安全教育

一、高度重视体育安全教育，增强学生的安全意识

作为小学体育教师，自身要具备高度的安全意识和责任心理，重视体育安全教育的重要性和必要性，以学生的安全为主体，时刻以安全第一的教育思想来指导学生，增强学生的安全意识，增强学生的自我保护能力。体育运动中包含剧烈运动、器械运动、角力运动、极限运动等，这些运动都属于挑战与风险共存的运动，并且小学生在体育运动中自控能力差、平衡协调能力差、掌握力度能力差，更容易因疏忽造成意外伤害而引发安全事故。教师要加大向学生灌输体育安全教育知识的力度，时刻提醒学生随意运动而引发的严重后果，对于不恰当的运动行为要给予及时的制止和纠正，让学生在思想上引起重视，促使学生树立高度的安全意识，避免危险、伤害的发生。

二、注重体育课程内容安排，做好提前预防措施

在小学体育课程的安排中，教师要严格按照教学程序和原则进行教学，要规范体育课堂纪律，要求学生统一运动着装，统一服从指挥，遵守体育课堂纪律，严禁各类违规现象的出现。在实际运动训练中，教师要做好课前安排，根据学生的实际身体状况安排适宜学生的运动项目，并时刻注重运动前的准备活动，带领学生做足放松运动，做好安全预防准。一、高度重视体育安全教育，增强学生的安全意识

作为小学体育教师，自身要具备高度的安全意识和责任心理，重视体育安全教育的重要性和必要性，以学生的安全为主体，时刻以安全第一的教育思想来指导学生，增强学生的安全意识，增强学生的自我保护能力。体育运动中包含剧烈运动、器械运动、角力运动、极限运动等，这些运动都属于挑战与风险共存的运动，并且小学生在体育运动中自控能力差、平衡协调能力差、掌握力度能力差，更容易因疏忽造成意外伤害而引发安全事故。教师要加大向学生灌输体育安全教育知识的力度，时刻提醒学生随意运动而引发的严重后果，对于不恰当的运动行为要给予及时的制止和纠正，让学生在思想上引起重视，促使学生树立高度的安全意识，避免危险、伤害的发生。

二、注重体育课程内容安排，做好提前预防措施

在小学体育课程的安排中，教师要严格按照教学程序和原则进行教学，要规范体育课堂纪律，要求学生统一运动着装，统一服从指挥，遵守体育课堂纪律，严禁各类违规现象的出现。在实际运动训练中，教师要做好课前安排，根据学生的实际身体状况安排适宜学生的运动项目，并时刻注重运动前的准备活动，带领学生做足放松运动，做好安全预防准备，避免意外拉伤等。

三、合理选择运动器械和场地，保证学生的运动安全

体育运动离不开运动器械和场地。在小学体育课上，教师首先要认真检查教学中所用的体育器械和场地，及时排除安全隐患，保证运动场地和器械的安全性和合理性。教师要根据小学生的身体承受能力选择适宜小学生的运动器械，减少运动中的危险系数，保证学生在体育运动中的安全。

四、重视心理健康教育，增强自我保护意识

在小学体育教学中，教师要注重观察学生的心理和情绪异常，要注重观察学生身体、心理的变化情况，及时引导和疏通学生的心理障碍；要建立与学生的沟通机制，积极开展体育运动宣传活动，做好学生心理、情绪的教育工作，排除学生对体育锻炼的心理障碍，增强学生的自我保护意识和能力，让学生在体育运动中实现身心的全面发展。

总之，针对小学体育安全教育问题，教师要以客观、向上的态度去面对，通过各种科学的、合理的方法来预防和避免意外伤害，积极开展安全教育宣传活动，让学生学会自我保护，让学生在安全保护下充分享受体育运动带来的乐趣。

5.小学生安全教育课教案

小学安全教育课教学设计案例

一、教学目标：

通过本次活动，让学生了解交通、活动、意外中必备的安全知识，懂得安全的重要性，知道时时刻刻要注意安全，培养自我保护意识，并把自己学到的安全知识传达给周围的人们，做安全教育的小小宣传员。

二、教学过程：

（一）、导入

生命是宝贵的，每个人都只有一次，她不象财富能失而复得，也不象离离原上草周而复始。谁失去了生命，不仅仅是自己失去了一切，还要给活着的亲人留下心灵的创伤。上星期五，发生了一件谁也不希望发生的事故，葛威，一个可爱的小姑娘，她永远地离开了我们。那天早上，就在那个寒冷的早上，她倒在了无情的车轮下，她才7岁啊！

出示主题：珍爱生命、健康成长

（二）、明理导行

1、这位可爱的小姑娘，才7岁，就这样离开了我们。像她那样的悲剧，在我们的生活中，还有很多很多——展示资料

2、在你的生活当中，你还知道哪些像发生在葛威身上的悲剧。

(1) 生讨论、介绍

(2) 小结、过渡：我们每天上学、放学，都是路上最拥挤的时候，一不小心，就可能发生意外。因此，我们必须注意交通安全。现在，我们一起来了解一下交通方面的常识。

3、安全过马路

(1)认识红绿灯

板书：红灯停，绿灯行，黄灯等一等

(2)讨论：没有红绿灯的马路或公路怎么过？

板书：先往左看，再往右看，靠右行

(3)游戏“过马路”

一个学生演汽车，演时手学开汽车的样子，嘴发出汽车开动的声音，几个学生表演过马路的小朋友。

4、我们在学校里或外出活动、乘车回家时也要注意安全。否则，后果就不堪设想。

说说应该注意哪些不安全行为

（如：爬楼梯扶手、爬栏杆、追赶汽车、在上下楼梯时拥挤……）

5、认识特殊作用的电话号码

我来考考大家，你们知道哪些特殊的电话号码？ 它们有什么样的好处呢？

出示： 120 110 114 119

6、了解在家里、在校外自己保护自己的方法

我们不仅要注意交通安全、活动安全，还必须对我们身边的人和事保持一定的警惕。说说如果遇到了以下情况，你会怎么做。

A、有人敲门，称你妈妈受了伤，让他来接你去医院。

B、外出活动时，天黑路又偏僻，小明不知如何才好；

C、放学回家的路上，两个陌生人强迫你跟他们走；

D、外出活动中，同大家走散了，迷了路。

E、遇到雷雨天气，躲在大树下。

（三）、总结

1、说说自己学了这节安全课后的感受

2、在写有“珍爱生命、健康成长”的倡议书上集体签名。

请纳答案，支持我一下。

6.小学生安全教育的教案

一、上学路上的安全 1.行走的安全常识 每位同学必须牢记如下行走安全常识： 指挥灯信号 绿灯亮时，准许行人通行；黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行；红灯亮时，不准行人通行；黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行。

人行横道信号灯 绿灯亮时，准许行人通过人行横道；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道。 行人必须遵守的规定 行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑；没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上推扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

行走时，哪些情况最危险呢？ （1）横穿马路很容易出危险。 （2）三五成群横着走在非人行道上，这样最容易发生交通事故。

（3）上、下班高峰过后，马路上车辆稀少，因为路中车少人稀思想麻痹。麻痹加麻痹就等于危险。

（4）行走时一心两用，边走边看书，或边走边想问题，或边走边聊天，边走边玩……这样做，可能车子不来撞你，你倒自己去撞车子，因此也十分危险。 2.骑车安全 （1）不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车。

这是交通规则规定的。 （2）不打伞骑车。

（3）不脱手骑车。 （4）不骑车带人。

（5）不骑"病"车。 （6）不骑快车。

（7）不与机动车抢道。 （8）不平行骑车。

最后还要注意，在恶劣的天气如雷雨、台风、下雪、或积雪未化、道路结冰等情况下，也不要骑车。 3.乘车安全 （1）上车前先看清公共汽车是哪一路，因为公共汽车停靠站，往往是几路公共汽车同一个站台，慌忙上车，容易乘错车。

（2）待车子停稳后再上车或下车，上车时将书包置于胸前，以免书包被挤掉，或被车门轧住。 （3）上车后不要挤在车门边，往里边走，见空处站稳，并抓住扶手，头、手、身体不能 伸向窗外，否则容易发生伤害事故。

（4）乘车要尊老爱幼讲礼貌，见老弱病残及孕妇要主动让座。 （5）乘车时不要看书，否则会损害眼睛。

二、上网安全教育薄弱，网络内容待分级 近年来，我国青少年网民发展十分迅速。截至2002年1月，我国24岁以下网民人数已达1735万，网络已成为青少年学习知识、交流思想、休闲的重要平台。

网络犹如一把双刃剑，增强了青少年与外界的沟通和交流，但其中一些不良内容也极易对青少年造成伤害。这突出表现在：许多青少年上网浏览、暴力等不健康的内容，沉迷于内容低级、庸俗的网上聊天等。

网络“无时差、零距离”的特点使得不良内容以前所未有的速度在全球扩散，网络不良内容甚至还会造成青少年生理上的伤害。“网络上瘾症”是近些年出现的医学名词，患者过度依赖网络，甚至如同酗酒、吸烟一样，在下网后会出现精神萎靡、身体不适等症状。

制订适合中国国情的网络教育内容分级标准是中国现代远程教育标准化委员会的跟踪研究课题之一。在参与此项课题的研究过程中，笔者于2002年3月对上海地区60名18~24岁学生和40名教师进行了“因特网内容分级和过滤认知及倾向性”问卷调查，发现了一些人们以往所忽视的问题。

上网安全教育相当薄弱 师生上网存在时空差异。学生主要是在家里和网吧上网，而教师主要是在学校和家里上网，被访教师中竟然没有一人在网吧上网。

在网吧上网占据了学生的很大一部分时间，由于得不到教师和家长的监管，网吧此前较混乱的管理必然使得学生很容易接触到网上不良内容。 师生对于网上不良内容认知及倾向性差异。

许多学生都曾无意间浏览过不良内容，相比较而言，绝大部分教师只是听说而已，还有近半数教师不知有网上不良内容之说。笔者在对教师进行问卷调查时，许多教师表示“根本不懂”，学生对于网上不良内容的认知要远远高于教师。

笔者在问卷中列举了国内与网上内容分级过滤相关的法规、组织、活动或，主要是要了解师生对此的了解程度，结果让人非常遗憾，大多数学生和教师一无所知。同时，绝大多数青少年对浏览 *** 感到无所谓。

说明目前青少年普遍缺少上网安全意识，我们对于青少年上网安全教育还相当薄弱。由此看来，对网上不良内容的分级过滤不仅重要，而且必要。

内容分级过滤势在必行 国外和我国港澳台地区的实践证明，网上内容分级过滤是个系统工程，不能单纯依靠技术，还有更为重要的是政策法规和社会教育。完善的政策法规、广泛的社会教育，加之简单易用的过滤产品才是净化网上环境的完美组合。

传统媒体的内容监管已经不能适应因特网发展的要求。用内容分级是全球的发展趋势。

不论政策法规、社会教育或是过滤技术，他们的共同基础都是分级标准，但遗憾的是中国目前尚未建立自己的内容分级标准，这就造成一系列问题：譬如对于“”和“性科学”的界定，许多教师和家长自己都说不清楚，也很难正确引导青少年；又如许多不法分子利用法律的“灰色地带。

7.小学校园安全小常识

原发布者：lijuan1234564

小学生安全教育常识小学生安全教育常识：一、交通安全1、在马路上行走或骑车，都必须自觉遵守交通规则。走路要走人行道，骑自行车要走非机动车道，横穿马路要看清信号灯，绿灯行、红灯停，黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已超过停止线的车辆和行人，可以继续通行。2、不要在马路上追逐打闹，不要追车、扒车、强行拦车。3、12岁以下的小学生不准骑自行车上路。自行车的车铃、车闸必须齐全有效。骑车不要带人，不要三五成群并肩而行，也不要聊天、勾肩搭背，更不能追逐或曲线骑行。4、不乘坐无牌、无营运证、超载的车辆。5、乘坐校车或其他车辆听从安排，行驶中，不要将头二.校内安全1.体育活动安全①体育老师要讲清体育活动安全。②活动课老师不得离开。③学生不做不安全的活动。④在无人保护下不做危险活动。2.学校 *** 与集体活动安全可能发生的伤害：中暑、挤伤、跌伤、骨折、窒息、烧伤、脑震荡、死亡。①上下楼梯不要拥护、礼让慢行。②不互相追逐疯打。③不开无味的可造成伤害的玩笑。3.校内劳动安全①严禁学生擦楼房外窗玻璃。②做清洁时、防止滑倒跌伤、玻璃划伤、钉子刺伤。③严禁学生用湿布擦电器旋扭开关。4.学生实验安全学生必须严格遵守实验规则（略）5.学生住宿安全①不得允许非住宿人员入住宿舍。②不得私自接用电器电线。③不得疯疯打打。④不得将贵重物品带入宿舍。⑤不得在宿舍使用蜡烛。三.消防安全（一）中学生的消防知

8.小健康小知识

小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护。小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。

一、选择合适的场地

目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这种场地进行跑、跳等体育锻炼，不仅极易发生外伤，而且会对人体造成慢性损伤。所以有条件的学校尽量设置塑胶场地。这种场地能保护学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。

二、保证器材安全

器材的选择对于学生安全非常重要，学校要根据新课标的要求努力争取逐步配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，但一定要考虑到卫生和安全因素。要做到不合格的器材不用，坏器材不能凑合使用。

三、课堂注意事项

1.合理选择运动负荷。体育教学自身的特点决定其以身体练习为主要特征，以室外为主要场所，在动态之中进行，因此增加了组织教学的难度。倘若学生使用器械不当或生理负荷过量，就容易发生伤害事故。

2.加强体育课安全意识。体育课要求学生的身体直接参与活动，活动时的确存在不安全因素，有潜在的危险性，但只要注意养护教育，课堂组织严密，以正确科学的方法施教，加强养护措施，伤害事故是可以避免的。

3.安全先从教师做起。作为一名合格的体育教师，养护意识应该渗透到备课、上课、课后小结的各个环节之中。在备课时，要充分考虑到各种不安全因素，并通过自己的努力逐一排除。不仅仅是写好教案，而且要备教材、备学生、备场地器材，要揣摩教材的技术要领、动作结构、重点与难点、保护与帮助，要全面了解学生情况，如身体状况、兴趣爱好、纪律习惯、运动能力等等。

4.教学要严谨。在教学过程中，教师要向学生传授正确的知识、灵敏的技巧、娴熟的技能，并用科学的教法，使学生领会并掌握动作要领，明确技术规范，进行准确操练。教师还必须亲自带领或指导学生做好充分的准备活动和必要的专门性练习。

5.服装不可忽视。对于体育课的着装，教师必须有严格的要求，使学生逐步养成良好的习惯。如：不得穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不得携带钥匙、小刀等利器。

关于体育运动的知识

1.关于运动的小常识简短

一、剧烈运动时和运动后不能大量喝水

大量喝水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。

二、饭后不适宜运动

运动时需要大量血液流向四肢，进食后需要大量的血液流到胃肠道中，这时运动就会妨碍胃肠的消化，时间久了就会导致疾病。

三、运动要选择合适的场地

公园、体育场以及平坦开阔的地方氧气含量较高对于运动而言是最佳的选择场地。

四、不要在伤心、难过、生气的时候运动

运动是身心和身体结合的运动。当你伤心、难过、生气时，不要用运动去发泄。运动医学专家是这样解释的：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。

五、选择适合自己的运动量

选择适合自己运动量的方法很多。由于每一个人的身体素质不同，安静心率相差16-28%，所以选择适合自己运动量应按照自己的年龄、性别、职业特点、身体素质、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来制定自己的运动量。

六、整理活动必不可少

整理活动，就是在体育训练后，使身体放松练习和运动后 *** 等恢复手段，就是为了恢复体能、消除疲劳、提升训练效果。

七、运动后营养的补充与恢复很重要

运动员基本是每天都要进行训练，接近比赛的时候一天训练两三次，参加比赛时经常

会连续出赛两三次。例如篮球运动员，这就要求运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。因此运动后主动积极的补充运动所消耗的能量和营养显得非常重要。

八、运动后不能马上洗澡

运动后直接去洗澡容易致使脑部和心脏供血不足以至于浑身无力、头晕眼花，还有就是身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。

2.关于运动的小常识简短

一、剧烈运动时和运动后不能大量喝水大量喝水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。

二、饭后不适宜运动运动时需要大量血液流向四肢，进食后需要大量的血液流到胃肠道中，这时运动就会妨碍胃肠的消化，时间久了就会导致疾病。三、运动要选择合适的场地公园、体育场以及平坦开阔的地方氧气含量较高对于运动而言是最佳的选择场地。

四、不要在伤心、难过、生气的时候运动运动是身心和身体结合的运动。当你伤心、难过、生气时，不要用运动去发泄。

运动医学专家是这样解释的：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。五、选择适合自己的运动量选择适合自己运动量的方法很多。

由于每一个人的身体素质不同，安静心率相差16-28%，所以选择适合自己运动量应按照自己的年龄、性别、职业特点、身体素质、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来制定自己的运动量。六、整理活动必不可少整理活动，就是在体育训练后，使身体放松练习和运动后 *** 等恢复手段，就是为了恢复体能、消除疲劳、提升训练效果。

七、运动后营养的补充与恢复很重要运动员基本是每天都要进行训练，接近比赛的时候一天训练两三次，参加比赛时经常会连续出赛两三次。例如篮球运动员，这就要求运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。

因此运动后主动积极的补充运动所消耗的能量和营养显得非常重要。八、运动后不能马上洗澡运动后直接去洗澡容易致使脑部和心脏供血不足以至于浑身无力、头晕眼花，还有就是身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。

3.小健康小知识

小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护。小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。

一、选择合适的场地

目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这种场地进行跑、跳等体育锻炼，不仅极易发生外伤，而且会对人体造成慢性损伤。所以有条件的学校尽量设置塑胶场地。这种场地能保护学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。

二、保证器材安全

器材的选择对于学生安全非常重要，学校要根据新课标的要求努力争取逐步配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，但一定要考虑到卫生和安全因素。要做到不合格的器材不用，坏器材不能凑合使用。

三、课堂注意事项

1.合理选择运动负荷。体育教学自身的特点决定其以身体练习为主要特征，以室外为主要场所，在动态之中进行，因此增加了组织教学的难度。倘若学生使用器械不当或生理负荷过量，就容易发生伤害事故。

2.加强体育课安全意识。体育课要求学生的身体直接参与活动，活动时的确存在不安全因素，有潜在的危险性，但只要注意养护教育，课堂组织严密，以正确科学的方法施教，加强养护措施，伤害事故是可以避免的。

3.安全先从教师做起。作为一名合格的体育教师，养护意识应该渗透到备课、上课、课后小结的各个环节之中。在备课时，要充分考虑到各种不安全因素，并通过自己的努力逐一排除。不仅仅是写好教案，而且要备教材、备学生、备场地器材，要揣摩教材的技术要领、动作结构、重点与难点、保护与帮助，要全面了解学生情况，如身体状况、兴趣爱好、纪律习惯、运动能力等等。

4.教学要严谨。在教学过程中，教师要向学生传授正确的知识、灵敏的技巧、娴熟的技能，并用科学的教法，使学生领会并掌握动作要领，明确技术规范，进行准确操练。教师还必须亲自带领或指导学生做好充分的准备活动和必要的专门性练习。

5.服装不可忽视。对于体育课的着装，教师必须有严格的要求，使学生逐步养成良好的习惯。如：不得穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不得携带钥匙、小刀等利器。

4.急求体育健康小常识10条

运动后不宜立即洗澡

通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重

要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

缺少运动导致现代富贵病

人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻炼方法，无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄，有了良好的心理素质，才能够适应社会的需要。在远古时代，人类靠着强健的身体与野兽作斗争，捕获食物，适应恶劣的自然环境。在现代社会，生存条件大大改善，吃的食物营养丰富，居住条件冬暖夏凉，出行以车代步，繁重的体力劳动由机器取代。有人说，物质文明的发展是高血脂、高血糖、高血压、心脑血管病产生的根本原因，的确，这些疾病与环境污染、食物污染、空气污染、水质污染密切相关，另外，还有一个导致现代“富贵病”高发的重要因素，那就是现代人缺乏必要的健身运动。

还有一点需要说明的是， 锻炼时间不宜太短，更不宜太长。时间太短，热量消耗不够，当然动总比不动好，哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。锻炼时间太长，则会影响第二天的工作或学习。总之，锻炼应该定期、定时为好，而且不能过度，要持之以恒，细水长

流。“户枢不蠹，流水不腐”，这自古以来的道理，永远都是有用的。

运动后应吃碱性食物

人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。此时，有的人端起可乐大饮特饮，有的大嚼巧克力，有的大吃鸡、鱼、肉。他们哪里知道，越是这样食用，肌肉酸痛和疲劳感越是加重。原因在于，体内的酸碱平衡不但不能正常维持相反身上的体液偏酸而使疲劳症状加重。 平常我们的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性， 并非根据人们的味觉，也不是根据食物在水中的化学性质，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。蛋白质、脂肪、糖类食物，含氮、磷等非金属元素较多，为酸性食物；而蔬菜、水果、豆制品等含钠、钾、钙、镁等金属元素较多，为碱性食物。这些食物在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。水果虽然吃着酸，却是碱性食物；鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，却是酸性食物。

一般正常人的体液呈弱碱性。人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质 *** 人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时应多食用牛奶、豆制品、蔬菜水果等碱性食物，中和体内的酸性成分，缓解疲劳。

常运动能防哪些病？

仅仅是经常运动，不等于就能健康长寿。目前的科学研究只能证实如下的事实：即健康平衡的膳食、正常的体重和适量的活动，可以预防1/3肿瘤的发生，另外，参加体育活动还可以防止60%Ⅱ型糖尿病的发生，可以降低非传染性疾病的发病率、住院率、致残率和死亡率，有利于高血压和糖尿病患者对血压和血糖的控制，有利于预防骨质疏松症的发生，有利于降低总胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比例，有助于调节精神和心理平衡，减轻压力，增强自信心，缓解抑郁和焦虑等等。

运动过后莫忘“冷却”

运动过后的“冷却”，如同健身之前的“预热”一样不可忽视。人体在运动之后，需要逐步恢复到相对安静的状态，这一过程不仅是处理锻炼时的身心紧张与放松的手段，也是连结锻炼和日常生活、工作的重要一环。 从心理学角度看，欲求放松得法，首先是心境上的放松。良好的心境对人的行为具有促进作用，而消极的心境也可能使原先感觉很有兴趣的事情变得索然无味。从生理学角度看，只有在心情舒畅的状态下，才能及时地解除运动中所形成的身体机能的紧张状态，让呼吸系统、心血管系统及肌肉、关节、韧带等都能得到运动后的松弛与养息；循环系统及时恢复生理活动常态，运养料、补氧债，得以消除疲劳；转移大脑皮层相应的兴奋中心，让兴奋与抑制互为调节，从而达到强身健体、健脑益智的目的。

5.运动会投稿十篇每篇三十字左右

一： 金秋十月，丹桂飘香，我们又迎来了一年一度的校运动会。

操场上彩旗飘扬，天空万里无云，先是鼓号队吹吹打打地进入会场，随后就是各班运动员绕会场一周。各班运动员喊着自班的口号，为自己鼓劲加油，校长为此届运动会提了祝贺词，主任宣布运动会开幕——“预祝所有运动员在本届运动会上取得好成绩。”

接着是拉拉队献艺。拉拉队员们穿着红衣裳，站在绿色的草坪上，宛如一朵朵小花在微风中拂动。

首先开展的是铅球、跳高和50米赛跑。枪声一响，运动员们像离了弦的箭似的，拼命往前跑，会场外一片沸腾，都在喊“加油！加油！”我班的王叶奋力向前冲，终于取得了本项目的第一名的好成绩。

女子400米即将开始，运动会在做最后的准备工作。随着枪声一响，运动员们已离了起跑线。

我班大将童馨在第三名的位置上，我班同学都非常着急，拼命地喊：“童馨加油！童馨加油！……”似乎是我们的加油声感染了她，最后她以小组第一名进入总决赛，比第二名快了近10秒。我班同学们高兴地欢呼。

最令我们兴奋的是第二天决逐的女子4*100米接力赛。我班4名大将：卢艺——女子100米冠军；童馨——女子400米冠军，200米亚军；李欣——女子跳高冠军，200米冠军；王叶——女子50米冠军，跳远亚军。

有这样强劲的组合，冠军肯定是她们的拉。 杂男子1500米的劲跑中，当第一名已经冲过终点线的时候，最后一名，也就是我班的杨书恒还差近两圈还没有跑。

虽然他的比赛成绩不是很理想，但他的意志力是非常难得的。他跑完了全程，他没有得到欢呼，却受到了嘲笑，嘲笑他丢脸，嘲笑他没有势力还参加比赛，嘲笑他与其它人的差距……我认为嘲笑杨书恒的人才可笑呢！他们没有胆量去跑1500，哪有资格批判别人呢？体育本来就是重在参与，何必太过注重结果呢？过程才是最重要的，最精彩的，不是吗？棉队中途放弃的人杨书恒是显得那么高大。

这次校运会带给我们许多欢乐，但也带来了很多启示 也许你心理忐忑不安 我们的心理早已热血沸腾 昔日 长长的跑道上 留下了你深深的足迹 抹不去你渗出的汗水 拉不动你沉重的双脚 你为分院 不在乎自己的疲倦 不在乎汗水和泪水 因为你心里有一种坚定的信念 2、致裁判员老师 A致裁判员老师 也许，震天的呼声于你们无缘， 但，挚起那片欢呼声的是你们的目光！ 也许，炙热的高阳不曾怜悯你们， 但，烈阳底下是你们高大的身影。 也许，赞美与期盼总于你们擦肩而过， 但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。

无声的话语化作一声： 老师，荣誉有你的一份。 ------------------------------------ B致大会裁判员 同样的教养， 同样的暴晒， 没有热烈的欢呼， 没有激烈的喝彩。

但你仍用精密的仪表 和细致的耐心， 记录着运动的辉煌。 我们为你自豪， 辛苦了， 敬爱的老师们！ ---------------------------------------- C致裁判员老师 也许，震天的呼声于你们无缘， 但，挚起那片欢呼声的是你们的目光！ 也许，炙热的高阳不曾怜悯你们， 但，烈阳底下是你们高大的身影。

也许，赞美与期盼总于你们擦肩而过， 但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。 无声的话语化作一声： 老师，荣誉有你的一份。

-------------------------------------------------------- D致裁判员 再这竞赛的操场上， 有掌声，有着运动员们的动“美”， 有着啦啦队员们的助威， 当然还有我们辛勤的裁判员们， 汗水浸渍着汗衫，烈日灼烧着躯体， 在这里，那边，在运动员的每份成绩中， 殊不知裁判员们付出了多少， 两条锁不住热情的腾飞， 热浪击不溃执著的意念， 是他们造就了我们，正在造就着， 已经造就着，将来造就着…… 啊，Thank you， 我们的裁判们， 我们会用自己的行动去博取冲击， 为此换来一点良知的欣慰， Let's go，运动员们， 啦啦队员们， 让我们为敬爱的裁判员们也来一些掌声吧。 --------------------------------------------- E致裁判员 良好的开始是成功的一半， 然而您们--裁判员老师， 更是我们到达终点的关键。

您们的公平是我们用于走路的脚 ； 您们的耐心是我们迈过的步； 您们的认真是我们走过的路。 天平似的公正显视出您们正直无私的性格。

请让我再说一次： 裁判员老师，您辛苦！ ------------------------------------------- F无人喝彩 ---致大会裁判员 同样的骄阳， 同样的暴晒， 没有热烈的欢呼， 没有激动的喝彩。 你用精密的仪表， 和细致的耐心， 记录着运动员的辉煌。

我为你们自豪， 辛苦了， 敬爱的老师 ----------------------------------- 规则 是无私的利剑 你是公正的法官 脚踏一方热土 头顶一片青天 风沙，烈日 口裂，唇干 你以雕塑的屹立 站成一道风景 你以旗手的执著 撑起赛场晴空一片 3、阳光总在风雨后——致运动场上暂时的失败者 真的，人生要是能有一个草稿，能再誊写一次，那该多好！我们会绝对认真地叙写自己的人生，也许不一定比别人写得更好，但肯定要比自己第一次写得漂亮。 或许，人生不可能像自己想象的那样美好，一生的路也不可能都是平坦的，人的心情也不会永远静如止水。

在生活中，有成功，也会有失败。因此，我们要放飞生命，也许远方很渺茫，也许我们要被“倾覆于人生的荆棘”刺伤，但我们仍无怨无悔。

放飞，即使是黄昏，也必。

6.小学生寄语三十字左右

1.尊敬的老师您好：

谢谢您这一学期来对孩子的教育，无微不至的关心与帮助，使他的学习成绩又有了突飞猛进的提高。

作为家长我也会好好督促孩子学习，更希望他的成绩越来越棒。

再表感谢您辛苦了！

2.通过看***的成绩单，可以说不够理想，这对我们做家长的有一定责任，孩儿到学校学习，就是要学好文化知识的，就是要从德、智、体全面发展，就是要发挥自己的才能学好专业知识，希望师生和家长共同帮助他、教育他，也希望吾儿要尊敬师长、团结同学，克服缺点，学好知识运用到实践中，做一名有用人才。

3.九层之台，起于垒土，千里之行，始于足下，攀登理性之巅，没有一躇而蹴的捷径，只有奋斗拼搏，学好一门知识，不是只学懂，学会，还要学精、会做。力争做一个对社会有益的适用人才。

4、教学方面：教与学要有针对性，希望能针对学生今后的就业有竞争力来实施各种教程的内容，强化每个学生在校期内能学到一、二门好本领、真功夫。只要是有利于学生学习的，家长不希望校方“减负”。

课间安全小知识100字

体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力 充沛地投入学习、工作中。下面是由我收集整理的关于体育运动方面的知识，供您参考。

关于体育运动方面的知识

　第一节 各类体育运动的卫生要求

　一、 游泳

　游泳运动与其他体育项目的显著不同在于它是在特定环境中进行的。如果没掌握水性，就会下沉，发生溺水，甚至造成死亡事故。此外，如果身体不适或状态欠佳，也有要能产生危险。所以，必须克服麻痹思想，严格按照以下基本卫生要求进行这种运动：

　1、要树立安全观念，懂得必要的安全常识，加强组织纪律性。

　2、做好组织工作。首先，要对游泳场所进行调查、选择和布置。调查的内容包括水的深浅、水温、水质、流速、漩涡、暗流、淤泥、水下障碍物和往来船只。据此选择游泳场所。根据水域具体情况用鲜明的标志物进行布置，如在周围打上木桩，用绳子穿上浮标或竹筒，把它围起来，并标明水的深度，深水区可安排浮台。其次，课前课后要认真清点人数，编好小组;还要设立安全监督哨，准备好救护器材，配备救护人员等。

　1、 游泳者要进行体检。为保证游泳者的健康和安全，防止疾病传染，在游泳前必须进行体检，凡患有传染性肝炎、活动性肺结核、细菌性痢疾、化脓性中耳炎、严重的心血管疾病、皮肤病、红眼病、以及有开放性创口的学生，都不宜下水。

　2、 饭后和饥饿时不宜游泳，一般要隔半小时到一小时后再游泳。

　3、 剧烈运动后不宜马上游泳。剧烈运动后马上游泳会造成疲劳的积累，容易引起抽筋及发生溺水事故。因此，剧烈运动后，应休息一会，待体力恢复后再游泳。

　4、 游泳前要做好准备活动。准备活动有利于身体很快适应游泳运动的需要，同时防止肌肉抽筋、拉伤有积极作用。游泳前的准备活动，可做徒手操、慢跑、游泳模仿动作和各种拉伸肌肉和韧带练习。要特别注意活动颈、肩、腰、膝、踝、腕各部的关节。

　5、 游泳结束后应做整理活动。

　6、 女性月经期一般应禁止游泳，若必须参加，要取一定的卫生措施。

　7、 游泳时要讲究公共卫生，遵守游泳卫生守则，以保持池水清洁。

　二、 田径

　田径运动是学校中开展最经常的体育项目，它包括跑、跳和投掷3类项目。在田径运动中，经常发生各种运动损伤和其他一些有害于健康的问题，需要师生共同注意，加以预防。

　(一) 田径运动的一般卫生要求：

　1、运动前要检查服装、鞋袜是否合适。最好穿运动服，应穿球鞋或田径鞋，而不要穿皮鞋或其他硬底鞋。袜子、鞋垫要保持干净。另外，身上不要佩带徽章、钢笔、钥匙、小刀等杂物。

　2、运动前要做好准备活动。准备活动要求全面而充分，使全身各部位、各关节和肌肉都活动开。

　3、运动中要时刻注意卫生与安全。要严格纪律，不准推挤和打闹。要根据季节和天气情况防止感冒或中暑。如冬季运动休息时要及时把汗擦干。把衣服穿上;夏季不宜在烈日下运动时间过长。

　4、运动后要做好整理活动。整理活动一般包括短距离放松慢跑、游戏、徒手操、轻松舞蹈和等。

　二、跑的卫生要求

　跑前的准备活动应注意伸展小腿肌、脚跟腱、径肌、股四头肌及股后肌群等;要注意跑道的平整，以免造成腿部肌肉和跟腱拉伤以及踝关节、膝关节扭伤等。在短跑训练中，要避免过多地用足尖跑、后蹬跑或碎步跑，以防小腿肌肉损伤。跨栏跑要掌握正确技术，严禁逆向跨栏。

　三、 跳的卫生要求

　跳高、跳远、跳等项目，容易发生踝关节损伤、足跟挫伤、膝关节扭伤。练习前应认真检查场地的安全状况;沙坑内的沙子要经常翻晒，保持松软平整，沙面要稍高于坑沿。

　(四)投掷的卫生要求

　投掷项目中常见的损伤是肩部肌肉和肘部肌肉或韧带拉伤，严重的还可能引起肱骨骨折，这主要是投掷技术不正确引起的。因此，应注意正确的运动技术动作;加强易伤部位的准备活动;平时加强肌肉和柔韧性练习;投扔运动前严格活动组织，做好投扔区?清场?，严禁双向对扔，要求学生必须看清投区及附近无人时，方可投掷。

　三、球类的卫生要求

　我国学校中球类运动开展得比较普遍，球类运动造成各种损伤的现象也比较常见。这里主要介绍三大球(篮球、足球、排球)运动中的卫生要求。

　(一) 篮球运动中的卫生要求

　1、场地要平整，地面不能太滑，周围不得堆放其他杂物，篮球支架要有保护装置。

　2、要穿球鞋，鞋子大小要合适。

　3、准备活动要充分。

　4、加强基本技术训练。步法要灵活;转身时不能以膝关节为转动支点;要掌握好运球与起跳时的身体重心;如果重心不稳摔倒时，切忌用手去硬撑地，而应顺势借滚翻动作得到缓冲，以防发生手腕、前臂或肘部等严重损伤。

　5、比赛中要严格裁判，禁止粗野动作。

　6、受伤后要重视康复锻炼，不可过早投入紧张的锻炼或比赛。

　(二) 足球运动的卫生要求

　足球是一项激烈的身体接触性项目，是发生伤害最多的运动项目之一。受伤轻者为皮肤擦破伤，重者可发生骨折、脱臼和内脏器官破裂。预防措施主要有以下几点：

　1、要严格比赛规则，避免粗野动作伤人。

　2、锻炼中要合理安排局部负荷量，要安排好身体训练、技术训练和战术训练的比例，避免??训练。

　3、加强准备活动和放松整理活动，有条件的情况下，可进行。

　4、比赛中要自觉使用各种保护装置(绷带裹踝、护膝、护腿等)。

　(三) 排球运动中的卫生要求

　排球运动中常见有手指挫伤、肩周炎、膝伤和腰伤等，注意事项如下：

　1、排球不要充气过足，否则会使球过重、过硬。

　2、准备活动中要充分活动手指、手腕、肩、腰、膝、踝等部。

　3、改进扣球技术。要用甩鞭子的动作扣球，这样可减少肩部损伤的机会。要避免扣空球及疲劳后继续过多的扣球。

　4、要先学下手发球，待肩部肌肉力量增强后，再学上手发球和大力发球。

运动损伤的预防

　1.教育：首要加强思想教育，培养良好体育道德，防止动作粗野。运动前要适当炼身，加强运动前准备和。

　2.学习：掌握好参加项目的基本功、操作技巧和注意事项，培养应变能力。平时加强肌肉柔韧性锻炼。

　3.观察：检查运动器械质量有否问题，学习掌握运动器械的方法和技术。不违章操练，合理使用器械。

　4.检查：了解运动场是否平坦，不能过硬，过滑，沙坑是否松软，有否坑凹、碎砖瓦块等影响安全的障碍物，场地不平坦，常是足部受作的重要原因。

　5.保护：根据自己体质情况，注意使用护膝、护腰、护腿、护手腕等护具。禁止动作过猛，急转身时防止膝关节受伤。

　6.技巧：比赛中要勇敢果断，用技巧，打技术，减少与对方身体接触碰撞，球赛要避免不必要的盘带，断球手指不要过度伸张，以防挫伤。当上臂急剧外展、外旋时是肩关节受伤的重要原因。

安全运动须知

　体育锻炼要视当天的身体状况，进行运动量和运动负荷的调整。如处于以下的身体状况就不应该做剧烈运动，应中止运动或者限于轻微的运动为好。

　(1)睡眠不足的时候;

　(2)有极度疲劳感的时候;

　(3)喝醉酒的时候;

　(4)受到强烈的精神打击以后;

　(5)感冒、腹泻或其他身体不适的时候;

　(6)服药期间(特别是植物性神经药、降压药、心脏药等)。

　为了预防运动中的事故，充分发挥运动能力，必须充分、细致地做好运动前的准备活动，方法如下：①充分伸展肌肉;②屈伸关节;③进行能提高呼吸循环功能的全身运动(慢跑、徒手或器械体操)。

　消除体育锻炼后的疲劳感

　体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在下述几个方面：

　(1)肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉僵硬、肿胀和疼痛，动作慢，不协调。

　(2)神经疲劳：反应迟钝，判断错误，注意力不集中。

　(3)内脏疲劳：呼吸变浅变快，心跳加快等。

　由于运动量不同，每个人情况不一样，产生的疲劳也有程度之分。一般将疲劳分成三个层次：轻度、中度和重度疲劳。运动后产生疲劳感是正常的。轻度疲劳可以在短时间内消除;中度疲劳通过取一系列手段也很快能消除，不会影响身体;但如果重度疲劳不能及时消除，就会影响学习和生活，损伤身体。研究证明，运动员提高体育成绩最关键的两个条件是运动训练的科学性和恢复手段的有效性，由此可见消除疲劳、恢复体力的重要性。

如何加快消除疲劳呢?下面介绍几种方法：

　(1)保证睡眠

　睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。

　(2)整理活动和肌肉

　锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏较快的恢复平静。

　用推、揉、捏、按、压、拍、抖动等手法肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，加速肌肉运动中乳酸的消除，达到消除疲劳的作用。

　(3)温水浴

　运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。

　(4)及时补充营养

　合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。对膳食的安排，必须有合理的比例和足够的热量。在维生素中，维生素B1及维生素C对促进疲劳的消除影响较大。此外，缺乏无机盐，也易于疲劳，还会使耐寒能力下降。对耐力项目，在运动中补糖，也可推迟疲劳的产生。运动后应补充热量。夏季或出汗多时，应及时补充盐分和水。食品应富有营养于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。

　(5) 合理的训练制度和作息制度

　包括遵守运动训练原则，不同运动量有节奏地交替进行，活动性休息和静止性休息结合等，这对防止疲劳的发生和消除疲劳有重要意义。

运动前要做好充分的准备活动

　运动前的准备活动有以下好处：

　(1)提高肌肉温度，克服肌肉粘滞性，预防运动损伤的发生。肌肉粘滞性是指肌肉收缩的时候产生的阻力与温度成反比，体温升高时，肌肉粘滞性小，肌肉收缩速度快，力量大。体育运动前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样既可以使肌肉不发僵，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。而且在活动过程中可以将肌肉拉长，从而增加肌肉的柔韧性，使关节活动幅度增大，在做某些动作时姿势准确，有效的避免运动伤害。

　(2)提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的功能，使开始运动时就达到较高的水平，克服生理惰性，减轻身体的不适感。

　(3)提高神经系统兴奋性。运动前进行充分的准备活动可使大脑皮质处于最佳的兴奋状态，这样投身于体育运动之中，可达到事半功倍的效果。

运动强度和运动量如何控制

　运动强度是指单位时间内从事的运动所消耗能量的大小，常用心率来反映运动强度。慢跑的运动强度，心率一般维持在每分钟120～140次。

　运动量是指从事不同或相同的运动项目所消耗的能量总和，是运动强度和运动时间的乘积。在中等强度下，运动时间在30～60分钟就可以，运动频率保持在每周3次以上最好。同时，自我感受也是简便易行的衡量运动强度的方式，如果锻炼后有疲劳感，但是精神状态良好，体力充沛，睡眠好，食欲佳，说明运动量是合适的。

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运动会注意事项以及运动小常识

1. 课间安全小知识

课间安全小知识 1. “课间”安全知识有哪些

《课间活动安全常识》

课间活动是学生复杂的脑力劳动之后的休息时间，为了保证同学们课间活动有序和安全，特向同学们提出如下要求：

1、下课后（除下雨、下雪、大风天）同学们应到室外活动，严禁学生在教室、走廊、楼道、打球、跳绳、跳皮筋、追赶、打闹等活动。

2、课间要进行适当和安全的游戏活动，不要追打，防止伤害别人，损坏公物的事故发生。

3、下课时在楼梯、楼道、走廊操场行走，要有礼貌的让路，不得抢行、拥挤，互相冲撞

4、上下楼梯及经过走廊时要靠右侧通行，大同学应让小同学先走。严格按照“说话轻，走路轻；上下楼梯靠右行”规定，严禁在楼梯上奔跑、蹦跳、滑行、做游戏。

5、课间在操场禁止互相追逐、狂奔乱跑，防止互撞，禁止怪声喊叫。

6、学生在违背上述要求时，应服从值日队员和值日老师的劝阻及教育。

7、同学间交谈要有普通话，要经常使用“您早、您好、请、谢谢、再见、对不起、没关系”等礼貌用语。不打架、骂人。

8、雨天走路更要当心，注意防滑，不要在走廊里奔跑，要慢行，特别是山下楼梯更要当心。

9、如果同学们在活动中发生摔跤等事故，应立即报告老师，及时送医院。

10、值日老师应密切关注校园内学生的活动情况，及时制止学生的奔跑行为，预防事故发生。

2. 小学生课间安全知识教育

小学生课间安全教育课间活动安全 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。

课间活动应当注意以下几方面：1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。 2.活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。

3.活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳等。4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

5、活动中不能推拉别人，更不能用脚拌别人。6、不在教室、过道追逐打闹；有次序的进出教室；没有老师允许不随便上教学楼；不攀爬篮球杆等危险的高处；不可从高处随便跳下。

7、上下楼梯靠右行，不挤不推慢慢走。8、不到后操场上玩耍，不玩单杠和双杠，不玩石头和砖头。

9、不做危险性 游戏，课间休息注意避免运动受伤，在运动和游戏时，教育学生注意规则，按顺序进行，避免撞伤。10、不践踏学校的草坪，不损坏学校的花草树木，不爬墙，不爬树。

3. 课间活动的安全知识

课间安全小常识在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。

课间活动应当注意以下几方面：1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。2.活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。

3.活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳、做做小游戏等。4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

健康饮食格言 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。 吃米带点糠，助你身健康。

蒜是好物，独损双目。 食物缺了钙，骨牙就损坏。

常喝茶，少烂牙。 若要身体壮，饭菜嚼成浆。

饿了才吃饭，脾胃脸要翻。 一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。

世界卫生日4月7日是世界卫生日。1948年4月7日，联合国世界卫生组织 *** 生效。

自1950年起，联合国决定将每年的4月7日定为世界卫生日，并为每年的卫生日确定一个与公共卫生领域相关的主题，用以强调世卫组织关注的某个重点领域。以提高全世界对卫生领域工e69da5e887aae79fa5e9819331333337613163作的认识，促进该领域工作的开展。

黑色食品"黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。

早餐应该怎样吃才健康？ 早餐最基本的要求做到三点：1、等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；2、必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；3、需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

4. 小学生课间安全知识教育

小学生课间安全教育

课间活动安全 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：

1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

2.活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。

3.活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳等。

4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

5、活动中不能推拉别人，更不能用脚拌别人

6、不在教室、过道追逐打闹；有次序的进出教室；没有老师允许不随便上教学楼；不攀爬篮球杆等危险的高处；不可从高处随便跳下。

7、上下楼梯靠右行，不挤不推慢慢走。

8、不到后操场上玩耍，不玩单杠和双杠，不玩石头和砖头。

9、不做危险性 游戏，课间休息注意避免运动受伤，在运动和游戏时，教育学生注意规则，按顺序进行，避免撞伤。

10、不践踏学校的草坪，不损坏学校的花草树木，不爬墙，不爬树。

5. 课间活动安全小知识有哪些

小学生学习活动课间活动安全知识

保护视力应当注意什么？

学生的主要任务是学习，所以养成良好的用眼卫生习惯，保护视力十分重要。为此，应当做到：

1.读书、写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离应保持大约30厘米。

2.连续读书、写字1小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

3.不要在昏暗的光线下或阳光直射的条件下看书、写字。

4.不要躺在床上读书，也不要在走路或者乘坐汽车时看书。

5.不要长时间看电视、操作电脑或者玩电子游戏机。

6.每天坚持定时做眼保健操，预防近视眼。

课间活动应当注意什么？

在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：

l.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

2.活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

3.活动的方式要简便易行，如做做操等。

4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

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6. 校园安全小知识

1、按规定时间到校，到校后立即到教室做好课前准备。

放学时要以班为单位站队下楼，不得私自提前或拖后。放学时要随队离校，不得私自提前出校门或在校园停留。

出校门后直接回家，不得在路上停留、打闹、游戏或做其它事情。 2、在校时间不得无故离开学校，有事外出得向班主任请。

上课要遵守纪律，要听从老师指挥，特别是体育课、活动课等，应在老师的指导下使用体育器材。 3、课间玩耍不打闹追逐，严禁爬围墙、爬树、爬走廊栏杆、攀校门等。

上下楼梯靠右行，不在楼道玩耍，严禁从楼梯扶手上滑下。 4、不喝生水，不买无证小摊的食品，不吃过期或变质食品。

5、不带利器及易燃易爆物品来校，不做危险游戏。午间用膳要服从教师的要求，不在用膳时讲话、嬉戏或做其他事情。

6、注意用电安全，不要乱摸乱动教室、走廊等公共场所的电器设备、开关、插座等。放学后要按时离开学校直接回家，不要在教室、校园内逗留，也不要在街头游逛。

7、上下学要遵守交通规则，过马路时看清来往车辆，要走人行横道。学生乘车一定要遵守交通法规，不乘坐不符合规定的车辆（如摩托车、三轮车等），不乘坐超载车辆。

8、需要家长接送的学生，如果放学时家长未到，不要独自回家，在电话通知家长后在校园内静静等候。 9、上体育课时，衣服上不要别胸针、校徽、证章等。

上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。不要佩戴各种金属的或玻璃装饰物。

10、患有近视眼的学生，尽量不戴眼镜上体育课。如果必须戴眼镜，做动作时要小心谨慎。

*** 塑料底的鞋或皮鞋，应穿球鞋或一般胶底布鞋。 凤凰网-校园安全知识学起来。

7. 小学生安全小常识

在教室内活动，有许多看起来细微的小事情值得同学们注意，否则，同样容易发生危险。

这主要有以下几个方面： 1. 防磕碰。目前大多数教室空间比较狭小，又置放了许多桌椅、饮水机等用品，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。

2.防滑、防摔。教室地板比较光滑的，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。

3.防坠落。无论教室是否处于高层，都不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。

4.防挤压。教室的门、窗户在开关时容易压到手，也应当处处小心，要轻轻地开关门窗，还先留意会不会夹到他人的手。

5.防火灾。不带打火机、火柴、烟花爆竹、小鞭炮等危险物品进校园，杜绝玩火、燃放烟花爆竹等行为。

6.防意外伤害。改锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，使用时必须有老师指导，用后应妥善存放起来，不能随意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外伤害。

课间活动应注意什么？ 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面： 1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

2.活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。 3.活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳等。

4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。 1）在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要*路边行走。

2）集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。 3）在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。

4）小学生在放学排路队时要头戴小黄帽，在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前取安全措施。 2、横穿马路应该注意什么？ 横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。

1）穿越马路，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到 “ 绿灯行，红灯停 ” 。 2）穿越马路，要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。

3）穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。 4）不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩，更不能在马路上滑滑板。

5）不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。 3、怎样认识交通信号灯？ 交通信号灯分为两种，一种是用于指挥车辆的红、黄、绿三色信号灯，设置在交*路口显眼的地方，叫做车辆交通指挥灯；另一种是用于指挥行人横过马路的红、绿两色信号灯，设置在人行横道的两端，叫做人行横道灯。

我国交通法规也对交通指挥信号灯做出了规定： 1）绿灯亮时，准许车辆、行人通行，但转弯的车辆不准妨碍直行的车辆和被放行的行人通行。 2）黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已越过停止线的车辆和已进入人行横道的行人，可以继续通行。

3）红灯亮时，不准车辆、行人通行。 4）绿色箭头灯亮时，准许车辆按箭头所示方向通行。

5）黄灯闪烁时，车辆、行人在确保安全的原则下可以通行。 4、骑自行车安全知识 我国被称为“自行车王国”，是世界上拥有自行车最多的国家。

但是，自行车结构简单、一碰就倒、稳定性差，因此它是交通工具中的弱者。在交通伤亡事故中，非机动车（主要是自行车）受伤人数居第一，伤亡人数居第二。

在我国，少年儿童年满 12周岁，方能在道路上起自行车，并要遵守交通规则在慢车道上骑车。 5、乘坐公共汽车应该注意什么？ 1）乘坐公共汽（电）车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。

上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。 2）不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。

3）乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤；也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。 4）乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。

小学生安全知识歌 小朋友，仔细听，安全常识有本经，时时注意言和行，家长老师才放心. 过马路，眼要明，一路纵队靠右行，车辆靠近早避身，举手行礼表深情. 拐弯处，莫急跑，以防对方来撞倒，夜晚走路更小心，不碰墙壁不碰钉. 细小物，注意玩，千万别往口中含，一旦下肚有麻烦，快找医生莫拖延. 饥饿时，嘴莫谗，吃饭之前洗手脸，细嚼慢咽成习惯，这样身体才康健. 照明电，不要玩，千万不能摸电线，电线处处有危险，用电常识记心间. 遇火灾，119，火警电话记心头，速离险境求援助，生命安全是关键. 家来人，不认识，接待不可太随便，哄你出门找爹妈，他就趁机来做案. 闪电亮，雷声鸣，自然现象不虚惊，高墙大树不靠近，导体抛开地下蹲. 遇匪徒，110，匪警电话要记清，机智灵。

　运动会不仅锻炼了学生身心，又活跃了校园气氛，为了确保学校运动会能顺利进行学校负责人付出了很多，下面我整理了运动会的注意事项，欢迎阅读。

总结如下;

　1运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

　2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。

　3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

　4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。

　5.剧烈运动时和运动后不可大量饮。

　6.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

　7.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤。

运动会运动员安全防护常识

　1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

　2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。

　3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

　4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。

　5. 在跑步运动时要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。

　6.要遵守赛场纪律，服从排程指挥，这是确保安全的基本要求。

　7.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。还有不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

　学生体育运动安全防范常识

　1、在运动中遇到一般皮肉擦伤开裂，可到校医务室，由卫生老师清创、敷药、包扎，严重时送医院缝针医治。

　2、一般肌肉筋健扭伤、拉伤，早期应冷敷，以减少出血，减轻肿胀。后期热敷，理疗， *** ，休息制动。

　3、如果在水中发生抽筋的现象，不要慌，先吸一口气，然后站在水底，手揉捏腿肚子，并用力把脚掌向上翘，这样很快能够恢复正常。或者仰浮水面，用臂划水慢慢上岸，若无把握上岸应及早呼救。

　4、如果不慎落入冰窟，可以大声呼救，同时要一边踩水一边游泳。遇到不结实的冰不要急于攀援，要双手扶在冰面上，双足打水，使下半身浮起，双手张开，慢慢爬上冰面。若对他人施救，可用一根长绳系在树上或将木棍递给落水者。也可利用“人链”的形式相救。

　5、在体育课、课间操、课外活动和运动竞赛中，学生应认真接受老师进行的相关教育，明确体育运动的目的和意义，掌握科学的锻炼方法。

　6、学生要知道每一项运动的意义，懂得锻炼和保护的方法以及可能发生的意外事故和应该注意的事项。

　7、学生在进行游泳时，首先要对所选用的水域进行调查。最理想的是沙底、水位较浅、流速缓慢、岸边坡度较小的水域。水下有暗流、暗礁、淤泥、乱石块、树枝或水下有杂草丛生以及有急流、漩涡的水域，都不宜作为游泳场所。来往船只较多或靠近码头的地方，河流上游有工业废水污染的水域，以及有吸血虫的水域也都不应作为游泳场所。